Sund och Stark Studio

15/03/2024

AKTUELLT!

Nu har vi öppnat platserna för sista kurserna för våren innan sommaren. Begränsat antal platser och först till kvarn. Vissa kurser är redan nästan fulla. Se nedan:

----
Barndans 3-6 år start 3 april, onsdagar kl.17.00-17.45
Mer info och anmälan här: https://bootcamp.wondr.se/w_application/applicants/form_view/65eae280-8cf4-4688-a7e7-022f0a1001e2

---
TikTok-dans 6-9 år start 4 april, torsdagar kl.17.30-18.15 eller kl.18.30-19.15.
Mer info och anmälan till kl.17.30-18.15 här: https://bootcamp.wondr.se/w_application/applicants/form_view/65eae062-5c10-4fde-bc83-001e0a100b39
Mer info och anmälan till kl.18.30-19.15 här:
https://bootcamp.wondr.se/w_application/applicants/form_view/65eae249-82a4-40d0-acbc-14190a1002f5

---
Mammaträning steg 1, start 29 april, måndagar kl.9.30-10.15
Mer info och anmälan här: https://bootcamp.wondr.se/w_application/applicants/form_view/65eadbdd-f1ac-4439-a4b8-02da0a1001e0

---
Mammaträning steg 2, start 1 maj, onsdagar kl.9.30-10.15
Mer info och anmälan här: https://bootcamp.wondr.se/w_application/applicants/form_view/65eadcbb-9364-461c-b688-00ed0a100b26

---
Yoga och mindfulness, start 15 april, måndagar kl.19.30-21.00
Mer info och anmälan här: https://bootcamp.wondr.se/w_application/applicants/form_view/65eae314-c9dc-4128-8549-010c0a1001e5

---
https://www.sundochstark.se/

Kram Charlotte med medarbetare

10/02/2023

ÄNTLIGEN YOGA 🧘‍♀️

Lymfyoga 6 veckor med start tisdagen 28/2 kl.19.15-20.30

Begränsat antal platser, först till kvarn och anmälan är bindande. Anmäl dig genom att Maila: aviva@sundochstark.se

Betalas i kassan med kort eller swish. Självklart får du friskvårdskvitto att lämna till din arbetsgivare. Uppehåll påsklov v.14. Investering; 1195kr.


I lymfyogan kombinerar vi rörelse och stillhet på ett sätt som återskapar lymfflödet, samtidigt som det ger återhämtning för både kropp, själ och sinne.

I lymfyogan arbetar du med alla positioner ur ett terapeutiskt och lymfatiskt perspektiv.

Rörelserna görs lugnt, medvetet och fokuserat, samtidigt som du synkroniserar andningen med rörelsen och på det viset startar en rad läkande processer i din kropp.

Med yogan skapar vi kontraktioner runt lymfkanalerna och arbetar med specifika områden där det finns mycket lymfnoder. Andningsövningar bidrar till att stimulera lymfan och påverkar samlingarna av lymfnoder kring bröstkorgen, magen och i armhålorna.

Inversioner vänder på gravitationen (benen högre än hjärtat) och hjälper lymfvätskan flöda till den övre delen av kroppen.

• Twister och fram/bak/sidofällningar stimulerar flödet från extremiteterna till bålen
• Dynamiska flöden skapar kontraktioner i de stora muskelgrupperna och påverkar därmed det lymfatiska systemet då detta är det huvudsakliga sättet lymfan rör sig genom kroppen.

Du kommer också att få lära dig egenvård för ett effektivt lymfsystem.

Välkommen! 🤍

16/01/2023

Påverkas din vardag av dina smärtor, till den grad att den går ut över din sömn, ditt humör och din familj? 

Vill du bli av med dina smärtor nu? 

Boka tid hos fysioterapeut Camilla på ”Rört” och bli behandlad med en kliniskt beprövad, effektiv och skonsam metod, så kan du snart vända glad tillbaka till din vardag.

Camilla är grundad i ett brett spektrum av rörelseuttryck. Allt från dans, till klättring, naturlig rörelse, crossfit och acroyoga. Hennes sociala liv, rörelse och natur är det viktigaste i livet för henne och därför kan man lätt möta henne året runt när hon sitter tyst i havet och andas djupt medan hennes sambo och son hejar på henne.

20/12/2022

Det händer roliga saker hos oss på Sund och Stark Hälsocenter 🥳

Vårt team växer med en grym fysioterapeut Camilla Maria Holm Hansen. Hon flyttar nämligen in hos oss och kommer ta emot patienter redan 2/1. Camilla arbetar med en relativt ny metod som framför allt inte många i Sverige har utbildning inom, P-DTR. Det handlar om att normalisera nervsystemets sensorsystem. En otroligt effektiv behandling.

