09/01/2026
Nytt år, nya möjligheter
Ett kapitel slutar, ett nytt börjar
Vi vänder blad i livets bok.
Vi har ätit och myst i jul, festat och lyxat till det på nyår. Många av oss är kanske lite mätta både på mat och tillställningar och en liten nystart känns välkomnande.
I januari blir jag verkligen sugen på asiatiskt, mat med mycket grönsaker, det känns lätt, fräscht och krispigt.
Det är också hög tid att bytta ut stugvärme mys mot gym och svett.
Men skynda långsamt gäller om man skall få en ny vana att stanna. Gå inte från promenad till marathon.
Kroppen behöver vänja sig och så även knoppen, här kan finnas ett visst motstånd.
En ny vana!
Jag brukar tänka så här.
Starta med två dagar i veckan á 30-min, på tex gymet.
Gå dit, bekanta dig med omgivningen, ta en tur på löpbandet eller i roddmaskinen. Prova en maskin eller två, fria vikter, insup miljön.
Du kommer snart att känna dig hemma.
De flesta gym erbjuder PT (personlig tränare) samt olika gruppträningar, prova lite av varje, vad är din grej?
Att investera i en eller två PT- timmar kan vara klokt, speciellt om man inte har någon tidigare gym vana, det är viktigt att göra rätt, annars skadar man sig lätt.
Välkommen till ett Nytt år med många möjligheter.
̈lsa
