Studio Frid Malmö

11/02/2026

🌿 MITT INRE LJUS – Retreat på Österlen

🗓️ 24-26 april
📍 Bäddar & Ängar

Välkommen till en helg för dig. En paus från vardagen – och en inbjudan att återknyta till det som verkligen är du.

Under tre dagar på vackra Bäddar & Ängar guidas du genom yoga, breathwork, stillhet och ceremonier – i hjärtat av Österlen, precis när viskar kom, kom... 🌸

Det här retreatet är skapat för att hjälpa dig att släppa prestation, landa i kroppen och tända din inre låga.

🧘‍♀️ Härliga yogaklasser
🌬 Breathwork & nervsystemslugn
🕯 Ceremonier & reflektionsstunder
🥣 Näringsrik mat lagad med omtanke av
🌾 Naturen som stöd – tystnad, vila & djupa andetag

Du behöver inte ha någon erfarenhet – bara en längtan att komma hem till dig själv. Mer info på hemsidan, länk finns ovan i bio.

Varmt välkommen till Mitt Inre Ljus. 🕯️🙏🏻

10/02/2026

✨ VI SÖKER FLER PILATESLÄRARE ✨

Pilatestrenden växer – och det gör vi också! 
Som Malmös största pilatesstudio har vi fulla klasser, engagerade lärare och ett tydligt fokus på kvalitet. Nu söker vi fler erfarna pilateslärare som vill vara en del av vårt team.

Vi letar efter dig som:
🔥 Har gedigen utbildning och erfarenhet inom pilates (matta och/eller reformer)
🔥 Leder klasser med närvaro, tydlighet och värme
🔥 Är trygg i din roll men nyfiken på att utvecklas vidare
🔥 Värdesätter professionalism, samarbete och god stämning

Varför hålla klasser hos oss?
🤍 En etablerad studio med stark efterfrågan och lojala elever
🤍 Fulla klasser och bra förutsättningar att bygga ditt schema
🤍 Ett sammansvetsat team med högt i tak och gemensamma värderingar
🤍 En vacker, genomtänkt miljö som både lärare och elever älskar
🤍 Möjlighet till långsiktigt samarbete och utveckling

Vi vill vara en attraktiv plats att undervisa på – där lärare trivs, känner stöd och får utrymme att glänsa i sitt ledarskap. 

👉 Känner du igen dig – eller känner du någon som borde söka?
💌 Maila oss på studion@studiofrid.se med kort presentation och erfarenhet.
Tipsa en kollega, genom att tagga i kommentarsfältet eller skicka ett DM ✨

Vi ser fram emot att välkomna nya stjärnor till vårt team ✨

09/02/2026

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

Vi släpper in massor av kärlek på Valentine’s Day. ❤️ Passa på att uppmärksamma någon du älskar eller varför inte fira dig själv, genom att ta del av våra erbjudanden som gäller fram till söndag 15 februari.

Galentine’s day firas den 13 februari - dagen före Alla Hjärtans Dag - fira kvinnlig vänskap och alla speciella vänner du har i ditt liv. ❤️👯 Varför inte fira båda dagarna? Vi hjälper dig med massor av finfina erbjudanden:

❤️ 20% på alla kurser (nybokningar)
❤️ 10 klipp reformer 1900kr (ord pris 2300kr)
❤️ 10 Klipp yoga/pilates 1600kr (ej reformer, ord pris 1975kr)
❤️ Vårkort 3 månader 2300kr (ord pris 2700kr)

Rabatten på kurser gäller nybokningar med koden HJÄRTAN2026 i perioden 9/2-15/2 vid köp på hemsidan eller direkt i Wondr. Ingen kod, ingen rabatt. 🦋

Missa inte! ❤️ .mandala bjuder in till vacker workshop den 14/2. Passa på och fira på mysigaste sätt. Boka på hemsidan.

Massor av fina nyheter från Indien finns i shopen. 
Vi önskar dig en avkopplande och kärleksfull Alla Hjärtans Dag. ❤️

04/02/2026

Dags att ge dig själv en nystart i vår? 🌸🌷

När du går en kurs hos oss får du mer än bara träning. En kurs skapar struktur, kontinuitet och en trygg plats där du kan utvecklas steg för steg.