Så har du smärta, nedsatt rörlighet eller besvärlig huvudvärk, boka en behandling redan nu innan hon blir fullbokad.

Du bokar din behandling här: https://www.bokadirekt.se/places/rort-50271

Just nu har hon ett erbjudande som du inte vill missa 💚

Vi är så glada att du ska bli en del av vårt team, Camilla! Varmt välkommen!

03/11/2022

Ä N T L I G E N 👋🏻

Så tänker nog många av våra patienter och kunder ☺️

Ni har önskat att vi ska ansluta oss till Epassi. Hela använder sig av Epassi på sitt friskvårdsbidrag och självklart vill vi göra det ännu enklare för våra invånare att nyttja sitt friskvårdsbidrag hos oss och våra massagebehandlingar.

Så låt inte ditt friskvårdsbidrag brinna inne för 2022 utan klicka hem en massage eller två 💆‍♀️

Vi finns i våra temporära lokaler på Industrigatan 9 mittemot våra gamla lokaler som tyvärr brann ner i somras.

Varmt välkomna! Önskar Charlotte med kollegor 🤍

25/07/2022

Livet vänder snabbt! I lördags firade vi bröllopsdag lyckligt ovetandes av vad som komma skall.

Strax innan kl.23.00 på lördagsnatten får jag besked om att mitt hälsocenter brinner. Oklart i vilken omfattning och vad som hänt.

Mitt hälsocenter är helt förstört! I två års tid jobbade jag heltid som lärare samtidigt som jag jobbade som PT på kvällar och helger. Jag tog ingen lön i mitt bolag utan sparade undan pengarna för att kunna finansiera min dröm, att starta ett hälsocenter.

För exakt två år sedan startade jag mitt hälsocenter. En resa som delvis varit en berg och dalbana! Så många nitar jag gått på och så mycket jag lärt mig! Nu finns det inte kvar längre! Skalet står kvar och vissa rum är tillsynes intakta men allt är rökskadat och fuktskadat efter släckningsarbetet. Det är bara att riva för att bygga upp på nytt!

Allt känns så himla overkligt! Det känns som jag bara är fast i hemsk mardröm! Jag önskar jag kunde vakna och att allt var bra igen!

Platsen är avspärrad av polisen och i början på veckan kommer det att göras en tekniskt undersökning för att fastställa brandorsaken. Tills dess så undanbedjes spekulationer 🤍

Och till sist vill jag säga TACK! Ni är så oerhört många som hört av er! Min inkorg i DM fylldes till bredden! Ni är så många som erbjuder er hjälp! Ni är fantastiska! Det värmer så oerhört ska ni veta! Jag är så tacksam för var och en av er!

Jag är helt förstörd men just nu hjälper det inte mig eller min verksamhet så nu kommer jag räta upp mig och jobba på. Det betyder inte att jag mår bra men som egenföretagare så kan jag inte bara lägga mig på rygg och hoppas att någon löser det åt mig. Jag tar tacksamt emot fortsatt pepp och hoppas du vill vara med på resan om att bygga upp mitt underbara hälsocenter igen

KRAM Charlotte 🫶🏻

19/05/2022

Ikväll var Aviva Mattfolk inbjuden till Alnarpsparken för att hålla i yogaklasser för förskolepedagoger

Och vilken lyckad kväll det blev! Fulla grupper, så oerhört nöjda elever och väldigt välgjorda lektioner av Aviva. Jag blir stolt av att ha henne i teamet och hur hon gjorde denna kväll med bravur!

Har du inte testat hennes yoga än så finns det ytterligare TVÅ chanser! På lördag på vårt öppet hus har nämligen Aviva två gratis yoga-lektioner. In och boka dig. Begränsat antal platser och först till kvarn som gäller 🫶

Grattis Aviva Mattfolk] till en väldigt fin kväll! 🤍

30/03/2022

Snart är det 🐣 och det vill vi fira med DIG!

Påskerbjudande på alla hotstonebehandlingar vecka 15
995kr (ordinariepris 1095kr)

En ljuvlig, avslappnande massage med djupt värmande stenar som sprider välbehag över din kropp. Perfekt för ömma muskler eller en stressad knopp.

Ökar cirkulationen i kroppen och hjälper den att rensa ut slaggprodukter, lindrar såväl kroppsliga som mentala spänningar.

