Blå zon

18/11/2024

15/08/2024

Genom att kunna sätta ord på vad vi känner kan vi lugna oss själva och dämpa ångest. Det är vanligt att vi försöker förändra våra känslor. Detta kan i sin tur leda till mer jobbiga känslor och tankar ”𝙫𝙖𝙧𝙛𝙤̈𝙧 𝙠𝙖̈𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙟𝙖𝙜 𝙨𝙖̊ 𝙝𝙖̈𝙧” ”𝙫𝙖𝙙 𝙖̈𝙧 𝙙𝙚𝙩 𝙛𝙤̈𝙧 𝙛𝙚𝙡 𝙥𝙖̊ 𝙢𝙞𝙜” ”𝙫𝙖𝙧𝙛𝙤̈𝙧 𝙠𝙖𝙣 𝙞𝙣𝙩𝙚 𝙟𝙖𝙜 𝙗𝙖𝙧𝙖 𝙫𝙖𝙧𝙖 𝙣𝙤𝙧𝙢𝙖𝙡” men det är normalt och det är inga fel på dig. Vi alla har ALLA känslor. Ibland behöver vi bara acceptera och sluta göra motstånd mot det vi känner.

När jag mår dåligt tränar jag på att vara snäll mot mig själv och säger ofta ”𝙙𝙚𝙩 𝙖̈𝙧 𝙤𝙠𝙚𝙟 𝙖𝙩𝙩 𝙙𝙪 𝙠𝙖̈𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙨𝙖̊ 𝙝𝙖̈𝙧 𝙣𝙪” det betyder inte att jag kommer må dåligt och känna så hela livet, men genom att acceptera och inte försöka göra motstånd låter jag alla känslor att få finnas. För vi alla har toppar och dalar i livet.

01/05/2024

Jag gillar verkligen naturen
den får mig och mina problem
att verka betydelselösa

Jag gillar verkligen att kolla på stjärnorna
det får mig att inse
att jag är bara en av alla

Jag gillar verkligen att se
hur vågorna slår i vattnet
det påminner mig om
att allt kommer och går

Men det jag gillar mest med allt det här
det är att naturen får mig att inse
att meningen med livet
är att 𝑢𝑝𝑝𝑙𝑒𝑣𝑎 det
Inte försöka
att förstå sig på det

10/04/2024

Stress i sig är inte farligt. Men blir stressen långvarig kan det bli farligt. Därför är det otroligt viktigt med återhämtning. Du kan återhämta dig på olika sätt beroende på vad du behöver. Testa soundhealing som återhämtning på söndag 21/4 klockan 16:30.

Du behöver inte ta med någonting, allt som behövs finns på plats.

Det finns 8 platser att boka. Ta med dig en vän, kollega eller familjemedlem som du tror skulle behöva återhämtning 🌱🧘🏻‍♀️

Boka plats här:
https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/bl-studio-50498/soundhealing-3055247

26/03/2024

Varmt välkommen på en session av soundhealing.

Här får du möjlighet att släppa stress, oro och negativa tankar. Soundhealing är ljudterapi där du får ligga ned på en yogamatta i en mysig miljö och bara fokusera på dig själv. Efteråt avslutar vi med en enskild reflektionsövning för att du ska lära känna dig själv bättre.

Du behöver inte ta med dig någonting. Allt som behövs finns på plats. Hör av dig om du har några frågor eller funderingar.

Boka din plats på Bokadirekt! 🌱

https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/bl-studio-50498/soundhealing-3055247

25/03/2024

𝗧𝗔𝗖𝗞𝗦𝗔𝗠𝗛𝗘𝗧

När vi har en dålig dag eller bara inte känner oss på topp kan det vara svårt att tänka positivt. Om någon skulle be oss att tänka positivt är det lätt att vi går i försvar och tänker ”𝘝𝘢𝘥 𝘷𝘦𝘵 𝘥𝘶 𝘰𝘮 𝘮𝘪𝘵𝘵 𝘭𝘪𝘷. 𝘋𝘶 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘢𝘳 𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯𝘵𝘪𝘯𝘨”. Däremot kan det vara lättare att fokusera på vad vi är tacksamma över.

