Mysore Malmö - Ashtanga Yoga

20/07/2025

Shalan öppnar igen imorgon måndag 21 juli! Sommarschemat gäller fram till 17 augusti, med morgon-Mysore måndag till fredag kl 07-09, eftermiddags-Mysore på onsdagar kl 16-18, samt ledd klass + Mysore på lördagar kl 08-10.

Kom ihåg att när det gäller kvällsklassen krävs att man bokar sig senast två timmar innan. Annars har vi såklart drop in som vanligt.

Vi hoppas att ni som är kvar i stan vill komma och öva tillsammans med oss även under sommaren. ☀️ Man gör så gott man kan, att öva lite varje dag gör bättre för hälsan än att göra ”alla ställningar man kan” var fjortonde dag. Har man haft ett uppehåll är det helt naturligt att ta det lite lugnare när man kommer tillbaka, och likaså om man känner att sommarvärmen påverkar en. Ni behöver inte komma in till shalan för att prestera, utan för att ägna er själva full uppmärksamhet för en stund.

Sommarkortet gäller fram till 17 augusti. Har du inte övat hos oss innan har vi ett prova på-kort som gäller i två veckor.

Välkomna alla! 😊

Foto:

29/06/2025

☀️ Från och med imorgon 30 juni gäller sommarschema i shalan.

Fortfarande öppet varje morgon, även lördagar, förutom cirka två veckor mellan 4 och 20 juli då shalan är stängd. Men under dessa två veckor hålls det å andra sidan ledd klass ONLINE måndagar, onsdagar och fredagar, så där lagom sent klockan 9 😉 Vore jättekul om ni är flera som vill prova detta, kan vara fint att öva tillsammans även om man är på resande fot eller bara lite sommarseg!

Bra att tänka på är att kvällsklassen och onlineklasserna behöver bokas senast två timmar i förväg.

Önskar er alla en fortsatt skön sommar, och att vi fortsätter ses i shalan och online! 🌸

27/06/2025

I september är det dags igen - Natalia Paisano besöker oss för fjärde gången!

I år blir det en 3-dagarsworkshop, fredag 12/9 till söndag 14/9. Morgnarna ägnar vi åt Mysore practice och på fredags- och lördagseftermiddagarna blir det workshop/teknikklass. Det kommer bli den perfekta kickoffen för höstterminen 💪

⏰ Observera att early bird-priset endast gäller fram t.o.m. 30 juni.

Alla som övar ashtangayoga är välkomna! Nybörjare eller mer erfaren spelar ingen roll. Som vanligt möter Natalia dig där du är och peppar dig, och du kommer garanterat få med dig tricks, idéer, ny energi och inspiration i ditt fortsatta yogautövande.

Anmälan görs till info@mysoremalmo.se
Early bird-pris för hela workshopen (totalt fem klasser): 1650 kr, om betalning görs senast 30 juni. Därefter höjs priset till 2150 kr.

Enstaka drop in-klasser släpps närmare startdatum i mån av plats.

Varmt välkomna! 🙏

Frågor? Maila info@mysoremalmo.se

21/06/2025

Yes, det stämmer! Yin nästa vecka. Med My! 100 spänn, swishas på plats. Ingen anmälan krävs. Fint sätt att avrunda dagen. Mjukt och avkopplande. See youuuuuu!!!

19/06/2025

Workshop - Bygg helkroppsstyrka 💪

Under en förmiddag utforskar och experimenterar vi med Ashtanga Yoga-metoden, och tittar på olika tekniker och koncept för att bygga förståelse för hur vi kommer åt styrkan som binder ihop hela vår kropp, den inre styrkan.

Workshopens fokus kommer att ligga på den delen av sekvensen som vi kallar för vinyasa, det som sker mellan de sittande ställningarna, vilken ofta är den mest utmanande delen för oss och inte sällan helt förbisedd av utövaren.

”Lift up, jump back!” & ”Jump through, sit down!”

Att lyfta upp och hoppa bak och hoppa fram och igenom när vi gör vinyasan mellan de sittande ställningarna är kanske de mest centrala delarna av det vi lär oss i första serien. Här och i Surya Namaskara, solhälsningarna, hittar vi de mest utmanande och styrkekrävande delarna att bemästra för att ta sig vidare genom Ashtanga Yoganas alla serier. I den här sekvensen finner vi de värdefulla detaljer som gör att vi, om vi verkligen övar på dem på ett hållbart sätt, kan balansera oss och bygga upp riktig styrka inifrån och ut. Oavsett om du kan lyfta upp kroppen eller ej kommer workshopen hjälpa dig att hitta sätt att bli starkare på. Utan tvekan kan ALLA dra nytta av fördjupa sig i detta!

Vi kommer prova på olika övningar som stärker och bygger medvetenhet i de områden av kroppen som vi oftast har svårast att komma i kontakt med. Områden som gör att vi kan ”knyta ihop” och få tillgång till hela kroppen i en enda rörelse. För att komma åt dessa delar av vår kropp uppmanas vi ofta att andas och använda det mystiska konceptet Bandha, för att kunna lyfta upp eller hålla tag i området. Vi kommer att nysta mycket i hur vi kan komma i kontakt med andetaget. Vi vill knyta ihop medveten andning och muskelkontroll för att hitta andningens styrkeflöde.

