Ny Insikt AB

27/02/2026

Här fyller jag på. Andetaget som fritt får flöda 💚
Tankarna som kommer och går. Får lättare för att höja blicken och se nya perspektiv. Både när jag vill få inspiration till förändring och utveckling framåt … men också när jag behöver känna mig hållen i något som kanske skaver och oroar.

I naturen blir det lättare att vila i att det är precis som det ska just nu. Att ha mod att stanna kvar i känslan som den är 💚 Utan att något måste ändras eller fixas 🤎
Mer njuta av nuet som det är. Allt finns här redan 🙏

Ha en underbar helg! 🌺

17/01/2026

ÖPPET HUS - Nya Hälsans Hus
24 januari 2026
🍀Missa inte detta 🍀

Jag erbjuder två föreläsningar/samtal kring;

🤎 Mindfulness
kl 10:00-10:45

🤎 Sorgbearbetning
kl 11:00-11:45

Du anmäler dig genom att mejla mig på christel.lilja@nyinsikt.com

☘️ SORGBEARBETNING☘️
Processen att sörja och att bearbeta sorg är individuell. Dina upplevelser och känslor finns bara i din kropp och ingen annan vet hur just du känner.

Den djupa innebörden av sorgbearbetning handlar om se sanningen som den är, acceptans för hur det har blivit, försoning av det och till sist förlåtelse. För att man själv ska bli fri.

☘️ NYFIKEN PÅ MINDFULNESS? ☘️
Med hjälp av enkla övningar i mindfulness och meditation får du lättare för att släppa taget om det ständiga tankeflödet och acceptera nuet precis som det är just nu. Dina tankar och reaktioner styrs inte längre lika lätt av ”autopiloten” som med automatik lättare väljer de dömande och kritiska tankarna. Effekterna av träning är många och som bonus får många också bättre sömn.

Hoppas vi ses 🤎🤎🤎

ÖPPET HUS - Nya Hälsans Hus
24 januari 2026

Nedan ser du vårt program 🤎

VÅRA ÖPPET HUS AKTIVITETER INKL PRIS
🍀 Klasser t ex yoga och qigong - 80 kr
🍀 Inspirationsföreläsningar - 80 kr
🍀 Prova-på behandlingar - 180 kr

Antalet platser är begränsade. Anmäl dig till de aktiviteter du vill delta på via kontaktuppgifter som står under respektive aktivitet nedan.

Varmt välkommen!
Vi på Nya Hälsans Hus 🤎🤎🤎

……………………………………………

🍀 KLASSER I STORA SALEN 🍀

🤎 Prova på Powerful Medical Qigong (PMQ)
Marcus Carlsson
kl 9:00-09:45
qigong@artbymac.se
0701 - 411770
https://www.bokadirekt.se/places/qigong-art-56183

🤎 Yogaflow & Restore
Cathrin Wallgren
kl 10:00-10:45
cathrin1@yahoo.com

🤎 Lymf YinYoga
Soha Afskar
kl 11:00-11:45
https://www.bokadirekt.se/places/livetsterapi-48710
072 - 315 55 08

🤎 Kundalini yoga
Christine Morel
kl 12:00-12:45
christine@aura-soma.nu

🤎 MediYoga
Karin Thelin
kl 13:00-13:45
yoga@sidasih.se
070 - 4681548

🤎 Bodylove breath
Sofia Sjöblom
kl 14:00-14:45
sofia@aifos.se

🤎 Gong bad/ Ljudmeditation
Edita Juchneviciute
kl 15:00-15:45
edita@harmonioasen.com
0708 - 94 6716

🤎 Par Yoga
Soha Afskar & Robin Gramstad
kl 16-17
https://www.bokadirekt.se/places/livetsterapi-48710
072 - 315 55 08

🤎 Meditation & Ljudbad
Soha Afskar & Robin Gramstad
kl 17.15-18.15
https://www.bokadirekt.se/places/livetsterapi-48710
072 - 315 55 08
……………………………………………

