Rätt näring till tarmfloran! ReFerm är ett postbiotikum.
24/12/2024
🎅 God Jul alla Refermare och övriga följare! Den sista luckan i vår kalender och idag har du chans att VINNA en 240 g påse med ReFerm. 👇
Låt julen bli en tid för återhämtning, harmoni och tacksamhet.
Hjärnan och magen kommunicerar med varandra. Så låt därför dessa helger bli en tidpunkt för att varva ner, tänka goda tankar, andas lugnt och ge din tarm näring och kärlek för ett bättre välmående både mentalt och fysiskt.
GOD JUL! ❤️
TÄVLING!
Idag lottar vi ut en 240 g påse ReFerm till två glada vinnare! (ord pris 475 SEK/st).
Så här gör du för att delta:
1. Följ .se på Instagram
2. Gilla denna posten
3. Tagga en eller flera vänner som du tror hade mått bra av att ta lite extra hand om sin mage.
Vinnaren blir utsedd den 2 januari och blir kontaktad via meddelande här på Instagram.
*Tävlingen är ej ett samarbete med Meta och eventuell vinstskatt betalas av vinnaren
23/12/2024
Enligt tradition har vi fokus på tacksamhet denna dag innan julafton 🌟
Vad passar bättre idag än att utöva tacksamhet för allt det vi har. När vi tar oss tid att reflektera kring allt vi är tacksamma för, även de små sakerna, sprider sig en känsla av lycka och ro i kroppen. Denna ro når även vår kära mage 💚
Prova du med!
💚Gör en lista över 10 saker du är tacksam för just idag. Läs igenom listan och säg tack inom dig för varje sak. Kanske kan du inspirera fler i din närhet att göra detsamma?
22/12/2024
🎄Fjärde advent är här och dagens lucka bjuder på ännu en överraskning.
📣 Endast idag får du 20% rabatt på ReFerm 240 g påse.* NU: 380 kr (ord pris 475 kr). Ange koden 4ADVENT i kassan.
*gäller en påse per kund
21/12/2024
Idag delar vi med oss av ett av våra favoritrecept. Vardagsfavoriten havregrynsgröten i julig tappning full med fiber, antioxidanter och inte minst boostad med ReFerm.
Kommer du testa? 🎅
Ingredienser (1 portion):
1 dl havregryn
2,5 dl vatten, mjölk eller växtbaserad dryck
1 krm kanel
1 krm malen ingefära
1 krm malen kardemumma
1 msk ReFerm (pulverform)
1 msk hackade valnötter
1 msk granatäppelkärnor eller lingon
1-2 msk naturell yoghurt
Honung eller lönnsirap för sötning (valfritt)
Salt
Gör så här:
- Koka havregrynen med vatten eller mjölk på medelvärme. Tillsätt salt, kanel, ingefära och kardemumma för en julig smak.
- När gröten är klar, rör i ReFerm-pulvret.
- Toppa med naturell yoghurt, hackade valnötter och granatäppelkärnor eller lingon
- Ringla över en liten mängd honung eller lönnsirap för en naturlig sötma om du vill.
Njut i lugn och ro med tända ljus! 🕯️
20/12/2024
När mörkret faller och stressen smyger sig på är det lätt att glömma bort naturens helande krafter. Men just nu, mitt i vinterns stillhet, behöver vi naturen som mest – för att ge både kroppen och själen den återhämtning de behöver.
🌞 Fånga ljuset:
En stund i dagsljus hjälper kroppen att producera serotonin, hormonet som främjar lugn och balans. Det stärker inte bara din sömn, utan kan påverkar hela ditt mående positivt.
🌱 Hitta rytmen i naturen:
Precis som de gamla filosoferna sa, är vi en del av naturen. En promenad bland träden eller några djupa andetag av frisk luft kan hjälpa oss att hitta tillbaka till vår naturliga rytm och minska stressen som ofta påverkar magen.
💚 Enkelt, men kraftfullt:
En kort stund utomhus kan vara allt som behövs för att skapa en liten förändring. Nästa gång du känner stress eller magbesvär – prova att bege dig ut, om så bara för en kort promenad.
💬 Vad är ditt favoritställe i naturen? Dela det i kommentarerna och inspirera andra att ge sig ut! 👇
19/12/2024
📣 Idag dyker vi in i något mycket viktigt! Nämligen hur ditt nervsystem påverkar dig och din mage.