Idéutbyten, tankar och diskussioner kommer med säkerhet bli det mest väsentliga denna eftermiddag. Var beredd på att bli utmanad och inspirerad!

Ta med handduk och matta! :)

Det kommer att finnas lättare fika!

Datum: 28/6 2025

Tid: 10:30 - 13:00

Pris: 350 kr

05/06/2025

Sommarkurs i Ashtanga Yoga - En intensivkurs i grunderna för dig som vill vänja dig vid att öva flera gånger i veckan!

Denna kursen riktar vi till dig som verkligen vill känna på hur yoga kan påverka kroppen och sinnet när det utövas kontinuerligt med fokus och koncentration .

Under kursen träffas vi tre gånger i veckan under två veckor. Du får på så vis möjlighet att bekanta dig med energin ställningarna vi utövar ger när de utövas kontinuerligt, och uppleva effekten av regelbundet utövande.

Kursens tempo anpassas efter deltagarnas gemensamma förmåga och erfarenhet av Ashtanga yoga.

Under kursen ligger vårt fokus på:

- Ordningen på ställningarna
- Att bekanta oss med och hitta djup i andetaget
- Synkronisera andning och rörelse
- Solhälsningarna A+B
- Den stående delen av serien
- Utvalda delar av den avslutande delen av serien

Vi gör ställningar i 45 minuter och varvar ner i 15 minuter.

Detta blir ett unikt tillfälle att få känna och uppleva yogans positiva inverkan på kropp och knopp!

Datum: 23/6, 25/6, 27/6, 30/6, 2/7, 4/7
6 st tillfällen: måndag, onsdag, fredag i vecka 26 och 27

Tid: Kl 19:00 - 20:00

Lärare: My Emanuelsson

Din investering: 850 kr

02/06/2025

30/04/2025

Total nyhet! 🌺 My kör igång en kurs i yin yoga! Start redan på tisdag nästa vecka, och s*x tisdagskvällar framåt.

Sjunk in i meditativa positioner som löser spänningar, ökar flexibilitet och varsamt stretchar din fascia för djupare fysisk lätthet. Djup avslappning och mindfulness i varje pass.

I Yin yoga gör vi enkla ställningar, sittande eller liggande, som vi stannar i en längre stund ca 2-5 minuter. Till skillnad från annan träning strävar man efter att inte använda musklerna för att på så vis nå in i en djupare stretch av fascian. I yin yoga stretchar vi bindväven i en passiv stretch och låter kroppen vara. Vi rör oss långsamt och strävar efter en känsla av lugn och ro.

Perfekt för alla som söker stillhet i en hektisk värld. Yin yoga är ett bra komplement till Ashtanga Yoga och alla andra träningsformer och yogastilar.

Gå med i en levande gemenskap och ge dig ut på en resa mot lugn balans!

Tisdagar kl 19 - 20, start 6 maj.
850:-
Anmälan via info@mysoremalmo.se eller hemsidan.

Välkomna! 🙏

Foto:

23/04/2025

🌼 FÖRDJUPANDE GRUNDKURS 🌼

Vår populära grundkurs startar i början av maj! Från och med den 5 maj och åtta måndagar framåt djupdyker vi i Ashtangayogans grundläggande sekvenser och ställningar i ett lugnt tempo anpassat efter gruppens nivå. Vi kommer att vara noga med att fokuserar på stärkande andning, balanserande kroppslås och koncentrationshöjande fokuspunkter i ställningarna under hela kursen. Detta gör oss starkare både fysiskt och mentalt.

Alla övningar anpassas utifrån dina förmågor under hela kursen, det är aldrig för sent att börja! 🙏

Start måndag 5 maj kl 17:15
Kursen leds av Johannes
Din investering: 1795 kr

Välkommen att reservera din plats via bokningssystemet/hemsidan/mail: info@mysoremalmo.se

Foto

26/02/2025

Glad Maha Shivaratri!

En högtid att visa vördnad för Shiva och hans giftermål med Parvati. Denna dag och natt symboliserar övergången från vinter till vår, från mörker till ljus, från omedvetenhet till medvetenhet. En knappt 24 timmar lång högtid som lämpar sig extra bra för bland annat introspektion och eftertanke, mantrarecitation (främst tyst för sig själv), meditation och fasta. Ett tillfälle att släppa gammalt och välkomna det nya - en natt för pånyttfödelse!

Oṃ Namaḥ Śivāya.

25/02/2025

Grundkursen fortsätter! 💪

Fortfarande nybörjarvänlig, men också perfekt för dig som vill få lite rutin på ditt övande. Gruppen gör redan de stående och de fem första sittande ställningarna och under kursens gång lär vi oss nya ställningar, vad de är bra för, och mycket annat. Här kommer vi djupare in i vår andning och kropp.

Start måndagen 3 mars kl 17:00 - 18:30
Åtta veckor
Med bästa Ellinor!

Frågor? Maila info@mysoremalmo.se
Redo att boka din plats? Maila shalan eller gå via hemsidan/MBO

VÄLKOMNA!