🍀 INSPIRATIONSFÖRELÄSNINGAR 🍀

🤎 Mindfulness
Christel Lilja
kl 10:00-10:45
christel.lilja@nyinsikt.com

🤎 Ayurveda och att leva enligt dygnsrytmen
Han Mannaert
kl 10:00-10:45
ayurhan.info@gmail.com

🤎 Sorgbearbetning
Christel Lilja
kl 11:00-11:45
christel.lilja@nyinsikt.com

🤎 Nada behandling
Alice Jepsson
kl 11:00-11:45
alicejeppsson2@gmail.com

🤎 Ärr, nya som gamla, låt inte ärr stoppa din läkning
Karina Gustafson
kl 12:00-12:45
https://www.bokadirekt.se/places/freeofpain-20538
070- 66 55 383

🤎 Mjuk Yoga & medveten andning
Maria Sillén
kl 12:00-12:45
maria@yogini-ia.com

……………………………………………

🍀 PROVA-PÅ BEHANDLINGAR 🍀

🤎 AnsiktsLyftningsMassage eller ÄrrvävnadsMassage
Karina Gustafson
- kl 13:00-13:25
- kl 13:30-13:55
- kl 14:00-14:25
https://www.bokadirekt.se/places/freeofpain-20538
070- 66 55 383

🤎 Lymfmassage med BEMER terapi
Carina Frogner
- kl 10:00-10:30
- kl 10:45-11:15
- kl 11:30-12:00
- kl 12:15-12:45
- kl 13:00-13:30
https://www.bokadirekt.se/places/carinas-massage-48005
info@carinasmassage.se
079 - 3115294

🤎 Holistisk coaching – enskilt
Sofia Sjöblom
- kl 12:15-12:45
- kl 13:00-13:45
sofia@aifos.se

🤎 Hridaya Basti - Heart Basti
Han Mannaert
- kl 12:15-12:45
- kl 13:00-13:30
- kl 13:45-14:15
- kl 14:30-15:00
- kl 15:15-15:45
ayurhan.info@gmail.com

🤎 Dr.Tan balansakupunktur mot smärta i Rörelseapparaten
Alice Jepsson
- kl 9:45-10:30
- kl 12:15-13:00
- kl 13:15-14:00
- kl 14:15-15:00
- kl 15:15-16:00
https://www.bokadirekt.se/places/de-qi-akupunktur-och-myoreflexterapi-131108
alicejeppsson2@gmail.com

🤎 Reiki Shamanskt Healing
Reiki Shamanskt Healing
Robin Gramstad
- kl 12:30-13:00
- kl 13:15-13:45
- kl 14:00-14:30
- kl 14:45-15:15
https://www.bokadirekt.se/places/energirikt-liv-132298
mejl@energiriktliv.se

🍀 ÖVRIGA FRÅGOR 🍀
bokningar.nya@gmail.com

16/09/2025

Du missar väl inte chansen att delta på Kulturnattens alla event nu på lördag 20 september 🍎🍎

Vi på Nya Hälsans Hus öppnar portarna kl 9. Du hittar hela vårt program på Kulturnattens hemsida eller på vår Facebook.

Själv kommer jag att hålla fyra st 45 min inspirationsföreläsningar. Se nedan.

Vill du delta på någon av dessa - så mejla mig på christel.lilja@nyinsikt.com

🍎 NYFIKEN PÅ MINDFULNESS
kl 10 och kl 12

Med hjälp av enkla övningar i mindfulness får du lättare för att släppa taget om tankebruset och acceptera nuet precis som det är. Du blir mer medveten om hur du tänker, hur du reagerar och förhåller dig till andra. Dina tankar och reaktioner styrs inte längre lika lätt av ”autopiloten” som med automatik lättare väljer de mer dömande och kritiska tankarna. Du svarar istället med vänlighet, mjukhet och medkänsla. Även mot dig själv. Effekterna av träningen är många. Som bonus får många också bättre sömn.

