Lottas MuskelVärkstad

28/10/2025

🌿 Från behandlingsrummet till hemmet – min upplevelse med Treatlite

När jag utbildade mig till massageterapeut visste jag tidigt att jag ville kunna hjälpa mina kunder på djupet – inte bara lindra för stunden, utan verkligen påverka kroppen på cellnivå. D…

19/10/2025

En av mina kunder kom till mig för spänningar i nacken.
Efter några behandlingar märkte vi att det också påverkade sömnen och energin i vardagen.
Med små steg och helhetsperspektiv blev resultatet mer än smärtlindring – det blev ett nytt lugn 💚.
Vill du också ge din kropp chansen till förändring? 🌿
Just nu finns det lediga tider nästa vecka – först till kvarn får de bästa tiderna ✨

Boka här👇
https://www.bokadirekt.se/places/lottas-muskelvärkstad-34631

15/10/2025

✨ Testa denna korta andningsteknik när stressen tar över:
1️⃣ Sitt bekvämt och slappna av i axlarna.
2️⃣ Andas in djupt genom näsan i 4 sekunder.
3️⃣ Håll andan i 2 sekunder.
4️⃣ Andas ut långsamt genom munnen i 6 sekunder.
Upprepa 5 gånger.
Detta sänker pulsen och ger kroppen signalen att det är tryggt att slappna av 💛

15/10/2025

Jag tänker så här ♥️ Många säger att det är dyrt att äta nyttigt. Dyrt att ta behandlingar, dyrt att ta hand om sig, dyrt med kvalitativa kosttillskott. Men vet du vad som också är dyrt? Att inte må bra. Att ha ont, vara trött, sakna energi, tappa livsgnistan – det kostar på, både kroppen och livet. Och visst är det lite märkligt ändå…...

Jag tänker så här ♥️ Många säger att det är dyrt att äta nyttigt. Dyrt att ta behandlingar, dyrt att ta hand om sig, dyrt med kvalitativa kosttillskott. Men vet du vad som också är dyrt? Att inte m…

13/10/2025

Att ta hand om sig själv behöver inte alltid vara stora steg.
Ibland börjar det med något litet – en kopp te, en kort promenad eller en stund av stillhet ☕️🌿.
När du kommer till Lottas MuskelVärkstad vill jag att du känner samma lugn: att det är din stund, din investering i dig själv.
Vad gör du för att landa i vardagen?

12/10/2025

Vad betyder hälsa för dig? 🌿
Är det frihet från smärta, mer energi eller känslan av balans i vardagen?
Hos mig på Lottas MuskelVärkstad arbetar vi tillsammans mot just det du behöver. Jag har några lediga tider nästa vecka – boka gärna redan idag så att du får den tid som passar dig ✨

Boka här👇
https://www.bokadirekt.se/places/lottas-muskelv%C3%A4rkstad-34631

10/10/2025

Vad behöver du mest just nu – återhämtning, rörelse eller stillhet?
🌿 Det är olika för oss alla, och ibland ändras svaret från dag till dag.
Hos mig får du stöd att hitta det du behöver, just idag.
Vilket av de tre orden talar mest till dig just nu?

08/10/2025

Hos mig får du mer än en massage på bänken.
Vi arbetar tillsammans för att förstå orsaken bakom dina besvär och skapa långsiktiga resultat – både för insidan och utsidan.
Det kan vara rehabövningar, coachande frågor eller en enkel plan för att du ska må bättre.
Allt börjar med att vi tar helheten på allvar 💚✨

06/10/2025

Kunskap är en viktig del av varje behandling hos mig 📚. När du förstår din kropp och vad den behöver, blir det lättare att ta hand om den i vardagen. Därför delar jag alltid med mig av små tips – om träning, återhämtning och ibland även om kost. Tillsammans hittar vi vägar till långsiktigt välmående 🌿

06/10/2025

Vill även du ha en?
Gå in på länken och köp en:
https://treatlite.se/?sld=2

05/10/2025

INVESTERA I DIG SJÄLV 💛
Att boka en behandling är inte en lyx – det är en omtanke om dig själv, din hälsa och din framtid.
Den kommande veckan finns det fortfarande några lediga tider 🌿✨.
Är du snabb kan du välja den tid som passar dig bäst.
Låt nästa vecka börja med omtanke om dig själv 💚

Boka här👇
https://www.bokadirekt.se/places/lottas-muskelv%C3%A4rkstad-34631

01/10/2025

”Många av oss sitter mycket framför datorn – och axlarna blir stela och trötta. Här är en enkel stretch du kan göra direkt vid skrivbordet ✨

1️⃣ Sitt rakt upp.
2️⃣ Rulla axlarna långsamt bakåt 10 gånger.
3️⃣ Sträck armarna uppåt, ta ett djupt andetag, och släpp ner.
Gör detta 2–3 gånger per dag – din kropp kommer tacka dig 🌿💪