Lüning Näringsklinik AB - Funktionsmedicin

14/03/2025

Vad ska jag göra för att få:
✅Bättre beslutsfattande
✅Bättre minne
✅ Bättre planering
Arbeta med din hjärna 🧠 och dina binjurar och ge din kropp de bästa förutsättningarna. Ja, alla dina organ faktiskt. Givetvis även en bra tarmfunktionen. Vi tittar sällan under huven och ser våra organ. Hur mår egentligen binjurarna? De små sötmandelstora organen som sitter ovanför njurarna som ska klara att producera energi i form av adrenalin och kortisol.

När hjärnans 🧠 prefrontala cortex som sitter i pannan blir tunnare av stress fungerar beslutsfattande, impulskontroll, planering och arbetsminne sämre.
När hippocampus krymper av stress drabbar det korttidsminnet.

Vi mäter organen med ackrediterade labbanalyser. Test don’t guess 👍 Sedan har vi en gedigen verktygslåda med både kost + näringstillskott + livsstilen

🧡Vad kan jag göra själv?🧡
Nr 1. Slappna av o vila mer under dagen
Nr 2. Ät 20-30 gram protein till varje måltid
Nr 3. Ät 8-10 dl grönsaker 🥒 i olika färger per dag. Glöm inte grönsakerna till frukosten🤗
Nr. 4 Bra fetter som smör, ghee, olivolja 🫒avokadoolja 🥑 och ister o talg samt omega 3 från sill och makrill eller algolja.
Nr. 5. Rörelse - ja inte bara träning 2-4 ggr/vecka utan naturligt under dagen.
Nr 6. Kosttillskott som tex citikolin för att stärka hippocampus. Fantastiska japanska vetenskapliga studier där minnet återhämtas.
Nr. 7 skratta 😃

Har du fler förslag på hälsosamma tips som skapar en bra grund för optimala beslut på din arbetsplats, i ditt hem eller på din skola?🧡

13/03/2025

På måndag startar introduktionskursen i ”Andning för välbefinnande och hälsa”. Den hålls på kliniken i Malmö av Nathalie som är yogalärare och breathwork-coach🧘✨

Kursen täcker grunderna och fördelarna med andningsövningar, samt olika andningstekniker som bidrar till allmän hälsa och välbefinnande. Deltagarna får lära sig om nervsystemets reglering, fysiologi och öva på fyra olika andningsövningar i varje session. I slutet av kursen kommer alla att ha en personlig verktygslåda som är perfekt att använda utanför sessionerna.

Kursen hålls på engelska.

Maila info@luningnaringsklinik.se för att anmäla dig!🧡

13/03/2025

Du kan få….❤️
✅Bättre Beslutsfattande
✅Bättre Minne
✅ Bättre Planering
Arbeta med din hjärna 🧠 och dina binjurar o ge din kropp de bästa förutsättningar. Ja alla dina organ faktiskt. Givetvis även en bra tarmfunktionen. Vi tittar sällan under huven och ser våra organ. Hur mår egentligen binjurarna? De små sötmandelstora organen som sitter ovanför njurarna som ska klara att producera energi i form av adrenalin och kortisol.

När hjärnans 🧠 prefrontala cortex som sitter i pannan blir tunnare av stress fungerar beslutsfattande, impulskontroll, planering och arbetsminne sämre.

När hippocampus krymper av stress drabbar det korttidsminnet.

Vi Näringsterapeuter mäter organen med ackrediterade labbanalyser. Test don’t guess 👍 Sedan har vi en gedigen verktygslåda med både kost + näringstillskott + livsstilen

Vad kan jag göra själv?

Nr 1. Slappna av o vila mer under dagen

Nr 2. Ät 20-30 gram protein till varje måltid

Nr 3. Ät 8-10 dl grönsaker 🥒 i olika färger per dag. Glöm inte grönsakerna på frukosten🤗

Nr. 4 Bra fetter som smör, ghee, olivolja 🫒avokadoolja 🥑 och ister o talg samt omega 3 från sill och makrill eller algolja.

Nr4. Rörelse - ja inte bara träning 2-4 ggr/vecka utan naturligt under dagen.

Nr 5. Kosttillskott som tex citikolin för att stärka hippocampus. Fantastiska japanska vetenskapliga studier där minnet återhämtas.

Nr. 6 skratta 😃

Har du fler förslag på hälsosamma tips som skapar en bra grund för optimala beslut på din arbetsplats, i ditt hem eller på din skola?

&Livsstilscoach

10/03/2025

Intresserad av att anmäla dig till vår 6-veckors breathwork-kurs som heter ”Andning för välbefinnande och hälsa”? Den hålls på kliniken i Malmö av Nathalie som är yogalärare och breathwork-coach🧘✨

Kursen täcker grunderna och fördelarna med andningsövningar, samt olika andningstekniker som bidrar till allmän hälsa och välbefinnande. Deltagarna får lära sig om nervsystemets reglering, fysiologi och öva på fyra olika andningsövningar i varje session. I slutet av kursen kommer alla att ha en personlig verktygslåda som är perfekt att använda utanför sessionerna.

