Capio

18/09/2025

Inom Capio arbetar några av Sveriges mest erfarna läkare, fysioterapeuter och idrottsmedicinska experter. En av dem är Erik Rönnblad, ortoped och vd för Capio Artro Clinic. I veckan gästade han Nyhetsmorgon där han berättade om hur motionärer kan förebygga risken för senskador vid löpning.

Capio vårdar idrottslivet, från motionär till landslag. Läs mer om vården vi erbjuder: https://www.capio.se/hitta-mottagning/specialistvard/idrottsskador/

Vill du veta mer om hur du kan förebygga skador, se klippet i Tv4: https://www.tv4.se/artikel/5zn5QQIno4vN5SmRTHrMZ2/foerebygg-risken-foer-senskador-vid-loepning-vila-aer-saellan-raett-vaeg

16/09/2025

Har du upplevt träning lite för nära inpå middagen - eller tränat och känt dig orkeslös på grund av hunger? Testa det här. 💙

15/09/2025

Brukar du tänka att gym och hemmaträning med hantlar är för andra? Kanske kan vi få dig att tänka om. 💙 På capio.se kan du läsa mer om träning och hälsoråd för ett aktivt liv.

11/09/2025

Är det okej att träna när det gör ont? Vår fysioterapeut Jesper ger råd om när du ska pausa, anpassa träningen eller bara köra på. 💪

05/09/2025

Ibland kan det vara bra att ta till lite knep för att få in träningsrutinen i vardagen. 💪💡 Hur brukar du göra? Berätta gärna!

04/09/2025

Blir du också lite extra träningspepp vid varje ny säsong? Känslan är fantastisk - men det är lätt hänt att gå ut lite för hårt och dra på sig onödiga skador. Här är fysioterapeutens bästa knep för en hållbar nystart. Lycka till! 💙

04/09/2025

Ibland kan det vara bra att ta till lite knep för att få in träningsrutinen i vardagen.💪💡 Hur brukar du göra? Berätta gärna!

28/08/2025

Kämpar du med sötsug? Här är 5 smarta tips som gör det lättare att stå emot – och må bättre på köpet!💙

26/08/2025

Visst kan det kännas som en riktig kalldusch när alla måsten och krav kommer på samma gång? Här kommer några tips på hur du enklare kan hitta tillbaka till dina vardagsrutiner💙

19/08/2025

Visste du att grunden till vår tarmflora läggs redan under förlossningen – och valet av förlossningssätt kan få betydelse för hälsan långt senare i livet?

– Tarmfloran är ett ekosystem av biljoner bakterier som lever i symbios med oss, säger Rana Eizad, specialistläkare inom internmedicin på Capio S:t Görans Sjukhus, när hon medverkande i Nyhetsmorgon i morse.

Formas redan vid födseln • Goda bakterierna som skyddar oss

19/08/2025

Vankas första jobbdagen snart och semestern är ett minne blott? Kanske börjar du känna dig låg, trött och rätt missnöjd. Att ha jobbångest är väldigt vanligt, framför allt efter semestern. Det bästa är att det finns knep för att lindra övergången från hängmattan till ståbordet. Här går vi igenom några tips💙

12/08/2025

Efter semestern är det många som vill komma igång med rutiner, träning och kanske sätta upp nya mål för sig själv på jobbet. Det är oftast en skön känsla att komma igång igen och den känslan vill man ha kvar länge. Här ger vi dig några tips på hur du håller dig motiverad längre💙

05/08/2025

Det första steget mot en bra sömn är att ta reda på vad som krävs för att maximera förutsättningarna för en bra sömn. Sen behöver du stämma av hur väl dina nuvarande vanor och förutsättningar stämmer överens med det som krävs. ​

Här ger vi några konkreta tips💙

23/06/2025

Under veckorna 26-32 stänger vårdcentralen kl. 16. Du kan ringa oss för rådgivning som inte kan vänta till nästa dag fram till kl. 17. Du når vår heldigitala tjänst Capio Go alla dagar i vecka mellan kl. 07-22.

06/05/2025

Den 8-9/5 är verksamheten stängd för utbildning.
Vi ber er kontakta Capio vårdcentral Malmö Centrum på 040-35 09 00 om ni behöver söka vård som inte kan vänta dessa dagar.
Vid livshotande tillstånd, ring 112.

