Psykolog Sofie Hammer

12/05/2026

Söker du handledare? Eller psykolog för enstaka konsultationer?

Nu planerar jag höstterminen och har möjlighet att ta emot några regelbundna handledningar och så klart enstaka konsultationer vid behov!

Frågor kan vara:

🏓 hur hanterar jag mig själv på arbetsplatsen, som medarbetare eller chef?!

🏓 hur hanterar jag en situation på arbetet, där jag vill ha utomstående perspektiv och frågor?!

🏓 hur får jag hälsosam balans i arbete - vardagsliv - privatliv?!

Eller helt enkelt vill ha coachande samtal!



https://sofiehammer.se/handledning/

Handledning och konsultation betalas av arbetsgivare, företag, organisation.

07/05/2026

Vad händer dig i livet? Vad händer för, mot, trots dig i livet?

En stor del av det som händer är just en del av livet. Vi blir förkylda, dumpade, påkörda av en bil, rånade, får en sjukdom, dödsbesked osv.

Allt som händer i livet behöver inte vara psykisk ohälsa eller trauma: läs t ex mer i Svd: https://www.svd.se/a/BxrQr9/ordet-overlevare-anvands-pa-fel-satt

Hur vi hanterar det som händer oss beror på hur vana vi är vid att hantera olika motgångar, hur rustade vi är, vad för hjälp vi har runt om oss och vår förmåga att ta in och ge tillbaka.

Ibland kan vi behöva hjälp av psykolog. Men inte alltid. Det vet du förstås själv bäst, ibland räcker ett par samtal för att sortera.

Det är också så med olika händelser att de kan göra att vi minns tidigare händelser och att reaktioner då blir större och svårare. Då kan det vara bra att ta hjälp av psykolog för att se hur det hela hänger ihop.

Det är inte fel på dig för att det händer dig saker. Det handlar om hur du kan hantera det och ibland behöver man hjälp. Inget konstigt med det som jag ser det. Bara väldigt mänskligt. För maskiner eller robotar det är vi inte.

Med hopp om en fin torsdag!
Sofie

KRÖNIKA. Trauma, psykisk ohälsa, överlevare – det är lätt att använda stora ord. Vi måste lära oss prata om känslor på ett annat sätt.

04/05/2026

Trauma?!

Vad är trauma, hur vet man om man har trauma, har varit med om något traumatiskt?

Det finns många definitioner på trauma. En del blandas med postttraumatiskt stressyndrom som är allvarligt såklart. En del menar att det mesta kan vara traumatiskt, olika upplevelser och reaktioner.

Ett sätt att definiera gör Russ Harris (när jag deltog i hans traumaworkshop 2024):
- direkta eller indirekta erfarenheter av traumatiska händelser
- psykologiska och neurobiologiska reaktioner på dessa erfarenheter
- svårigheten att hantera erfarenheterna på ett sätt som fungerar

Den definitionen tycker jag fungerar fint. Att man har varit med om något som påverkar en både i kropp och psyke som gör att vardagen påverkas och man inte fungerar som vanligt eller som man vill.

Det finns så klart möjlighet att ta hjälp och arbeta med trauma och att få vardagen och livet och relationerna att fungera bättre.

Välkommen!
Sofie


www.sofiehammer.se

PS. Glad är jag över kommande tvådagarsworkshopen med min handledare som kommer från Kalifornien till Lyon i sommar! Och så får vi några dagars semester i Frankrikes mathuvudstad också :-)

29/04/2026

Känner mig stolt!

13/04/2026

Press release

Lund 9 april 2026

Lunds psykologmottagning flyttar uppåt. Psykolog Sofie Hammer
aktualiserar samtalet om döden i ny bok

Lunds psykologmottagning byter lokal - och behåller sin lokala adress. Idag meddelar psykolog Sofie Hammer att verksamheten flyttar en våning upp för att skapa Lunds minsta och mysigaste mottagning. Samtidigt presenteras planerna för hennes kommande bok – ett försök att närma sig ämnet: livets slut.

Lunds psykologmottagning har gjort sig känd för att kombinera hög professionell expertis med en varm atmosfär.

"Våning ner eller våning upp, det är samma trygga känsla. Jag flyttar nu in i vad som förmodligen är Lunds minsta och absolut mysigaste mottagning. Här kan man fortfarande vila blicken i trädkronorna, i Lundagård, utanför fönstret medan vi pratar om det som är viktigt på insidan", säger Sofie Hammer.

En ny bok om det oundvikliga
I samband med flytten lyfter Sofie Hammer även på förlåten till sitt nästa bokprojekt. Efter framgångarna med tidigare publikationer väljer hon nu att utforska ett ämne som många räds, men som alla möter: döden.

Boken, som är under arbete, fokuserar på hur vi kan förhålla oss till döden på ett realistiskt och avdramatiserat sätt. Genom att våga prata om "vad som kommer sen" och hur vi förbereder oss på livets slut, hoppas Sofie Hammer kunna ge läsaren verktyg för att leva mer närvarande i nuet.