✨Vi har för närvarande två kursstarter inplanerade:
- 17/3 (introduktionskursen startar)
- 28/4 (introduktionskursen startar)
Varje kurs pågår i 5 veckor (+ introduktionskurs) och äger rum på måndagar kl. 18:30-20:15 (1 timme och 45 minuter). Efteråt bjuds det på te för de som önskar🍵🫖

🧘Introduktionskurs Breathwork: 300kr
🧘Breathwork 5 sessioner: 1650kr
(Hela kursen: 1950kr)

Kursen är på engelska.

Anmäl dig genom att maila info@luningnaringsklinik.se så hjälper vi dig vidare!🧡

08/03/2025

PSYKISK OHÄLSA! 1 av 4 kvinnor äter antidepressiva! Vad tycker du?

🤗Serotonin är en signalsubstans som gör att du känner glädje.
🤗Dopamin är också en signalsubstans som ger glädje och att du kan hålla fokus.

MÄTA - Nyfiken på dina nivåer?

mäta serotonin och dopamin i urin går faktiskt. Jag har mätt serotonin och dopamin i urin på ackrediterat labb under mer än 15 år. Jag har vad man kallar klinisk erfarenhet sett hur en klients serotonin ligger lågt trots högt intag av antidepressiva.

Det är Europas största labb Synlab i Tyskland. Kolla in www.luninglab.se om du vill mäta hormoner o serotonin mfl
🧪🧪🧪

Vi Näringsterapeuter får aldrig ta bort en medicin insatt av en läkare och arbetar runt medicinen och vi som har läst minst 2 år vet vilka kosttillskott vi kan sätta in för att se till att de hormonproducerande organen fungerar optimalt igen. Givetvis behövs en Hälso- & Livsstilscoach för att ändra ditt liv på djupet🤗
Vi vill ha friska klienter som aldrig kommer tillbaka❤️

Intresserad av att lära mer om alla dina organ och celler och hur du ska optimera dessa med Näringsmedicin? Kolla in www.luningacademy.se

Utbildningar inom funktionsmedicin Lüning Academy erbjuder utbildningar för en bredare kunskap inom hälsa. Ört- & Näringsterapeut Hälso- & Livsstilscoach

06/03/2025

UPPBLÅST MAGE/ ONT i MAGEN?

Matintoleranstest 🎂🍺🍔🍩 vara eller icke vara 🤗

UTESLUT
Många som mår dåligt i mage/tarm brukar jag automatiskt ta bort gluten, komjölkprodukter, soja och socker en tid. Ja gluten o socker bör alltid minimeras pga inflammationsrisken. Soja -bara fermenterad soja är ok🤗

MIN ERFARENHET🌟
Behöver man då göra ett matintoleranstest?
Min erfarenhet är att jag som ny Näringsterapeut för 15+ år sedan startade med detta test. Jag kunde få 50 födoämnen som en klient skulle ta bort. Inte rimligt att minimera kosten alltför mycket. Dessutom fann jag att vid nästa test var personen nu intolerant mot de nya födoämnena som introducerats. Visst finns det tillfällen när det kan vara aktuellt MEN först efter jag sett till att mage/tarm är optimerad.

VAD TESTA
Testa först ditt näringsupptag, läckande tarm, immunförsvaret i tarmen och inflammationer. Eventuellt också ett histamintest. Vid behov testas även bakterier, parasiter och virus i tarmen. Finns några specialtest till😊
Allt görs med hemmatest i faeces (avföring). PS Din näringsterapeut kan hjälpa dig att prioritera❤️

HJÄLP🛟
Om något av dessa inte stämmer arbeta med en Näringsterapeut som tillsammans med en Hälso- och Livsstilscoach hjälper din mage/tarm tillbaka och du får en bättre livsstil så du inte faller tillbaka.

Om du när dina tester är bra fortfarande har problem ja då kan ett intoleranstest vara på sin plats! Jag har faktiskt inte behövt göra det på många år.

Vill du lära dig mer om Näringsmedicin?
Kolla in www.luningacademy.se

&livsstilscoach

18/02/2025

Dags att prioritera din hälsa?🙌

Känner du dig trött, stressad eller ur balans? Har du svårt att skapa hälsosamma rutiner som faktiskt håller i längden?

✅ Vill du ha mer energi och bättre fokus?
✅ Behöver du stöd för att minska stress och sova bättre?
✅ Önskar du konkreta råd kring kost och livsstil som passar just dig?