16/04/2025

Glad påsk önskar vi på Capio Västra Hamnen! 🐣💛
Vi håller stängt från och med långfredagen den 18 april till och med annandag påsk den 21 april. Behöver du söka vård under dessa helgdagar är du välkommen till någon av de kvälls- och helgöppna mottagningar som finns i ditt område, i Nära Vård Region Skånes regi.
Ring 1177 för rådgivning eller sök efter närmsta mottagning på sidan 1177/hittavard. Ring 112 vid livshotande tillstånd.

03/04/2025

Känner du dig stressad? Vår populära stressgrupp är nu aktiv igen!

Kursen fokuserar på tre viktiga färdigheter för att minska stress: öka återhämtning, minska krav och lära sig slappna av.
Kursen hålls på måndagar kl. 15.30-16.30, se tillfälle och datum nedan.
Målet med kursen är att öva på tre viktiga färdigheter som man har sett är kopplade till att känna sig mindre stressad: att öka sin återhämtning, att minska på kraven i ens vardag, och att kunna slappna av när man väl har möjlighet.
Kursen inkluderar hur man återhämtar sig från stress, problemlösning, tillämpad avslappning, energibalansering, värderingar och medveten närvaro. Tredje omgången planeras till hösten med fokus på beteendeförändring och sömnens betydelse.

Schema finns för olika tillfällen och du kan delta i de som passar dig bäst. Varje tillfälle kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen och högkostnadsskydd gäller. Du får gärna bjuda med en vän eller familjemedlem som också är intresserade av att delta. Alla grupptillfällen hålls på plats på Capio vårdcentral Västra hamnen på våning 2 (det gröna väntrummet).
Varmt välkommen!

Första omgången
14/4 Öka din återhämtning ⁠— Vad är stress och hur kan man återhämta sig från stress?
28/4 Minska dina krav ⁠— Problemlösning: Hur vet jag vad jag ska förändra?
12/5 Kom ner i varv ⁠— Tillämpad avslappning: att öva på att få kroppen att vila

Andra omgången
19/5 Öka din återhämtning ⁠— Energibalansering: Hur blir jag piggare på sikt?
26/5 Minska dina krav ⁠— Mina värderingar: Vad är egentligen viktigt i mitt liv?
16/6 Kom ner i varv ⁠— Medveten närvaro: ett annat förhållningssätt till tankar och oro

03/04/2025

Nu introducerar vi på Capio Västra Hamnen vår nya äldretelefon!
För dig som är 75+ erbjuder vi nu direktkontakt med sjuksköterska. Välkommen att ringa in till oss!

Telefontid: Vardagar kl 08:00-10:00
Telefonnummer: 040-626 96 16

01/04/2025

Capios kväll- och helgmottagning upphör från och med 1 april 2025 efter beslut från Region Skåne. Vårdcentralen håller öppet dagtid som vanligt klockan 08:00-17:00 måndag till fredag, men om du är i behov av fysisk vård efter att vårdcentralen stängt är du välkommen att kontakta någon av de kvälls- och helgmottagningarna som finns i ditt område, i Nära Vård Region Skånes regi. För att söka efter närmsta mottagning, gå in på hemsidan 1177.se/hittavard.

01/04/2025

14/03/2025

Capios vision är att förbättra människors hälsa varje dag. Vi vill göra skillnad för våra patienter genom att se, lyssna och finnas här. Idag och genom hela livet.

För att lyfta våra medarbetare och allt det fantastiska arbete som sker i Capios lokaler varje dag, instiftade vi Capio Awards för tre år sedan – där olika priser delas ut till medarbetare som gjort särskilda insatser under året. Ett av priserna är Capios patientpris, ett pris där du som patient kan nominera din vårdgivare eller vårdenhet.

Har du någon enhet eller vårdgivare som du tycker förtjänar årets Patientpris? Nominera här:

Capios vision är att förbättra människors hälsa varje dag. Vi vill göra skillnad för våra patienter genom att se, lyssna och finnas här.

06/03/2025

Vad är det som kliar i näsan; björk, gräs eller lite av varje?
​
Spara ner pollenkalendern och håll dig uppdaterad på vilken månad halterna är som värst. När just du får besvär är även kopplat till var du bor i landet💙