Sköldkörtel Yoga

19/10/2024

07/10/2024

Påverkar sköldkörteln våran mentala hälsa? I så fall varför och på vilket sätt?
Vilka symptom kan man egentligen få i vårt mentala mående, vid en sköldkörtel obalans?

Att reglera temperatur, vikt och energinivån i kroppen är sköldkörtelns primära arbete i våran kropp. Ämnesomsättning som inte funkar kan ge viktuppgång och viktnedgång men också en rad andra fysiska besvär.
Men på det mentala planet. Vad händer där?
Kan sköldkörtelsjukdom förväxlas med andra mentala symptom så som ångest, oro, nedstämdhet, depression och dålig självkänsla? Humörsvängningar och hyperaktivitet?
Kan detta vara symptom på en icke fungerande sköldkörtel?

En i publiken frågade mig en gång under en föreläsning. ”Var går gränsen? vad är ett värdigt liv? Hur mår man när man mår bra?”

Alltså världens bästa fråga. Ett värdigt liv är vi alla värda att leva! har man gått på lågvarv eller högvarv länge. Haft en icke individanpassad sköldkörtel medicinering, eller obehandlad sköldkörtelsjukdom. Ja då vet man tillslut inte vad ett ”normal” tillstånd är.

Men tänk tillbaks på när du var frisk. Innan alla symptom uppkom. Vem var du när du var ditt bästa jag? Det är ditt ”normala” tillstånd. Jämför dig inte med någon annan. Bara dig själv.

Det stämmer som många skriver ”allt beror inte på sköldkörteln” och det är viktigt att vi som patienter är medvetna om och öppna för att lyssna på. Annars blir det inget samspel mellan läkare och patient. Men! det är också viktigt att veta att sköldkörtelns funktion, faktiskt spelar en stor och viktig roll i vårt mentala mående.

En läkare sa en gång under en föreläsning; varför inte behandla alla delar?

Alltså vi behöver behandla hela människan. Se alla delar och hur det påverkar varandra.

Sköldkörtelsjukdom är komplext och vi behöver se helheten, för att finna välmående och balans 🌟

02/10/2024

En av anledningarna till att jag jobbar ideelt med Sköldkörtelförbundet Skåne, är denna delade patientberättelse (länk nedan). Här är en av många, (för många) berättelser om hur det gås tillväga vid sköldkörtelsjukdom i vården.

Kanske, en vacker dag, kommer den svenska-västerländska sjukvården se helheten. Koppling mellan kroppens alla organ. Att vi är som ett närverk. Hjärnan tillhör detta nätverk i synnerhet.

Vill du veta mer om hur sköldkörteln påverkar vårt mentala mående, så föreläser jag i ämnet nästa torsdag den 10/10. Länk med info finns här; https://www.sv.se/kurser-och-evenemang/halsa-valbefinnande/forelasning-hur-skoldkorteln-paverkar-var-mentala-halsa-521270

Länk nedan är till en patientberättelse vid Graves sjukdom.

https://skoldkortelforbundet.se/patientberattelser/gravessjuka-jennifer-man-slapps-som-en-het-potatis-nar-det-inte-finns-mer-lakemedel-att-ge/

Att höra andras erfarenheter kan ge kraft och inspiration, eller bara trösten att man inte är ensam. Läs gärna om några av våra medlemmars resor i sköldkörtelsjukdom.

20/09/2024

Och här kommer Kundalini Breath övningen 🧘🏼‍♀️

Ett energiarbete där vi andas ut gamla energier och stärker oss inifrån. Praktiseringen hjälper oss att fokusera och känna oss klarare i kropp & sinne. Följ ...

20/09/2024

Hej sköldkörtel vänner 🦋

Här delar jag fokus och självkärlek del 1. En grund för att skapa en god hälsa i kropp & själ 🥰

Grunden till förändring & hälsa är fokus och självkärlek

01/07/2024

Från att knappt överleva till att fullt leva 🙏🏽

Varje gång jag nuddar dåtid, hur det faktiskt var att vara på jorden och leva i en ständig kamp för att klara dagen. Varje gång jag nuddar den tanken eller minnet, är jag så otroligt in i bomben tacksam för var jag är idag.

Är en obalans i våran kropp endast det? En obalans i våran fysiska kropp?

För mig är det absolut inte så. För mig hänger våran kropp & själ ihop. Till fullo. För mig pratar våran kropp till oss dagligen.

Men du ser, jag såg det inte så tidigare. Jag hade även då en holistisk syn på livet, på något sätt. Men jag förstog inte den fulla innebörden av hur kroppen talar till oss. Jag hade också någon märklig tro om att man behöver lida för att mår bra~läka. Den där tron om att ”det ska minsann göra ont innan det kan bli bra”

Alltså denna obalans som funnits i min kropp har lärt mig så mycket. Den har lärt och lär mig fortfarande, livet!