Sofie Månsson som är Hälso- och Livsstilscoach hos oss på Lüning Näringsklinik hjälper dig att förstå din kropp, dina vanor och vad som verkligen fungerar för dig. Hon utgår från dina mål och förutsättningar och skräddarsyr en hållbar plan för bättre hälsa och livskvalitet.

🔹 Personlig hälsokartläggning
🔹 Individuella strategier för kost, sömn och stresshantering
🔹 Konkreta verktyg och motivation för långsiktig förändring

Boka din hälsokonsultation idag och ta första steget mot en starkare, friskare och mer balanserad version av dig själv! Lediga tider finner du i vårt bokningssystemet via www.luningnaringsklinik.se 🧡

02/02/2025

🌟Näringsmedicin är fantastisk och efter mer än 15+ år med tusentals klienter så vet jag att man kan vända det mesta.

Jag trodde dock inte att jag med två kosttillskott skulle klara att vända en blastkris vid akut leukemi.

Pappa fick totalt 3 blastkriser. Ett förlopp som är fatalt. Omogna celler strömmar ut från benmärgen och förstör de friska cellerna. Organkollaps sker och man klarar inte många dagar.

Sjukvården tog hand om de två första blastkriserna o de lyckades vända dessa på ett par dagar. Mot slutet befann sig pappa i palliativ vård hemma.

Jag fann vid lunch pappa i rullstolen o fick inte kontakt med honom. Han befann sig i den 3:e blastkrisen. Jag hade fått besked att jag nu fick lov att ge pappa näringsmedicin.
Pappa hade tidigare bett mig hjälpa honom med Näringsmedicin. Han ville verkligen inte dö😢

👂Hörseln är det sista som överger oss så jag började prata med pappa o bad honom svälja.

Jag gav honom en hög dos liposomal Glutation och vitamin C vid lunchtid. Jag la honom i sängen o efter ca 5-6 timmar lyfter pappa på huvudet o ser yrvaken ut. Han frågar om det är morgon. Han vill upp o se MFF matchen o jag rullar in honom till Tv:n och när sjuksköterskan kommer är hennes första kommentar ”sitter du upp?” Pappa pratar som vanligt o kommenterar matchen o är förgrymmad över att de spelar så dåligt…
Både läkaren o sjuksköterskan förstod att Näringsmedicin kan hjälpa….

Vi behöver bygga broar mellan skolmedicin och Näringsmedicin 💛

14/01/2025

💡 Energitips #1 från Sofie Månsson, Hälso- och Livsstilsterapeut: Glöm inte att pausa! Det är de små stunderna som gör skillnad.
Testa att:
👉 Hämta ett glas vatten
👉 Ta en kort promenad
👉 Stretcha eller gör en somatisk övning
👉 Lägg dig på golvet och rulla lite (ja, det funkar!)
👉 Titta bort från skärmen och andas djupt.
Din kropp och hjärna kommer att tacka dig! 💆‍♀️💼

Sofie Månsson som är utbildad Hälso- och Livsstilsterapeut via Lüning Academy kommer från och med nästa vecka finnas tillgänglig i vårt bokningssystem. Hennes fokus är att coacha dig att uppnå hälsosammare livsstilsval. Sofie brinner extra mycket för att coacha människor till bättre sömnvanor samt att hantera stress bättre.

Mer information kommer inom kort!🧡

05/01/2025

PEPPARKAKSKAKA - Även om julen är över så måste du testa detta recept!🤤✨

06/11/2024

Välkommen till Lünings Hälsodag i Malmö den 16 november. Dagen består av fyra intressanta föreläsningar, där den första föreläsningen startar kl. 11:00🌷🧡

Anmäl dig här: https://forms.gle/sZW73zqjg8xfxBxX6

Våra intressanta föreläsare består av:

11:00-11:45 Författaren, dietisten och forskaren i näringsepidemiologi, Kerstin Hultén, startar med att prata om kost som skyddar mot cancer. Hon har skrivit boken ”Maten som skyddar mot cancer”.

13:00-14:00 Grundaren av Lüning Näringsklinik, Anette Lüning, kommer att prata om mag- och tarmhälsa samt hur du kan tänka för att förbättra olika typer av magproblem. Maghälsan är trots allt grunden till en god hälsa.

14:30-15:00 Tina Hallberg avslutar hälsodagen med en intressant föreläsning om brösthälsa med fokus på termografi. Hon har under många år erbjudit termografi och använder denna metod som ett alternativ eller komplement till mammografi för ökad kännedom om sin brösthälsa.

15:30-16:00 Kaisa Frank avslutar dagen med att föreläsa om varför vi behöver kosttillskott och hur man kan tänka kring det.

Utöver detta kommer vi bjuda på hälsosamma snacks och ge ut goodie bags (först till kvarn)! Denna dag vill du inte missa!🤩

Du är mer än välkommen att ta med dig vänner och familj - glöm dock inte bort att alla måste anmäla sig! (anmälan är helt kostnadsfri)