Ny Insikt AB

04/04/2025

Ska snart checka in på ett retreat i Småland 😍🙏
Har kört på underbara vägar hit. Slingriga, krokiga, långsamma och där jag njutit av landskapet som långsamt förändrades från det mer släta och öppna till det mer kuperade, steniga med skog och sjöar. Underbara och vackra på olika sätt 🙏

Hade letat upp en pod jag skulle lyssna på men hade svårt att fokusera så fick stänga ner den. Istället följde jag vägen, naturen, mina tankar som strömmade och känslor som kom och gick.

Blev sugen på fika och bara några km längre fram dök ett café upp. Då hade jag kommit till Lönsboda 🥰 Den snabba vägen till retreatet skulle ta ca 2,5 h. Vägen jag valde tog 3,5 h 🥰

5 dagar i tystnad med mig själv och alla andra som också är här. Närvaro. Meditationer. Naturen. Stillhet. Mitt fokus kommer vara på det som händer eller inte händer under dessa dagar. Det är sällan det blir helt som man hade tänkt och föreställt sig. Men brukar bli bra ändå. Någon ny tanke, idé eller insikt som följer med hem ❤️🙏🌳

Njut helgen 🥰🙏

03/02/2025

ANDETAGETS DAG - 3 februari 💙

Stanna upp ett litet tag.
Kan du känna ditt andetag?
Hur känns det?
Var känner du det?

💙 VARJE ANDETAG ÄR NYTT
Varje andetag är värt att uppmärksammas.

För mig är andetaget verkligen bästa verktyget för att hitta tillbaka till nuet igen.

När jag känner mig splittrad och ofokuserad - då följer jag andetaget fram och tillbaka. För att hitta tillbaka till här och nu. Till ögonblicket. Nuet är ju det enda vi kan uppleva och påverka.
�
ANDAS IN. ANDAS UT. BARA SÅ. 💙
Slut dina ögon en liten stund.

Försök följ andetaget precis som det är. Bara så. Utan att det ska vara och kännas på ett visst sätt.

Du följer det fram och tillbaka. Hela vägen in. Hela vägen ut. �Utan att du ska uppnå något. �Utan att du ska lyckas med något.
�
💙 GUIDAD ÖVNING ATT TRÄNA DETTA PÅ
Här får du en guidad övning med mig - en kroppsscanning - som du kan ta hjälp av att träna på detta.
�För en stunds återhämtning. �För att hitta till lugnet inom dig. Det finns där. Även om du inte kan känna det just nu.

Klicka på länken
https://www.youtube.com/watch?v=mm9dw4Scunc

VAD UPPTÄCKTE DU? 💙
🌱 Hur kändes andetaget?
Snabbt, lugnt, stressat, mjukt, jämnt, stötigt, spänt, avslappnat? Eller på annat sätt…

🌱 Var kände du andetaget bäst?
I bröstet, magen, bröstkorgen, halsen, näsan, benen? Eller på annat ställe…

🌱 Vilka tankar och känslor dök upp?

🌱 Något annat du uppmärksammade?

Njut av Andetagets dag! �Möt det nyfiket och öppet. Se vad du upptäcker ... �
Ta hand om dig! / Christel 💙💙

03/02/2025

ANDETAGETS DAG - 3 februari 💙

Stanna upp ett litet tag.
Kan du känna ditt andetag?
Hur känns det?
Var känner du det?

💙 VARJE ANDETAG ÄR NYTT
Varje andetag är värt att uppmärksammas.

För mig är andetaget verkligen bästa verktyget för att hitta tillbaka till nuet igen.

När jag känner mig splittrad och ofokuserad - då följer jag andetaget fram och tillbaka. För att hitta tillbaka till här och nu. Till ögonblicket. Nuet är ju det enda vi kan uppleva och påverka.


ANDAS IN. ANDAS UT. BARA SÅ. 💙
Slut dina ögon en liten stund. 

Försök följ andetaget precis som det är. Bara så. Utan att det ska vara och kännas på ett visst sätt. 

Du följer det fram och tillbaka. Hela vägen in. Hela vägen ut. 
Utan att du ska uppnå något. 
Utan att du ska lyckas med något.


💙 GUIDAD ÖVNING ATT TRÄNA DETTA PÅ
Här får du en guidad övning med mig - en kroppsscanning - som du kan ta hjälp av att träna på detta.

För en stunds återhämtning. 
För att hitta till lugnet inom dig. Det finns där. Även om du inte kan känna det just nu.

