Palmer Friskvård

12/05/2026

🌸 Morsdag 31 maj 🌸

Ge mamma en stund av lugn, omtanke och återhämtning – för hon är värd det🤍

Ett presentkort hos oss är mer än bara en gåva, det är tid för avkoppling, ny energi och välbefinnande.

Vi rekommenderar extra varmt våra uppskattade gåvor inför morsdag:
✨ Massage 25, 40 eller 50min
✨ Sinnesro 40 min – 20 min Dry Floating & 20 min massage | 610 kr
✨ Sinnesro Duo 40 min – för 2 personer med 20 min Dry Floating & 20 min massage | 1190 kr

Perfekt att ge bort till mamma, någon du tycker om – eller att uppleva tillsammans🤍

Presentkort finns att köpa hos oss i receptionen.

Välkomna till oss✨

🔗: palmers.se
☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se

08/05/2026

MÅSTE MAN TRÄNA NÄR MAN BLIR ÄLDRE?

Med åren förändras kroppen naturligt. Vi kan känna oss lite stelare, tappar styrka och märker att balansen inte riktigt är som förr.

Genom att träna regelbundet kan du behålla styrka, balans och rörlighet, och fortsätta känna dig trygg och pigg i vardagen.

Det handlar inte om hård träning eller prestation, utan om att ta hand om kroppen så att den orkar bära dig genom livet – på ditt sätt🤍

Att träna tillsammans med andra kan dessutom ge extra glädje och motivation.
Gemenskapen, skratten och känslan av att göra något tillsammans gör ofta träningen både lättare och roligare att längta till✨

På Palmers erbjuder vi Seniorgruppass, både i funktionell träning och Pilates Reformer. Vill du också träna i grupp? Till hösten startar vi upp en ny termin.

Välkommen till oss🌿

05/05/2026

Breathwork hos oss, via Face Fairy ✨

Ge dig själv en paus och investera i ditt välmående.

Vad är Breathwork?
Breathwork är en kraftfull andningsmetod som hjälper dig att minska stress, få mer energi, sova bättre och skapa balans i både kropp och sinne.

💠 Regelbunden praktik kan ge:
– Mindre stress & oro
– Mer energi
– Bättre sömn
– Ökat fokus & lugn

Under maj erbjuds Breathworksessionerna till rabatterat pris - 520 kr (ord 650 kr) / tillfälle 💫

Perfekt för dig som vill komma igång, fördjupa din praktik eller ta med en vän 🤍

DATUM I MAJ:
✨ Fre 15/5 kl. 17–19
✨ Sön 17/5 kl. 11–13
✨ Fre 22/5 kl. 17–19
✨ Sön 24/5 kl. 11–13
✨ Fre 29/5 kl. 17–19
✨ Sön 31/5 kl. 11–13

📍 Palmers Studio vån 2, Beritta Gurrisgatan 13 Malmö

👉 Boka genom att klicka på "Visa information" nedan
💌 Frågor? Maila: caroline@deepimpactbreathwork.com

⚠️ Bokningen är bindande, men du kan byta till annat datum vid förhinder.

02/05/2026

✨ Nya kursstarter✨

I maj startar 3 nya kurstillfällen för er som har erfarenhet av Pilates Reformer då detta är fortsättningskurser. Tre extra tillfällen för endast 975kr.

Hos oss är det endast 5 deltagare per kurs!

NÄR:
▫️Torsdagar - start 7 maj, kl:18:00-18:55
▫️Måndagar - start 11 maj, kl: 09:00-09:55 (seniorer)
▫️Måndagar - start 11 maj, kl: 10:15-11:10

VAR: Palmers Studio, vån 2
PRIS: 975kr/kurs (3 tillfällen)
INSTRUKTÖR: Eva Palmblad #

📧 Anmälan sker till kurser@palmerfriskvard.se

Din anmälan är bindande!

Vi ses i Studion✨

——

När du väljer att gå en kurs får du så mycket mer än bara träning ✨

✔️ Din plats är garanterad hela terminen & du slipper boka varje gång
✔️ Du investerar i dig själv – ditt välbefinnande och din hälsa
✔️ Värdefull egentid där ingen annan pockar på din uppmärksamhet

Våra instruktörer är en del av ett team, med bl.a. behandlare, och kan guida dig vidare vid behov.

28/04/2026

🔥 PRE SUMMER HYBRID BOOT CAMP 🔥

Vår 10 veckors Boot Camp blev fullbokad så nu kör vi igång en 5 veckors Boot Camp med start 12 maj!

Redo att pressa gränser, utmana styrka och flås inför sommaren?

Detta är inte bara träning. Det är energi, gemenskap och resultat. Det här är bootcampen som pressar dig, bygger dig och levererar💥

5 veckor där du kliver ur din comfort zone och in i din starkaste version.

DET HÄR INGÅR:

✔️ 10 coachledda träningspass á 50 min

✔️ 2 pass/vecka – styrka, flås & maxad energi

✔️ 1 valfri Recovery (IR-bastu 55 min eller Dry Floating 20 min)

✔️ 50% rabatt på Recovery (IR-bastu eller Dry Floating)

✔️ 20% rabatt på massage (gäller 25min och 40min massage)

✔️ Handduksservice & kaffe ☕

✔️ Smoothie för 30 kr (ord. 55 kr)

✔️ Avslutningspass tillsammans med 10 Week Hybrid Bootcamp

📅 Start 12 maj

⏰ Tis 17:30 & Fre 16:30

🏋🏻‍♂️ Coach Alfred

📍Utomhus/Open Gym på Palmers, Beritta Gurrisgatan 13 i Fridhemsborg

⚠️ Endast 12 platser – först till kvarn
📩 Säkra din plats: elin@palmerfriskvard.se

20/04/2026

NYRENOVERAT OPEN GYM!!