🍎 SORGBEARBETNING - BAKOM SORGEN VÄNTAR GLÄDJEN
kl 11 och kl 13

Processen att sörja och att bearbeta sorg är individuell. Dina upplevelser och känslor finns bara i din kropp och ingen annan vet hur just du känner. Den djupa innebörden av sorgbearbetning handlar om känslomässig läkning där du får ’se’ på sanningen som den är. Acceptera hur det har blivit. Försonas med det och till sist förlåtelse. För att du själv ska bli fri. 

Hoppas vi ses 🤎🤎🤎

16/09/2025

Du missar väl inte chansen att delta på Kulturnattens alla event nu på lördag 20 september 🍎🍎

Vi på Nya Hälsans Hus öppnar portarna kl 9. Du hittar hela vårt program på Kulturnattens hemsida eller på vår Facebook.

Själv kommer jag att hålla fyra st 45 min inspirationsföreläsningar. Se nedan.

Vill du delta på någon av dessa - så mejla mig på christel.lilja@nyinsikt.com

🍎 NYFIKEN PÅ MINDFULNESS
kl 10 och kl 12

Med hjälp av enkla övningar i mindfulness får du lättare för att släppa taget om tankebruset och acceptera nuet precis som det är. Du blir mer medveten om hur du tänker, hur du reagerar och förhåller dig till andra. Dina tankar och reaktioner styrs inte längre lika lätt av ”autopiloten” som med automatik lättare väljer de mer dömande och kritiska tankarna. Du svarar istället med vänlighet, mjukhet och medkänsla. Även mot dig själv. Effekterna av träningen är många. Som bonus får många också bättre sömn.

🍎 SORGBEARBETNING - BAKOM SORGEN VÄNTAR GLÄDJEN
kl 11 och kl 13

Processen att sörja och att bearbeta sorg är individuell. Dina upplevelser och känslor finns bara i din kropp och ingen annan vet hur just du känner. Den djupa innebörden av sorgbearbetning handlar om känslomässig läkning där du får ’se’ på sanningen som den är. Acceptera hur det har blivit. Försonas med det och till sist förlåtelse. För att du själv ska bli fri.

Hoppas vi ses 🤎🤎🤎

07/09/2025

Välkommen till oss på Kulturnatten i Lund 20 september 💚

Jag kommer då att hålla två inspirationsföreläsningar;

☘️ Nyfiken på Mindfulness? kl 10.00-10.45
Christel Lilja
Anmälan: christel.lilja@nyinsikt.com
mobil: 0706-500855
Pris: 80 kr

☘️ Sorgbearbetning - Bakom sorgen väntar glädjen kl 11.00-11.45
Christel Lilja
Anmälan: christel.lilja@nyinsikt.com
mobil: 0706-500855
Pris: 80 kr

Hoppas vi ses!
💚💚💚💚💚💚💚

🍎NYA HÄLSANS HUS 🍎
KULTURNATTEN I LUND
20 september kl 10-19

VI KOMMER ATT ERBJUDA
✅ Klasser t ex yoga
✅ Inspirationsföredrag
✅ Prova-på-behandlingar

Här kommer vårt program. Du hittar även vårt program på Lunds Kommuns hemsida. Se länk nedan.
https://lund.se/uppleva-och-gora/vad-hander-i-lunds-kommun/kulturnatten/

🍀 ANMÄLAN OCH BETALNING
Under varje programpunkt ser du hur du ska anmäla dig och vad det kostar.

🍀 FRÅGOR
Har du frågor på detta så vänligen mejla till evenemang@halsanshus.nu så svarar vi dig så fort vi kan.