Kopiera länken
https://www.youtube.com/watch?v=mm9dw4Scunc

VAD UPPTÄCKTE DU? 💙
🌱 Hur kändes andetaget?
Snabbt, lugnt, stressat, mjukt, jämnt, stötigt, spänt, avslappnat? Eller på annat sätt…

🌱 Var kände du andetaget bäst?
I bröstet, magen, bröstkorgen, halsen, näsan, benen? Eller på annat ställe…

🌱 Vilka tankar och känslor dök upp?

🌱 Något annat du uppmärksammade?

Njut av Andetagets dag! 
Möt det nyfiket och öppet. Se vad du upptäcker ... 
Ta hand om dig! / Christel 💙💙

19/01/2025

Öppet Hus på Nya Hälsans Hus på lördag 25 januari 🤎

Jag kommer hålla föreläsningar både i sorgbearbetning och mindfulness. Läs mer om tider och övriga programmet genom att klicka på länken till eventet.

Hoppas vi ses ☺️🤎

ÖPPET HUS - Nya Hälsans Hus
25 januari 2025

🤎 Presentation av oss som är med i programmet
CHRISTEL LILJA

🍀 INSPIRATIONSFÖRELÄSNINGAR 🍀
🤎 Sorgbearbetning
- kl 10:00-10:45
- kl 12:00-12:45

🤎 Nyfiken på Mindfulness?
- kl 11:00-11:45
- kl 13:00-13:45

☘️ SORGBEARBETNING☘️
Vid alla förluster, kriser och större förändringar uppstår olika förlustreaktioner vilket är alldeles normalt och naturligt. Sorg är summan av alla de tankar och känslor som förlusterna väcker.

Sorg kan också uppstå när ens förväntningar och drömmar inte slår in som t ex i relationer, jobb och annat. Sorg uppstår också när vi är fast i ältandet. När vi inte släpper taget om hur det blev.

Processen att sörja och att bearbeta sorg är individuell. Dina upplevelser och känslor finns bara i din kropp och ingen annan vet hur just du känner.

Den djupa innebörden av sorgbearbetning handlar om se sanningen som den är, acceptans för hur det har blivit, försoning av det och till sist förlåtelse. För att man själv ska bli fri.

Bakom sorgen väntar glädjen. Acceptans. Försoning. Förlåtelse. Lätthet. Utveckling. Fördjupade insikter. Vishet. Klokhet.

☘️ NYFIKEN PÅ MINDFULNESS? ☘️
Idag lever många av oss under stress och press. Vi upplever det som att tiden inte räcker till. Många lägger också mycket tid på det som har passerat (vår historia) och också på det som ligger framför – på det som kanske ska komma eller inte komma (vår framtid). Vi är någon annanstans och konsekvensen blir att vi missar upplevelsen och närvaron i nuet. Nuet som ju är det enda vi kan uppleva – just nu.

Med hjälp av enkla övningar i mindfulness och meditation får du lättare för att släppa taget om det ständiga tankeflödet och acceptera nuet precis som det är just nu. Du följer med ögonblick för ögonblick. Andetag för andetag.

Man blir helt enkelt mer medveten om hur man tänker, hur man reagerar och förhåller sig till andra. Ens tankar och reaktioner styrs inte längre lika lätt av ”autopiloten” som med automatik lättare väljer de dömande och kritiska tankarna. Man svarar istället med en vänlighet, mjukhet och medkänsla även mot sig själv. Effekterna av träning är många och som bonus får många också bättre sömn.

☘️ OM CHRISTEL OCH NY INSIKT AB
Att hjälpa personer och grupper utvecklas i sitt självledarskap är min drivkraft och passion.

Ibland blir det inte som vi har tänkt oss. Vi känner oss begränsade i att komma vidare utifrån vår nuvarande situation eller på grund av upplevelser tidigare i livet - och jag har sett att det finns flera vägar mot läkande och växande och något av det bästa jag vet är att få bidra med nya tankar och nya perspektiv. Nya insikter som leder till nya beslut. All förändring börjar med ett första steg i rätt riktning. Ett första steg utifrån det som är bäst för dig.

Läs mer om mig och Ny Insikt på www.nyinsikt.com

Anmälan: christel.lilja@nyinsikt.com
Kostnad: 100 kr
Erbjudande: 100 kr rabatt på första bokat samtal

Hoppas vi ses!
Christel 🤎

06/12/2024

På väg hem glad och uppfylld efter att hållit en inspirationsföreläsning för en härlig arbetsgrupp på 30 pers.

