Kry

12/04/2024

Har du behov av en snabb tid till din vårdcentral?

Nu har vi släppt nya tider till vår lättakut, både för dig som är listad och olistad. Tiderna släpps vardagar kl 08:00.

Varmt välkommen att boka din tid.

Oavsett vad du behöver hjälp med tar vi på Kry hand om dig. Antingen inom några minuter direkt i telefonen, eller på en av våra nya vårdcentraler – där du får en tid inom inom 24 timmar.

12/04/2024

Har du behov av en snabb tid till din vårdcentral?

Nu har vi släppt nya tider till vår lättakut. För våra mottagningar i Stockholm släpps tiderna vardagar kl 08:00, och för Gallerian alla dagar kl 08:00.

Varmt välkommen att boka din tid.

Oavsett vad du behöver hjälp med tar vi på Kry hand om dig. Antingen inom några minuter direkt i telefonen, eller på en av våra nya vårdcentraler – där du får en tid inom inom 24 timmar.

03/04/2024

Det är inte för sent att vaccinera dig mot TBE.

Välkommen in till din närmaste Kry vårdcentral för både en första dos och påfyllnadsdos.

Hos oss får du alltid trygg och smidig vård. I appen när det går, och på vårdcentralen när det behövs.

29/02/2024

Vill du träffa kompetenta och erfarna läkare och sjuksköterskor? Vill du ha snabb besökstid till vårdcentralen?

Välkommen till Krys vårdcentral i Järvastaden med dig som patient i fokus.

Du hittar oss på Järva Skjutbaneväg 29 i Solna. Vi ses!

Välkommen till vår vårdcentral i Järva. Här kan du både få hjälp med kroniska sjukdomar och mindre besvär som behöver behandlas snabbt.

17/05/2023

Idag är det Internationella Blodtrycksdagen! 🩸

Visste du att 1/3 av alla vuxna i Sverige lider av högt blodtryck? Högt blodtryck är inte en sjukdom i sig men ökar risken för sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, demens och njursjukdomar. Så ha koll ditt blodtryck!

På våra vårdcentraler står vår erfarna vårdpersonal redo att utvärdera, följa upp och behandla ditt blodtryck.

Läs mer i länken i bio 👆

14/02/2023

Glad alla hjärtans dag! ❤️ Idag vill vi påminna dig om att inte bara ta hand om alla hjärtan runt omkring dig – utan också ditt eget.

Hjärt- och kärlsjukdomar är ett hälsoproblem som vi sällan pratar om – trots att det är den vanligaste dödsorsaken i Sverige. En av de största riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdom är högt kolesterol. Den goda nyheten är att det finns många enkla livsstilsförändringar du kan göra för att sänka ditt kolesterolvärde. Läs vår läkare Rhiannas tips här.

Visste du att ditt kolesterolvärde kan tala om hur stor risk du har att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar? Vår läkare Rhianna McClymont berättar om vilka livsstilsfaktorer som kan påverka kolesterolet och vad du själv kan göra.

09/02/2023

Är du småbarnsförälder och kan relatera till vabruari? Även om det inte går att gardera sig helt, så finns det saker du kan göra för att minska risken att ditt barn smittas. Ta del av våra tips och råd här: https://www.kry.se/din-halsa/sa-klarar-ni-er-genom-vabruari/

Du kan vända dig till oss om du eller ditt barn är sjukt. Vi hjälper dig med vård, råd och sjukintyg för vab - dygnet runt i appen.

03/02/2023

Vår fysioterapeut Louise Levin tipsar och ger råd om hur du kommer igång med träningen - och håller fast vid den. Läs mer här: https://bit.ly/3YfXuY6

Har du en skada? Våra fysioterapeuter kan hjälpa dig med ett personligt träningsschema direkt i appen.

26/01/2023

Nu kan du få hjälp med spänningar, smärta och skador i dina muskler och leder av våra erfarna fysioterapeuter – direkt i appen. 🌟 Vi erbjuder rehabilitering, träning och anpassad fysisk aktivitet för både barn och vuxna.

