Mindsteps

28/06/2025

Nu tar jag semester!
Loggar ut från allt.
Åter på plats och inloggad den 18 augusti.

Önskar er alla en fortsatt fin sommar 🌸🌞

Picture borrowed by: 🙌🫶

18/04/2025

Vi önskar dig en glad påsk!
Vi vill samtidigt påminna om något viktigt: behöver du någon att prata med finns det flera nummer att vända dig till. Ring alltid 112 om det är akut.
På vår webbplats kan du läsa mer om hur du kan komma i kontakt med oss: https://polisen.se/om-polisen/kontakt/polisens-telefonnummer/

SOS, akuta fall: 112
Polisen, icke akuta fall: 114 14
Brottsofferjouren: 116 006
Hjälplinjen: 90 390
Kvinnofridslinjen: 020-50 50 50
Mansjouren: 08-30 30 20
BRIS: 116 111
Anhöriglinjen: 0200-239 500
Jourhavande präst (be att få prata med en präst): 112
MIND självmordslinjen: 90 101
Välj att sluta (för våldsutövare): 020-555 666
GAPF (stöd för hedersrelaterat våld och förtryck): 0700-00 93 28
Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80
Anonyma alkoholister: 08-720 38 42
Anonyma narkomaner: 0771 -13 80 00
Vårdguiden: 1177

28/03/2025

Du vet väl om att vi kan ses utan att träffas?
Kryssa i om du önskar ha ditt samtal digitalt då du bokar din tid ✔️💻

Boka via mindsteps.se

Vi ses!

17/03/2025

Jag vill slå ett slag för "långa utläggningar"!

Tycker ibland att folk använder begreppet som en dålig sak, nåt som är jobbigt för dem att lyssna på.
Och jo, jag förstår att en lång utläggning inte alltid passar sig men välj att förstå mig här...

Något som jag och mina närmsta vänner är bra på är just långa utläggningar. Vi har bland annat haft en lång utläggning inför detta inlägg 😄 Såklart!

Min uppfattning och upplevelse är att det är i de långa utläggningarna vi vidgar och fördjupar våra relationer. Jag är övertygad om att känslan av att jag och mina "bästisar" alltid har ett pågående samtal är pga våra långa utläggningar, ofta kopplade till "dagens ämne". Det gäller både de vänner som jag pratar med nästan varje dag och de jag vill prata med varje dag men vi får bara till det nån gång ibland. Vi fortsätter samtalen där vi slutade sist, oavsett tid emellan.

Jag känner en ära och vördnad i att få höra om mina vänners historia, vad som hände när de var barn, om hur de resonerar om framtiden och hur de känner idag. Allt detta kan hänga ihop för att komma till kärnan av ämnet för samtalet, ge en förförståelse.

Ytligt kallprat är också bra, gott nog i en stressig vardag men vad berättar det egentligen om oss?!
Det är iallafall inte i dem jag utvecklas som människa eller vågar visa mig sårbar.

Idag består min innersta krets av likasinnade. Vi pratar alla mycket, diskuterar, frågar och reflekterar med en nyfikenhet och genuint intresse av den andre. Ibland blir det en person som får hela samtalet och det är ok, det blir min tur nästa gång.

Så fler långa utläggningar till folket. Våga fördjupa era samtal och därigenom få veta saker som du aldrig fått veta annars ✊️🫶

Kram Karin

12/12/2024

Stort grattis till er, Hälsa med häst ♥️
Ni är så värda detta!

För barnens skull♥️❤️‍🔥

Nu kan vi inte vänta mer 🎉🥳
Vi i teamet är så glada, stolta och förväntansfulla och kommer med en stor nyhet som vi nu kan dela med er.
Vi har beviljats ett stort arvsfondsprojekt på ca 4,3 miljoner. Målgruppen är elever i åk 4-9 samt gymnasiet med risk för problematisk skolnärvaro finns. Projektet är under 3 år och målet är att möta 220 elever i Linköping med omnejd. Den prisbelönta och beprövade metoden Lära med hästar kommer vara en stor del av projektet. Vi kommer ta fram bildstöd, material mm under projektet och slutresultatet blir en metod/ett arbetssätt för skolor att arbeta vidare med efter insatsen. Så de insatser vi gör blir än mer långsiktiga. En vision efter projektet är en skola/ett samarbete likt fantastiska Stall Kungsgården och deras närvaroteam samt skolan Stallis.