Boka din behandling som vanligt på vår bokningssida och rabatten dras vid betalning.

Det är först till kvarn som gäller! Tiderna brukar ta slt snabbt 🤍🐣

Ha en fin vecka!
Hälsningar Charlotte, Tina och Aviva

23/02/2022

Ljud på 🔊

Fågelkvitter och all personal var idag helt fullbokade!

Fantastiskt! Anna på Lomma Kiropraktorklinik har kommit igång riktigt bra! Fullbokad men med en liten lucka för ett återbesök idag. Nästa lediga tid hos henne var på fredag vill jag minnas!

Nästa lediga massagetid är fredag men tror det finns någon kvällstid där! Samt har det öppnats några tider på lördag.

Passa på att gå på en massage 💆‍♀️

18/02/2022

Vi har något alldeles fantastiskt att meddela! 🥳

--------

Väletablerade Lomma Kiropraktor klinik & hälsa har flyttat in hos oss på Sund och Stark Hälsocenter!

Detta är så härligt på så många sätt! Två kliniker som har mycket kunskap och erfarenheter har nu slagit ihop sina säckar och kan nu titulera sig som ett komplett hälsocenter där vi verkligen kan hjälpa våra patienter på absolut bästa sätt!

Vi har nu träning på plats med PT, massage, kiropraktik, yoga, kostrådgivning, online-träning och barndans, allt under ett och samma tak! 😊

------

Sen är det fantastiskt kul att få samarbeta med Lomma Kiropraktorkliniks ägare, Anna! Nu är vi två drivna kvinnliga entreprenörer som är redo att ta stora kliv framåt i branschen!

Vi har nu inlett ett samarbete där Lomma Kiropraktorklinik har ett stort och härligt rum inne i våra lokaler. Där kommer det att bedrivas kiropraktik och som patient har man nu både möjlighet till friskvård och sjukvård under samma tak.

Varmt välkomna till Industrigatan 9 i Lomma önskar Sund och Stark Hälsocenter och Lomma Kiropraktorklinik

-------

Bästa hälsningar Charlotte och Anna med medarbetare

Du bokar din tid för kiropraktik här:
https://boka.sundochstark.se/

Du bokar din tid för massage här:
https://www.bokadirekt.se/places/sund-och-stark-h%C3%A4lsocenter-i-lomma-35388

Här har du mer info om kost- och träningsprogrammet online:
https://sundochstarkonline.se/

Vår hemsida här:
https://www.sundochstark.se/

14/02/2022

Glad alla 🤎-ns dag!

Vill du överraska någon du håller kär så har vi presentkort som du kan ladda med pengar till massage, träning eller yoga. Ett belopp som man kan fritt disponera bland alla våra tjänster!

Varmt välkommen förbi Industrigatan 9

Vi är ofta upptagna med våra patienter/kunder så släng gärna iväg ett sms innan så vi säkert kan ta emot dig 🤍 0737-412856

Ha en fin dag!

Önskar Charlotte, Tina och Aviva 🤎

11/02/2022

Vi har något alldeles fantastiskt att meddela!

Välkända Lomma Kiropraktorklinik har blivit en del av Sund och Stark Hälsocenter!

Detta är så härligt på många sätt! Två kliniker som har mycket kunskap och erfarenheter har nu slagit ihop sina säckar och kan nu titulera sig som ett komplett hälsocenter där vi verkligen kan hjälpa våra patienter på absolut bästa sätt! Sen är det fantastiskt kul att få samarbete med Lomma Kiropraktorkliniks ägare, Anna! Nu är vi två drivna kvinnliga entreprenörer som är redo att ta stora kliv framåt i branschen!

Vi har nu inlett ett samarbete där Lomma Kiropraktorklinik har ett stort och härligt rum inne i våra lokaler. Där kommer det att bedrivas kiropraktik och som patient har man nu både möjlighet till friskvård och sjukvård under samma tak.

Varmt välkomna till Industrigatan 9 i Lomma önskar Sund och Stark Hälsocenter och Lomma Kiropraktorklinik

Bästa hälsningar Charlotte och Anna

10/02/2022

Idag vill jag lyfta denna fantastiska människa! 🤎

För snart två år sedan började jag förhandla med min hyresvärd om det som senare skulle bli ett hyreskontrakt på Industrigatan 9 📄

Första medarbetaren in på Hälsocentret var Tina! Hon började innan jag ens hunnit färdigställa lokalen 😜 Fast beslutet om att jobba hårt trots att hon var gravid med ditt 3:e barn.