🍎 KLASSER - STORA SALEN 🍎

☘️ Prova på Powerful Medical Qigong (PMQ) kl 9.00-9.45
Marcus Carlsson
Anmälan: qigong@artbymac.se,
Mobil: 070-1411770
Direkt bokning via bokadirekt https://www.bokadirekt.se/places/qigong-art-56183
Pris: 80 kr

☘️ Lymf YinYoga kl 10.00-10.45
Soha Afskar
Anmälan: Bokadirekt: https://www.bokadirekt.se/places/livetsterapi-48710
Mobil: 072- 315 55 08
Pris: 80 kr

☘️ MediYoga kl 11.00-11.45
Karin Thelin
Anmälan: yoga@sidasih.se,
mobil: 070-468 1548
Pris: 80 kr

☘️ Kundalini Yoga kl 12.00-12.45
Christine Morel
Anmälan: christine@aura-soma.nu
Pris: 80 kr

☘️ Hormon Yinyoga kl 13.00-13.45
Rebecka Möberg
Anmälan: rebecka.moberg@gmail.com
Pris: 80 kr

☘️ Nada behandling kl 14.00-14.45
Alice Jepsson
Anmälan: alicejeppsson2@gmail.com
Pris: 100 kr

☘️ Par Yoga kl 15.00-15.45
Soha Afskar & Robin Gramstad
Anmälan: Bokadirekt: https://www.bokadirekt.se/places/livetsterapi-48710
Mobil: 072- 315 55 08
Pris: 80 kr

☘️ Gong bad/ Ljudmeditation kl 16.00-16.45
Edita Juchneviciute
Anmälan: edita@harmonioasen.com
Mobil: 0708 - 94 6716
Pris: 80 kr

☘️ Meditation & Ljudbad kl 17-18
Soha Afskar & Robin Gramstad
Anmälan: Bokadirekt: https://www.bokadirekt.se/places/livetsterapi-48710
Mobil: 072- 315 55 08
Pris: 80 kr

☘️ Frigörande Dans kl 18.30-20.00
Soha Afskar
Anmälan: Bokadirekt: https://www.bokadirekt.se/places/livetsterapi-48710
Mobil: 072- 315 55 08
Pris: 80 kr

🍎 INSPIRATIONSFÖREDRAG 🍎

☘️ Nyfiken på Mindfulness? kl 10.00-10.45
Christel Lilja
Anmälan: christel.lilja@nyinsikt.com
mobil: 0706-500855
Pris: 80 kr

☘️ Sorgbearbetning - Bakom sorgen väntar glädjen kl 11.00-11.45
Christel Lilja
Anmälan: christel.lilja@nyinsikt.com
mobil: 0706-500855
Pris: 80 kr

☘️ Nyfiken på Mindfulness? kl 12.00-12.45
Christel Lilja
Anmälan: christel.lilja@nyinsikt.com
mobil: 0706-500855
Pris: 80 kr

☘️ Sorgbearbetning - Bakom sorgen väntar glädjen kl 13.00-13.45
Christel Lilja
Anmälan: christel.lilja@nyinsikt.com
mobil: 0706-500855
Pris: 80 kr

☘️ Ärr, nya som gamla, låt inte ärr stoppa din läkning kl 14.00-14.45
Karina Gustafson
Anmälan: Bokadirekt:
https://www.bokadirekt.se/places/freeofpain-20538
mobil: 070- 66 55 383
Pris: 100 kr

☘️ AnsiktsLyftningsMassage , ALM. Behöver mitt ansikte massage? kl 15.00-15.45
Karina Gustafson
Anmälan: Bokadirekt:
https://www.bokadirekt.se/places/freeofpain-20538
mobil: 070- 66 55 383
Pris: 100 kr

☘️ Upplev kraften i hypnoshealing kl 16.00-16.45
Mats Roxendal
Anmälan: Mats@Roxendal.com
Pris: 80 kr

☘️ Breathwork, frigörande andning kl 17-18
Christina Nordstjärna
Anmälan: Christinanord@yahoo.com mobil: 0709-746723
Pris: 180 kr

