Mindfulnesscenter

Mindfulnesscenter Sveriges ledande utbildare i mindfulness đŸ€Ž Mindfulnesscenter Ă€r Sveriges ledande utbildare inom mindfulness och startade 2007. Varmt vĂ€lkommen till oss 💙

VÄr vision Àr att, tillsammans med andra, göra Sverige till en föregÄngare för mindfulness och medkÀnsla som integrerade delar inom olika samhÀllssektorer. Vi erbjuder kvalitativa introduktionsdagar, instruktörsutbildningar, kurser, retreater, pÄbyggnadsutbildningar och individuell coachning, bÄde för dig som Àr nybörjare och nyfiken att lÀra dig mer om mindfulness (medveten nÀrvaro) men Àven för dig som redan Àr mindfulnessinstruktör och vill fördjupa dina kunskaper ytterligare. Vill du trÀna mindfulness online erbjuder vi Àven ett stort utbud av forskningsbaserade e-kurser och ljudfiler.

Njut av naturen...sĂ„ ofta du kan.🌳 GĂ„ eller placera dig i nĂ€rheten av ett trĂ€d, pĂ„ grĂ€smattan eller kanske vid nĂ„got vat...
15/09/2025

Njut av naturen...
sÄ ofta du kan.

🌳 GĂ„ eller placera dig i nĂ€rheten av ett trĂ€d, pĂ„ grĂ€smattan eller kanske vid nĂ„got vattendrag.

🌳 Ta in luften och den natur som du har runt om ring dig, i stora drag och kanske i detalj.

🌳 LĂ„t sedan lugnet och enkelheten smitta av sig pĂ„ dig och kĂ€nn verkligen efter hur det kĂ€nns.

Visa vÀnlig uppmÀrksamhetPÄminn dig om vÀnliga intentionen nÀr du vaknar pÄ morgonen:Idag skall jag vara vÀnlig med mig ...
08/09/2025

Visa vÀnlig uppmÀrksamhet

PÄminn dig om vÀnliga intentionen nÀr du vaknar pÄ morgonen:

Idag skall jag vara vÀnlig med mig sjÀlv och andra jag möter och i stort sÀtt till vad som Àn sker.

Skriv gĂ€rna upp intentionen pĂ„ en lapp som du kan ha i fickan 💜

Det uppstĂ„r en situation dĂ€r du hamnar under press.💛 Försök att stanna upp.💛 Följ nĂ„gra andetag och hur de kĂ€nns för att...
01/09/2025

Det uppstÄr en situation dÀr du hamnar under press.

💛 Försök att stanna upp.

💛 Följ nĂ„gra andetag och hur de kĂ€nns för att lugna sinnet.

💛 Prova att helt enkelt se situationen som den Ă€r.

💛 LĂ€gg sedan mĂ€rke till tankar som kommer och att du kan slĂ€ppa dem som förvĂ€rrar lĂ€get. OK, du kanske fortfarande Ă€r under press och det kan kĂ€nnas obehagligt. Men det Ă€r allt. Du behöver inte hantera de extra negativa tankar och kĂ€nslor som ditt sinne lĂ€gger till. Bara lĂ„t dem vara, om det Ă€r möjligt.

Prova fÄr du se!

Hej,       STILLA i STORMENS ÖGA Ă€r temat för min mĂ„nadsmeditation mĂ„ndag 1.9 kl 16 - INGEN KOSTNAD.Fler Ă€n 600 har reda...
28/08/2025

Hej, STILLA i STORMENS ÖGA

Àr temat för min mÄnadsmeditation mÄndag 1.9 kl 16 - INGEN KOSTNAD.

Fler Àn 600 har redan anmÀlt sig. VÀlkommen du ocksÄ!

Vi mediterar cirka en halvtimme. DÀrefter frÄgestund.

Mindfulness har en mÀngd positiva effekter pÄ jobbet sÄvÀl som hemma som för vÄr hÀlsa och vÀlbefinnande.

Inga förkunskaper krÀvs. Kom som du Àr med ett nyfiket öppet sinne.

Meditation Àr kraftfullast i grupp.

AnmÀl dig via lÀnken - för denna och kommande mÄnadsmeditationer första mÄndagen i mÄnaden kl.16.

https://us02web.zoom.us/meeting/register/0WNtVXgQRVeILXGk-QHs5A

Varmt vÀlkommen

Ola Schenström, lÀkare, författare, Grundare av Mindfulnesscenter som utbildat i mindfulness i 20 Är.