Och som hon har jobbat och jobbar! Hon fick Ville på hösten 2020 och var inte hemma helt ens resultat N månad innan hon började smygjobba. Några timmar/vecka blev fler och fler och nu är hon sedan januari hör på heltid igen! Ingen är gladare än jag!

Detta är en person med stor kunskap och erfarenhet på ämnet hälsa. Hon arbetar som Massageterapeut och Personlig tränare och gör det med bravur!

Så tack Tina för att du trodde på mig för snart två år sedan och blev första medarbetaren in på vårt fantastiska hälsocenter!! 🙏🏻🙏🏻

06/02/2022

Tack för alla fina omdömen!

Kommande vecka finns det några lediga tider för massage 💆‍♀️

Vår bokningssida hittar du i vår profil 🙌🏻

Ha en fin vecka!

Önskar Charlotte, Tina och Aviva 🤎

05/02/2022

Önskar er en fin lördag!

Händer en massa spännande grejer på Hälsocentret just nu 🙌🏻

Stay tuned 💁🏼‍♀️

31/01/2022

Idag målar Aviva väggarna ljuvliga i yoga-studion 👩‍🎨

Nu längtar vi efter att dra igång yogan igen här på 🧘‍♀️

Ni ska såklart få se resultatet i veckan 🙌🏻

28/12/2021

Ä N T L I G E N 🥇

Vi skulle korat vinnarna på julafton men familjen Steinwig har legat sjuka sedan julaftonsmorgon så först idag var vi på benen och kunde dra lotter 💫

Barnen drog 4 lotter och dessa fyra vinner varsin 30 min behandling hos oss!

Vi vill att du på något sätt hör av dig så vi vet att du sett din vinst. Du har fram till 3/1 på dig att meddela annars kommer vi dra en ny vinnare på din plats.

I övrigt så bokar du på samma sätt som alltid. Skriv i kommentaren att du har en lott. Och GLÖM INTE att ta med dig lotten till din behandling.

Bokning sker i januari.

Följande glada vinnare:

🥇Grön/vit nr.6
30 min klassisk eller sportmassage
Tina Andersson

🥇Grön/vit nr.29
30 min klassisk eller sportmassage
Tina Andersson

🥇Grön/vit nr.61
30 min klassisk, aroma eller hot stone
Aviva Mattfolk

🥇Grön nr.2
30 min klassisk, aroma eller hot stone
Aviva Mattfolk

Grattis och framför allt TACK för att ni kommer till oss varje vecka!! 😇

19/12/2021

Julklappar under granen till alla våra patienter 👆🏻👆🏻👆🏻

Vill du passa på med massage innan jul så kan vi meddela att vi har några sena avbok. Det finns några tider denna vecka 🥳

Bokningssidan finns på vår profil 👆🏻👆🏻

17/12/2021

BARNDANS ~ julen 2021

Har du barn i åldern 4-8 år eller känner någon som du tror hade velat dansa lite på jullovet? 🎄 SE HIT 🎄

27-30 december kl.10.00-10.45
På Sund och Stark Hälsocenter, Industrigatan 9 i Lomma

Vårt mål:
”Skapa rörelseglädje genom dans och musik. Väcka nyfikenhet till att uttrycka sig med kroppen samt upptäcka takt och rytm i pedagogiska former.”

Vårt fokus:
1. Vi vill skapa rörelseglädje hos barnen
2. Vi vill att alla barn ska bli sedda och har därför ALLTID små grupper
3. Vi vill att barnen ska använda sin fantasi, fria uttryck och har därför inte en förutbestämd koreografi utan låter dem vara delaktiga i skapandet ✨

Juldansen kostar JUST NU 400kr istället för 600kr (för att man ska känna att man kan missa ett tillfälle utan att det känns tråkigt för plånboken).

För mer info eller anmälan:
info@sundochstark.se
0737-412856
Charlotte Steinwig

08/12/2021

Vi kan nu lösa medlemskort för er som har friskvårdspengar kvar men vill nyttja nästa år!

Du laddar ett kort med ex 2-kort, 5-kort eller 10-kort massage. Du får det på friskvårdsbidrag men kan nyttja under 2022

Varmt välkommen förbi!