🍎 PROVA-PÅ-BEHANDLINGAR 🍎

☘️ AnsiktsLyftningsMassage och ÄrrvävnadsMassage
Karina Gustafson
Anmälan: Bokadirekt:
https://www.bokadirekt.se/places/freeofpain-20538
mobil: 070- 66 55 383
Pris: 180 kr

☘️ BEMER terapi
Carina Frogner
Anmälan: https://www.bokadirekt.se/places/carinas-massage-48005
Kontakt:
info@carinasmassage.se
079-3115294
Pris: 0 kr

☘️ Bemer - fysikalisk vaskulär terapi, Zonterapi, Access bars, Reiki healing
Edita Juchneviciute
Anmälan: edita@harmonioasen.com
- Mobil: 0708 - 94 6716
- Pris: 180 kr

Hoppas vi ses!

Varmt välkommen! 🍎🍎

29/08/2025

Höstens första föreläsningar här på denna härliga plats

En hjälpsam och stödjande plats och miljö att hålla föreläsning i ’Stay focused in a busy environment’ och göra övningar i medveten närvaro till detta. Här har jag de två senaste veckorna mött ett par olika managementgrupper från globala företag och med deltagare från olika länder.

I naturen är det lite lättare att;

🌱 låta tankarna fritt få vandra
🌱 låta blicken fritt och mjukt förflytta sig
🌱 låta känslor komma och gå … både de jobbiga och de härliga
🌱 höja blicken och se på sin situation utifrån ett lite högre perspektiv. Att inte lika snabbt döma ut - utan lite mer nyfiket utforska olika vägar/alternativ
🌱 lyssna - både utåt på naturens alla möjliga ljud men också vända fokus och lyssna lite mer inåt. Vad säger hjärtats röst…?
🌱 känna dofter, känna vinden mot kinden osv
🌱 mao låta allt få vara precis som det är … i ögonblicket … utan att försöka ändra på något 💚

Så det är härligt att i denna miljö få bjuda in övningar i naturen tillsammans med föreläsning, dialog och reflektion kring det som stressar, beteendemönster kring detta, hur det påverkar en själv och andra samt hur man kan göra istället. Konkreta metoder och verktyg att ta till för att få hjälp i utmanande vardagssituationer.

Hur man genom träning i mindfulness, en mental träning, kan bli bättre på att vara här och nu. Där man hinner stanna upp och uppleva mer i ögonblicket. Där man lättare blir medveten om allt som pågår - både utanför och innanför med tankar, känslor och kroppen. Både på jobbet och hemma.

Mindfulness är en träning i uppmärksamhet och som ökar medvetenheten om t ex de egna beteendemönsterna. En spännande resa som jag fortfarande utforskar mig själv med men som jag också har haft förmånen att få utforska med andra på många olika sätt genom t ex företagsföreläsningar, men också genom samtal, kurser, ledningsgruppsutveckling och retreats.

Blir du nyfiken?
Läs mer här https://nyinsikt.com/tjanster-foretag-ny-insikt/mindfulness-meditation-foretag/
eller kontakta mig på christel.lilja@nyinsikt.com

Njut nu helgen! Stanna upp i ögonblicket. Se vad du upptäcker … 💚💚💚

04/04/2025

Ska snart checka in på ett retreat i Småland 😍🙏
Har kört på underbara vägar hit. Slingriga, krokiga, långsamma och där jag njutit av landskapet som långsamt förändrades från det mer släta och öppna till det mer kuperade, steniga med skog och sjöar. Underbara och vackra på olika sätt 🙏

Hade letat upp en pod jag skulle lyssna på men hade svårt att fokusera så fick stänga ner den. Istället följde jag vägen, naturen, mina tankar som strömmade och känslor som kom och gick.