Såhär beskrivs vårt projekt :

Grannhuset Stödcenter får stöd med 4 258 300 kr för ”En annan väg”.
Projektet ska utveckla föreningens verksamhet och metoder inom häst- och hundunderstödda insatser, med fokus på ett hälsofrämjande och förebyggande arbetssätt. Genom att stärka samarbetet mellan skolan och föreningens verksamhet ska projektet stärka den psykiska hälsan och öka närvaron för elever med problematisk skolfrånvaro. Metoder och arbetssätt utvecklas tillsammans med målgruppen och skolpersonalen.
Syftet är att, med djuren som redskap, förbättra elevernas sociala färdigheter och självkänsla. Grannhusets utomhusmiljö möjliggör dessutom naturlig rörelse, vilket bidrar till en förbättrad fysisk, psykisk och social hälsa för alla deltagare.
Efter projektet ska verksamheten fortsätta i föreningens regi i nära samverkan med skolor och Linköpings kommun med omnejd.

Bra slt på detta år och tack Arvsfonden 💚

07/12/2024

Kloka ord från psykolog Agnes Mellstrand.

Vi behöver nyansera och förstå begreppet "psykisk ohälsa".
Det har blivit för brett och när vi idag pratar om psykisk ohälsa kan det handla om allt från psykiatriska diagnoser till psykiska besvär á la livet. Menar inte att låta förminskande med det sista, livet kan vara obarmhärtigt men behandlingsalternativen ser väldigt olika ut.

Självklart ska den enskilda individen få stöd i sitt dåliga mående men så som vi idag använder begreppet ”psykisk ohälsa” finns det en risk att normala svackor i livet patologiseras vilket i sin tur bidrar till att fel insatserna sätts in.

Vill tillägga att du som mår dåligt inte ska vara rädd för att söka hjälp, vet att det finns många som tror att de inte mår "tillräckligt dåligt" för att söka hjälp. Vi som är arbetar inom området ska hjälpa dig att hamna rätt ♥️

06/12/2024

Vet du inte vad du ska läsa under julledigheten? Passa på att läs "Teatern vid stranden" av Julia Quinn. Delta i vår öppna bokcirkel onsdagen den 5/2 kl.18:00.
Föranmälan görs till: ljungsbro@linkoping.se

05/12/2024

Mammarollen utifrån norm vs. ADHD...

Att vara förälder med ADHD kan ha sina utmaningar i familjevardagen.
Praktiskt kan det finnas svårigheter med att planera, prioritera, samordna och komma ihåg.
Tillsammans med barnen kan det vara problem med att hålla fokus, tålamod, reglera känslor och hålla en plan.
I vår moderna tid har uppluckringen av stereotypa könsroller pågått ett tag. Men i vissa hem lever de kvar.
Just det som kan vara försvårande vid en ADHD-diagnos är sådant som den klassiska mamman förväntas ha koll på.

Alltså; du förväntas reda ut just det som på pappret är dina svårigheter.

Gissa om detta kan bidra till den dåliga-mamma-känslan?!
Med risk att jag låter raljerande men att pappan glömmer packa barnens gympapåse tenderar mer att bli en rolig reklamfilm som vi skrattar åt... Men om mamman inte har koll så tas det emot på annat sätt.

Detta är något vi behöver ha med oss i möten med föräldrar som har npf-diagnoser. Att funktionsvariationerna präglar och påverkar både vår självkänsla och vardag olika.

29/11/2024

Ni som bor i Ljungsbro med omnejd... Tänk på våra lokala företag i julshoppingen ♥️❄️🎅

29/11/2024

Nu söker Kvinnojouren Ellinor och Tjejjouren Beata en tjejjourssamordnare och boendestödjare. Tjänsten är ett 2-årigt visstidsanställning på 100 %, med chans till förlängning, med start snarast.

01/11/2024

26/03/2024

Om jag skulle fråga om din potential skulle du förmodligen titta bakåt för att få en känsla av din kapacitet.
Då får du en känsla för vad du rimligen kan förvänta dig av dig själv. Det kan vara vettigt...

Men det du riskerar att göra då är att sätta ribban för framtidens mål med utgångspunkt från vad du klarar idag.
Du kommer aldrig vara ärlig mot dig själv gällande vilken insats du gjort för att komma dit du är idag.

Du bedömer då inte dina framtida möjligheter utan din historia...