Trauma i nära relationer - Lena Lerning

01/09/2025

Den där jobbiga människan som fick dig att reagera så starkt – du triggades, kanske utan att du förstod varför du blev så arg och ledsen. Det handlade om att ditt inre barn vaknade och du kände igen något från länge sedan. En känsla som var jättestark och som du aldrig riktigt bearbetade då. Kanske fick du inte vara arg, kanske kändes det orättvist eller farligt.
Det är det som är innebörden av att triggas.
Blir du starkt triggad av någon kan du få hjälp att bearbeta det som hände då – för att slippa känna obehag nu. Allt hänger ihop, det som inte är bearbetat ligger kvar. Läk det som varit för att leva friare nu.

15/01/2025

Hur svarar du på frågan: Vad händer om du uttrycker dina känslomässiga behov i ditt förhållande? Är svaret att det inte fungerar så bra och att du är van att inte uttrycka dina känslomässiga behov? Då har du ofta redan som liten fått lära dig att reglera andra människors behov och att inte förvänta dig att få dina egna tillgodosedda. För att få din relation att fungera behöver du lära om och förstå att dina känslomässiga behov är viktiga och nödvändiga för att en kärleksrelation ska kunna fungera.
Förmodligen valde du en partner som inte såg till dina känslomässiga behov – för det är så vi gör, vi tror inte vi är värda bättre. Men det ger dig också en chans att läka – du sökte det som fick dig att vakna upp och har därmed fått chansen att lära om.
Du är värd att älskas och du är värd en bra relation – ditt inre behöver bara våga lita på att det är sant.

.se

03/01/2025

Hur känns det inför 2025?
Många börjar året med funderingar – en önskan om att äntligen förstå varför livet inte känns så bra som det "borde". Kanske brottas du med jobbiga tankar, känslor eller en inre tomhet som inte riktigt vill släppa taget.
Det är vanligt att våra känslor bottnar i tidigare upplevelser. Gamla sår och trauman kan påverka oss mer än vi inser, men det går att bryta mönstret och skapa ett friare, mer harmoniskt liv.
Hos 'Trauma i nära relationer' får du via samtalsterapi hjälp att utforska dina erfarenheter och bearbeta det som skaver.
Låt 2025 bli året då du prioriterar dig själv och ditt inre. ❤️
📩 Hör av dig för att boka ett kostnadsfritt första samtal eller ställa frågor.

09/12/2024

Välkommen till mig på Drottens gränd i Lund för samtalsterapi. Jag har flyttat till nya lokaler i centrala Lund, bara ett stenkast ifrån Stortorget. Här kan du i lugn och ro föra helande samtal med mig. Vill du boka en tid? Skriv eller ring 072-853 85 94.

11/11/2024

Att vara en people pleaser har inte med dålig moral att göra. Det springer ur hur du som barn var tvungen att navigera mellan vuxna som inte såg dina behov. Överlevnadsstrategin var att lära dig sätta andras behov före dina egna. Du trodde kanske att det var dig det var fel på? Att du var tvungen att ställa undan dina egna behov för att få någon typ av bekräftelse. Det var inte ditt fel. Du överlevde genom att bekräfta andras behov som ett resultat av ditt barndoms trauma. Men du, det finns hjälp att få, du behöver bara lära om och ta dina egna behov på allvar. Nu äntligen. ❤️

29/10/2024

Det är ibland svårt att se att självkänsla och självförtroende är två helt olika saker. Jag kan vara framgångsrik i mitt jobb och vara säker på min kompetens och mitt sociala liv där. Men när det gäller min självkänsla i nära relationer är det annorlunda. I kärleksrelationer kan jag först vara självsäker precis som i jobbet, men längre in i relationen blir jag plötsligt beroende av bekräftelse, rädd att stanna eftersom jag är rädd för att bli lämnad. Min inre känslosamhet känns inte alls så självsäker som mitt jag i mitt jobb.
Förklaringen finns i hur du lärde dig vad kärlek är, hur stabilt de du älskade fanns där för dig. Se sambanden och börja vägen mot känslomässig läkning.

18/10/2024

Det är enkelt att se det dåliga i en relation till en partner eller förälder. Ofta är det som inte fanns där det som gör ont idag. Det är svårare att se, men enormt befriande att förstå.

.se

18/10/2024

Skuld och skam över det vi gjorde, eller inte gjorde, då för länge sedan.
Hur vi försöker blocka bort, så fort minnet kommer smygande mår vi illa över vår egen del i det som hände.
Ofta tänker vi att vi borde gjort annorlunda, skäms över oss själva. Minnet kryper där under huden, om vi bara kunde göra om och rätt...
Betänk då, kunde du verkligen det, göra något annorlunda då? Hade du verkligen något val, i den situation du då befann dig i? Även om du var med om något du idag önskar var annorlunda, betänk, du lärde dig något om dig själv. Idag hade du kanske gjort annorlunda. Men lägg en kärleksfull hand på ditt bröst, förlåt dig själv. Skulden är inte din. Du gjorde det du klarade av i just den situationen. Du kan inte kräva mer av dig själv. Skulden är inte din.

18/10/2024

Mycket av din smärta handlar inte om nu, utan om då eller sedan. Den handlar om att våga ta fram, känna in och sedan släppa. Förlåtelse handlar både om att förlåta sig själv och att släppa känslan av orätt som någon gjorde mot dig. När du befriar den —din instängda känsla, släpper du också händelsens makt över dig. Du behöver inte längre vara fången av en känsla du aldrig vågade släppa fram.

18/10/2024

Börjar du se mönster i de relationer du har? Vill du komma vidare? Kontakta mig för samtal.

info@lenalerning.se

18/10/2024

Vid traumatiska relationer som barn bär vi med oss en önskan att läka. När vi möter människor med samma mönster som föräldern som inte kunde älska oss som vi behövde, dras vi till dem i en önskan att göra om och göra rätt. Vi vill hela en relation som var trasig genom att få det att fungera med en annan, liknande person.
När du börjar se mönstret är du på rätt väg, det handlade inte om dig — det handlade aldrig om dig att föräldern inte kunde älska dig som du ville och behövde.
.se

18/10/2024