IJP Wellness

IJP Wellness Jessica - Personlig träning & välmåendecoach
Coachen för dig som vill bli starkare i kropp och knopp för att leva livet på dina villkor.

Förmåga över utseende! 🏋️
📍 Malmö

19/09/2025

En stor och viktig del av att leva ett balanserat liv är att se till att man får tillräckligt med vila och återhämtning av energi. Det kan vara genom att umgås med goda vänner, läsa en bok, titta på färg som torkar eller bara ta en extra tupplur under dagen.

Ja, det är en väldigt trött men lyckligt jag i videon och det har mycket att göra med att jag inte har fått till det ordentligt med återhämning i vardagen. Det här året har handlat mycket om tillväxt, att lära av med dåliga vanor och att bli av med saker som inte längre gynnar mig.

Så med det sagt ser jag verkligen fram emot min semester som börjar NU!🏖️

Det är en verkligen välbehövlig semester för både mig och min man men oroa er inte, jag kommer fortfarande att finnas här för er i mina DMs eller via mail. Det kommer att besvaras när jag har lust för det mellan mina tupplurer😌

Jag kommer vara tillbaka utvilad och fylld med ny energi på måndagen den 13 oktober så tills dess, ta hand om dig och mys ordentligt det kommande höstvädret 🍂

När min klient delade denna insikt med mig kunde jag inte låta bli att skratta högt, tur att det var en stammis!🤭Om du t...
07/09/2025

När min klient delade denna insikt med mig kunde jag inte låta bli att skratta högt, tur att det var en stammis!🤭

Om du tänker på det är en graviditet den första och sannaste formen av bodybuilding. Personen bygger bokstavligen en kropp från pyttesmå celler, till en levande och tänkande varelse.

Ja, ja, jag inser att några av er kanske redan har insett detta och tycker att det är gamla nyheter. Hur som helst vill jag fortfarande dela denna 'glödlampa' stunden med er.

Long time no see of me posting but today I wanna highlight something important - Youths mental health Even before all th...
04/09/2025

Long time no see of me posting but today I wanna highlight something important - Youths mental health

Even before all this technology and social media platforms, it could be a rather ruff climate for young adults to navigate what they should do to keep a good mental health.

Now it’s even harder for them, also for us adults, but more so for the kids. Sociala media is an amazing tool to connect with people you otherwise would never know, sadly it also allows an easy access to you in return.

Maybe do an extra check-in with the young individuals in your life during the day for a reminder that being selfish in who gets access to them are completely fine, that nothing or no one are more important than their mental health and peace of mind.

If you follow the link it will show a list with organisations who all offer support and help in different areas regarding mental health - www.uppdragpsykiskhalsa.se

-
-
-
-

Häng med på något nytt och spännande!Jag kommer börjar erbjuda Online coaching 🎉Du kommer få tillgång till personlig trä...
26/08/2025

Häng med på något nytt och spännande!

Jag kommer börjar erbjuda Online coaching 🎉
Du kommer få tillgång till personlig träning, kostrådgivning och coachande samtal baserat på MI - metoden.

För att fira kommer här ett erbjudande som gäller mellan den 26/8 - 16/9.
3 månader för 850 kr/månad + 499 kr i startavgift (ord.pris 1 699 kr/mån + startavgift). Finns även 6, 9 och 12 månader men erbjudandet gäller endast för 3 månader.

Vad du kan förvänta dig
- Nya träningspass var 4:e eller 6:e vecka för gymmet, hemmet eller utomhus
- Kostråd baserat på dina behov och mål
- Regelbundna coaching sessioner, om önskas, för att maximera dina chanser att skapa bestående nya vanor
- App som kommer innehålla dina träningspass, kosthållning, receptbank och där du kommer skicka in din uppdatering var eller varannan vecka
- Chatt med garanterat svar inom 24h eller dagligt stöd via WhatsApp vid behov

Sugen på att dra igång eller vill ha mer information?
Hoppa över till dina DMs och släng iväg ett till mig 😊

-
-
-
-

3 tips för att dricka mer vatten 💦Att få i sig tillräckligt med vätska är inte det lättaste och definitivt inte vatten! ...
27/05/2025

3 tips för att dricka mer vatten 💦

Att få i sig tillräckligt med vätska är inte det lättaste och definitivt inte vatten! För ärligt talat kan rent vatten vara rätt tråkigt och oinspirerande att dricka

