mariabergqvist.nu

14/11/2024

Har inte varit aktiv eller visat upp Studio Nu här på ett tag.

Har känt ett skifte kring vad Studio Nu är, vad jag erbjuder som fått mig att sakta ned, ta ett steg tillbaka och lita på att allt det jag kan känna precis under ytan kommer att bubbla upp när det är tid.

Litar på timingen, att ta det lugnt, att lyssna på vad kroppen säger.

Men något nytt är på gång och det kommer att bli transformativt.

Kanske har du redan sett fröna av det. :)

Vill du veta mer och hålla dig uppdaterad? Önskar du också något transformativt? Kommentera nedan, skicka ett DM eller signa upp dig via länk i bio.

15/10/2024

Välkommen att pausa en stund från tankar och stress. I yinyoga utforskar vilan.

För van som ovan.

Tisdag 22 oktober kl. 17:30-18:30
Södra Tingsgatan 1, en trappa ned, Mönsterås

Boka via DM eller mail mariabergqvist.nu@gmail.com

Läs mer vi bio.

Kroppsbaserad stressreglering, resiliens och självmedkänsla via coaching och yoga.

18/09/2024

Vill du vila, få en paus från stress, tankar, oro och allt som pågår? Välkommen att testa på yinyoga där vi utforskar vilan i rörelse och rörelsen i vilan.

Södra Tingsgatan 1 en trappa ned, Mönsterås.

14/09/2024

Välkommen till en ny termin med mer vila, självmedkänsla och mindre tankar, stress och oro.

09/10/2023

Yinyoga
Hur skulle det kännas för dig om du kunde mjukna, släppa taget och kampen? Om du bara kunde vara med livet, följa ditt andetag, tillåta det att visa vilken del av dig som vill vara mer närvarande? 

Hur skulle det kännas för dig om du, bara för en stund kunde släppa behovet av att kontrollera utfallet av varje beslut, om din tänkande hjärna kunde inta baksätet för att låta din kropps viskningar få höras? Så att vi kan hitta en djupare kontakt med oss själva. 

Via yinyogan erbjuder jag dig att komma hem, att tillåta dig själv att vara med allt det som är du just nu, att vara med det som är. I detta ögonblick, i denna kropp, i detta sinne. Utan att döma, utan seperation eller tvång. Att vara istället för att göra.


YINYOGA 
Tisdagar 17:30-18:30, Studio Nu i Mönsterås 

Välkommen att boka via DM eller

https://calendly.com/mariabergqvistnu/yinyoga-studio-nu

07/09/2023

Yinyoga för stressreglering
I yinyogan skapar vi mjuka positioner, former som tillåter oss att utforska och uppleva vårt inre landskap under en längre stund, utifrån din egen kropp och med självmedkänsla.

Positionerna stimulerar meridianerna, energikanalerna och fascian samt återställer och rekalibrerar vårt nervsystem. Yin tillåter dig undersöka vad som pågår under ytan, både fysiskt och mentalt. Att lyssna inåt, skapa flöde och släppa det som inte längre hjälper dig. En resa hem, tillbaka till dig själv. Passar alla kroppar och nivåer.

Mitt fokus som yinyogalärare är det intuitiva, kroppsbaserade, att skapa möjlighet att dra ned volymen på sinnet och höja kroppens volym, att komma bort från krav och prestation. Under mina klasser bjuds du in att utforska och uppleva alla lager av dig, att mjukt möta  kropp-sinne med självmedkänsla.

AKTUELLT 
Invigning Studio Nu den 17/9 kl. 15:00-17:00 med fria klasser mm.  

Yogakurs med start den 19/9 kl. 17:30-18:30 på Studio Nu i Mönsterås. Välkommen att boka din plats.

05/09/2023

Varför kroppsbaserad stressreglering?
Vårt snabba samhälle uppmanar och får oss att hela tiden att koppla hjärna ifrån vår kropp, oss själva ifrån vår omgivning runtomkring oss. Detta påverkar hur vi mår och känner. Alla intryck vi möts av, alla att-göra-listor och borden kan få oss att drunkna i de viktiga och stöttande signaler som våra kroppar sänder oss. Det kan få oss att att känna oss överväldigade. Stressen kan stanna kvar i våra kroppar och ge olika symptom, både fysiska och psykiska. 

Via Studio Nu stöttar jag kvinnor att ta hand om sitt nervsystem, förebygga, reglera stress och skapa resiliens så att de kan skapa ett hållbart liv. 

Du kan få stöd av mig antingen via coaching och yoga. 

AKTUELLT

Invigning Studio Nu den 17/9 kl. 15:00-17:00 med fria klasser mm. 

Yogakurs med start den 19/9 kl. 17:30-18:30 på Studio Nu i Mönsterås. Välkommen att boka din plats.

01/09/2023

Save the date! Välkommen på invigningen av Studio Nu!

Södra Tingsgatan 1, en trappa ned, Mönsterås

Den 17/9 kl. 15:00-17:00.

Prova på yinyoga och meditation, ta en kopp te, ta del av erbjudande och bara var en stund i Nuet.

Klasserna är gratis och kan bokas här via DM eller mail till mariabergqvist.nu@gmail.com

Mer info via hemsidan mariabergqvist.nu/aktuellt

30/08/2023

16/08/2023

Öppet hus och fria prova-på-klasser samt massage hos Anayoga nu på söndag från kl. 14.00. Jag erbjuder yinyoga kl. 17.15. Schema hittar du på anayoga.nu och bokar gör ni till mail@ansyoga.nu.

Välkommen!

08/08/2023

Upplever du stress, trötthet, skav? Vill du förlänga semesterkänslan och kanske skapa en varaktig känsla av återhämtning och stressreglering även i vardagen? Nu släpps platserna till höstens yogakurser. Inga förkunskaper krävs. Godkänt för friskvårdsbidrag. Välkommen att boka via DM eller mail.

Kroppsbaserad stressreglering, resiliens och självmedkänsla via coaching och yoga.