09/03/2026
Förra året drog jag igång med ett litet hälsoprojekt. 2 företag med olika arbetsuppgifter och inriktningar var med som testpiloter. Jag träffade dem 4 ggr och hade 20min ”Mental återhämtning”. Mitt i arbetsdagen, tog de sig en stund för stillhet och hitta inåt med mig.
Ingen prestation, alla kunde vara med. Inga klädombyten eller åka till annan lokal. Vi var där de är och jobbar. 20 min och sen klart!
Resultatet var häpnadsväckande bra. Fin feedback från båda företagen. Och där det fanns en önskan om att ha detta kontinuerligt på arbetsplatsen.
Tänk… på bara fyra gånger gav det positiv påverkan för deras arbetsdag. Tänk dig då vad som skulle hända om de gjorde detta i 6 månader eller kanske 1 år. 1 eller 2 ggr/ veckan!
För oftast…..
när vi pratar om träning och friskvård går tankarna nästan alltid direkt till det fysiska: Det är gymkort, löparskor, gruppträningspass och stegräknare. Allt detta är fantastiskt – men det är bara halva bilden.
Det vi ofta glömmer är den mentala träningen. Precis som kroppen behöver stärkas, behöver även vårt inre få omsorg, återhämtning och verktyg. Mindfulness, kroppsscanningar, andningsövningar och andra mentala tekniker är lika viktiga som de fysiska för att vi ska fungera, prestera och må bra i längden.
Tänk på en kollega.
Som alltid presterar. Alltid levererar. Alltid säger ja.
Som tränar. Äter rätt. Gör allt ”rätt”.
Också en dag… nästan obemärkt… börjar något förändras.
Tankarna snurrar. När huvudet borde vila.
Andningen stannar. Högt upp i bröstet.
En känsla av att alltid vara på väg.
Men aldrig hemma i sig själv.
Vi har alla varit där.
Kanske är vi där nu?
Det är här mental återhämtning gör skillnad.
Att stanna upp. Att inse att PAUS ÄR STYRKA
Men visst! – mental träning kan vara svårt i början. Att sitta stilla. Andas. Lyssna på kroppen.
För vissa känns det ovant och för andra rent frustrerande. Kanske rentav obehagligt för att man aldrig gjort det tidigare.
OCH DET ÄR OKEJ. För det är precis DÄR förändringen börjar.
Min tjänst ”Mental återhämtning på arbetsplatsen” är ett enkelt och effektivt komplement till den fysiska friskvården.
Kostnadsfri Prova-på till företag (minst 20 anställda)