🧠Vårt autonoma nervsystem, det system som styr våra automatiska funktioner som andning och hjärtslag, kan delas in i två olika lägen.
🏃Det ena är det sympatiska nervsystemet, som också kallas för ”kamp och flykt” eller på engelska ”fight and flight” Det sympatiska nervsystemet aktiveras när du behöver anstränga dig. Kroppen koncentrerar sig på att samla kraft; blodtrycket ökar och blodet leds företrädelsevis till musklerna som ska utföra kraftansträngningen. Blodsockret ökar så att du får extra energi.
Detta system aktiveras när vi stressar och om det sympatiska nervsystemet aktiveras för länge kan stressen bli skadlig.
💆♀️ Det andra nervsystemet är det parasympatiska, som är aktivt vid vila och lugna situationer och då kroppens reserver byggs upp. På engelska kallas det för ”rest and digest”.
När det parasympatiska nervsystemet aktiveras sjunker pulsen och blodtrycket och hela matsmältningssystemet främjas: mängden saliv i munnen ökar, tarmrörelserna och matsmältningen ökar och du har lättare för att kissa och bajsa. Som du hör har du allt att vinna på att ha en balas mellan dessa system så att kroppen får chans att återhämta sig.
Optimalt är att respektive system får 12 timmar vardera om dagen. Om du sover 8 timmar är det 4 timmar kvar att aktivera det parasympatiska nervsystemet.
Enkla tips i vardagen 💁♀️:
-Ät din frukost i lugn och ro innan du aktiverar mobilen.
-Sitt ner och ät alla dina måltider.
-Tugga ordentligt.
-Gå en promenad och bara lyssna på naturens ljud.
-Ta en paus och ta 3 djupa andetag.
-Lägg ifrån dig mobilen (i ett annat rum än där du sover) en timme innan läggdags.
18/12/2024
📈 Att ta steget till en förändring är oftast inte lätt. Det krävs motivation och uthållighet. När det gäller mag- och tarmhälsa så är den enas resan inte den andra lik. Det kan vara frustrerande om man har besvär och bara vill hitta en lösning.
Vi tror att nyckeln ligger i att lyssna inåt, ta till sig ny kunskap och våga lita på sin egen magkänsla 😉
Här är några tips som kan hjälpa dig på vägen:
💚 Ta små steg: Det är lättare att hålla fast vid en förändring om du gör det gradvis. Om du till exempel vill börja äta mer fiber och grönsaker, börja med att lägga till en frukt eller grönsak till varje måltid. När du har vant dig vid det kan du sedan öka mängden.
💚 Skriv ner: Genom att notera vad du gör och hur du mår kan du lättare se även de små framstegen.
💚 Få stöd från andra: Det kan vara lättare att hålla fast vid en förändring om du har stöd från andra. Prata med vänner, familj eller en hälso- och sjukvårdspersonal om dina mål. De kan ge dig stöd och motivation.
💚 Ha tålamod: Det tar tid att förändra sina beteenden och det tar framförallt tid att skapa balans i tarmen igen efter många års besvär. Var inte besviken om du inte ser resultat direkt. Fortsätt att kämpa och du kommer att se resultat med tiden.
💚 Fira även de små framgångarna: Märker du en liten förändring åt rätt håll? Var stolt över dig själv och fira på något sätt som känns bra för dig.
👉 Vad är ditt mål för att förbättra din hälsa? Dela det i kommentarerna nedan.
17/12/2024
Som vi tidigare varit inne på så påverkas vår hälsa av det skick vår tarmvägg är i. Har du hört talas om begreppet läckande tarm?
👉 Med läckande tarm menas ökad genomsläpplighet i tarmen vilket innebär att man har en tarm vars barriärfunktion är försvagad. Ny forskning visar att även patienter med IBS kan ha en ökad genomsläpplighet i tarmen. När bakterier tränger ut i kroppen kan kroppen reagera genom en låggradig aktivering av immunförsvaret. Det kan leda till en rad olika symtom.
💚 Du som lider av IBS upplever säkert att magen styr livet. Vi vill förmedla att om vi börjar förstå orsakerna bakom besvären så finns det hjälp att få. Vi vill hjälpa dig att flytta fokus från att bara minska symtomen.