Läs mer och boka ditt videosamtal här: https://www.kry.se/fysioterapeut/

18/01/2023

Vi är glada att berätta att vi nu erbjuder 3 olika hälsokontroller anpassade efter olika behov. Du kan testa dig för bland annat diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, leversjukdomar, sköldkörtelproblem och vitaminbrist. I alla hälsokontroller ingår blodprov och personliga råd från en av våra läkare.

Läs mer och boka din hälsokontroll här: https://www.kry.se/halsokontroll/

31/12/2022

Gott nytt år önskar vi på Kry!

28/12/2022

2022 börjar lida mot sitt slt och det är dags att summera. Vi är så glada och stolta att vi har fått ta hand om er när ni behövt. ❤️❤️❤️

24/12/2022

God Jul och gott nytt år önskar vi på Kry! Vi finns här när du behöver oss – även på julafton och nyårsafton.

27/10/2022

Vad är tokofobi? 💧

Tokofobi är en patologisk rädsla för förlossning som orsakar allvarlig ångest.

Vad triggar tokofobi?
Det kan vara en rädsla för smärta och brist på stöd eller en historia av psykiska diagnoser. Det kan även vara tidigare traumatiska upplevelser av förlossning eller andra negativa upplevelser av exempelvis s*xuella övergrepp eller misshandel.

Hur ser behandlingen ut?
Behandling för tokofobi kan innebära en kombination av terapi, socialt stöd och livsstilsförändringar. Liksom andra fobier kan tokofobi ofta lindras med rätt hjälp och behandling.

Läs mer om tokofobi här: https://www.kry.se/din-halsa/tokofobi-radsla-infor-graviditet-och-forlossning/

26/10/2022

En ny Vinnova-rapport har granskat digital psykologvård och självhjälpsverktyg för behandling av psykisk ohälsa. Vi är mycket glada att se flera positiva resultat från undersökningen, bland annat:

⚪️ De digitala psykologtjänsterna hos Kry och Mindler är likvärdiga med regionens digitala tjänster men når betydligt fler patienter
⚪️ Patienterna hamnar i huvudsak på rätt vårdnivå hos digitala psykologer
⚪️ Behandlingarna ser ut att fungera lika bra för kvinnor och män

Digital psykologvård har många fördelar. Bland annat skapar det möjlighet för fler att få vård till en lägre samhällskostnad, vilket är viktigt eftersom psykisk ohälsa är ett växande problem där många behöver stöd och samhällskostnaden blir stor.

Läs rapporten i sin helhet här: https://healthpolicy.se/digital-vard-mot-psykisk-ohalsa-och-utvecklingen-av-sjalvhjalpsappar/

24/10/2022

SJÄLVMEDKÄNSLA ❤️

Är du ofta onödigt självkritisk och tänker negativa tankar om dig själv? Det kan vara tecken på att du behöver öva på din självmedkänsla. En stark självmedkänsla minskar stress och ångest, ökar ditt välbefinnande och kan hjälpa dig att uppnå dina mål.

Öka självmedkänslan genom att öva på:
💕Omvandla din inre kritiker
💕Tillåt dina känslor komma och gå
💕Skriv dagbok för att lära dig mer om dina tankar

Läs mer här: https://www.kry.se/din-halsa/darfor-ar-sjalvmedkansla-viktigt/

18/10/2022

Idag är det internationella klimakteriedagen! 💜

Delta i vårt digitala seminarium idag kl 13 där våra medicinska experter kommer lära dig mer om förklimakteriet som är det första stadiet av klimakteriet. Vad är det och vilka är de vanligaste symptomen? Vilken hjälp finns att få? Vad kan du göra på egen hand för att lindra symptom och få en så bra upplevelse som möjligt under denna naturliga perioden i livet?

Anmäl dig till seminariet här: https://www.kry.se/forklimakteriet/

07/10/2022

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor i Sverige och fallen ökar varje år. Men tack vare forskningens framsteg överlever 8 av 10 drabbade ❤️

Vad orsakar bröstcancer? Är alla knölar i bröstet cancer? Är det ärftligt och hur ser en behandling ut? Här har vi samlat och svarat på de vanligaste frågorna om bröstcancer: https://www.kry.se/din-halsa/vanliga-fragor-brostcancer/

04/10/2022

Hur ofta undersöker du dina bröst?