Blev sugen på fika och bara några km längre fram dök ett café upp. Då hade jag kommit till Lönsboda 🥰 Den snabba vägen till retreatet skulle ta ca 2,5 h. Vägen jag valde tog 3,5 h 🥰

5 dagar i tystnad med mig själv och alla andra som också är här. Närvaro. Meditationer. Naturen. Stillhet. Mitt fokus kommer vara på det som händer eller inte händer under dessa dagar. Det är sällan det blir helt som man hade tänkt och föreställt sig. Men brukar bli bra ändå. Någon ny tanke, idé eller insikt som följer med hem ❤️🙏🌳

Njut helgen 🥰🙏

03/02/2025

ANDETAGETS DAG - 3 februari 💙

Stanna upp ett litet tag.
Kan du känna ditt andetag?
Hur känns det?
Var känner du det?

💙 VARJE ANDETAG ÄR NYTT
Varje andetag är värt att uppmärksammas.

För mig är andetaget verkligen bästa verktyget för att hitta tillbaka till nuet igen.

När jag känner mig splittrad och ofokuserad - då följer jag andetaget fram och tillbaka. För att hitta tillbaka till här och nu. Till ögonblicket. Nuet är ju det enda vi kan uppleva och påverka.
�
ANDAS IN. ANDAS UT. BARA SÅ. 💙
Slut dina ögon en liten stund.

Försök följ andetaget precis som det är. Bara så. Utan att det ska vara och kännas på ett visst sätt.

Du följer det fram och tillbaka. Hela vägen in. Hela vägen ut. �Utan att du ska uppnå något. �Utan att du ska lyckas med något.
�
💙 GUIDAD ÖVNING ATT TRÄNA DETTA PÅ
Här får du en guidad övning med mig - en kroppsscanning - som du kan ta hjälp av att träna på detta.
�För en stunds återhämtning. �För att hitta till lugnet inom dig. Det finns där. Även om du inte kan känna det just nu.

Klicka på länken
https://www.youtube.com/watch?v=mm9dw4Scunc

VAD UPPTÄCKTE DU? 💙
🌱 Hur kändes andetaget?
Snabbt, lugnt, stressat, mjukt, jämnt, stötigt, spänt, avslappnat? Eller på annat sätt…

🌱 Var kände du andetaget bäst?
I bröstet, magen, bröstkorgen, halsen, näsan, benen? Eller på annat ställe…

🌱 Vilka tankar och känslor dök upp?

🌱 Något annat du uppmärksammade?

Njut av Andetagets dag! �Möt det nyfiket och öppet. Se vad du upptäcker ... �
Ta hand om dig! / Christel 💙💙

03/02/2025

ANDETAGETS DAG - 3 februari 💙

Stanna upp ett litet tag.
Kan du känna ditt andetag?
Hur känns det?
Var känner du det?

💙 VARJE ANDETAG ÄR NYTT
Varje andetag är värt att uppmärksammas.

För mig är andetaget verkligen bästa verktyget för att hitta tillbaka till nuet igen.

När jag känner mig splittrad och ofokuserad - då följer jag andetaget fram och tillbaka. För att hitta tillbaka till här och nu. Till ögonblicket. Nuet är ju det enda vi kan uppleva och påverka.


ANDAS IN. ANDAS UT. BARA SÅ. 💙
Slut dina ögon en liten stund. 

Försök följ andetaget precis som det är. Bara så. Utan att det ska vara och kännas på ett visst sätt. 

Du följer det fram och tillbaka. Hela vägen in. Hela vägen ut. 
Utan att du ska uppnå något. 
Utan att du ska lyckas med något.


💙 GUIDAD ÖVNING ATT TRÄNA DETTA PÅ
Här får du en guidad övning med mig - en kroppsscanning - som du kan ta hjälp av att träna på detta.

För en stunds återhämtning. 
För att hitta till lugnet inom dig. Det finns där. Även om du inte kan känna det just nu.

