08/03/2024
OMEGA-3 OCH ROSENROT – BLI PIGG OCH GLAD I VÅR!
🐟 OMEGA-3 🐟
🔹 Fleromättade fetter (omega-3 och omega-6) är livsnödvändiga. Kroppen kan inte själv tillverka dem utan vi måste få i oss dem via maten eller som tillskott.
🔹 De har olika uppgifter som att bygga och reparera celler. Reglerar blodtrycket, njurar och vårt immunförsvar. Omega-3 minskar blodets levringsförmåga och därmed minska risken för blodproppar, hjärt- och kärlproblem, och särskilt viktigt för foster och barns normala tillväxt och utveckling.
🔹 Förhållandet mellan omega-3 och omega-6 är avgörande för hälsan. Vi får i och mycket omega-6 i dagliga kosten – den är väldigt hög i ex solrosolja, majsolja och animaliska produkter. Däremot omega-3 som finns i rapsolja och fet fisk, men ofta inte i tillräckliga mängder. Detta leder till obalans där omega-6 är betydligt högre än omega-3.
🔹 Balansen bör vara på 2–4:1 men nu ligger många på 15–20:1 och detta är inte bra för hälsan.
🔹 Vi äter inte tillräckligt med fet fisk och livsmedel rika med omega-3, vilket förvärrar obalansen. Dessutom får en del djur (inne gående) och fisk (odlade) ett f***r som är fattigt på omega-3. Höns äter som också får f***r i stället för att gå ute och äta naturens frön och maskar.
‼️ Här behöver vi få i oss tillskott med Omega-3 ‼️
👉100 kapslar - Ta 2 kapslar per dag
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
🌾 ROSENROT 🌾
🔸 Kapslar med Rhodiola Rosea och C-vitamin.
🔸 Finns studier med positiv verkan på Rosenrot som ex. stressrelaterad nedsatt prestationsförmåga, trötthet, svaghetskänsla, irritabilitet och lindrig oro.
🔸 Tillsammans med C-vitamin för att minska trötthet och utmattning
👉 60 kapslar - Ta 2 kapslar per dag (morgon, kväll om du har nattjobb), öka till 3 om du ska utföra något speciell just den dagen – kan vara ett prov, bokföring, långkörning etc.
(källor från livsmedelsverket, läkartidningen, LmV och kurera samt från Alpnaering)