25/05/2025
Välkommen till Avan och en dag ute på gården med yoga, sound healing, qigong och vitaliserade lunch! Om det skulle regna är vi inomhus. Du får även möjlighet att göra ett test för att få veta vilken typ av dosha (vata, pitta, kapha) som är mest framträdande i din unika konstitution enligt Auyrvedisk tradition.
🌱söndag 8/6 kl 10-16
🌱Avans byaväg 18
🌱Skriv först till någon av oss och kolla om det finns plats. Swish gäller som anmälan, 1100 kr till 123-659 36 02
🌱ta med yogamatta, filt & om du behöver t.ex. en kudde till yogaklassen
Lotta kommer att inleda dagen med ett kraftfullt yogapass för solarplexuschakrat och hjärtchakrat❣️ Vi gör olika yogaövningar & andningsövningar och avslutar med en längre sound healing på 45 minuter då du kommer få en kortare individuell gongbehandling med den mindre handhållna gongen och en kortare behandling med klangskålar som Lotta lägger på din kropp. Du kommer även få njuta av det omtyckta regnröret.
När solarplexuschakrat och hjärtchakrat är starkt har vi kraft att möta jobbiga känslor och läka🙏🏽. Passet ger även djup avslappning och eliminerar självtvivel.
Efter den återhämtande sound healingen äter vi vegetarisk vitaliserande lunch som Ulrika odlat och lagat🤩 Vi får även en kort introduktion om Ayurvedisk matlagning. Genom ett valfritt test får du möjlighet att få veta vilken typ av dosha (vata, pitta, kapha) som är mest framträdande i din unika konstitution och vilken typ av mat du behöver om du vill öka din vitalitet och ditt välmående. Maten presenteras utifrån de olika elementen råvarorna representerar😍
Efter lunchen håller Ulrica fem elements qigong som är en väldigt kraftfull stresshanteringsmetod.
Den hjälper dig att bli mer balanserad,
låser upp blockeringar, får igång flödet av qi vilket är samma som din energi och livskraft. Detta genom långsamma rörelser och djupandning🙏🏽
Metoden kommer från Kina och förebygger och lindrar fysiologiska och mentala symptom. Ökar ditt välbefinnande, sänker pulsen, smörjer lederna, stabiliserar nervsystemet och ger dig tid till återhämtning🦋
Inga förkunskaper krävs, du blir vägledd under både qigongpasset och yogapasset.
Om oss som håller i eventet:
🪷Ulrika Hedberg är utbildad beteendevetare, kundaliniyogalärare, ayurvedisk hälsorådgivare och bonde. Hon driver gården i Avan med 0,7 ha grönsaksodling, höns🐓 och kaniner🐇. På gården finns även får🐑 under vissa perioder.
Instagram:
Fb: Padmani Ayurveda och yoga
🪷Ulrica Karlsson är utbildad hälsovägledare, coach, qigonginstruktör och mindfulnessinstruktör.
Ulrica driver sin verksamhet ’Your Time’ som ligger i Råneå och där erbjuds massage, yoga, kinesiologi och kbt coachning.
Instagram:
Fb: Your Time
🪷Lotta Malmgren är utbildad kundaliniyogalärare, yogaterapeut, cav/rf-terapeut och har studerat på en Ayurvedisk folkhögskola i Danmark en termin. Sista åren har hon gått healingutbildning, gongutbildning och klangskålsutbildning. Lotta har eget företag och håller klasser i yoga och sound healing på Yoake studio i Luleå.
Instagram & fb:
Hoppas att du blev intresserad och vill komma till gården och delta på dagsretreatet med oss!🌻
Ulrika, Ulrica & Lotta
