Hälsoboden Ting med Tanke

12/07/2025

Tack till alla er fantastiska kunder

Jag vill rikta ett stort och innerligt tack till alla er som jag haft förmånen att möta under min tid i Hälsoboden. Varje samtal, fråga och möte har inte bara handlat om produkter – utan om förtroende, nyfikenhet och en gemensam vilja att må bättre.

Ni har gett mig så mycket: era berättelser, er klokskap, er värme och inte minst ert förtroende. Det har varit otroligt värdefullt att få vara en del av er hälsoresa, och jag är djupt tacksam om jag på något sätt har kunnat bidra till ert välmående.

Tack för allt ni delat med er av – både stort och smått. Det har gjort mitt arbete meningsfullt, lärorikt och fyllt av glädje.

Med värme och tacksamhet, Marit Markusson

30/06/2025

Sommar tider 🤗☀️

27/06/2025

🌿 Stressad, trött eller ur balans?
Upptäck kraften i KSM66 – världens mest dokumenterade ashwagandhaextrakt!

KSM66 är ett högkvalitativt, ekologiskt extrakt från roten av ashwagandha – en adaptogen som använts i ayurvedisk medicin i över 3000 år. Den hjälper kroppen att hantera stress, återhämta sig snabbare och komma i balans – både mentalt och fysiskt.

✅ Minskar stress & ångest
✅ Ökar energinivåer & uthållighet
✅ Främjar bättre sömn
✅ Stärker fokus & kognitiv förmåga
✅ Stödjer hormonbalansen (även testosteron!)
✅ Helt naturlig, utan onödiga tillsatser

🔬 Kliniskt testad. Ekologisk. Veganvänlig.

🌱 Ett naturligt sätt att hitta tillbaka till ditt lugn.
Har du provat KSM66 ännu?

18/06/2025

VARFÖR FÅR MAN SENDRAG? Sendrag, även kallat muskelkramp, är en plötslig och ofrivillig sammandragning av en muskel, oftast i benet eller foten. Det är vanligt förekommande, särskilt under natten eller efter fysisk ansträngning

Orsakerna kan vara flera:

1. Överansträngning av musklerna – t.ex. efter träning eller ovanligt fysisk aktivitet.

2. Vätskebrist eller elektrolytobalans – brist på vätska och salter (som natrium, kalium, kalcium och magnesium) påverkar muskelcellernas funktion.

3. Magnesiumbrist – en viktig orsak, eftersom magnesium spelar en avgörande roll i muskel- och nervfunktion.

4. Dålig blodcirkulation – särskilt i benen.

5. Graviditet – hormonella förändringar och ökad belastning på kroppen kan leda till kramper.

6. Läkemedel – vissa vätskedrivande medel (diuretika), blodtrycksmediciner eller statiner kan orsaka kramper som biverkan

---

Hur kan magnesium hjälpa?

Magnesium är ett mineral som:

Reglerar nervsignaler och muskelkontraktion.

Hjälper till att balansera kalcium i musklerna (för mycket kalcium i muskelcellerna kan orsaka kramp).

Minskar risken för överretning av nerverna som styr musklerna.

Om du har brist på magnesium, kan detta göra att dina muskler lättare drar ihop sig – vilket leder till sendrag.

16/06/2025

Vätskebrist påverkar hjärnans funktion

Uttorkning kan leda till:

Försämrad koncentration

Huvudvärk

Yrsel

Irritation

Försämrat minne och reaktionsförmåga

Redan mild vätskebrist kan påverka mental prestation.

Elektrolytbalans

Vätska behövs för att upprätthålla rätt balans av salter (elektrolyter) som nervceller använder för att skicka signaler.

Att hjärnan får tillräckligt med vätska är avgörande för att skydda den, hålla nervsystemet i balans, säkerställa att nervsignaler fungerar korrekt och förhindra kognitiva problem. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten varje dag.

14/06/2025

Varför är jordgubbar så besprutade?

De är känsliga för skadedjur och mögel, vilket gör att odlare ofta använder flera olika bekämpningsmedel.

De växer nära marken, vilket ökar risken för smitta från jordburna patogener.

Jordgubbar har ett tunt skal och saknar skyddande yta, vilket gör att rester av bekämpningsmedel lätt sitter kvar.

Vad kan man göra som konsument?

Välj ekologiska jordgubbar när det är möjligt – de odlas utan syntetiska bekämpningsmedel.

Tvätta jordgubbar noggrant, gärna i vatten med en skvätt ättika eller bikarbonat.

Ät jordgubbar i säsong från lokala producenter som har transparenta odlingsmetoder.

12/06/2025

Bara MSM eller även kollagen?

Du kan ta bara MSM och många får effekt av det, men:

> 💡 Kombinationen MSM + kollagen är ofta mer effektiv än bara ett av dem.

Varför?
MSM bidrar med svavel – viktigt för att kroppen ska kunna bilda kollagen. Kollagen i sin tur hjälper direkt till att stärka strukturen i leder och brosk. Flera studier kombinerar dessa två, även med C-vitamin (som också är viktigt för kollagensyntesen).

---

📌 Rekommendation:

Om du:

Har lindrig till måttlig ledsmärta eller vill förebygga framtida problem → Kombination MSM + kollagen (gärna med C-vitamin)

Har väldigt känslig mage eller vill testa ett steg i taget → Prova MSM först, och lägg till kollagen om effekten inte är tillräcklig.
.se

11/06/2025

09/06/2025

Vanliga användningsområden för boswellia eterisk olja:

1. Lindring av inflammation och smärta

Innehåller boswellinsyror som har antiinflammatoriska egenskaper.

Används ofta vid:

Artrit

Ledsmärta

Muskelsmärta
👉 Massera in utspädd i en bärarolja (t.ex. mandel- eller jojobaolja).

2. Stöd för andningsvägarna

Kan lindra symtom vid astma, bronkit, och hosta. 👉 Använd i aromadiffusor eller andas in ångan.

3. Hudvård

Känd för att vara antiseptisk och sammandragande.

Kan hjälpa vid:

Ärrbildning

Rynkor

Akne

Torr hud
👉 Tillsätt några droppar i en ansiktsolja eller kräm (utspädd!).

4. Avslappning och stressreducering

Har en jordnära, lugnande doft.

Används ofta vid:

Meditation

Mindfulness

Sömnproblem
👉 Diffusera i rummet eller använd i ett bad med Epsomsalt.

5. Stöd för immunförsvaret

Antibakteriella och antivirala egenskaper. 👉 Diffusera regelbundet under influensasäsong.

6. Andligt bruk

Traditionellt använd i ceremonier för att främja:

Mental klarhet

Andlig förbindelse

Inre frid

05/06/2025

Kundens röst:

"Jag har använt Pycnogenol ett tag nu och tycker att det gjort skillnad för hur jag mår under våren."

Vi tycker det är fint när våra kunder delar med sig av sina personliga upplevelser 💚

Pycnogenol är ett växtextrakt från fransk strandtall. Vi kan inte göra några medicinska påståenden – men vill du veta mer, kom gärna in i butiken så berättar vi om innehållet och hur andra använder det.