Kopiera länken
https://www.youtube.com/watch?v=mm9dw4Scunc

VAD UPPTÄCKTE DU? 💙
🌱 Hur kändes andetaget?
Snabbt, lugnt, stressat, mjukt, jämnt, stötigt, spänt, avslappnat? Eller på annat sätt…

🌱 Var kände du andetaget bäst?
I bröstet, magen, bröstkorgen, halsen, näsan, benen? Eller på annat ställe…

🌱 Vilka tankar och känslor dök upp?

🌱 Något annat du uppmärksammade?

Njut av Andetagets dag! 
Möt det nyfiket och öppet. Se vad du upptäcker ... 
Ta hand om dig! / Christel 💙💙

19/01/2025

Öppet Hus på Nya Hälsans Hus på lördag 25 januari 🤎

Jag kommer hålla föreläsningar både i sorgbearbetning och mindfulness. Läs mer om tider och övriga programmet genom att klicka på länken till eventet.

Hoppas vi ses ☺️🤎

ÖPPET HUS - Nya Hälsans Hus
25 januari 2025

🤎 Presentation av oss som är med i programmet
CHRISTEL LILJA

🍀 INSPIRATIONSFÖRELÄSNINGAR 🍀
🤎 Sorgbearbetning
- kl 10:00-10:45
- kl 12:00-12:45

🤎 Nyfiken på Mindfulness?
- kl 11:00-11:45
- kl 13:00-13:45

☘️ SORGBEARBETNING☘️
Vid alla förluster, kriser och större förändringar uppstår olika förlustreaktioner vilket är alldeles normalt och naturligt. Sorg är summan av alla de tankar och känslor som förlusterna väcker.

Sorg kan också uppstå när ens förväntningar och drömmar inte slår in som t ex i relationer, jobb och annat. Sorg uppstår också när vi är fast i ältandet. När vi inte släpper taget om hur det blev.

Processen att sörja och att bearbeta sorg är individuell. Dina upplevelser och känslor finns bara i din kropp och ingen annan vet hur just du känner.

Den djupa innebörden av sorgbearbetning handlar om se sanningen som den är, acceptans för hur det har blivit, försoning av det och till sist förlåtelse. För att man själv ska bli fri.

Bakom sorgen väntar glädjen. Acceptans. Försoning. Förlåtelse. Lätthet. Utveckling. Fördjupade insikter. Vishet. Klokhet.

☘️ NYFIKEN PÅ MINDFULNESS? ☘️
Idag lever många av oss under stress och press. Vi upplever det som att tiden inte räcker till. Många lägger också mycket tid på det som har passerat (vår historia) och också på det som ligger framför – på det som kanske ska komma eller inte komma (vår framtid). Vi är någon annanstans och konsekvensen blir att vi missar upplevelsen och närvaron i nuet. Nuet som ju är det enda vi kan uppleva – just nu.

Med hjälp av enkla övningar i mindfulness och meditation får du lättare för att släppa taget om det ständiga tankeflödet och acceptera nuet precis som det är just nu. Du följer med ögonblick för ögonblick. Andetag för andetag.

Man blir helt enkelt mer medveten om hur man tänker, hur man reagerar och förhåller sig till andra. Ens tankar och reaktioner styrs inte längre lika lätt av ”autopiloten” som med automatik lättare väljer de dömande och kritiska tankarna. Man svarar istället med en vänlighet, mjukhet och medkänsla även mot sig själv. Effekterna av träning är många och som bonus får många också bättre sömn.

☘️ OM CHRISTEL OCH NY INSIKT AB
Att hjälpa personer och grupper utvecklas i sitt självledarskap är min drivkraft och passion.

Ibland blir det inte som vi har tänkt oss. Vi känner oss begränsade i att komma vidare utifrån vår nuvarande situation eller på grund av upplevelser tidigare i livet - och jag har sett att det finns flera vägar mot läkande och växande och något av det bästa jag vet är att få bidra med nya tankar och nya perspektiv. Nya insikter som leder till nya beslut. All förändring börjar med ett första steg i rätt riktning. Ett första steg utifrån det som är bäst för dig.

