Hemmaträning och träningsinspiration

Hemmaträning och träningsinspiration Jag driver Sveriges största träningskanal. Häng gärna på här för träningstips i vardagen.

Att hitta formen är inte omöjligt, häng gärna på här för kost- & träningstips. Det gäller för alla åldrar och oavsett om du vill gå ner i vikt eller få nya övningar att köra på dina träningspass. Du kommer också få tips på vegansk mat samt att jag ibland bjuder på glada spontana danser.

(REKLAM för mina nya produkter)Jag är otroligt stolt över mina nya produkter. Inte bara för hur de ser ut eller vad de s...
26/01/2026

(REKLAM för mina nya produkter)

Jag är otroligt stolt över mina nya produkter. Inte bara för hur de ser ut eller vad de står för utan även för allt arbete som ligger bakom – sådant som inte alltid syns vid första anblicken. Varje produkt är resultatet av otaliga timmar av idéer, tvivel, justeringar och beslut. Prover som har testats, omtestats och ibland fått börja om från början. Att nu få hålla de färdiga produkterna i handen känns stort 💛

Jag har två olika erbjudanden till dig och du väljer det som du tycker passar dig bäst. Var noggrann med att dubbelkolla om erbjudandet kräver en rabattkod eller om det går in en automatisk rabatt i kassan. Är det en rabattkod har du ansvaret för att den läggs in i kassan (klicka spara och kolla så att rabatten dras av ordentligt) då jag vid så här stora släpp inte har möjlighet att justera enskilda beställningar i efterhand. Notera att erbjudande nummer 2 enbart gäller till ikväll (och det är det mest förmånliga erbjudandet med högst rabatt). Se bilderna nedan vilka två erbjudanden som är aktiva från och med nu!

Alla beställningar som görs senast ikväll 26/1 kommer dessutom att få en överraskning till ett värde av 99 kr medskickad i sin order. Det gäller om du beställer minst ett redskap eller minst en accessoar.

https://sandrafriberg.se/nyheter

STOR UTSFÖRSÄLJNING AV TRÄNINGSREDSKAP!Missa inte min stora utförsäljning av minibands i tyg! Passa på innan de tar slut...
12/01/2026

STOR UTSFÖRSÄLJNING AV TRÄNINGSREDSKAP!

Missa inte min stora utförsäljning av minibands i tyg! Passa på innan de tar slut. Dessa kommer inte in i lager igen.

Utförsäljning - Puls Produktion AB | Sandra Friberg

Träningsutmaning till dig 2026 - hänger du med? 🥳
07/01/2026

Träningsutmaning till dig 2026 - hänger du med? 🥳

Hoppas du vill hänga med!Glöm inte att prenumerera på min kanal när du är här och tar del av all träning som är helt gratis för dig. Det betyder mycket för m...

Hur tänker du kring nyårslöften?Nu summerar jag 2025 och blickar framåt!
29/12/2025

Hur tänker du kring nyårslöften?
Nu summerar jag 2025 och blickar framåt!

Jag vill säga tack för 2025 med denna video så ses vi igen nästa år :)Glöm inte att prenumerera på min kanal när du är här och tar del av all träning som är ...

Hej träningskompis!Snart släpper jag förköpet till Stark 3.0 - ett träningsupplägg med fokus på att bli starkare. Om du ...
10/12/2025

Hej träningskompis!

Snart släpper jag förköpet till Stark 3.0 - ett träningsupplägg med fokus på att bli starkare. Om du anmäler dig till mina kommande utskick inför förköpet av Stark 3.0 så får du ALLT nedan. Inga förbindelser, bara en stor hjälp för dig som vill antingen börja träna eller komma vidare och utvecklas i träningen!

Om du inte registrerar din mailadress så missar du alltså alla dessa förmåner så du har verkligen inget att förlora.

Registrera din mailadress här:
https://sandrafriberg.myflodesk.com/stark

06/10/2025

Dags att börja träna?

Använd koden TRÄNING15 för att få 15% startrabatt. Hos mig kan du köpa både färdig träning samt träningsredskap! Jag har 25 års erfarenhet som träningsinstruktör och jobbar för att träning ska vara glädjefyllt och genomförbart oavsett nivå. Varmt välkommen in till mig - en 40+ tvåbarnsmamma som älskar träning!

Missa inte mina nyhetsbrev som går ut två gånger i veckan. Dels får du ett mail om veckans gratis träningspass på måndag...
16/09/2025

Missa inte mina nyhetsbrev som går ut två gånger i veckan. Dels får du ett mail om veckans gratis träningspass på måndagar och sen får du Weekend Workout varje lördag klockan 08.00 fyllt med tips, tankar och inspiration. Det är helt gratis att prenumerera!

https://sandrafriberg.myflodesk.com/nyhetsbrev

En sak är väldigt häftig. Jag får nästan dagligen meddelanden från kvinnor som säger:"Jag har aldrig lyckats få in träni...
26/08/2025

En sak är väldigt häftig. Jag får nästan dagligen meddelanden från kvinnor som säger:

"Jag har aldrig lyckats få in träningen i mitt liv förrän jag hittade dina pass. Nu har jag tränat regelbundet längre än någonsin – och för första gången tycker jag till och med att det är roligt att träna!"