Därför får du ta del av mina 3 knep jag själv använder dagligen, både hemma och på jobbet

💧 Ha alltid vatten med dig eller se till att det finns där du är i stunden
💧 Så fort du lämnar skrivbordet eller går till ett nytt rum - fyll på flaskan, även om hälften är kvar
💧 Använd smaksättning när smaken av rent vatten blir tråkigt och motbjudande. Finns många olika sätt att göra det på och det är helt upp till tycke och smak

Bonus tips - testa att göra det roligare med kolsyrat vatten + smaksättning. Stor hit hos både mig och sambon

Stress och Sociala medier Min närvaro på sociala medier just nu är väldigt sporadisk och håller definitivt inte den kval...
20/05/2025

Stress och Sociala medier

Min närvaro på sociala medier just nu är väldigt sporadisk och håller definitivt inte den kvalité jag vill att den ska göra.

Mycket beror på en ökad mängd stress i mitt liv just nu, inte enbart av den farliga sorten, men ändock en ökad mängd. Dumt nog kommer mycket av stressen från egna satta krav på mina prestationer.

Ökad mängd stress = Lite till ingen kreativitet

Och kreativitet är rätt bra att ha när det kommer till att skapa innehåll till sociala medier.

Stress - ingen kreativitet - ingen närvaro på SoMe - ökad stress - ingen kreativitet 🔁

Sen adderar vi även ovanan med att jämföra vad man ser på Instagram utan att veta vad som föregår i bakgrunden hos dem och de förutsättningar som existerar där.

Planen just nu är att endast behöva posta 2 - 3 gånger i veckan och vara nöjd ifall det bara skulle bli 1 inlägg någon gång samt sluta jämföra med andra utan vara glad för deras skull att det går så bra för dem

Om en vecka är det dags att fira Mors dag (25/5)Vad passar då inte bättre än ett presentkort för massage eller personlig...
18/05/2025

Om en vecka är det dags att fira Mors dag (25/5)

Vad passar då inte bättre än ett presentkort för massage eller personlig träning?

Gör det lite roligare - ge bort ett personligt kort som du själv valt just för dem! Informationen fylls i på plats vid köpet av tjänsten och sedan är det bara att ge bort en stund av egentid 😄

-
-
-
-

Idag är det Massagens dag 💆 och för att fira detta kommer här ett erbjudande till dig!Få 20% rabatt på valfritt klippkor...
12/05/2025

Idag är det Massagens dag 💆 och för att fira detta kommer här ett erbjudande till dig!

Få 20% rabatt på valfritt klippkort under perioden 12/5 - 31/5 🎉
Du kan ta del av erbjudandet på plats eller via faktura, skicka ett Dm så tar vi det därifrån.

Detta gäller endast på ordinarie priser och klippkort avsedda för massage. Alla klippkort är giltiga under 12 månader från inköpsdatum

-
-
-
-

1 april 2021, dagen då allting började på riktigt!Tänk att det redan gått 4 år sen jag hade min första dag som yrkesverk...
01/04/2025

1 april 2021, dagen då allting började på riktigt!

Tänk att det redan gått 4 år sen jag hade min första dag som yrkesverksam massör och företagare! Känns som det bara var förra året samtidigt känns det som att en livstid har passerat.

Ser fram emot all kunskap, alla äventyr och alla människor jag kommer få uppleva i samband med mitt företagande 😁

Massage hjälpte unga med ADHDAtt massage är välgörande på flera olika plan är ingen nyhet för dem flesta av oss men att ...
29/03/2025

Massage hjälpte unga med ADHD

Att massage är välgörande på flera olika plan är ingen nyhet för dem flesta av oss men att det skulle kunna lindra ADHD symptom är en helt ny nivå!

Länk till hela artikeln på https://www.kropps.se/mildare-adhd-symtom-med-massage/

Barn och ungdomar under 18 år är alltid välkomna på en behandling i sällskap av vuxen. För ungdomar mellan 15 - 18 räcker det att den vuxna är med vid första besöket om inget annat önskas av ungdomen.

Tänk på när du bokar till någon annan än dig själv att ange deras uppgifter - känner du dig osäker är jag bara ett meddelande bort 😄

Bara klicka på länken så hamnar du direkt på min bokningssida https://www.bokadirekt.se/places/ijp-wellness-ab-47545

-
-
-
-

Adress

Orkestergatan 1
Malmö
21585

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när IJP Wellness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till IJP Wellness:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