🌿 Längtar du efter mindre stress och mer lugn i vardagen?
💪 Behöver din kropp styrka och stabilitet för att orka mer?
🌀 Eller vill du hitta tillbaka till din energi och känslan av att vara hemma i dig själv?

Varje kurs är designad för att lösa just de utmaningar du kan känna i kropp och sinne – oavsett om det handlar om stelhet, spänningar, brist på ork eller behovet av en stund bara för dig.

📅 Nya kurser i yoga och pilates startar i mars – hitta den som passar dig och låt den bli din investering i ett starkare, lugnare och mer balanserat liv. Boka din plats via länk i bio! 👆

   

03/02/2026

YOGARETREAT GOA 🇮🇳 🪬 🪷
17-24 januari 2026

Vi gör det igen!!! Vill du följa med och uppleva sann magi? 🪷💫🧘‍♀️📿

Tänk att få börja året med fötterna i varm sand, hjärtat vidöppet och dagarna fyllda av rörelse, stillhet och solmogna insikter.

I januari bjuder vi – Ewa & Jenny – återigen in till ett retreat i norra Goa, på den magiska platsen Ashiyana i Mandrem. En oas gömd bland palmerna, precis vid havet – där yogasalarna är öppna mot naturen, maten när kroppen på djupet och kvällsljuset bär guld.

Vi håller utrymme för en vecka där du får vila, expandera, utforska och återknyta till dig själv – genom yoga, meditation, ceremoni, närvaro och gemenskap. Detta är ett retreat för dig som längtar efter att landa i din kropp och återknyta till det som är sant och levande inom dig.

🪬 En inbjudan att börja året inifrån
🪷 En plats för att känna, andas och vara
☀️ En vecka för dig som längtar efter något mer än bara semester

Det här är vårt gemensamma hjärteprojekt – där vi väver ihop vår kunskap, vår kärlek till kroppen och det vi själva längtar efter: djup, kontakt och glädje. Vi kommer ännu en gång hem till yogans rötter och vi vill ha med dig på resan.

💰 100€ EARLY BIRD rabatt för bokningar fram till 31/3.
📍All info finns på hemsidan. Länk i bio under RETREATS
🧘‍♀️ Vill du följa med? Innnerligt välkommen till Shine Your Light. ✨

   

01/02/2026

I en värld där vi ständigt matas med intryck – från sociala medier, nyheter, skärmar och livets egna toppar och dalar – är det inte konstigt att nervsystemet blir överväldigat, stressat eller ur balans.

Breathwork är ett kraftfullt verktyg för att bygga ett mer resilient nervsystem. En praktik som hjälper oss att möta livets utmaningar med mindre reaktivitet och mer stabilitet. Här finns utrymme att både processa och släppa taget, men också att landa i ett mer meditativt, neutralt och återhämtande tillstånd.

Livets utmaningar är en del av vår personliga och kollektiva utveckling – och andetaget är den bästa medicin för att förbereda oss att möta och ta oss igenom dem.

Varmt välkommen på Breathwork med bästa 🤍 🫁✨

🫁 Breathwork 27/2 17.30-19.30
📍 Studio Frid, Köpenhamnsvägen 46
💴 Investering 495kr
🔗 Boka din plats via länken i bio under Workshops

Breathwork med populära Michelle Baker hos oss i Malmö. En spännande workshop med aktiv meditation genom kraften från ditt andetag.

29/01/2026

Fortfarande varm inuti. Nyss barfota i Indien...

Indien gav oss tid – att andas, landa, skratta, vara stilla och leva nära. Så tacksamma för varje människa, varje solnedgång, varje andetag vi delade.

Vi har haft det så otroligt fint: yoga i gryningen, djupa andetag, skratt, tystnad, gemenskap, visdom, delningar och värme på alla plan.

Tacksam, fylld och inspirerad. Det här retreatet kommer leva kvar länge i kroppen. 🤍 🇮🇳

Nu tillbaka i Malmö – med nya perspektiv och massor av inspiration som får följa med in i studion. 🌿 Tack till alla vackra kvinnor som var med och gjorde denna upplevelse så himla speciell. 🪷❤️📿🧘‍♀️

Med hjärtat lite mjukare och blicken lite klarare.
Namaste 🙏🏻 Ewa & Jenny

26/01/2026

Välkommen på Öppet Hus den 21/2 ✨🏡

Välkommen till en dag fylld av rörelse, närvaro och gemenskap. Lördag den 21 februari bjuder vi in dig till vårt öppet hus, där du får chansen att testa, känna in och hitta din flow – helt kostnadsfritt.

💫 Gratis prova-på-klasser
💫 Finfina erbjudanden
💫 Tid att landa, känna efter och kanske hitta något nytt att älska

Oavsett om du är nyfiken på Pilates, Reformer eller Yoga – eller bara vill kika in och säga hej – så är du varmt välkommen. Du kan också denna dag boka behandlingen ‘Gua Sha Flow and Glow’ till kraftigt reducerat pris.

🏡 Köpenhamnsvägen 46
📅 Lördag 21/2 kl 12.30-17.00
🎁 Schema och bokning via länk i bio eller på hemsidan. Du bör förboka din klass 🤍

Kom som du är. Gå hem lite mer som dig själv. 
Välkommen till vår härliga community. 🫶🪷

09/01/2026

Workshop Läkande ritual
Yoga · holistisk livsstil · eteriska oljor

🗓 Lördag 28/2 kl 13.00-16.00
🧘‍♀️ Med Jenny Viktorsson

En fördjupande workshop där yoga, stillhet och doft möts i en ceremoniell paus från vardagen. Under tre timmar bjuds du in att sakta ner, lyssna inåt och återknyta till kroppens egen intelligens.

Genom yin yoga, somatiska rörelser och eteriska oljors subtila kraft utforskar vi hur nervsystemet kan hitta mer balans, trygghet och närvaro – bortom prestation.

🌿 Djup vila & återhämtning
🌿 Doftens påverkan på kropp, sinne & energi
🌿 En mjuk väg mot en mer medveten livsstil

Workshopen passar dig som längtar efter stillhet, är nyfiken på eteriska oljor och vill fördjupa din yogapraktik på ett varsamt sätt. 🤍 Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna.

👉 Anmälan via länk i bio

Hjärtligt välkommen! ❤️🙏🏻❤️

08/01/2026

Workshop · Shiva & Shakti
❤️ Dansen mellan det feminina och det maskulina

🗓 Alla Hjärtans Dag 14/2 kl 14.00-16.30
🧘‍♀️ Med Sofia Lindgren Cortes

Vi upplever ofta livet genom motsatser – ljus och mörker, stillhet och rörelse, feminint och maskulint. I yogans värld möts Shiva & Shakti – stillhet och rörelse, närvaro och livskraft – inte som motsatser, utan som en helhet och varandras förutsättning. På Alla hjärtans dag bjuder vi in till en stund av kärlek som börjar inifrån.

I denna workshop utforskar vi deras samspel genom:
✨ Mytologi & reflektion
🌀 Mjuk, flödande & stärkande yoga (Hatha/Vinyasa, Yin & somatiskt)
🫁 Pranayam, meditation & djupavslappning
☯️ Samtal om det maskulina och det feminina

En inbjudan att fördjupa din förståelse – i kroppen, andetaget och medvetandet.
Passar alla, inga förkunskaper krävs.

👉 Anmälan via länk i bio

Hjärtligt välkommen! ❤️🙏🏻❤️

08/01/2026

Ny till Pilates? 🤍

Vår grundkurs är för dig som vill lära dig från början – i lugnt tempo, med tydlig guidning och fokus på kroppskännedom.

🔥 Här bygger vi styrka inifrån, steg för steg. Ingen tidigare erfarenhet behövs

📅 – Start 20/1, tisdagar 16.45-17.40, 8 veckor
📍 Köpenhamnsvägen 46, Malmö
🧘‍♀️ Små grupper
🤍 För nybörjare
👉 Anmälan via länk i bio