
19/11/2023
🚦Terapi i början från utmaningssymtom 🚦
Medicinisk betraktat är utmattning som en tillfälligt tillstånd, alltså symtom som gå över ganska snabbt.
Trötthet, nersatt muskeltonus (trött muskulatur), allmänt trötthet, zentalnervensytem så som parasympatik und sympatikus och hormonerna är ur balans. Man sover inte tillräcklig dypt och det kan uppstå smärta och inflammationer i leder och i organen.
Vad kan göras att förändras - intag från:
Vit B komplex (B1, B2, B6, B12 oral)
Vit B12 i.m.
Johannesört te, Passionsbloma te
Kosten / diät: ingen socker istället sockerfri, minskad kohlehydrat / mejeriprodukter, kolesterol, 12 tim fasta intervall, glutenfria matvaror
Psykologisk betraktat är utmattning tillfälligt känslomässigt nedsatt förmåga att har tålamod, låg kapacitet att lita på sin intuition och bestämma mer saker och ting med förståndet. Stämningen kan skiftar från lugn till stressen i några minuter.
Vad kan göras för att förändras:
Små pauser / små arbetspass, hur spenderas tid och med vad, abstinens från sociala medier, promenader, frisk luft, bastu , andningsövningar, prata med en förtroende person osv...
Spirituell betraktat är det en ifrån kopplat mindsätt - observation av sig själv / frekvens / egenmakt och en så kallade " högre makt ".
Vad kan göras för att förändas:
Mindfulness, affirmationer, Yoga, bön osv...
Har man inte observerat dess varningsflaggorna i början, så blir det kroniska symtom och en BURN OUT med en långt läkningsprocess är inte uteslutna...
Du är varmt välkommen om du behöver hjälp om du befinner dig i denna läge 🙏...
// Gabriele