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor i Sverige men en tidig upptäckt kan rädda liv. Därför är det viktigt att regelbundet undersöka brösten. Läs mer om hur du gör här: https://www.kry.se/din-halsa/sa-undersoker-du-brosten/

26/09/2022

🩸8 tänkbara orsaker till att mensen är sen🩸

Att mensen är sen kan bero på många olika saker, allt från graviditet till preventivmedel och stress. Vi går igenom några tänkbara orsaker:

Din ägglossning var sen
Du är gravid
Du äter p-piller
Du är på väg in i klimakteriet
Du är extremt stressad
Du tränar för hårt eller för mycket
Du har gått upp eller gått ner mycket i vikt
Du har en kronisk sjukdom

Vill du veta mer om mensen och när du ska söka hjälp? Läs vidare via länken: https://www.kry.se/din-halsa/8-tankbara-orsaker-till-sen-mens/

22/09/2022

💪9 tips för att träna med högt blodtryck💪

Är det säkert att träna med högt blodtryck? Den goda nyheten är ja - men det finns några saker du bör tänka på.

🏋️‍♀️ Kontrollera din blodtrycksnivå
🏋️‍♀️ Fokusera på aktiviteter som löpning och cykling
🏋️‍♀️ Börja långsamt och öka successivt
🏋️‍♀️ Dela upp övningarna
🏋️‍♀️ Var noggrann med uppvärmning och stretching
🏋️‍♀️ Hitta sällskap att träna med
🏋️‍♀️ Se upp för varningssignaler som bröstsmärta

Läs mer om blodtryck och träning via länken: https://www.kry.se/din-halsa/trana-med-hogt-blodtryck/

19/09/2022

👶Tidiga tecken på graviditet👶

Oavsett om du försöker bli med barn eller om du tror att du redan är gravid är det viktigt att komma ihåg de tidigaste tecknen på graviditet varierar från person till person. Med det sagt finns det en del signaler som du kan hålla utkik efter, även innan du har gjort ett graviditetstest.

🍼Utebliven menstruation
🍼Illamående och kräkningar
🍼Trötthet
🍼Blödning eller flytning
🍼Lättare magsmärta
🍼Ömma och uppsvällda bröst
🍼Ändrade toalettvanor

Vill du läsa mer om graviditet? Kolla in länken: https://www.kry.se/din-halsa/tidiga-tecken-pa-graviditet/

19/09/2022

Hurra! Idag inviger vi vår nya vårdmottagning i Oxelösund 🎉

Det är en filial till Kry Vårdcentral Nyköping och på vårdmottagningen kommer patienterna kunna träffa läkare och sjuksköterskor som hjälper till med både lättare åkommor och kroniska sjukdomar som kräver regelbundna besök.

Varmt välkommen till oss!

15/09/2022

Hur hanterar jag min oro över världsläget?

Har du någon gång upplevt ångest eller oro över världsläget? Om svaret är ja är du inte ensam. Krys psykolog, Dag Härdfeldt, berättar bland annat om varför vi känner oro och ger tips på hur du kan hantera den.

Vill du veta mer om oro och ångest? Läs mer på kry.se: https://www.kry.se/fakta/angest-och-oro/

I videon besvarar Dag bland annat på dessa frågor:
Varför får jag ångest och känner oro för världsläget?
Vad kan jag göra själv om oron påverkar min vardag?
När ska jag söka vård för min oro eller ångest?

12/09/2022

🏃‍♂️7 smarta sätt att förebygga löparskador - fysioterapeuten tipsar🏃‍♂️

Löpning är en av de mest populära träningsformerna världen över, men det är också känt för dess höga skaderisk. Här kommer tips från vår fysioterapeut på hur du kan förebygga löparskador:

Träna inte för mycket för fort
Vila och återhämtning
Värm alltid upp och varva ner
Blanda med stärkande övningar
Investera i bra löparskor
Justera din löpstil
Håll dig aktiv mellan löprundorna

Läs mer om att förebygga skador via länken: https://www.kry.se/din-halsa/7-satt-att-forebygga-loparskador/

05/09/2022

💩Avföringsprov💩

Har du förstoppning eller diarre som inte går över? Eller har du gått ner i vikt utan att veta varför? Då kan ett avföringsprov vara en del i utredningen av orsaken.