Läs mer om mig och Ny Insikt på www.nyinsikt.com

Anmälan: christel.lilja@nyinsikt.com
Kostnad: 100 kr
Erbjudande: 100 kr rabatt på första bokat samtal

Hoppas vi ses!
Christel 🤎

06/12/2024

På väg hem glad och uppfylld efter att hållit en inspirationsföreläsning för en härlig arbetsgrupp på 30 pers.

De använde medel från sin kommuns hälsosatsning till detta - att få inspiration inom Mindfulness. För att bl a skapa förståelse hur stress påverkar både mentalt och fysiskt och för deltagarna att få konkreta verktyg och metoder när läget känns stressat.

När jag frågade vad de tog med sig - så var det flera som sa inspiration, lyssna på kroppen, att bara några minuters träning i mindfulness kan göra stor skillnad, ta mikropauser, jag ska börja nu, jag vill gå en kurs ☺️🙏

Andra föreläsningen denna veckan. Den första var för en global management grupp. Då ökar min puls och närvaron blir ännu mer påtaglig för mig själv när jag behöver hålla det på engelska.

Tycker det är fantastiskt roligt att få bidra med denna typ av inspirationsföreläsning ute på arbetsplatser.

Höll en liknande företagsföreläsning för några veckor sedan och så här stod det i mejlet från uppdragsgivaren efter föreläsningen;

”Det är många medarbetare som har kommit och sagt att det var så lätt att ta till sig det du sade. Du var trovärdig eftersom du hade så mycket erfarenhet av detta. Välgörande! ”Detta var precis vad jag behövde”, sa en medarbetare. Det var flera som verkligen tog till sig av budskapet! Tacksamhet över att ha fått verktyg och att flera har börjat med ”dörrhandtaget på dörren hemma”
 
Jag upplevde ett enormt lugn och öppna sinnen under din föreläsning. Det var på nåt sätt så enkelt och självklart och livsviktigt, TACK!!”
/ Rektor Ann-Sofie Snygg Kvernes

06/12/2024

På väg hem glad och uppfylld efter att hållit en inspirationsföreläsning för en härlig arbetsgrupp på 30 pers.

De använde medel från sin kommuns hälsosatsning till detta - att få inspiration inom Mindfulness. För att bl a skapa förståelse hur stress påverkar både mentalt och fysiskt och för deltagarna att få konkreta verktyg och metoder när läget känns stressat.

När jag frågade vad de tog med sig - så var det flera som sa inspiration, lyssna på kroppen, att bara några minuters träning i mindfulness kan göra stor skillnad, ta mikropauser, jag ska börja nu, jag vill gå en kurs ☺️🙏

Andra föreläsningen denna veckan. Den första var för en global management grupp. Då ökar min puls och närvaron blir ännu mer påtaglig för mig själv när jag behöver hålla det på engelska.

Tycker det är fantastiskt roligt att få bidra med denna typ av inspirationsföreläsning ute på arbetsplatser.

Höll en liknande företagsföreläsning för några veckor sedan och så här stod det i mejlet från uppdragsgivaren efter föreläsningen;

”Det är många medarbetare som har kommit och sagt att det var så lätt att ta till sig det du sade. Du var trovärdig eftersom du hade så mycket erfarenhet av detta. Välgörande! ”Detta var precis vad jag behövde”, sa en medarbetare. Det var flera som verkligen tog till sig av budskapet! Tacksamhet över att ha fått verktyg och att flera har börjat med ”dörrhandtaget på dörren hemma”

Jag upplevde ett enormt lugn och öppna sinnen under din föreläsning. Det var på nåt sätt så enkelt och självklart och livsviktigt, TACK!!”
/ Rektor Ann-Sofie Snygg Kvernes