Ett uppvaknande ur en koma. Mina närstående kan säga ”minns du när…..?” Nä det gör jag inte. För mitt sinne var i koma. Min kropp rörde sig. Oftast. Men sinnet hade stängt ner. För smärtan inom mig var så enorm.

Från att jag började vakna upp. Har lager för lager skalats av. Bit för bit av smärta har ersatts med tacksamhet. Förlåtelse har skett på djupare plan. Rensning av trauman har ägt rum i trygga rum. Kroppen har följt med mig så vackert i varje steg upp jag tagit.

Är jag läkt nu da? Haha nä, men den läkning som sker nu. Är i ett uppvaknande och medvetande. Sinnet är inte längre i smärta, kroppen likaså. Nu är hela jag här. Och ”even when I feel crappy, I feel good”

Och det är frihet. Det är tacksamhet. Det är glädje och det är att leva. Inte att överleva.

Jag andas hela vägen ner från magen, lungorna fylls, hjärtat är öppet, jag talar & lever min sanning, jag känner mig hel & trygg och har lätt till skratt.

Såren, obalansen, livet, traumana, sorgen, ilskan. Allt det där läskiga. Det läker oss i slutändan. OM vi väljer det själva.

Mina kraftfullaste verktyg för läkning är;
~Kundaliniyoga
~Hjärnträning
~Terapi
~Läkning av lever, binjurar & mage/tarm

Var är du idag på din resa?
Var vill du?
Hur kan du komma dit?

OM du vill, så VET jag att du KAN 🪴

Med kärlek & hälsa
Johanne 🌺

03/06/2024

Hur du tankar på att gå Yogalärarutbildning i Kundaliniyoga & Medicinsk Yoga? I så fall är du varmt välkommen att möta oss nu på lördag för ett öppet samtal 🙏🏽

Lördagen den 8 juni är det dags för onlineträff live via Zoom med Tomas och Johanne! 😀 Passa på att ställa alla frågor du någonsin velat ställa. Frågor om utbildningen, andligt eller om livet. Kom som du är. Vi möter dig där du är.

Om träffen
- Träffen sker via zoom
- Lördagen 8 juni kl 10:30
- Info om utbildningens innehåll
- Prova yogan
- Möt våra lärare

Varmt välkommen!

20/05/2024

Glada måndag!

Sommarvädret har äntligen kommit till Malmö. Hoppas den kommit till dig som bor norröver också. Ljuset är så fint. Allt blir mjukare och lättare i min värld.

Men hur blir det i din? Att solen ger oss D-vitamin och höjer vårt serotonin är vetenskap. Men det behöver inte vara så att alla nödvändigtvis lever i eufori bara för att sommaren är här.

Lever man med en sköldkörtelsjukdom kan sommaren och värmen vara tuff. Det är väldigt olika för oss alla. Men vad jag vill dela är att vi kan skapa balans i våran kropp oavsett vilken typ av sköldkörtelobalans eller obalans man tampas med.

Fyra enkla tips och trix är att, sakta ner tempot i sitt liv. Träna och röra på sig men inte hårdträna. Äta ren mat utan tillsatser och att bjuda in glädje i sin vardag.

Detta kanske låter självklart för dig eller så låter det som att bestiga Mount everest. Men de vardagliga små förändringar man gör, är det som blir bestående och som också gör en förändring i ens liv & hälsa.

"Man behöver göra en förändring för att få en förändring"

För mig är det efter så många år som både patient och hälso coach en självklarhet, att man behöver göra en förändring för att få en förändring.

Alltså lever man vidare på det sätt som "fått en sjuk" så kommer ingen förändring av ens hälsa att ske. Men om man hittar roten till obalansen, lyssnar till sin kropp. Och sedan bjuder in nya rutiner i livet. Ja då kommer din kropp att tacka dig och vanligast är att kroppen följer med på resan till ett välmående liv.

Så genom att;
- Sakta ner tempot, hjälper vi vårt nervsystem att lugna sig. Kroppen har många gånger "fastnat" i ett fäkta och fly tillstånd. Då behöver vi hjälpa den ur detta, vilket ett av sätten är att sakta ner tempot i vardagen.
- Att röra på sig och träna, behöver våra kroppar. För att energin ska röra på sig. Vårt hjärta behöver pumpas och blodet lika så. Då behövs rörelse. MEN... min straka tro och erfarenhet säger att vi inte ska "över träna" detta kan många gånger skapa mer obalans och trötthet, av flera olika anledningar som jag inte kommer fokusera på här och nu. Så rörelse inom rimliga gränser. Har du en trött och obalanserad sköldkörtel, kommer inte din energi att öka av hård träning, utan tvärtom!
- Äta ren mat utan tillsatser är inte alltid enkelt, speciellt inte när man redan är trött. Men när du handlar. Köp rena livsmedel. Grönsaker, kött, fisk, rotfrukter och koka, stek, och ät i all enkelhet. Gör det enkelt. Man behöver inte följa något diet slaviskt för att må bra i kroppen och sinnet. Inte enligt min erfarenhet. Men att äta rent och enkelt är en fördel. Ska man ta bort mjölk, gluten och socker???
Det varierar från person till person. Men är absolut värt att prova att ta bort från sin kost i 3 månader för att se om man mår bättre. Men 3 månader behövs för att veta om det gör skillnad.
- Bjuda in glädje. Känns kanske sådär lätt om man inte mår så bra. Men här är det "fake it until you make it" som gäller. Skrattyoga är ett tips. Där skrattar man bara utan direkt anledning. Dansa oavsett om du känner för det eller ej. Se om du kan komma på något annat som är glädjefyllt som du kan bjuda in. Oavsett om du känner för det eller ej. Bara gör! Vi behöver "träna om" tillståndet överlevnad till att leva.

