Praxis naprapati, kiropraktik och friskvård

23/12/2025

Vi på Praxis önskar er alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År! 🎄🌟

23/12/2025

Vi på Praxis önskar er alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!

21/12/2025

Varva ner inför jul med Praxis!

4e advents fokus 🕯🕯🕯🕯- Rörlighet för bröstrygg och nacke.

Ligg på sidan med armarna utsträckta mot varandra. Andas in.
Andas ut och låt den översta armen glida längs med den understa armen. Följ handen med blicken.
Andas in och dra tillbaka armen. Upprepa denna vridrörelse ett par gånger på varje sida och känn att du gör rörelsen i takt med din andning. Testa och se hur varje rörelse gör bröstryggen och nacken lite mjukare 🎄🌟🎄

Varma adventshälsningar från oss alla på Praxis!

19/12/2025

Det är även dags för mig att säga hej då till alla fina kunder och kollegor på Praxis! Jag lämnar Linköping för nya äventyr i Sundsvall✨️

Mer än 6 år har jag fått vara här som massageterapeut! Stort tack alla för de här åren! 💖

Kram!
Emilie

18/12/2025

Efter 33 år som Naprapat varav de senaste 22 åren på Praxis är det nu dags för mig att gå i pension.

Naturligtvis innebär pensionering lite blandade känslor! All kunskap och erfarenhet arbetet har givit mig och alla fantastiska människor jag har fått möta!

Jag kommer att sakna det!

I vetskap om att Praxis är i mycket goda händer hos Malin, Sarah och Tina börjar nu ett liv där jag får odla mina andra glädjeämnen! Hästarna ,skogen, nära och kära, trädgården och äventyren!

Tack alla patienter och kollegor för att ni har gjort mitt yrkesliv så roligt och meningsfullt!

Mia Eklund

14/12/2025

Varva ner inför jul med Praxis!

3e advents fokus 🕯🕯🕯 för dig som behöver öppna upp bröstryggen/bröstkorgen

Första rörelsen,
Sittande på stol, fötterna i golvet, hakan lätt mot bröstet och slappna av i axlarna. Händerna vilar på knäna. Andas in, skjut fram bröstet och svanka ländryggen. Andas ut, krumma ryggen och sträck ut mellan skulderbladen. Upprepa 10 gånger.

Andra rörelsen:
Sittande på stol, fötterna i golvet, hakan lätt mot bröstet och slappna av i axlarna. Händerna på axlarna med fingrarna framåt, armbågar utåt. Andas in och vrid kroppen och nacken åt höger. Andas ut och vrid kroppen och nacken åt vänster. Upprepa 10 gånger.

Tredje rörelsen;
Sittande på stol, fötterna i golvet, hakan lätt mot bröstet och slappna av i axlarna. Händerna på axlarna med fingrarna framåt, armbågar utåt. Andas in och tippa kropp och nacke åt vänster, blicken går upp mot höger armbåge. Andas ut och tippa kroppen åt höger, blicken går upp mot vänster armbåge. Upprepa 10 gånger.

Testa under veckan och känn hur din bröstrygg blir mjukare och rörligare. Kanske kan du ta lite djupare andetag?

Varma adventshälsningar från oss alla på Praxis 🌟🎄

07/12/2025

Varva ner inför jul med Praxis!

Andra advent 🕯️🕯️ -rita cirklar

Sitt med rak rygg, in med hakan, slappna av i axlarna.
Blunda och föreställ dig att du har en penna på näsan som du ritar små cirklar med.
Andas in i övre delen av cirkeln och andas ut i nedre delen av cirkeln.
Gör övningen riktigt långsamt och inkännande. Små cirklar som sakta blir större och
större. Det ska inte göra ont. 10 varv år vardera håll.

Veckans fokus att göra morgon och kväll för att mjuka upp nacken samtidigt som det
aktiverar vårt parasympatiska, lugn och rosystem.

Varma adventshälsningar från oss alla på Praxis 🎄🌟

30/11/2025

Varva ned inför jul med Praxis!

Första advent-Näsandning 🕯️

Håll för ena näsborren, ta ett djup andetag in, håll andan.
Håll för andra näsborren, andas ut, andas in genom samma näsborre,
Håll för andra näsborren igen och andas ut.
Repetera med lugna djupa andetag.

Veckans fokus att göra flera gånger under dagen för att aktivera ditt lugn- och rosystem. Ta till detta knep när du känner att du behöver hämta hem dig själv och släppa på spänningar.

Varma adventshälsningar från oss alla på Praxis!

16/10/2025

World Spine Day 2025- ”Invest in your spine”
Idag uppmärksammar vi World Spine Day och årets tema att investera i sin ryggrad handlar för oss inte bara om att behandla uppkommen smärta- det handlar om att förebygga besvär och optimera kroppens funktion.

06/10/2025

06/10/2025

Välkomstrabatt! Få 15% rabatt på nybesök hos kiropraktor Sarah under oktober månad. Boka på praxis.se