Imorgon, torsdag, har vi bemannat kl.12.00-14.00

Övrig tid skicka ett sms till 0737-412856 för att boka en tid 🤎

Varmt välkomna och ha en magisk december 🎄

28/11/2021

1:a advent

IDAG släpper vi ”julstämningen” årets höjdpunkt. En riktig spabehandling som är perfekt för en trött kropp. Antingen en tidig julklapp till dig själv i december-stressen eller perfekt som julklapp att ge till någon du håller kär. Du kan alltså köpa behandlingen som ett presentkort att ge bort. 90 min behandling med en blandning av klassisk massage, hot stone och aromamassage. En härlig varieté av extra lyxiga och vårdande oljor! Allt i en perfekt harmoni för att kroppen ska vara totalt avslappnad och uppmjukad efteråt.
1295 kr

Bokning sker i vanlig ordning på vår Bokadirekt-sida. Om du vill köpa presentkort så sms:a så hittar vi en tid på Hälsocentret för att ordna det.

Ha en riktigt fin första advent!

Hälsningar Från Charlotte, Tina och Aviva

18/11/2021

Visste du att vi har lite produkter hos oss på ? 🤷🏼‍♀️

Vi har bla dessa miniband ☝🏼☝🏼

De säljs i 3-pack med 3 olika motstånd för att fungera för hela kroppen! Oftast har man lite lättare motstånd på överkroppen och lite tyngre på underkroppen.

Smidig träningsutrustning som du kan ta med dig vart som helst! Du får såklart med dig en smidig påse att förvara dina miniband i.

Behöver du lite inspiration hur du kan använda dem så boka en pt-timme med någon av våra PT:s, eller

19/10/2021

Så fint skrivet av lokaltidningen 💚💚💚 Det var en mäktig dag precis som när jag gick 100 000 steg i somras för Barncancerfonden. Att få utmana sig själv samtidigt som man gör något för välgörenhet. Det är en oslagbar kombination!! 🙏🏻

Tack alla inblandade som gjorde dagen möjlig 💚

LOMMA För många av oss kan det vara en utmaning att komma upp i 10 000 steg på en dag. Men det är ingenting mot vad Charlotte Steinwig har gått.

13/10/2021

Ny omgång barndans!

Onsdag 20/10 drar vi igång årets sista omgång av dans på

Den varar i 6 veckor med uppehåll för v.44 då det är höstlov.

4-5 åringar kl.17.00-17.40
6-8 åringar kl.18.00-18.50

Små grupper där vi ser varje barn och utmanar dem i dansen utifrån sin nivå, behov och förutsättningar 🤎

Kursen kostar 900kr och man betalar vid första danstillfället. Vi tar både kort och Swish i kassan.

Man är inte som förälder med på dansen utan lämnar sitt barn och väntar utanför. Tyvärr kan man inte sitta i lokalen och vänta men man kan passa på att träna i gymmet som ligger vägg i vägg 💁🏼‍♀️

Anmälan: Maila till
info@sundochstark.se

Ring om du undrar något
0737-412856

Varmt välkomna!
Hälsningar Charlotte och Klara 🤎

17/08/2021

Barndans på Sund och Stark Hälsocenter

Några platser kvar i varje grupp

Nu drar höstschemat igång med barndans igen efter en riktigt lyckad sommardans!

Fokus ligger på rörelseglädje, takt och rytm. Vi arbetar mycket med att uttrycka känslor med kroppen och det finns inga rätt eller fel. Det finns mycket utrymme för fri tolkning och vi uppmuntrar barnen till självständighet och låta dem följa sina spontana rörelser. Våra danskurser lägger stor tonvikt vid att läraren ser alla och möter barnen utifrån deras behov och förutsättningar.

Start: söndag 29/8. Varar i 6 veckor utan uppehåll. Så sista tillfället är 3/10

Tid: 4-5 åringar kl.10.00-10.40
6-8 åringarna kl.11.00-11.50

Pris: 900 kr

För anmälan maila: info@sundochstark.se

Skriv ditt barns namn, ålder samt ett mobilnummer vi kan nå en vårdnadshavare på. Betalning sker vid första danstillfället och vi tar både kort och Swish

Vänliga hälsningar Charlotte
Sund och Stark Hälsocenter, Industrigatan 9 i Lomma

06/08/2021

Hej på er!

I över ett år har jag klurat på det som senare skulle bli TONA-programmet. Ett kost- och träningsprogram online. 8 veckor där du som klient får serverat exakt vad du ska äta och träna för att nå fantastiska resultat såväl fysiska som psykiska.

Jag kan nu stolt meddela att vi släpper begränsat antal platser till vår första riktiga start! V.34 drar förberedelseveckan igång och v.35 kör vi igång på allvar!

Vi har testat ut programmet på dels mig och min man men även en grupp med frivilliga klienter och alla har vi fått väldigt fina resultat.

Swipa för lite före- och efterbilder 👉🏻

www.sundochstarkonline.se