Flex5x.se

02/10/2022

Det finns lite som har en så omedelbar god effekt på hälsan, som att engagera sig i fysisk aktivitet. Och det krävs inte många minuter av regelbunden fysisk aktivitet för att ta del av fördelarna.

Mer överskott. Minskad stress. Ökad muskelstyrka. Bättre humör. Bättre fysisk och psykisk hälsa.

Det finns lite som har en så omedelbar god effekt på hälsan, som att engagera sig i fysisk aktivitet. Och det krävs inte många minuter av regelbunden fysisk

18/09/2022

En stel nacke gör det svårare att röra den övre delen av kroppen, och det kan vara särskilt svårt att vända huvudet åt sidan. Det är inte heller ovanligt att få huvudvärk, ömhet i nacke, axlar och i armar.

En stel nacke gör det svårare att röra den övre delen av kroppen, och det kan vara särskilt svårt att vända huvudet åt sidan. Det är inte heller ovanligt att

04/09/2022

Äntligen – du tog på dig jogginskorna igår och kände dig nästan euforisk efter årets första löprunda. Men idag kan du knappt gå upp ur sängen. Du har helt enkelt drabbats av den gamla, goda stelheten! Vad gör du?

Äntligen – du tog på dig jogginskorna igår och kände dig nästan euforisk efter årets första löprunda. Men idag kan du knappt gå upp ur sängen. Du har helt

07/08/2022

Med gåstavar kan du gå stadigt och med större självförtroende, även om leder och muskler inte fungerar riktigt som tidigare. Du får bättre stabilitet och de tar bort vikten från dina knän. Alla kan också använda stavar, oavsett om kroppen spelar i lag eller inte.

Med gåstavar kan du gå stadigt och med större självförtroende, även om leder och muskler inte fungerar riktigt som tidigare. Du får bättre stabilitet och de

04/08/2022

– Nu har jag äntligen tid att ta hand om min hälsa och min kropp, säger Merja (65). Hon är en nybliven pensionär och tillbringar sin nya härliga fritid på cykeln och raska promenader med stavar.

Något som kan vara ganska krävande för leder och knän.

– Nu har jag äntligen tid att ta hand om min hälsa och min kropp, säger Merja (65). Hon är en nybliven pensionär och tillbringar sin nya härliga fritid på

30/01/2022

Vi är många som kämpar med obehag i fingrarna. Kanske har det blivit svårt att knyta skosnörena eller att öppna syltburken? Som tur är finns det enkla övningar du kan göra för att mjuka upp och skapa större rörlighet – och 10 av dem hittar du här.

Vi är många som kämpar med obehag i fingrarna. Kanske har det blivit svårt att knyta skosnörena eller att öppna syltburken? Som tur är finns det enkla

09/01/2022

Arja (64) hade i flera år ett stort obehag i lederna – de var stela och oflexibla, vilket gjorde vardagen tuff.

Men i löpet av tre månader under 2019 förändrades det mesta.

Arja (64) hade i flera år ett stort obehag i lederna - de var stela och oflexibla, vilket gjorde vardagen tuff.

12/12/2021

Svaga muskler och leder tenderar att strama åt medan du ligger och sover. Resultatet är att du vaknar upp till vad vi kallar morgonstelhet. Men det finns flera saker du kan göra för att undvika den stela känslan.

Svaga muskler och leder tenderar att strama åt medan du ligger och sover. Resultatet är att du vaknar upp till stela leder på morgonen. Det finns saker du kan göra för att undvika den stela känslan.

14/11/2021

Vita fingrar drabbar många i norra Sverige. Tillståndet ger attacker med onormal sammandragning av fingrarnas blodkärl, och är starkt kopplat till utsatthet för kyla och tidigare förfrysning. Övervikt kan ge ett visst skydd, enligt en avhandling vid Umeå universitet.

14/11/2021

«Imorgon kommer det att regna. Jag känner det i kroppen.»

De flesta av oss har på en eller annan gång hört detta påståendet, och vissa kanske till och med har sagt det själva. Men kan vädret verkligen påverka våra leder?

Om du frågar en person som lider av artrit, artros eller andra ledplågor om vädret verkligen påverkar våra leder är svaret ofta ja

07/11/2021

Nästan varannan motionslöpare drar på sig skador. Oftast är det knäna, vaderna eller hälsenorna som råkar illa ut, och riskerna är lika stora oavsett ålder, kön eller löperfarenhet. Det visar en ny avhandling i idrottsvetenskap.

31/10/2021

Tidigare kämpade 67-årige Irene att sova på grund av åldersförändringar i knäna. Men nu har hon fått tillbaka nattsömnen – knäna håller henne inte längre vaken.

Tidigare kämpade 67-årige Irene att sova på grund av åldersförändringar i knäna. Men nu har hon fått tillbaka nattsömnen - knäna håller henne inte längre vaken.

17/10/2021

Sämre fysisk kondition hos unga vuxna är kopplat till en ökad risk för den autoimmuna sjukdomen psoriasis. De män som tillhörde gruppen med sämst kondition vid mönstringen hade 35 procents högre risk att utveckla psoriasis senare i livet, än de som hade bäst kondition.

05/09/2021

Nästan alla upplever att kroppen blir öm och stel när man blir äldre. Det blir svårare att röra på sig, och vardagliga aktiviteter gör plötsligt ont i muskler och leder. För många är detta början på en ond cirkel där man blir mer angelägen om att använda kroppen.

11/04/2021

Boswellia serrata har genom historien varit känt för sin positiva effekt på lederna.

Enligt en systematisk granskning och metaanalys kan Boswellia serrata-extrakt hjälpa till att hålla lederna friska och flexibla.