𝗩𝗮𝗱 𝘀𝗮̈𝗴𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗸𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗺 𝘁𝗮𝗰𝗸𝘀𝗮𝗺𝗵𝗲𝘁?
Forskning säger att genom att praktisera tacksamhet kan vi öka vårt välbefinnande och minska psykisk ohälsa. Det kan minska negativa känslor som avundsjuka, frustration och ånger. Det kan förbättra din självkänsla då du jämför dig mindre med andra.

Denna vecka kommer jag lägga ut vad jag är tacksam över varje dag.

𝗩𝗶𝗹𝗹 𝗱𝘂 𝗺𝗮̊ 𝗯𝗮̈𝘁𝘁𝗿𝗲? 𝗛𝗮̈𝗻𝗴 𝗽𝗮̊ 𝗼𝗰𝗵 𝘀𝗸𝗿𝗶𝘃 𝗻𝗲𝗱 𝟯 𝘀𝗮𝗸𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗮̈𝗿 𝘁𝗮𝗰𝗸𝘀𝗮𝗺 𝗼̈𝘃𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗿𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗴 𝗱𝗲𝗻𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗸𝗮! Du kan göra övningen för dig själv. Eller skriva 3 saker till mig varje dag i en vecka, så peppar vi varandra.

22/03/2024

𝗩𝗮𝗱 𝗺𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗷𝗮𝗴 𝗺𝗲𝗱 𝗱𝗲𝘁𝘁𝗮?

Jo det är många människor som lever sitt liv på autopilot. Det vill säga, kör på utan att reflektera över VARFÖR dom lever på ett visst sätt. Gör jag saker för att jag VILL det? Eller lever jag efter samhällets normer och värderingar för att passa in.

Det är svårt att vara medveten i en omedveten värld. Skapa en sann relation till dig själv och börja lyssna på vad DU behöver och VILL med DITT liv.

En övertygelse jag hade förut var att man skulle jobba 100%. För samhället säger det. Folk ifrågasatte ganska mycket när jag sa att jag ville gå ner i tid. Det är en programmering jag har jobbat med hos mig själv och nu ändrat.

Fråga dig själv vad DU faktiskt VILL med ditt liv.

20/03/2024

Ge dig själv återhämtning för kropp och sinne! 🌱

Soundhealing är en effektiv metod mot stress, ångest och negativa tankar. Du kan inte styra allt som händer dig men du kan välja hur du vill reagera på det. Välj att ta hand om dig och ge dig själv dom bästa förutsättningarna för att läka.

Boka din plats på Bokadirekt!

https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/bl-studio-50498/soundhealing-3055247

20/03/2024

Ge dig själv återhämtning för kropp och sinne! 🌱

Soundhealing är en effektiv metod mot stress, ångest och negativa tankar. Du kan inte styra allt som händer dig men du kan välja hur du vill reagera på det. Välj att ta hand om dig och ge dig själv dom bästa förutsättningarna för att läka.

Boka din plats på Bokadirekt!

https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/bl-studio-50498/soundhealing-3055247

16/03/2024

Soundhealing är en effektiv metod mot stress, ångest och negativa tankar. Du kan inte styra allt som händer dig men du kan välja hur du vill reagera på det. Välj att ta hand om dig och ge dig själv dom bästa förutsättningarna för att läka.

Det finns platser kvar att boka till imorgon🌟

Vi erbjuder blandande skönhetsbehandlingar, Tatueringsborttagning, asniktsbehandlingar. Men även soundhealing och fotografering! Välkommen att boka din tid

11/03/2024

Vi har bara en hälsa, investera i den🌟

🌱När: söndag 17/3 kl 16:30
🌱Var: Gamla Bangatan 36
🌱Pris: 150 kr

Du behöver inte ta med dig något. Det finns yogamattor, kuddar och filtar. Ta på dig varma och sköna kläder.