Klimakteriet kan vara en utmanande tid för magen. Många kvinnor upplever symtom som svullen mage, gaser, förstoppning eller diarré – ofta på grund av hormonella förändringar och ökad stress. Men det finns sätt att stötta din tarm och må bättre!
💡 Så kan du lindra magbesvär:
✔️ Motion: Regelbunden rörelse stödjer matsmältningen.
✔️ Stresshantering: Testa yoga eller meditation för att lugna magen.
✔️ Kostanpassning: Ät mer fiber och fermenterad mat, och undvik raffinerade livsmedel. Läs på och lär dig hur du kan anpassa kosten utifrån dina behov.
✔️ Stärk tarmen: Postbiotika, som i ReFerm, kan hjälpa till att balansera tarmfloran och stärka tarmslemhinnan.
Att ta hand om din tarm är nyckeln till att lindra besvären under klimakteriet och skapa långsiktig hälsa. 💚
Tredje advent är här och dagens lucka bjuder på en julig överraskning.
📣 Endast idag får du 20% rabatt på ReFerm Kapslar.* NU: 340 kr (ord pris 425 kr).
💚Ange koden 3ADVENT i kassan 💚
*gäller en burk per kund
14/12/2024
🫨 Stress påverkar oss negativt om den blir varaktig och kan förstärka symtom om du redan har magbesvär. I dagens lucka ger vi dig tips på en andningsövning som hjälper till att aktivera ditt parasympatiska nervsystem. Den är lugnande och stressdämpande och aktiverar nerverna kring magen. Därmed kan både matsmältning och symtom påverkas.
🫁 Ge dig själv en paus igen - det tar bara ett par minuter
Gör såhär:
- Sätt dig bekvämt och blunda
- Ta ett par djupa andetag
- Andas in på 4 sekunder
- Håll andan i 4 sekunder
- Andas ut på 4 sekunder
- Håll andan i 4 sekunder
Upprepa ett par gånger eller så många gånger som känns bekvämt.
Övningen kan göras när som helst på dagen när du har behov för att sänka din stressnivå eller varför inte börja dagen med denna övning för att sätta stämningen för dagen 💚
11/12/2024
🧘 Yogan kan bidra positivt på fler sätt än du kanske tror. Idag delar vi med oss om hur yoga kan hjälpa dig till en lugnare mage.
09/12/2024
🤔 Vad är ditt förhållande till gluten? Många med magbesvär eller IBS väljer att utesluta gluten då de kopplar ihop glutenintag med ökade symtom.
Eftersom vi förespråkar att se på orsaken bakom besvären snarare än att ta bort livsmedel för att minska symtom så gäller ju det även gluten. (Förutom om man har celiaki givetvis, då ska man utesluta helt).
🔬En svensk studie från Chalmers och Uppsala Universitet visar att gluten (och även Fodmaps) spelar en mindre roll än väntat vid IBS. När det kom till gluten kunde man inte se någon effekt av ökad symtom alls.
Intressant tycker vi! Dessutom har vi många kunder som vittnar om att de kan hantera fler livsmedel, bland annat de som innehåller gluten, när deras tarmflora är i balans.
👉 Utesluter du gluten? Vad tänker du om det vi precis delat?
04/12/2024
Vår tarmbarriär har en avgörande roll för vår hälsa. Därför får vi inte glömma bort den! Näringsämnen i fermenterad kost är den främsta näringen för att bygga tarmväggen. Ett enkelt sätt att få i sig en stor mängd gynnsamma fermenteringsämnen är genom att stötta upp din kost med ett dagligt intag av ReFerm.
Blev du nyfiken och vill fördjupa dig ytterligare? Läs mer via länken i vår profil 👆
02/12/2024
Har du känt av hur din tarmhälsa påverkar resten av din kropp utöver magrelaterade symtom?
För vissa är det tydligt för andra mer subtilt. Dela gärna med dig här👇
01/12/2024
Att förändra vanor är inte alltid lätt – men i längden är det värt det! När det gäller mag- och tarmhälsa så är den enas resan inte den andra lik. Därför har du allt att vinna på att lyssna på din kropp för att försöka hitta det som passar dig.
Här är några tips som kan hjälpa dig på vägen:
✨ Ta små steg: Det är lättare att hålla fast vid en förändring om du gör det gradvis. Börja med att lägga till en extra frukt eller grönsak till dina måltider. Små förändringar blir stora med tiden.