De använde medel från sin kommuns hälsosatsning till detta - att få inspiration inom Mindfulness. För att bl a skapa förståelse hur stress påverkar både mentalt och fysiskt och för deltagarna att få konkreta verktyg och metoder när läget känns stressat.

När jag frågade vad de tog med sig - så var det flera som sa inspiration, lyssna på kroppen, att bara några minuters träning i mindfulness kan göra stor skillnad, ta mikropauser, jag ska börja nu, jag vill gå en kurs ☺️🙏

Andra föreläsningen denna veckan. Den första var för en global management grupp. Då ökar min puls och närvaron blir ännu mer påtaglig för mig själv när jag behöver hålla det på engelska.

Tycker det är fantastiskt roligt att få bidra med denna typ av inspirationsföreläsning ute på arbetsplatser.

Höll en liknande företagsföreläsning för några veckor sedan och så här stod det i mejlet från uppdragsgivaren efter föreläsningen;

”Det är många medarbetare som har kommit och sagt att det var så lätt att ta till sig det du sade. Du var trovärdig eftersom du hade så mycket erfarenhet av detta. Välgörande! ”Detta var precis vad jag behövde”, sa en medarbetare. Det var flera som verkligen tog till sig av budskapet! Tacksamhet över att ha fått verktyg och att flera har börjat med ”dörrhandtaget på dörren hemma”
 
Jag upplevde ett enormt lugn och öppna sinnen under din föreläsning. Det var på nåt sätt så enkelt och självklart och livsviktigt, TACK!!”
/ Rektor Ann-Sofie Snygg Kvernes

06/12/2024

På väg hem glad och uppfylld efter att hållit en inspirationsföreläsning för en härlig arbetsgrupp på 30 pers.

De använde medel från sin kommuns hälsosatsning till detta - att få inspiration inom Mindfulness. För att bl a skapa förståelse hur stress påverkar både mentalt och fysiskt och för deltagarna att få konkreta verktyg och metoder när läget känns stressat.

När jag frågade vad de tog med sig - så var det flera som sa inspiration, lyssna på kroppen, att bara några minuters träning i mindfulness kan göra stor skillnad, ta mikropauser, jag ska börja nu, jag vill gå en kurs ☺️🙏

Andra föreläsningen denna veckan. Den första var för en global management grupp. Då ökar min puls och närvaron blir ännu mer påtaglig för mig själv när jag behöver hålla det på engelska.

Tycker det är fantastiskt roligt att få bidra med denna typ av inspirationsföreläsning ute på arbetsplatser.

Höll en liknande företagsföreläsning för några veckor sedan och så här stod det i mejlet från uppdragsgivaren efter föreläsningen;

”Det är många medarbetare som har kommit och sagt att det var så lätt att ta till sig det du sade. Du var trovärdig eftersom du hade så mycket erfarenhet av detta. Välgörande! ”Detta var precis vad jag behövde”, sa en medarbetare. Det var flera som verkligen tog till sig av budskapet! Tacksamhet över att ha fått verktyg och att flera har börjat med ”dörrhandtaget på dörren hemma”

Jag upplevde ett enormt lugn och öppna sinnen under din föreläsning. Det var på nåt sätt så enkelt och självklart och livsviktigt, TACK!!”
/ Rektor Ann-Sofie Snygg Kvernes

04/12/2024

Jag har alltid tyckt om att gå till Hälsans Hus där jag har haft min mottagning i princip ända sedan jag startade Ny Insikt ❤️

Har verkligen gillat att möta mina klienter där. Sårbara fina möten kring självledarskap, läkande och växande ❤️ Många samtal, stunder i tystnad, reflektion, acceptans, frustration, tårar och skratt. Jag har där fått bevittna många nya insikter som har fallit på plats 🙏

Så det var tufft när jag insåg att vi pga stor hyreshöjning inte kunde stanna kvar i dessa fina ljusa lokalerna på Mårtenstorget.

Jag har älskat att gå igenom Botaniska trädgården och efter en kort promenad få korsa Mårtenstorget tidigt på morgonen för att komma till jobbet. Har ofta känt det som att jag är med i en film från 1800-talet när torghandlarna har kommit dragande på kärror med sina bord och ställningar. Människor som går kors o tvärs över torget. Alla med olika uppgifter och olika mål. Har njutit av detta ❤️ Hur skulle vi kunna finna något som skulle kunna mäta sig mot detta...