När jag arbetar så har jag många fler verktyg, men till syvende och sist är det du som bjuder in nya rutiner. Och det är dessa nya rutiner som kommer att göra skillnad i ditt mående. Både fysiskt & mentalt.

Är du nyfiken på hur jag arbetar? och är villig att göra en förändring i ditt liv?

Maila mig till info@yogalifemalmo.se och boka ett kostnadsfritt samtal, där jag berättar mer om hur jag arbetar.

Varmt välkommen,
Med hälsa & kärlek
Johanne 🌺

08/05/2024

Söker du en förändring?

Oavsett om du lidit av en sköldkörtelsjukdom, utmattning eller depression. Eller något annat utmanande, där din kropp talat till dig. Så kanske detta kan vara något för dig.

Jag söker dig som har provat och sökt, men inte mår helt bra. Jag har bestämt mig för att hitta 5 personer att arbeta tillsammans med, utan betalning “no strings attached”

Varför?

Jag har mött underbara personer som hjälpt mig påvägen tillbaks. Nu vill jag ge tillbaka till andra samtidigt som jag utökar min erfarenhet att arbeta med människor.

Det enda du behöver är att vara öppen för att jobba holistiskt. Och att vilja göra en förändring.

Hur jag jobbar?

Jag arbetar bland annat med den mentala delen. Yogaterapi och chakra systemet är min grund. I detta finns hela kropp & själ med. Jag har flera terapi delar i verktygslådan. Alla är med en grund av tillåtelse och mänsklighet.

Jag arbetar också med kroppen & organen. Ser om det behövs en eventuell rening, kost omläggning, eller kanske en livsstilsförändring.

Något som är mycket viktigt i mitt arbete, är att vi alltid utgår ifrån dig, var du är just nu, vilken takt din kropp & själ önskar ta det i. Allt mitt arbete utgår från mjukhet och tillåtelse.

Vad du kan förvänta dig?

Du kan förvänta dig att bit för bit bjuda in nya rutiner, mer energi och livsglädje i ditt liv.

Vad behövs från dig?

Ditt engagemang och villighet att bjuda in nytt i ditt liv

Är detta något för dig? Maila till info@yogalifemalmo.se

Ser fram emot att möta dig.

Med kärlek & hälsa
Johanne 🌺

29/04/2024

Halschakrat

Tala och lev din sanning. Att tala och leva sin sanning är ingen liten grej. Genom att tala och leva sin sanning, så jobbar man bort gammal smuts som att vara till lags, rädsla för vad andra tycker och tänker, man jobbar bort rädslor för att inte synas och höras. Tron om att man inte får vara sig själv.

Lever du i din sanning? lever du ett liv, så när du blir gammal, tänker du. Yes! Jag har levt, jag har känt, jag har varit den jag är och är nöjd med mitt liv.

Ingen har kanske levt ett liv rakt igenom som är i frid och fröjd. Någon har säkert. Men inte alla. Första delen i att ta tillbaka sin kraft och leva sin sanning. Det är att ta ansvar för sitt liv, oavsett hur det ser ut. Att skapa en trygg bas att stå på. För att skapa en känsla av att man är en självklar del av denna världen. Att man vågar ta sin plats. Vågar förlåta och känna kärlek. För att komma upp till halschakrat och tala ut sin sanning med ord och i görandet. Här har vi gått igenom hela chakra systemet. Vilket man kan göra på många olika sätt.

Har man kommit upp i halschakrat, och fått balans här, så har man arbetat med resterande chakran. Den reningen behövs, för en balans i halschakrat.

Känna frihet i sitt hjärta, kraft från sin mage, lekfullheten och flödet i sina höfter och grundning i rotchakrat.

De fem första chakra är det jag arbetar med mest i sköldkörtel hälsa. Vi har nu kommit upp till det tredje ögat, sjätte chakrat denna veckan. Det handlar om intuition.

Önskar dig en härlig start på veckan!
Med kärlek & hälsa 🌺
Johanne