Enligt en systematisk granskning och metaanalys kan Boswellia serrata-extrakt hjälpa till att hålla lederna friska och flexibla.

03/02/2021

Boswellia serrata har genom historien varit känt för sin positiva effekt på lederna.

Tre av fyra svenskar kommer på ett eller annat sätt drabbas av muskel och ledplågor, och så många som en femtedel av oss kämpar med antingen periodiska eller kroniska plågor. Läs hur du kan minska dina muskel- och ledplågor

30/09/2020

I en tid där vi lever längre och längre, och de äldre blir yngre och yngre, så är det naturligt för många att vilja se ung och frisk ut står högt på önskelistan.

I en tid där vi lever längre och längre, och de äldre blir yngre och yngre, så är det naturligt för många att vilja se ung och frisk ut står högt på

23/09/2020

Nu är det som så att ett kosttillskott inte kan göra underverk i sig.

Nu är det som så att ett kosttillskott inte kan göra underverk i sig. Flex5x är inte tänkt att vara ett mirakelkur, utan ett verktyg. Nedan följer 12 tips om

09/09/2020

En av de bästa förebyggande åtgärderna du kan vidta för att förhindra led- och muskelplågor är regelbunden fysisk aktivitet och träning, så att muskler och leder förblir friska och flexibla.

Om du kämpar med led- och muskelplågor är det viktigt att få i sig en hälsosam och näringsrik kost.

31/08/2020

«Imorgon kommer det att regna. Jag känner det i kroppen.»
De flesta av oss har på en eller annan gång hört detta påståendet, och vissa kanske till och med har sagt det själva. Men kan vädret verkligen påverka våra leder? ☔️

«Imorgon kommer det att regna. Jag känner det i kroppen.»

18/06/2020

Känn dig yngre med friska muskler och leder!

Det sägs att vi har fem åldrar – kronologisk ålder, biologisk ålder, upplevd ålder, utseendeålder och idealåldern – och för många av oss är nog de tre sistnämnda viktigast. I undersökningar där ett urval personer blev frågade om på hur gamla de kände sig – svarade hela 78 % att de kände sig yngre än vad levnadsåren indikerade.

Kanske du också tillhör denna gruppen?

En av de mest begränsande faktorerna när det gäller hur gamla, eller unga- vi känner oss är stela och smärtsamma muskler och leder.Om du drabbas av en öm rygg, trötta knän eller mer allvarliga plågor som reumatism och gikt, är det lätt att känna sig äldre än vad man faktiskt är.

11/06/2020

En av de bästa förebyggande åtgärderna du kan vidta för att förhindra led- och muskelplågor är regelbunden fysisk aktivitet och träning, så att muskler och leder förblir friska och flexibla.

09/06/2020

12 praktiska tips för att hålla lederna friska!
Nedan följer 12 tips om vad du kan göra på egen hand för att hålla lederna friska och få ut det mesta av dina kosttillskott🌞

12 tips om vad du kan göra på egen hand för att hålla lederna friska och få ut det mesta av dina kosttillskott.

22/05/2020

"Du har förmodligen hört talas om betydelsen av D-vitamin.
Men vitamin K - vad vet du om det?
Enligt experter fungerar det första betydligt sämre utan det andra.
Och särskilt nödvändigt är varianten K2 för kvinnor.", skriver Hälsoliv.se

Du har förmodligen hört talas om betydelsen av D-vitamin. Men vitamin K - vad vet du om det?

20/05/2020

En av de bästa förebyggande åtgärderna du kan vidta för att förhindra led- och muskelplågor är regelbunden fysisk aktivitet och träning, så att muskler och leder förblir friska och flexibla. 🚴‍♀️

21 apr Så minskar du på dina muskel och ledplågor Posted at 11:10h in Uncategorized by Vitamail Om du kämpar med led- och muskelplågor är det viktigt att få i sig en hälsosam och näringsrik kost. En av de bästa förebyggande åtgärderna du kan vidta för att förhindra led- och muskelplå...

07/05/2020

"Var och en för sig verkar de antiinflammatoriskt och hjälper vid ledvärk. Den gula roten gurkmeja känner vi sedan gammalt. Nu är det dags att även lära känna boswellia, sedan länge välkänd i Indien för sina positiva effekter. När de båda ayurvediska örterna kombineras blir de ännu mer effektiva, vilket är visat i ett flertal studier."

Artikel skriven av kurera.se

Var och en för sig verkar de antiinflammatoriskt och hjälper vid ledvärk. Den gula roten gurkmeja känner vi sedan gammalt. Nu är det dags att även lära känna boswellia, sedan länge välkänd i Indien för sina positiva effekter. När de båda ayurvediska örterna kombineras blir de ännu me...

01/04/2020

"Motverka åldrande inifrån med bortglömda vitaminet K2
Kosttillskott med vitamin K2 kan minska åderförkalkning och väsentligt förbättra elasticiteten i blodkärlen." 👩‍🦳👨‍🦳
Källa: kurera.se

Kosttillskott med vitamin K2 kan minska åderförkalkning och väsentligt förbättra elasticiteten i blodkärlen. Det framgår av en ny holländsk studie, som i maj kommer att publiceras i tidskriften Thrombosis and Heaemostasis.

09/03/2020

"Regelbunden träning kan förlänga livet. Dessutom förebygger du flera folksjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom och metabolt syndrom.

– Med god kondition och styrka kan man få en ökad livslängd på många år, säger Eva Andersson, läkare och docent vid GIH. ", skriver Expressen.

Regelbunden träning kan förlänga livet.Dessutom förebygger du flera folksjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom och metabolt syndrom.