Det är precis det här Hemmastark handlar om – enkel, effektiv och rolig träning hemma som får dig att må bättre i vardagen.

💛 5 hälsofördelar med att börja nu

Du blir starkare och mer uthållig i vardagen.
Du får mer energi – både hemma och på jobbet.
Du minskar risken för värk, stelhet och skador.
Du sover bättre och återhämtar dig snabbare.
Du stärker självförtroendet och bygger en rutin som faktiskt håller.

👉 Klicka nedan för att säkra din plats och börja din träningsresa med mig. Det är faktiskt så att jag känner mig extra stolt att få peppa just dig.

https://sandrafriberg.se/nytt

Hemmastark level 1 - trygg och enkel start för dig som vill komma igång med träningen hemma! Du vill träna men tycker det är svårt att veta var du ska börja...

✨ Träna hemma – enkelt, effektivt och utan krav ✨På youtube.com/sandrafribergs hittar du träningspass, inspiration och t...
19/08/2025

✨ Träna hemma – enkelt, effektivt och utan krav ✨

På youtube.com/sandrafribergs hittar du träningspass, inspiration och tips som gör det lättare att må bra i vardagen. Allt från korta pass som får igång kroppen till styrka och rörlighet för långsiktiga resultat. Jag har över 25 års erfarenhet som instruktör och det låter kanske galet att det är gratis - men in och kolla!

👉 Prenumerera idag och träna med mig – hemma hos dig!

Välkommen till Sveriges största träningskanal Jag heter Sandra Friberg och jag brinner för träning, hälsa och välmående. Jag är gruppträningsinstruktör med 25 års erfarenhet med målet att inspirera och motivera dig till en hälsosammare livsstil. Jag är även diplomerad gyminstruktör,...

GRATIS TRÄNINGSTIPSRegistrera din mailadress helt gratis för att varje vecka få inspiration, tips, hacks, rabattkoder oc...
25/04/2025

GRATIS TRÄNINGSTIPS
Registrera din mailadress helt gratis för att varje vecka få inspiration, tips, hacks, rabattkoder och pepp rakt in i inboxen.

Jag tar upp olika ämnen varje vecka för att hjälpa dig att bli ditt starkaste jag och också för att göra din träning glädjefylld och effektiv.

2 GRATIS PDF till dig som är 40+ och vill bli starkareYes, du hörde rätt. Jag har satt ihop två exklusiva PDF:er som jag...
17/04/2025

2 GRATIS PDF till dig som är 40+ och vill bli starkare

Yes, du hörde rätt. Jag har satt ihop två exklusiva PDF:er som jag bara ger bort till dig utan förbindelser om du går med på min exklusiva maillista (mycket exklusivt här haha men det låter både lyxigt och VIP eller hur… för du är viktig för mig). Jag har satt ihop tips, hacks och mina egna erfarenheter och riktar dessa till just dig som också är 40+ - kanske är du en hormonell fas eller så är du det inte. Oavsett kan dessa tips komma till nytta för dig som vill bli starkare och ta tag i detta en gång för alla.

Registrerar du dig idag (NU) så får du alltså tillgång till detta på studs:

+ En gratis PDF med 10 hacks för att bli starkare
+ En gratis PDF med träningstips för dig som är i förklimakteriet/klimakteriet

Du får dessutom även detta som kommer framöver:

+ 20% rabatt på mitt kommande träningsupplägg Power club 25 (förköp 25/5)
+ Inspiration, tips och stöttning i din träning via extra mail

Listan är inte öppen hur länge som helst så registrera dig nu så du inte glömmer!

10 hacks för att bli starkare samt träning i klimakteriet. Allt du behöver som 40+ för att komma igång eller för att få träningen att fungera.

Älsklingspasset är här! Hela kroppen på 23 minuter hemma. Ren träningsglädje då vi tränar tillsammans & går igenom hela ...
07/04/2025

Älsklingspasset är här! Hela kroppen på 23 minuter hemma. Ren träningsglädje då vi tränar tillsammans & går igenom hela kroppen 😍 visst är det störtskönt att träna hemma!

Hallå träningskompis!Välkommen hit, kul att du är här. Det här passet är perfekt för dig som vill träna effektivt hemma utan redskap! På bara 23 minuter får ...

Adress

Box 2019
Lund
22002

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hemmaträning och träningsinspiration postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Hemmaträningens 5 bästa


  • Gör det inte så komplicerat - träning ska vara enkelt annars blir den inte av.

  • Sätt på ett pass från www.youtube.com/sandrafribergs och KÖR!

  • Du klarar dig långt med din egna kroppsvikt som belastning

  • Du kan klämma in 10 minuter mellan hemkost och matlagning