Palmer Friskvård

02/02/2026

IKIGAI – det som ger livet mening

IKIGAI är ett japanskt begrepp som handlar om att hitta det som får dig att vilja stiga upp på morgonen. Det är mötet mellan det du mår bra av, det som ger mening, det du är bra på och det som ger balans i livet.

Vi på Palmers arbetar holistiskt för att hjälpa dig närmare ditt IKIGAI. Genom rörelse, återhämtning, mental hälsa och stöd från våra KBT-terapeuter skapar vi förutsättningar för både fysisk styrka och balans i livet.

När kroppen fungerar bättre, stressen minskar och du får rätt verktyg mentalt, blir det lättare att känna riktning, energi och livsglädje.

Det är där IKIGAI möter hållbar hälsa!

30/01/2026

Passa på att boka massage!

Från vecka 6 till och med vecka 10 erbjuder vi elevmassage till ett rabatterat pris.

Christian kommer vara på plats vecka 6, 7 och 8. Joanna bokar ni under vecka 9 och 10.

Bokning görs enklast via vår hemsida, Palmers.se, eller genom att kontakta oss🌱

☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se

Vi ser framemot ditt besök💫

23/01/2026

Är du redo att förstå din kropp på djupet och ge din hälsa de bästa förutsättningarna? ✨

I vårt introprogram får du testa Firstbeat och få en tydlig bild av hur din kropp faktiskt mår. Oavsett resultat möter vi dig där du är – och guidar dig vidare mot en mer balanserad och hållbar hälsa.

Hos Palmers har du tillgång till ett helt team av experter:
💬 KBT-terapeuter
💪 Personliga tränare
💆 Massörer
🥗 Kostrådgivare
🦴 Naprapater & fysioterapeut

Tillsammans hjälper vi dig att ta nästa steg för att du ska må så bra som möjligt – på dina villkor.

Välkommen att boka konsultation hos oss - helt gratis 🌿

www.palmers.se

13/01/2026

För många betyder ett nytt år ett nytt friskvårdsbidrag. Passa på att använda det! 🌱

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på flera av våra tjänster.

• PT-träning
• Friskvårdsmassage
• Lymfmassage
• IR-bastu
• Dry Floating

Vi är anslutna till flera friskvårdsportaler så att du enkelt kan använda dina friskvårdspengar till våra tjänster. Vi är anslutna till:
• Edenred
• Benifex
• Epassi

Boka tid enkelt via vår hemsida eller kontakta receptionen✨

☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se

✨Välkomna till oss!✨

08/01/2026

PASSA PÅ ATT SÄKRA DIN PLATS INNAN DEN FÖRSVINNER!

Endast enstaka platser kvar på våra mest populära Pilates-/ och yogakurser. Boka din plats innan även den blir fullbokad ✨

Välkommen med din anmälan till:
kurser@palmerfriskvard.se

01/01/2026

Holistisk hälsa är ett synsätt som fokuserar på helheten av en person.

Det innebär att man tar hänsyn till hur kropp, sinne, känslor och livssituation samverkar för att uppnå välbefinnande.

Hos oss på Palmers jobbar vi med att finna en helhetslösning för din hälsa – vi arbetar för balans mellan fysisk hälsa (kost, rörelse, sömn), mental hälsa och relationer.

Våra KBT-terapeuter är en viktig del av detta. De hjälper dig att förstå mönster, beteenden och ge dig verktyg för en långsiktiga hälsa.

Våra Palmerklipp ger dig full flexibilitet:

💠 PT-träning (gym, pilates eller yoga)
💠 duoträning
💠 KBT/stödsamtal
💠 kostrådgivning
💠 massage

Enkelt, flexibelt och anpassat efter dig!

Välkommen till oss 🌟

24/12/2025

Nu har nedräkningen börjat & julen väntar runt hörnet...

Stort tack för ert förtroende och ert engagemang under 2025. Att få följa er resa mot bättre hälsa inspirerar oss varje dag.

Vi ser fram emot att fortsätta finnas vid er sida under 2026!

Vi önskar er en härlig Jul och ett riktigt Gott Nytt År!✨
Fredrik, Anna-Mia & teamet på Palmers

11/12/2025

✨ Yoga som stresshantering – din paus i vardagen ✨

När allt runt dig går i ett, är yogan en av de mest kraftfulla investeringarna du kan göra för ditt välmående.

Genom medveten andning och mjuka rörelser aktiverar du kroppens naturliga ”lugn–system”, sänker stressnivåerna och skapar mer klarhet i både sinne och känslor.

På mattan får du landa, släppa taget och fylla på med ny kraft.

Andas in ro. Andas ut stress.

Låt varje rörelse bli en påminnelse om att du får sakta ner, lyssna inåt och ta hand om dig själv.

✨ Vi erbjuder yoga som passar just dig:

• Personlig träning
⁃ 1-1 – fullt fokus på dina mål, din kropp och ditt tempo.
⁃ PT Duo – träna tillsammans med en vän, partner eller kollega för mer motivation och gemenskap.
⁃ PT Team – Personlig träning i grupp om 3-4 personer. Nära coaching, trygg miljö och utrymme att utvecklas i lugn takt.
• Yogakurs – i grupp om max 10 pers. Strukturerad progression, tema–baserat upplägg och möjlighet att bygga långsiktig förändring.

✨ Oavsett nivå möter vi dig där du är – och hjälper dig dit du vill✨

09/12/2025

Infraröd bastu är perfekt för dig under vintern❄️

Bastun ger djup värme som kan lindra vintertrötthet, muskel-/ledvärk och boosta immunförsvaret.

Den kan minska stress, förbättra blodcirkulationen och ge huden mer lyster, allt vid en behagligare temperatur (ca 55 grader) än vanlig bastu.

✨Fördelar med IR-bastu✨

🧘🏻‍♂️Lindrar led- och muskelvärk: Den djupa värmen tränger in i vävnader och mjukar upp stela muskler.

🦠Stärker immunförsvaret: Kroppens kärntemperatur höjs, vilket stimulerar produktionen av vita blodkroppar och gör kroppen mer alert mot infektioner.

☃️Bekämpar vinterdeppighet: Värmen, förbättrad cirkulation och frigöring av endorfiner kan minska stress och ge mer energi, vilket hjälper mot årstidsbunden nedstämdhet.

🧖🏼‍♀️Förbättrad hudhälsa: Ökad blodcirkulation ger huden lyster och kan stimulera kollagenproduktionen, vilket är bra för att motverka torr vinterhud.

💤Bättre sömn: Värmen och avslappningen kan leda till djupare sömn, vilket är värdefullt när mörkret gör att man blir trött tidigare.

Du bokar enkelt tid på vår hemsida, Palmers.se, eller genom att kontakta oss🌱

Vi ser framemot ditt besök💫

☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se

09/12/2025

02/12/2025

🌿 Vårens kursutbud är här – vilken klass blir din? 🌿

Ljuset återvänder och med det en perfekt möjlighet att ge kroppen ny energi. Våren hos oss bjuder på både Pilates Reformer och Yinyoga.

✨Pilates Reformer - för dig som vill bygga hållbar styrka och bättre kroppskontroll

✨Yinyoga - för dig som längtar efter djup avslappning och ökad rörlighet.

Platserna är begränsade – säkra din plats och ge dig själv en starkare, mjukare och mer balanserad vår.

Våra klasser hålls i små grupper för att du ska få en trygg & personlig uppleverlse.

Välkommen med din anmälan till:
kurser@palmerfriskvard.se