Men det gjorde vi ☺️ Så i september var vi några stycken som startade upp Nya Hälsans Hus. Det är centralt men är inte samma fantastiska läge som det andra. Men är bra på flera andra sätt - där det fanns brister i det andra. Så otroligt tacksam för att flytten löste sig på ett så bra sätt och att det nu i hjärtat känns t o m ännu bättre än förra ❤️

Jag har en kortare promenad till nya mottagningen och jag går fortfarande igenom Botaniska trädgården till jobbet. Och vill jag kan jag ju ta en omväg för att även korsa Mårtenstorget tidigt på morgonen. Bara för att jag tycker det är härligt och njuter av det ❤️

Det är jobbigt när man är i förändring och när man inte vet hur det ska gå. Det är lätt att dra iväg i sina tankar och måla upp olika scenarior ... som ju bara är fantasier och spekulationer. Jag också. Därför extra härligt att det nu känns så bra på det nya stället ❤️🙏

04/12/2024

Jag har alltid tyckt om att gå till Hälsans Hus där jag har haft min mottagning i princip ända sedan jag startade Ny Insikt. Har verkligen gillat att möta mina klienter där. Sårbara fina möten kring självledarskap, läkande och växande ❤️ Många samtal, stunder i tystnad, reflektion, tårar och skratt. Jag har där fått bevittna många nya insikter som har fallit på plats 🙏

Så det var tufft när jag insåg att vi inte skulle kunna stanna kvar i våra fina lokaler på Mårtenstorget. Detta pga stor hyreshöjning.

Jag har älskat att gå igenom Botaniska trädgården och efter en kort promenad få korsa Mårtenstorget tidigt på morgonen för att komma till mitt jobb. Har ofta känt det som att jag är med i en film från 1800-talet när torghandlarna har kommit dragande på kärror med sina bord och ställningar. Människor som går kors o tvärs över torget. Alla med olika uppgifter och olika mål. Har njutit av detta ❤️ Hur skulle vi kunna finna något som skulle kunna mäta sig mot detta...

Men det gjorde vi ☺️ Så i september var vi några stycken som startade upp Nya Hälsans Hus. Det är centralt men är inte samma fantastiska läge som det andra. Men är bra på flera andra sätt - där det fanns brister i det andra. Så otroligt tacksam för att flytten löste sig på ett så bra sätt och att det nu i hjärtat känns t o m ännu bättre än förra ❤️ Jag har en kortare promenad till nya mottagningen och jag går fortfarande igenom Botaniska trädgården till jobbet. Och vill jag kan jag ju ta en omväg för att även korsa Mårtenstorget tidigt på morgonen. Bara för att jag tycker det är härligt och njuter av det ❤️

Det är jobbigt när man är i förändring och när man inte vet hur det ska gå. Det är lätt att dra iväg i sina tankar och måla upp olika scenarior ... som ju bara är fantasier och spekulationer. Därför extra härligt att det nu känns så bra på det nya stället ❤️🙏

🍀 Presentation av oss terapeuter på Nya Hälsans Hus 🍀

🌺 OM CHRISTEL OCH NY INSIKT AB
Att hjälpa personer och grupper utvecklas i sitt självledarskap är min drivkraft och passion. Med min kunskap, erfarenhet och intuition tillsammans med metoder, verktyg o enkelhet skapas det förutsättningar för nya tankar o nya perspektiv. Du blir mer du.

Ibland blir det inte som vi har tänkt oss. Vi känner oss begränsade i att komma vidare utifrån vår nuvarande situation eller på grund av upplevelser tidigare i livet - och i mitt arbete har jag sett att det finns flera vägar mot läkande och växande. Allt börjar med dig själv. Dina egna tankar om vad du är och vad du kan.

🌺 SAMTAL MED MIG
Jag har ett genuint intresse för personers utveckling och växande. Jag möter dessa i närvaro med öppet hjärta, respekt och ett icke dömande förhållningssätt.

Något av det bästa jag vet är att få bidra med nya tankar och nya perspektiv. Nya insikter som leder till nya beslut. All förändring börjar med ett första steg i rätt riktning. Ett första steg utifrån det som är bäst för dig.

Du behöver inte veta vad du behöver när du kontaktar mig – det utforskar vi tillsammans vid vår första träff.

Jag brukar börja med ett första förutsättningslöst samtal. Där du får berätta om din livssituation och där jag får ställa frågor för att bättre förstå vad som påverkar din situation. Därefter kommer vi fram till vilket upplägg som blir bäst för dig.

🌺 NY INSIKT ERBJUDER
Jag arbetar med både individer och grupper på både företag och privat. Detta gör jag genom utbildning, samtal, föreläsningar och retreats/workshops.

Vi ses på mottagningen i Lund eller online t ex Teams eller Zoom.

