06/02/2026
Illamående är mycket vanligt under graviditeten och upp till 80 % av alla gravida upplever någon form av besvär. För många är det ett av de allra första tecknen på graviditet. Trots att det ofta kallas morgon-illamående kan det uppstå när som helst under dygnet.
Besvären brukar börja runt vecka 5–6 och är ofta som mest intensiva kring vecka 9–10. För de flesta minskar illamåendet efter vecka 12–14, men vissa kan må illa längre – ibland ända fram till förlossningen.
Den exakta orsaken är inte helt känd, men hormonförändringar, särskilt det snabbt stigande hormonet hCG, spelar en stor roll. Många blir också extra känsliga för dofter och smaker, får svängande blodsocker eller mer magsyra, vilket kan förvärra illamåendet. Att må illa är oftast ett tecken på att graviditeten utvecklas normalt, men det är också helt normalt att inte må illa alls.
✨ Vad kan lindra?
• Ät små måltider ofta
• Kall mat kan ofta vara lättare än varm
• Syrliga saker kan hjälpa såsom citrus, gröna äpple eller inlagda saker - kanske du kan ta det till din måltid?
• Undvik att bli för hungrig
• Ha något lätt att äta innan du stiger upp
• Drick små klunkar vätska
• Vila och försök undvika starka lukter
• Akupressurarmband kan hjälpa vissa
🤍 Om illamåendet är mycket kraftigt och det är svårt att behålla mat och vätska kan det handla om hyperemesis gravidarum, vilket kräver vård. Tveka inte att kontakta barnmorska eller läkare om besvären påverkar din vardag.