Under våren har vi äntligen haft möjlighet att göra något som vi länge längtat efter. Källaren - OPEN GYM - har fått en rejäl uppdatering. Det är inte helt klart men wow vilken skillnad.

Nästa gång du är hos oss - gå gärna ner och kolla✨

Du vet väl om att du som kund* kan träna i Open Gym på egen hand? Med Open Gym Add-On, 295kr/mån, har du möjlighet att boka din träningstid under dagtid.

*Gäller PT-kunder som tränar med Wellness Coach minst en gång i månaden. För att vi ska kunna garantera säker och hållbar träning.

Välkomna till oss på Palmers 🌱

☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se
📍Beritta Gurrisgatan 13, i Fridhemsborg

18/04/2026

Vi öppnar nu upp vårt samtalsrum på Palmers för uthyrning!

Rummet är en del av vår lugna miljö, med en tydlig premiumkänsla och fokus på närvaro och välmående – en plats som skapar rätt förutsättningar för samtal, coaching eller behandling.

Våra lokaler ligger i en unik miljö nära Ribban, med tillgång till trädgård, vilket bidrar till en rofylld och inspirerande atmosfär för både dig och dina klienter.

Rummet finns tillgängligt:
– måndagar
– tisdagar
– onsdagar

Du kan hyra en dag i veckan eller flera, beroende på vad som passar din verksamhet.

Vi ser gärna att du som verkar hos oss delar vår ambition om en professionell och personlig upplevelse, och för rätt person finns även möjlighet till samarbete mellan våra verksamheter.

Varmt välkommen att höra av dig till Anna-Mia på anna-mia@palmerfriskvard.se för mer information.

14/04/2026

Hälsa är mitt viktigaste framtidskapital 💛

När jag var 30 kändes 60 gammalt. Idag står jag här 30 år senare och känner mig allt annat än gammal.

Jag vill fortsätta känna mig stark och vital. Men sanningen? Kroppen kräver en annan plan nu än förr.

Jag har inte råd att "gissa" längre. Jag vill resa, spela padel och vara aktiv med mina barnbarn i många år till. Det handlar inte bara om att leva länge, utan att leva friskt länge - Longevity.

Därför bokade jag Palmers livsstilscreeening som bl.a innehåller:

✨ Firstbeat-analys: Här får jag svart-på-vitt hur min sömn och återhämtning faktiskt ser ut.

✨ Fysisk screening: Identifiering av svagheter för att träna skadefritt.

✨ Wellness coach: Jag möter Palmers Wellness coach som är expert på att skräddarsy träning efter just mina behov.

✨ Kostrådgivning: Tips på bränsle för att ha energi som räcker hela dagen.

Inga trendiga gruppass – bara en personlig plan baserad på fakta. Jag har tagit kontrollen över min framtid. Nu tränar jag med ett syfte!

Vill du också säkerställa att dina bästa år ligger framför dig?

Börja din resa med Palmers livsstilsscreening.

👇🏼Klicka på länken för att boka ett kostnadsfritt möte!

https://mezn3fnpm5p.typeform.com/to/WrmKSMSi?typeform-source=palmers.se

Palmermetoden innebär fokus på helheten som skapar långvariga resultat för dig. Metoden bygger på Fredrik Palmers filosofi och är en holistisk samt personlig approach där vi skräddarsyr en plan utifrån ditt behov och var du befinner dig i livet.

13/04/2026

Vill du också säkerställa att dina bästa år ligger framför dig?

Boka Palmers livsstilsscreening och påbörja resten av ditt liv med en kostnadsfri konsultation hos oss ✨

👇🏼 Länk till bokning👇🏼
https://mezn3fnpm5p.typeform.com/to/WrmKSMSi?typeform-source=palmers.se

☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se

25/03/2026

Vad är HRV och varför är det viktigt?

HRV, eller Heart Rate Variability, mäter variationen mellan dina hjärtslag. Ju större variation, desto bättre återhämtning och balans i kroppen!

Att följa din HRV kan hjälpa dig att:

🫀Förstå hur kroppen återhämtar sig

🏋🏼‍♀️Optimera träning och prestation

😴Minska stress och förbättra sömn

💫Små förändringar kan göra stor skillnad!

Många wearables (t ex smartklockor) kan mäta HRV men hos oss på Palmers kan du använda en av världens mesta exakta instrument, Firstbeat. Dessutom får du hjälp att tolka resultaten och stöd från vårt expertteam för att göra smarta förändringar för ditt välmående.

Vill du förstå din kropp bättre? Välkommen till oss på Palmers 🌱

19/03/2026

✨ Vi söker företagsmassör till Palmers! ✨

Är du utbildad massör och brinner för att hjälpa människor att må bättre på jobbet? Nu söker vi en ny kollega till oss på Palmers.

Vi söker dig som vill jobba med företagsmassage ute hos kund. Du kommer vara vår representant på företaget, det innebär att din servicekänsla och professionalitet är av stor betydelse.

Vi söker dig som:
Är utbildad massör

Är serviceinriktad och trygg i mötet med människor

Gillar att arbeta självständigt på företag

Värdesätter våra värdeord - personligt , engagemang, kompetens och kvalitet.

Du kan antingen vara timanställd eller egen företagare.
Låter det som du – eller någon du känner?
👉 Ansök eller tipsa vidare!

Skicka din ansökan till anna-mia@palmerfriskvard.se