- Mindfulness
- Sorgbearbetning
- Ledarskapsstöd och coaching
- Coaching
- ParCoaching och DuoCoaching
- Retreats och Workshops

🌺 KONTAKTA CHRISTEL
www.nyinsikt.com
christel.lilja@nyinsikt.com
0706-500855

🌺 FRISKVÅRD
Har du friskvård kvar att nyttja så går det bra att nyttja hos mig på Ny Insikt.

Varmt välkommen!
Christel 💚💚

28/11/2024

Härliga dagar på Österlen ❤️

Nyfiket utforskande. Andetag för andetag. Tystnad. Samtal. Kroppen. Tankar. Känslor. Delning med varandra. Närvaro i nuet. Meditation. Yinyoga. Qigong. Vandring. Utomhus. Inomhus.

Tacksam för att få uppleva detta med alla som var med 🙏❤️

Så här beskrev några det - om vad som var det bästa med helgen ❤️

🍂 ”Att hitta sig själv. Plocka bort vissa tankar”
🍂 ”Alla övningar och att vara ute och göra många övningar.
🍂 ”Goda samtal med dig och övriga deltagare”
🍂 ”Din glädje och entusiasm. Måltid i tystnad. Utevistelse med meditation och mindfulness. Skog och hav”
🍂 ”Mindfulnessövningarna utomhus. Yinyogaövningarna. Bra snack med deltagarna”
🍂 ”Lugnet. Samvaron. Att kunna vara både ute och inne och göra övningar. Nytt för mig med både tystnad och samtal omväxlande. Intressant!”

Nya retreat kommer till våren. Återkommer med mer info längre fram ❤️

22/11/2024

Härliga retreatdagar på Österlen ❤️

Nyfiket utforskande. Andetag för andetag. Tystnad. Samtal. Kroppen. Tankar. Känslor. Delning med varandra. Närvaro i nuet. Meditation. Yinyoga. Qigong. Vandring. Utomhus. Inomhus.

Tacksam för att få uppleva detta med alla som var med 🙏❤️ Varje retreat är nytt 🙏 Varje grupp är ny ❤️🙏

Så här beskrev några det - om vad som var det bästa med helgen ❤️

🍂 ”Att hitta sig själv. Plocka bort vissa tankar”
🍂 ”Alla övningar och att vara ute och göra många övningar.
🍂 "Goda samtal med dig och övriga deltagare”
🍂 ”Din glädje och entusiasm. Måltid i tystnad. Utevistelse med meditation och mindfulness. Skog och hav”
🍂 ”Mindfulnessövningarna utomhus. Yinyogaövningarna. Bra snack med deltagarna”
🍂 ”Lugnet. Samvaron. Att kunna vara både ute och inne och göra övningar. Nytt för mig med både tystnad och samtal omväxlande. Intressant!”

Nya retreat kommer till våren. Återkommer med mer info längre fram

20/11/2024

Härligt inspirerande dagar 🥰❤️🙏

Retreat på Österlen i helgen, två föreläsningar nu i veckan och snart frukostträff med kär kollega och vän på bästa frukoststället i Lund 🥰👍

Älskar att inspirera till nya tankar och nya perspektiv. Att väcka tanken hos någon att där finns något steg att ta … eller att vila i medvetenhet i det som är just nu. Kanske ska där inte tas något steg just nu. Men att i medvetenhet välja det som är bäst just i stunden ❤️🙏

Ha en underbar onsdag!
Kram på dig ❤️

16/11/2024

Retreat betyder dra sig tillbaka. Stanna upp. Stänga av den yttre världen. Fokusera lite mer inåt. Framförallt på det som händer och pågår i stunden. I ögonblicket. I kroppen, tankarna och känslorna. I själen. I tystnaden ❤️

Det är 10 år sedan jag ledde mitt första retreat på Österlen och det är 10 år sedan jag startade Ny Insikt. Så det känns lite extra speciellt den här gången och jag blev lite känslosam i bilen på väg ut till retreatgården idag ❤️ Det är så mycket jag är tacksam över. Utifrån flera olika dimensioner ❤️ När det händer svåra saker runt omkring så blir man ännu mer påmind om allt man är rädd om. Att uppmärksamma det och känna tacksamhet för det ❤️

Nu är allt förberett och snart kommer Liis som kommer supporta i köket. Därefter rullar första bilen in med deltagare. Känns härligt och jag är tacksam för att jag får vara här. Att jag får inspirera och dela med mig av mina perspektiv som jag ser hjälper andra ☺️🌳❤️