R:silience

26/07/2025

En kort sammanfattning på hur långvarig stress kan påverka vår kropp och hälsa.

̈lsainifrånochut

12/07/2025

Yogainstruktör sökes – Hyra lokal!

Jag söker en yogainstruktör som vill hyra in sig i min ljusa och trivsamma lokal för att hålla egna klasser. Lokalen är centralt belägen, fullt utrustad och passar perfekt för yoga eller liknande verksamhet.

Är du intresserad? Hör gärna av dig för mer information och visning!

12/07/2025

Yogainstruktör sökes – Hyra lokal!

Jag söker en yogainstruktör som vill hyra in sig i min ljusa och trivsamma lokal för att hålla egna klasser. Lokalen är centralt belägen i Lund, fullt utrustad och passar perfekt för yoga eller liknande verksamhet.

Är du intresserad? Hör gärna av dig för mer information och visning!

Skicka email till: nora.ghanem@rsilience.se

10/07/2025

Mindfulness kan handla om att du sätter dig ned en pensel i handen och målar något, vad som helst bara du ger din hjärna en uppgift och dig själv en chans att vila i nuet. Vila från tankar som stressar upp dig.

08/07/2025

https://youtube.com/?si=Bt2EDG54RTEdfeBo

Kolla in de nya videon som handlar just om bäckenbotten dysfunktion.
Besök gärna in kanalen och prenumerera så du inte missar nytt som laddas upp 🤗🤩

/Nora

Hey! My name is Nora and I work as a licensed physiotherapist, mindfulness- and wellness instructor. Former socialworker and dipl. psychotherapist. My previous and new skills make my work very unique. A holistic, functional and psychosomatic approach that targets the whole individual, physiologicall...

08/07/2025

Det är ofta som jag möter kvinnor och män med bäckenbotten dysfunktion. Det kan vara i form av bland annat framfall, generell svaghet eller överspändhet i muskulaturen.
Oftast får den drabbade kvinnan eller mannen råden att utföra knipövningar. Det är inte sagt att det är dåligt men de passar inte för alla och för vissa kan de t.o.m. förvärra symptomen.

Ett annat sätt att hantera besvären på är att tänka utifrån ett helhetsperspektiv och se bäckenbotten muskulaturen som en del av ett större muskel komplex- nämligen bålen.
På så sätt stärker vi svaga muskler och töjer ut på överspända samtidigt och skapar en bättre muskelbalans.

Nedan har jag hittat en hemsida som innehåller bra tips och övningar på hur behandla bäckenbotten dysfunktion. Själv använder jag och lär ut samma principer och upplever att det hjälper 🤗🙏

https://youtu.be/WFXc2L-BTwA?si=SGmvLMeGzK_omq0c

̈ckenbottenträning

Fix your pelvic floor dysfunction with these 5 exercises to strengthen your core. If you are looking for the ultimate exercises to do that are safe, effectiv...

18/06/2025

Höstens nyheter på mottagningen RESILIENCE-Medveten Fysioterapi på Bytaregatan i Lund☺️

17/05/2025

Är du orolig för att du har felteknik när du styrketränar. Det är många av oss som drar sig för att utföra tyngre lyft på gymmet pga en tidigare skada eller okunskap. Jag är en av de som inte hoppar in i något nytt utan att lära mig mer om det, just för att undvika att skada mig.

Ett sådant exempel är deadlift/marklyft- det är en övning som har orsakat en och annan ryggvärk tyvärr men som med rätt teknik och kunskap om hur den egna kroppen fungerar, är en utmärkt övning!
Här nedan har jag länkat till en video som instruerar mycket tydligt i övningstekniken.
För den som vill använda sig av övningen såklart!
Lycka till 🤞

̈ning

Deadlifts can be scary, especially if you don't know how to deadlift with proper form. Here's how to deadlift for beginners in 5 easy steps. Step 1: creating...

03/05/2025

Helt underbart kort pass för coren. Har precis testat den, känns jättehärligt 🤩


https://www.facebook.com/share/v/1YRKCifu3C/?mibextid=wwXIfr

09/04/2025

I den nya härliga lokalen jag jobbar på finns det ett extra rum att hyra ut till någon som arbetar som egenföretagare inom hälso- och sjukvård. Känner du någon eller är du den jag söker som min kollega hör gärna av dig till mig så tar vi det därifrån 🤗

Din kollega och vän/Nora
0723-393777
Nora.ghanem@rsilience.se

09/04/2025

Snart tre veckor i den härligt charmiga lokalen/kliniken som är fullt av ljus och stillhet. Jag älskar känslan av att vakna upp och cykla ner till en plats som jag kan kalla min egen och som fyller mig med energi och glädje🙏
Det är här jag uppfyller mitt livs syfte och njuter av att leva fullt ut i mötet med andra människor ❤️

04/02/2025

Ett större steg är taget i mitt yrkesliv och stora förändringar drar igång det här året.
Från och med marsmånad öppnar jag min egen klinik/mottagning RESILIENCE-Medveten Fysioterapi AB i centrala hjärtat av Lund❤.

I kliniken finns det rum för en ny kollega som driver eget företag, jobbar inom hälso- och sjukvården och känner sig inspirerad att rivstarta det här spännande året tillsammans💪.

Jag räknar dagarna fram till mars men ändå hejdar mig själv från att rusa fram för att njuta av resan dit. Rädslan finns alltid där då ansvaret är stort men samtidigt har jag gång på gång bevisat för mig själv att jag kan klara allt jag bestämmer mig för och har stor tilltro till min egen förmåga och drivkraft. Åh vad spännande det ska bli!

Sikta mot stjärnorna!🌟