✨ Skriv ner: Anteckna hur du mår och vad du gör. Det hjälper dig att se framstegen – även de små!
✨ Be om stöd: Dela dina mål med någon. Stöd från familj eller vänner kan göra hela skillnaden.
✨ Ha tålamod: Balans tar tid. Ge din kropp chans att anpassa sig och fortsätt kämpa.
✨ Fira framgångar: Var stolt över varje litet steg framåt. Fira på ditt sätt!
Och sist men inte minst - var snäll mot dig själv. Kanske är det där du börjar idag? Säg något snällt och tysta den inre kritikern. Magen - och din hälsa - kommer att tack dig för det också i längden.
30/11/2024
🎄Det närmar sig den 1:a december och därmed också ReFerms årliga julkalender! 🎄
En julkalender för dig som vill lära dig mer om hur din tarmhälsa påverkar ditt mående och vad du kan göra för att ge tarmen de bästa förutsättningarna.
👉 Håll dessutom ögonen öppna för en och annan överraskning! 🎁
25/11/2024
🖤 Black Week är här – 20% rabatt på ReFerm 240 g! 🖤
Upptäck flexibiliteten med vår favorit, 240 g påsen. Dosera på ditt sätt och bjud gärna resten av familjen på lite näring 💚
Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när ReFerm postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.
ReFerm - en kostbehandling av IBS och ulcerös kolit
ReFerm är havre som fermenterats med hjälpa av laktobaciller. ReFerm innehåller kortkedjade fettsyror. De kortkedjade fettsyrorna är den primära energikällan, som bygger tarmslemhinnan. Tarmslemhinnan omger och skyddar tjocktarmenfrån läckage av bakterier och andra mikroorganismer, som konstant försöker gå igenom tarmslemhinnan och ut i kroppen.
En kliniskt dokumenterad kostbehandling för IBS och ulcerös kolit
ReFerm klassificeras som FSMP, ”Food for Special Medical Purposes”, i Sverige kallat livsmedel för speciella medicinska ändamål. Det är livsmedel för personer med olika sjukdomar eller åkommor som kräver speciell kost. ReFerm tillverkas genom fermentering (jäsning) där mjölksyrabakterierna Lactobacillus plantarum 299v tillsätts. Förutom goda bakterier används vatten, havremjöl, maltmjöl från korn och sojalecitin.
Vem ansvarar för sidan?
Nordic Rebalance. Ett svenskt-danskt företag som utvecklat ReFerm. Vi har verksamhet på båda sidor av sundet. I Sverige hanterar vi försäljning och marknadsföring i Lund där vi ären del av SmiLe Incubator på Medicon Village, samt att vi skickar våra varor från vårt kontor i Hörby. I Danmark finns vi på C4 Videncenter i Hilleröd. Här bedriver vi forskning och utveckling.
Husregler
Varmt välkommen till ReFerms Facebook-sida. För allas trevnad vill vi be dig att respektera våra husregler och tänka på följande:
1. Måndag – fredag (9–17) svarar vi på alla kommentarer och frågor så fort vi kan. På helger och kvällar håller vi självklart ett vakande öga, men ett svar kan dröja till måndagen. Har du en brådskande fråga rekommenderar vi dig att kontakta Nordic Rebalance via e-post: info@nordicrebalance.com
2. Vi har några riktlinjer som vi hoppas ska få alla våra besökare att trivas på vår sida.
Vår sida ska vara en trygg miljö för samtliga besökare, där alla kan dela med sig av sina upplevelser, tankar och kommentarer. Alla inlägg på sidan ska handla om saker som är relaterade till ReFerm, IBS och ulcerös kolit samt kostråd. Notera att innehåll publicerat av besökare på den här sidan inte nödvändigtvis återspeglar våra värderingar eller åsikter. Vi önskar även att våra besökare håller en trevlig ton och respekterar varandras åsikter. Tänk på att det här är en offentlig sida, så skriv aldrig ut någon privat information (som adress eller kontaktuppgifter). Du får gärna skicka ett privatmeddelande till oss om någon skulle be dig om den här typen av uppgifter.
Vi har inte möjlighet att styra över hur en tredje person använder information som publiceras på vår sida. Därför är det viktigt att du läser och förstår Facebooks Data Policy, du hittar den här:
