Klasserna innehåller även meditation, mindfulness, pranayama (andningsövningar) och djupavslappning. Jag hoppas genom yogan vara ett litet verktyg för att ge människor styrkan att leva de liv de vill leva. Genom yogan kan vi stärka och sträcka ut musklerna i kroppen för att hålla oss friska. I våra hektiska liv är det även viktigt att ta stunder för djupavslappning och meditation för att få ner st
ressnivåerna i vår kropp och för att orka vardagen. I höst har jag klass på onsdagar 18.30-20.00. Intentionen med klassen är att du ska gå stärkt och utvilad med ny energi att möta resten av veckan. Vi startar med att få upp värmen i fysiska yogaposer i olika sekvenser. I slutet av klassen håller vi några restorativa yogaposer lite längre för att gå in i djupavslappning. Längre fram kommer jag förhoppningsvis utöka till fler klasser och då även i yin yoga. Jag hoppas vi ses! Tveka inte att höra av dig om du undrar något eller vill prova på en gratis klass. Varma hälsningar Anouk Dahlquist