Vår hjärna behöver vila från alla intryck vi tar in. Vi behöver ge oss själva återhämtning för att orka med en ny dag. Under en session av soundhealing får du ligga ned på en yogamatta och lyssna på sköna ljud. Ljudet ger vibrationer i kroppen som gör att du känner dig avslappnad.

Begränsat antal platser. Boka din plats på Bokadirekt!

https://www.bokadirekt.se/places/bl-studio-50498

04/03/2024

När jag skulle starta detta företag brottades jag med flera tankar och rädslor. Jag var 𝗟𝗜𝗩𝗥𝗔̈𝗗𝗗 rent ut sagt. Jag hade ångest och var stressad. Jag fick till och med stressutslag på kroppen. Något jag aldrig fått tidigare.

Tankar som dök upp var
”𝗩𝗮𝗿𝗳𝗼̈𝗿 𝘀𝗸𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗮̊𝗴𝗼𝗻 𝘃𝗶𝗹𝗷𝗮 𝗴𝗮̊ 𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗺𝗶𝗴”
”𝗩𝗮𝗱 𝗵𝗮𝗿 𝗷𝗮𝗴 𝘀𝗼𝗺 𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗿”
”𝗗𝗲𝘁 𝗳𝗶𝗻𝗻𝘀 𝗺𝗮̈𝗻𝗻𝗶𝘀𝗸𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗺 𝗮̈𝗿 𝗺𝘆𝗰𝗸𝗲𝘁 𝗯𝗮̈𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗮̈𝗻 𝗺𝗶𝗴”

Vad gjorde jag för att bemöta dessa tankar och rädslor? Jag bemötte dem med alternativa tankar och djupa andetag.

”Varför skulle någon vilja gå till mig”
- 𝗩𝗮𝗿𝗳𝗼̈𝗿 𝘀𝗸𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗺 𝗶𝗻𝘁𝗲? 𝗔𝗹𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗹𝗷𝗮 𝗱𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗲𝗵𝗼̈𝘃𝗲𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲 𝗴𝗼̈𝗿𝗮 𝗱𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿.

”Vad har jag som andra inte har”
- 𝗦𝗹𝘂𝘁𝗮 𝗷𝗮̈𝗺𝗳𝗼̈𝗿 𝗱𝗶𝗴 𝗺𝗲𝗱 𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗼𝗰𝗵 𝗯𝗼̈𝗿𝗷𝗮 𝗳𝗼𝗸𝘂𝘀𝗲𝗿𝗮 𝗽𝗮̊ 𝗗𝗜𝗡𝗔 𝗯𝗿𝗮 𝗲𝗴𝗲𝗻𝘀𝗸𝗮𝗽𝗲𝗿. 𝗗𝘂 𝗵𝗮𝗿 𝗳𝗹𝗲𝗿𝗮 𝘀𝘁𝘆𝗰𝗸𝗲𝗻.

”Det finns människor som är bättre än mig”
- 𝗗𝗲𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗹𝘁𝗶𝗱 𝗳𝗶𝗻𝗻𝗮𝘀 𝗺𝗮̈𝗻𝗻𝗶𝘀𝗸𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗺 𝗮̈𝗿 𝗯𝗮̈𝘁𝘁𝗿𝗲. 𝗠𝗶𝘁𝘁 𝗺𝗮̊𝗹 𝗮̈𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲 𝗮𝘁𝘁 𝘃𝗮𝗿𝗮 𝗯𝗮̈𝘀𝘁, 𝗺𝗶𝘁𝘁 𝗺𝗮̊𝗹 𝗮̈𝗿 𝗮𝘁𝘁 𝘃𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗮̈𝘀𝘁𝗮 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗮𝘃 𝗺𝗶𝗴 𝘀𝗷𝗮̈𝗹𝘃.

Vi ser inte vad som döljer sig under ytan. Vi alla brottas med våra egna rädslor och utmaningar 🫶🏻