Psykologkonsult i Malmfälten AB

07/04/2026

Gabor Maté: ”Att säga nej är att sluta offra hälsan för att behaga andra. ”Undersökandet av hur undertryckta känslor, förnekande av våra behov liksom kronisk stress och trauma sätter fysiska spår i kroppen har Gabor Maté vigt hela sitt yrkesliv åt. Ett kall som förenklat kan sammanfattas med en mening i bokens inledande kapitel: ”När vi förvägras att utveckla förmågan att säga nej, kan det sluta med att våra kroppar gör det åt oss”.

Den kanadensiske läkaren Gabor Maté hävdar att förtryckta känslor, inte minst ilska, kan få konsekvenser för vår fysiska hälsa.

26/03/2026

"silencing the self"??

Artikel av Viggo Carling om: “silencing the self”.
(Jag har tagit bort och ändrat lite från ursprungstexten).

Ingen riktigt känner dem. Den som alltid är trevlig riskerar att bli socialt framgångsrik – och samtidigt helt ensam utan riktiga vänner.

Det här är en av de mer obekväma insikterna från modern psykologi: problemet är inte social inkompetens. Problemet är en överdos av artighet. Du känner igen typen. Personen som aldrig gör bort sig. Som ställer följdfrågor, minns födelsedagar och skrattar på rätt ställen. Socialt friktionsfri. Men också: ingen som ringer när det verkligen gäller. En riktig vän märker när något skaver, även när du säger att allt är bra.

Forskningen pekar på en enkel men brutal mekanik. Nära relationer uppstår inte genom att vara trevlig. De uppstår genom att våga vara obekväm. Den klassiska modellen för hur intimitet byggs (Reis och Shaver) kokar ner det till tre saker:

– du delar något personligt
– den andra svarar med förståelse
– ni upplever att det var äkta

Den kroniskt snälla personen kan gå vilse. De är ofta utmärkta lyssnare. De stöttar, bekräftar, finns där. Men de säger inget själva. De bygger halva bron – och stannar kvar på sin sida.

Den svåraste ensamheten är den du inte vågar prata om.
Att tysta sig själv för att passa in. Psykologen Dana Jack kallar det “silencing the self”. Ett mönster där människor:

– prioriterar andras behov
– censurerar sina egna känslor
– undviker konflikt till varje pris

Målet är närhet. Resultatet blir motsatsen.

Sårbarhet känns som ett övertramp
För den här typen av person känns sårbarhet nästan oartig.
Att säga “jag är ensam” upplevs som att belasta någon annan. Att säga “det där gjorde mig ledsen” känns som att skapa problem.

-Så de låter bli. Och fortsätter vara… trevliga. Konsekvensen är att relationen blir skev. De ger stöd men ber aldrig om det. De blir den trygga lyssnaren – aldrig huvudpersonen i någon annans berättelse.

En vän är någon som inte kräver en perfekt version av dig.
Att vara omtyckt är inte samma sak som att vara nära. Trevliga människor blir ofta populära. De blir inbjudna, inkluderade, uppskattade. Men uppskattning är inte intimitet.

Studier visar också att vi systematiskt underskattar hur mycket andra faktiskt vill ha kontakt. Vi tror att våra känslor är en belastning – när de i själva verket är biljetten in.

Glöm råden om att “träffa fler människor” eller “vara mer social”.
Problemet är inte mängden kontakter. Det är innehållet. Den verkliga förändringen är mindre dramatisk – och betydligt svårare:
att börja säga något som inte är perfekt.
Som:
“Jag har haft en rätt kass vecka.”
“Det där tog hårdare än jag trodde.”
“Jag har ingen aning om vad jag håller på med just nu.”
Inte terapi. Inte bekännelser. Bara små sprickor i fasaden.

Den största missuppfattningen är att ensamhet alltid syns. Det gör den nästan aldrig. Det du trodde var din styrka – att vara enkel, smidig, lätt att umgås med – kan vara exakt det som håller människor på avstånd.