Det finns flera typer av avföringsprover som läkaren beställer beroende på dina symptom och vad som ska utredas. När du har problem med tarmen ska du alltid kontakta vården för en medicinsk bedömning, särskilt om du har följande:

Synligt blod i avföringen eller mörk avföring
Ändrade avföringsvanor fast du inte ändrat matvanor
Smärta i magen som inte går över
Trötthet som inte kan förklaras av naturliga orsaker
Oförklarlig viktnedgång

Läs mer om avföringsprov och hur det går till via länken: https://www.kry.se/din-halsa/vad-ar-ett-avforingsprov/

01/09/2022

Sexlusten försvann när jag blev mamma - vad kan jag göra?

Det är vanligt att en kvinna som precis har fått barn tappar s*xlusten. Här berättar Krys psykolog och s*xolog Beatrice Lindéh om varför kvinnor ofta tappar s*xlusten efter en födsel och ger sina tips på vad du göra för att öka s*xlusten igen.

Vill du veta mer om låg s*xlust? Läs mer på kry.se: https://www.kry.se/din-halsa/vad-beror-lag-s*xlust-pa/

I videon besvarar Beatrice bland annat på dessa frågor.
Varför tappar jag s*xlusten som nybliven mamma?
Vad kan man göra för att öka s*xlusten igen?

Beatrice ger även tre konkreta tips om vad du kan göra för att hjälpa s*xlusten på vägen.

29/08/2022

💜ADHD hos kvinnor och flickor💜

Kvinnor och flickor diagnostiseras mer sällan med ADHD eftersom deras symptom ofta missas. En vanlig uppfattning är att personer med ADHD är hyperaktiva och stör omgivningen. De här symptomen, som är väldigt tydliga, är vanligare hos unga pojkar med ADHD. Hos kvinnor och flickor är symptomen ofta mindre uppenbara. De kan till exempel vara distraherade och inåtvända.

ADHD-symptomen delas in i 3 olika kategorier:
💭Uppmärksamhet – svårt att koncentrera sig.
🏃‍♀️Aktivitetsnivå – hyperaktiv, till exempel pratar mycket eller svårt att hålla händerna stilla.
⚡Impulskontroll – agera impulsivt utan att tänka på konsekvenserna.

Du kan läsa mer om ADHD hos kvinnor och flickor via länken: https://www.kry.se/fakta/psykiatri-och-psykologi/

25/08/2022

💕Sexuell hälsa💕

Sexuellt välbefinnande kan betyda olika saker för olika människor. En känsla av tillfredsställelse, trygghet och frihet att utforska är ofta viktiga pusselbitar för många.

Hur förbättras ens s*xuella hälsa?

*Lär känna din kropp
*Var öppen med din partner
*Se inte penetrationss*x som det enda målet
*Ta kommandot över din egen njutning
*Värna om din psykiska hälsa
*Gör några livsstilsförändringar
*Överväg terapi

22/08/2022

🏠Så påverkar hemmajobbandet vår hälsa🏠

På grund av pandemin sköt hemarbetet i höjden – men även med slopade restriktioner väljer många att kombinera hemmajobb med kontorsjobb. Detta kan bidra till både fysiska och psykiska negativa konsekvenser för vissa.

✳️ Ensamhet
✳️ Stelhet i kroppen
✳️ Övervikt och fetma
✳️ Hemorrojder
✳️ Hudbesvär
✳️ Alkoholproblem
✳️ Psykisk ohälsa

Du kan läsa mer om möjliga konsekvenser av att jobba hemifrån och vad du kan göra åt dem via länken: https://www.kry.se/din-halsa/sa-paverkar-hemmajobb-var-halsa/