GILLA, DELA och KOMMENTERA GÄRNA!

Att bara vara, hjĂ€lper oss att utifrĂ„n lugn och ro bli medvetna om vad som pĂ„gĂ„r i och runt omkring oss.🧡 Stanna upp nĂ„g...
25/08/2025

Att bara vara, hjÀlper oss att utifrÄn lugn och ro bli medvetna om vad som pÄgÄr i och runt omkring oss.

🧡 Stanna upp nĂ„gra gĂ„nger under dagen.

🧡 Slut ögonen om det kĂ€nns bra.

🧡 LĂ€gg mĂ€rke till vad som dyker upp i ditt medvetande, ögonblick för ögonblick, vad det Ă€n Ă€r - utan att göra nĂ„got annat Ă€n att bara notera det som kommer fram. Se vad du upptĂ€cker.

Med mindfulnesstrÀning utvecklar du en kvalitet av att vara vaken, nÀrvarande och accepterande till det som hÀnder just ...
18/08/2025

Med mindfulnesstrÀning utvecklar du en kvalitet av att vara vaken, nÀrvarande och accepterande till det som hÀnder just nu. Det ger en ökad möjlighet till insikt om dig sjÀlv och ditt beteende och hur du svarar an pÄ det som hÀnder bÄde inom dig och i relation till andra.

TrÀna denna vecka pÄ:

đŸ€ŽAtt lĂ€gga mĂ€rke om du har inre prestationstankar eller ”vardagstĂ€vlar” i det tysta med dig sjĂ€lv och andra i din omgivning.

đŸ€ŽDu kan dĂ„ frĂ„ga dig sjĂ€lv: Vad leder detta ”inre tĂ€vlande” till? Blir jag mer lugn, lycklig och tillfreds? Eller mer stressad, missnöjd och kritisk?

đŸ€ŽTĂ€nk pĂ„ att vara varsam och vĂ€nlig i din instĂ€llning till det du upptĂ€cker och ha överseende om allt inte blir sĂ„som du tĂ€nkt dig.

Du kan gÀrna prova nÄgon övning i medkÀnsla med sig sjÀlv och andra som en fortsÀttning pÄ detta rÄd.

14/08/2025

VĂ€lkommen pĂ„ informationstrĂ€ff 19:e augusti kl.19.00! đŸ™đŸŒ Vi kommer göra en kort övning, berĂ€tta mer om instruktörsutbildningen & introduktionsdagen i mindfulness och besvara frĂ„gor ❀

AnmÀl dig hÀr: https://us02web.zoom.us/meeting/register/LD9C8PbETgyFZTeQXgbJWA

12/08/2025

I dagslÀget Àr vi runt 100-150 personer som mediterar tillsammans varje vardag, online via Zoom. Meditationerna Àr 15 minuter lÄnga och leds av ett 20-tal olika instruktörer. Varje mÄnad fokuserar vi pÄ ett sÀrskilt tema.
ïżœDet ligger verkligen nĂ„got kraftfullt i att meditera sĂ„ mĂ„nga tillsammans - prova sjĂ€lv och var med!

Forskningen visar att korta, dagliga meditationer kan ge mÀtbara och lÄngvariga effekter. Det kan bland annat bidra till mindre stress, bÀttre kÀnsloreglering och varaktigt ökat vÀlbefinnande.

Du Àr varmt vÀlkommen att prova Mindfulness Live helt gratis i 30 dagar - och dÀrefter vara med till en fördelaktig kostnad. (Obs. Du kan nÀr som helst under din provperiod avsluta utan att bli debiterad). Prova och se om Mindfulness Live ocksÄ Àr nÄgot för dig!

LÀs mer och signa upp via lÀnken: www.mindfulnesscenter.se/mindfulnesslive

Hoppas vi ses!❀

Minska din stress och oro över sÄdant du inte kan pÄverka.LÄt varje utandning pÄminna dig om att slÀppa taget och dÀrige...
11/08/2025

Minska din stress och oro över sÄdant du inte kan pÄverka.

LÄt varje utandning pÄminna dig om att slÀppa taget och dÀrigenom ge utrymme för nÀsta andetag.