- Det är inte snällhet. Det är självskydd.
-Och det fungerar perfekt.
-Du slipper bli avvisad.
-Men du slipper också bli älskad.

11/03/2026

I mitt yrke så träffar jag så många fantastiska människor med så mycket kapacitet i själva levandet men som inte kan hantera skammen som är en naturlig del av vårt affektsystem. För 13 år sedan började jag gå utbildning i Compassionfokuserad terapi och därefter praktisera det. Idag fyller jag på en hel dag om skam i behandling. Känns spännande och nyfiket lärorikt ❤

27/02/2026

Visdom är förmågan att tillämpa kunskap, erfarenhet och gott omdöme för att fatta etiskt sunda beslut och navigera i livets komplexitet. Det innebär djup förståelse, insikt och förmåga att se perspektiv, ofta kopplat till balans och välbefinnande. Till skillnad från ren kunskap är visdom praktisk och situationsanpassad.

Det finns så många människor som är visa. Själv är jag betydligt visare med åren. Har träffat fler yngre kollegor som är visa och flera äldre personer som inte praktiserar visdom. Vill inte arbetsgivare anställa människor som agerar i visdom oavsett ålder? Därav blir ålderism för mig konstigt - en siffra. Att ha ålder som ett exklusionskriterium blir lika konstigt för mig som att använda "färger". Vid rekrytering, båda kriterierna är så ovetenskapliga metoder så man nästan dånar.

Ålderism och åldersdiskriminering, hur ter det sig på arbetsmarknaden? Helen Haglund, 50, vet. Här är hennes upplevelse.

26/02/2026

Så fin kväll i Kiruna med härligt glatt gäng på FALCK i Kiruna.

Vi bara inte pratar OSA på jobbet vi lever och agerarOSA (organisatorisk och social arbetsmiljö). Musikquizz, god mat, småplock och mycket skratt. Somnade glad och lycklig av fin gemenskap. Några bjöd till så härligt under kvällen men ville inte vara med på bilden 😃.

12/02/2026

Jobb i Malmfälten i dagarna två. Känns fint att min psykologkompetens behövs och att få hjälpa till att göra skillnad i vackra gruvstaden.

07/02/2026

Så bra med fungerande samarbete med en skicklig läkare där våra kompetenser och erfarenhet bidrar till såväl gott samarbete som en hög kvlite för de vi finns till för i vårt arbete.
Tack FALCK Malmfälten som är vår samarbetspartner och skapar förutsättningar för detta samarbete.

01/01/2026

Hej. Jag vill önska alla mina kunder och blivande kunder ett härligt och fint 2026.

29/12/2025

Jobb i mellandagarna tillsammans med en av mina trogna kunder sedan 2007. Alltid så berikande att få använda sin kompetens i ett gott samarbete. 😀👌

24/12/2025

Psykologkonsult i Malmfälten AB önskar alla kunder och samarbetspartners en riktigt god jul. Vi skickliggör och utmanar varandra som bidrar till utveckling och växande. Vi blir alltmer robusta och ödmjuka. Tack för det. Vi ses igen 2026 och jag tror det blir lika - om inte än mer spännande än 2025.

19/12/2025

Tack Anne för en sån fin gårdagskväll i julens tecken. Snö, timring och brasan i Tullikivi. Tänk att vi fick göra våra egna sulor av näver och tovad ull för att värma oss i vinter och därefter njuta av Gakko och Suovas/abborre. Tack även hela teamet (även er som jag inte kan tagga här på FB) på FALCK Malmfälten för er klokskap, kunskap, erfarenhet och nyfikenhet som ni så generöst delade med er under dagens teamutveckling.

Så glad och stolt över vårt samarbete i Team FALCK Malmfälten. God jul och gott slt och jag ser fram emot fortsatt samarbete tillsammans med er. Anna-Lena och Kjell nästa gång är Ni med oss. 🥰🎄🥰🎁🥰🤶🥰