Annika Holm Samtalsterapeut

04/05/2026

Som ni vet gillar jag verkligen det här med personlighetsutveckling. Kul men också utmanande. Det vi flesta av oss människor är mest rädda för är att visa oss sårbara. Men det ska ni veta att i det finns växande styrka mod deluxe. Att vara genuin och sätta gränser men också bjuda in, det är då magi kan ske.
Sårbarhet är en ovisshet, ett risktagande och en känslomässig nakenhet. Det enda vi kan välja är om vi ska ge oss hän eller inte. Ju mer vi vågar stå i den, ge oss hän, desto mer vågar vi och växer. Så våga! Möt det med vänlighet.
Boktips: Mod att vara sårbar Brene Brown

30/04/2026

Relationer är nog det jag jobbar mest med dvs samspel människor imellan. Vårt behov av närhet och att integrera med andra behövs för vår överlevnad. Vi är trots allt ett ”flockdjur”. Vi behöver varandra. Jag jobbar både med enskilda individer, par och familjer.
Anknytningsteorin bygger på långvarig forskning och det kan vara spännande att se sitt anknytningsmönster för att förstå sig själv men också andra. Relationstrappan visar på hur vi bygger relationer.
Om du har lust att kika vidare på detta kan jag rekommendera dig att läsa Hemligheten av Egil Linde och Dan Josefsson. Finns också en del två som heter Den mörka hemligheten som tar upp den desorganiserade anknytningen.
Oavsett , kom ihåg Allt går att läka! Så våga kasta dig ut i personlighetsutveckling med ett nyfiket utforskande lekande tillåtande accepterande och framförallt medkänslande sätt.

19/04/2026

Just nu, inspiration till att dela, dela nu.
Många har haft tankar och idéer om mitt företag. Nyfikenhet, beundran men också ifrågasättande och dömande.
Jag har haft mitt företag i 3 år. Levt livet i snart 56 år. Arbetat med människor genom hela livet. Som samtalsterapeut de senaste 30 åren.
Jobbmässigt är jag precis där jag vill vara. Har varit ett aktivt medvetet val. Har en legitimation som grund. Jobbar på ” min nivå”. Har valt att ej vidareutbilda mig inom KBT eller till psykoterapeut. Har istället vidareutbildat mig i livet med livserfarenhet, personlig utveckling, andlig utveckling via diverse kurser, böcker, YouTube, samtal med coacher, vänner, barnen ( våra bästa läromästare) och andra medmänniskor.
Min styrka är att se helheten. Ta med intuition. Använda visdom. Visa på tydlighet i bilder. Validera. Bemöta. Vara bollplank och vara medmänsklig.
Vara modig. Ge mina klienter vägledning utifrån rakhet och ärlighet ”spot on”, att de blir sedda och känner sig förstådda. Även inom traditionell terapi och forskning så visar det på att bemötande är minst lika viktigt som utbildning och titlar.
Så därför behövs olika typer av ”pratmänniskor”.
Mitt tips till dig, hitta den som matchar dig. Den du ”klickar” med. Då sker utveckling. Då blir det resultat. Ett sant möte.
Jag står för den jag är om du står för den du är. Jag är gärna din medmänniska på vägen i så fall. Bilderna visar på vissa delar som är jag🤗

31/12/2025

Prag 2026

14/11/2025

Självkritik. De där ”dumma elaka rösterna” som pratar inom oss. Alla har dom. MEN de är skapade utmed livsvägen utifrån skam, dömande, kritik, rädslor att ej duga vara älskad eller få tillhöra. De här tankarna är INTE DU! Bara skräp som bildats på vägen. Oftast utifrån prestation, självvärde, duglighet osv.
Kom ihåg, DU kan iaktta dessa ”röster”, den som iakttar är du. Så dessa ”röster” kan rensas bort med hjälp av självmedkänsla och självkärlek. Att du ser ditt värde.
Detta kan alla människor göra och är nog det jag mest arbetar med tillsammans med mina klienter, ung som gammal. Personlighetsutveckling på hög nivå🤗 utveckling

06/10/2025

Tålamod och tillit.
Nu när hösten kommit kan det vara fint att landa inom sig med acceptansen att allt är precis som det skall vara. Att leva i nuet. Vara tillfreds och se det som är bra. Styra tankarna till att uppmärksamma det som är bra.
Många lever efter sedan, då skall allt vara bra eller perfekt. Om det eller det händer, om jag uppnår, om jag träffar den, om jag vinner, når framgång osv. Sedan….
Idag bjuder jag in dig och mig till att vila i nuet. Vi är precis där vi skall vara. Vila.

21/06/2025

Sommarsolståndet mitt i livets olika delar🍓🌞 festligheter växlandes med avkoppling, jobb och ”måsten”.
Nu går många på semester. Balans.
Själv jobbar jag ett par veckor till på BUP. Min egna mottagning håller jag öppen fritt i sommar. Jag gillar blandningen med nöjen, vila, arbete och bara vara. Helgen tillbringar jag med fina vänner, musik🎶💃dans, 🌞, god mat och dryck i en salig röra. En helg precis i min smak🍓🥰vid havet.

05/06/2025

Livet. Delta, våga ta för sig och leva fullt ut💃🎶 Olika roller, just nu kanske oväntat för några av er MEN jag är gammal rockbrud ifrån starten. Så vad passar bättre än nu mitt i livet, delta i glädjen som finns på Sweden 🎸 rock. Helt fantastisk stämning, gemenskap och frihet till att vara precis som den man är. Oavsett ålder, kön, kultur och grupptillhörighet.
Sann gemenskap. Musik kan verkligen förena människor.
Skön kontrast till vardagen.
Som en gammal kollega uttryckte till mig ”vaaaa är du en rocktjej” och så döpte hon mig till glamrockbrud💃😎🎸. Ha ha ha min nya roll som en kontrast till terapeuten. Jag älskar livets olika roller🤗👏💪 rock

25/05/2025

https://open.spotify.com/episode/3GxZhqYJctAaaVuekE0yag?si=MAyTyZdvRJWgk7hyx_78VQ

21/04/2025

Hemsidan är uppdaterad. Välkommen att kika in och ta kontakt.
̇

21/04/2025

Hemsidan är uppdaterad. Varmt välkommen och ta kontakt.

Det är både mänskligt och naturligt att må dåligt och känna sig vilsen ibland, och då kan terapi vara en hjälpande hand på vägen.