Om Sofie Hammer
Sofie Hammer är legitimerad psykolog och verksam i Lund. Hon driver Lunds psykologmottagning där hon erbjuder psykoterapi och handledning. Utöver sin kliniska verksamhet är hon författare som brinner för att göra psykologisk kunskap praktiskt tillgängligt för alla."



Tack till A Communication & Relation!

09/04/2026

Så glad jag är! Nu har jag tagit emot några klienter som verkligen gillar rummet, de säger alltifrån "bättre, mysigt till amazing"!

Vilken vår det blir och med celestial karneval - och celestial utsikt på Lunds minsta och mysigaste psykologmottagning!

02/04/2026

Med förhoppning om en riktigt fin påskhelg! 🐣🐤🌻

Hälsar Lunds numera minsta och mysigaste psykologmottagning! (Bilder kommer)

23/03/2026

Varit nåt gnällig idag?

Får du höra att om du bara inte var så pjåskig, fånig, gnällig, självcentrerad och så vidare så skulle allt ordna sig? Eller att du ändå bara vill ha uppmärksamhet?

Såklart att "gnäll" kan bli en vana men jag tänker att det oftast inte är någon rök utan eld. Har du det besvärligt så har du det besvärligt. Har du ont så har du. Om du är orolig så är du. Om du inte vet vad du kan äta, dricka, göra så är det svårt.

Ett exempel är gamla uttrycket "hypokondri". Det verkar vara förknippat med de ovan nämnda skärp-dig-exemplen. Idag pratar vi om hälsoångest. Oro eller ångest för egna hälsan som både kan ta sig uttryck i fokus på kroppen och hälsan och undvikande av att tänka på kroppen och hälsan eller för den delen söka vård vid behov.

Här följer tre förslag på hur du kan göra:

🎈 ta det du upplever på allvar! det är precis som du upplever det

🎈 kartlägg när och hur du har det. finns det mönster? något du kan göra för att påverka?

🎈 sök psykolog! att bli lyssnad på är ofta en bra början!

ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Beteendepsykologi för förändring och utveckling. Svenska, dansk, english. Nära till Lunds centrala psykolog i Lundagård.

09/03/2026

Smärta?!

Smärta kan vara kort som när man slår i tån eller armbågen (otroligt så ont det kan göra på så små punkter på kroppen :-))

Smärta kan också vara långvarig. Lång, svår, stor, livsförändrande. Smärta kan vara fysisk och psykisk.

Här kommer några uppgifter att träna på när du har ont

🎈notera smärtan (jamen det har jag ju redan gjort...) och försöka hålla den en smula lättare genom att vara medkännande: jag är en person som har ont och jag har det tufft med det, jag kan behöva ta hand om mig extra, just här och nu

🎈träna på att göra de saker som är viktiga fastän det är riktigt utmanande tillsammans med smärtan

🎈komma ihåg att jag är mer än smärtan, jag är många olika saker och smärtan är en av de saker som utmanar mitt liv och mig

Även tio centimeter i taget är en rörelse framåt!

www.sofiehammer.se

PS. ACT är synnerligen lämpligt för att behandla smärta, säger det bara!

27/02/2026

Vad gör du om du blir arg?!

För arga tror jag alla blir ofta, emellanåt eller sällan. Om du inte blir arg någon gång, som du märker i alla fall, kan du väl kontakta mig!

Jag löser ofta ilska med att antingen tänka eller ropa någon svordom. Men med åren kokar jag sällan av ilska. Vilket är skönt, jag hinner notera min ilska och reflektera över om jag ska göra något åt den. Ett exempel var en parkeringsbot jag fick för ett par veckor sedan: jag noterade en irritation men blev inte arg - kanske för att jag inte hade parkerat fel och också fick boten avskriven. Möjligen för att jag inte skrev mejlet i affekt utan var samlad och saklig. Med detta sagt hanterar jag inte alltid situationer så här men det var gott att jag hanterade det så då.

Här kommer några tips:

🎈 när du är arg är det ofta fiffigt att räkna till tre eller backa tre steg. Låter så klart lätt men ofta behöver man träna redan när man inte är arg

🎈 prova att trycka dina fötter i golvet och fokusera på fötterna det tag det tar att hinna reglera ilskan

🎈 slå på en boxningskudde

🎈 ropa något väl valt i ett ljudisolerat rum :-)

Om affekter och känslor kan du läsa mer om i boken i kapitel 5!

www.sofie.hammer.se

17/11/2025

Intressant artikel även om jag inte tänker på känslor som positiva eller negativa utan just 'bara' känslor!

https://www.svd.se/a/gwXebA/emma-frans-stoicismen-kan-fungera-i-en-orolig-tid

KOMMENTAR. Från romerska kejsare till dagens självhjälpsprofiler – när världen skakar söker vi lugnet hos antikens filosofer. Deras tusenåriga idéer visar sig förvånansvärt moderna.