Du behöver inte göra nÄgot annat Àn att registrera att du andas ut och tÀnka en tanke: Jag slÀpper taget.

Om du vill kan du lÀgga till:
Jag slÀpper taget om..

- det som varit
- mina spÀnningar
- min oro
- min irritation

Du Àr varmt vÀlkommen att meditera med mig, live och online mÄndagen den 4:e augusti kl. 16-17.Det Àr helt kostnadsfritt...
31/07/2025

Du Àr varmt vÀlkommen att meditera med mig, live och online mÄndagen den 4:e augusti kl. 16-17.

Det Àr helt kostnadsfritt och ofta Àr vi ca 500 (!) personer som mediterar tillsammans, kraftfullt.

Agenda för trÀffen:
- TEMA: Att vila i att bara vara
- Varför mediterar vi? Varför Àr medveten nÀrvaro viktigt?
- Jag svarar som vanligt pÄ eventuella frÄgor

Vi ser, sedan ett par Ă„r, att dessa trĂ€ffar skapar en fin gemenskap och underlĂ€ttar regelbunden trĂ€ning i medveten nĂ€rvaro đŸ€Ž

ANMÄL DIG HÄR:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/Gycia4PTRWC33wnAbqprjA #/registration

Ta vara pĂ„ de smĂ„ ögonblicken i vardagen.☀ LĂ€gg mĂ€rke till nĂ„got som kĂ€nns skönt och angenĂ€mt, som vĂ€rmen i sĂ€ngen, sol...
21/07/2025

Ta vara pÄ de smÄ ögonblicken i vardagen.

☀ LĂ€gg mĂ€rke till nĂ„got som kĂ€nns skönt och angenĂ€mt, som vĂ€rmen i sĂ€ngen, solstrĂ„len genom fönstret, din partners röst, fĂ„glarnas sĂ„ng eller kanske nĂ„got som smakar gott.

☀ Notera vad som hĂ€nder i din kropp nĂ€r du lĂ€gger mĂ€rke till sköna angenĂ€ma upplevelser.

☀ Var öppen och se vad du upptĂ€cker.

Adress

StrandvÀgen 78
Lomma
23431

Aviseringar

Var den första att veta och lÄt oss skicka ett mail nÀr Mindfulnesscenter postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att anvÀndas för nÄgot annat ÀndamÄl, och du kan nÀr som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Mindfulnesscenter:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Mindfulnesscenter - en spÀnnande resa i sÄvÀl professionell som personlig utveckling

Mindfulnesscenter (MFC) Àr Sveriges ledande utbildningsföretag inom Mindfulness. Vi riktar oss sÄvÀl till privatpersoner som till anstÀllda inom vÄrden liksom till ledare och medarbetare inom yrkes- och föreningslivet. Grundare och Àgare av MFC Àr Dr Ola Schenström, specialist i allmÀnmedicin och en av Sveriges ledande experter pÄ Mindfulness. Han Àr utbildad i USA av bland andra professor emeritus Jon Kabat-Zinn Vi utbildar kontinuerligt handledare och instruktörer inom Mindfulness, genomför förelÀsningar samt producerar olika typer av lÀromedel för sjÀlvstudier. Vill du veta mer om vÄra huvudlÀrare, lÀs mer hÀr! Vi skrÀddarsyr Àven utbildningspaket för större grupper. Som första svenska företag erbjuder vi sedan vÄren 2010 webbaserade utbildningar. MFC Àr Àven ledande i Sverige vad gÀller att ta fram produkter för mindfulnesstrÀning. Bland annat Sveriges mest köpta trÀningsprogram "HÀr & Nu". Hos oss hittar du Àven ett stort utbud av webbaserade trÀningsprogram. Vi erbjuder koncept för sÄvÀl arbetsplatser samt skolor. För oss pÄ Mindfulnesscenter Àr det viktigt att vÄra utbildningar och program vilar pÄ en vetenskaplig grund. Vi bedriver dÀrför sjÀlva och tillsammans med andra forskning. LÀs mer hÀr. MFC har sitt huvudkontor i Lomma, samt kontor i Stockholm, Göteborg och Boden. Med egen personal samt ett nÀtverk dÀr över 3200 Mindfulnessinstruktörer ingÄr, kan vi Äta oss uppdrag över hela landet.