Thyroidbliss

09/03/2026

Läkning börjar där överlevnadsläget slutar.🤍

Friheten som infinner sig i kroppen varje gång man känner sig reglerad.✨

Ett nervsystem i fight and flight kan inte läka, inga morötter i världen hjälper detta. Men när man väl reglerat sitt nervsystem, så kan kroppen Äntligen läka. All näring man ger den ta upp. Skrattet ligger nära, tålamod och lugn blir en självklarhet istället för irritation och frustration.

Hela världen känns som ens arena, och hjärtat känns vidöppet.🩷

03/03/2026

Visste du att dina celler har ett minne? 🧠✨

Känslor är inte bara något som händer i huvudet – de lagras i våra organ, muskler och till och med i våra stamceller. När vi bär på obearbetade trauman skapas spänningar och inflammation som kan leda till fysisk smärta och obalans i kroppen.

För att läka på djupet räcker det inte med att bara ändra sina tankar; vi måste hjälpa kroppen att släppa det som lagrats på cellnivå. Det är därför emotionell bearbetning är en så central del av min kurs ThyroidBliss.

Läkning sker inifrån och ut. 🌿

Dela gärna detta till någon som behöver höra att läkning är möjlig!

25/02/2026

Sluta stressa över att du och din kropp måste ”fixas” ✋✨

Att reglera nervsystemet är ingen snabbfix – det är en livsstil. Det handlar om de små, dagliga valen. Att tysta bruset, lyssna på din kropp och våga andas.

För här är sanningen: Din kropp är inte trasig. Du behöver inte bli "fixad". Det är inget fel på dig. Ditt nervsystem svarar bara på det liv du har levt, och det gör faktiskt allt det kan för att skydda dig.

Läkning handlar inte om att laga något som är trasigt, utan om att:
• Hitta stillhet i kaoset.
• Skapa ett tryggt hem i din egen kropp.
• Prioritera din sköldkörtel, dina hormoner och binjurar genom att ge ditt system det som det faktiskt behöver för att känna trygghet.

Läkning är en resa fylld av tålamod, acceptans och ödmjukhet inför dig själv och din kropp.
I min kurs dyker vi djupt ner i hela bilden: från sköldkörtelhälsa och hormoner till kost, binjurestöd, träning och yttre gifter. Vi gör det inte för att ”laga” ett problem, utan för att stötta det fantastiska system som redan är DU. 🌿

Är du redo att säga JA till livet och ditt välmående?

Min onlinekurs ”ThyroidBliss – En Kurs i Helhets Hälsa” släpps snart. Den är skapad för att guida dig genom allt detta och hjälpa dig att hitta tillbaka till din balans.
Håll utkik efter lanseringen – din kropp förtjänar att må bra. ✨

16/02/2026

Från "levande död" till ett liv i balans – varför ThyroidBliss föddes.🤍

Juni 2025 flyttade vår familj till USA. Flytten hit har varit en stor utmaning, den har också påmint mig om varför jag gör det jag gör.

Många av er ser mig här idag, men ni kanske inte känner till hela resan. För 15 år sedan var jag "levande död". Efter Graves sjukdom och en bortopererad sköldkörtel var min kropp ett tomt skal. Jag hade ingen energi, ingen gnista, och varje dag var en kamp för att bara finnas till.

Men jag vägrade acceptera att det var så mitt liv skulle se ut.

Genom att djupdyka i bio-individualitet, näring som faktiskt ger kraft och – viktigast av allt – hur vi lugnar vårt nervsystem och bearbetar lagrade känslor, hittade jag vägen tillbaka. Jag lärde mig att samarbeta med min kropp istället för att motarbeta den.

Det är ur den erfarenheten som ThyroidBliss föddes. Jag skapar nu en kurs för att du inte ska behöva gå den långa, ensamma vägen som jag gjorde. Jag har lagt in allt jag lärt mig om att bygga trygghet inifrån och ut.

Jag skapar kursen parallellt med att jag navigerar mitt nya liv här i Seattle. Det får ta sin tid, för jag vill att varje modul ska vara fylld av den kärlek och kunskap som krävs för sann läkning.

Tack för att du följer med på resan. 🤍

09/02/2026

Var vi lägger våran fokus och att börja jobba tillsammans med våran kropp är nummer ett. Här börjar vi lägga vår grund för en balanserad Hälsa och Sköldkörtelhälsa. 🌿

Med handen på hjärtat, var är ditt mindset just nu?
Är du i ett "fixing-mindset" eller "healing-mindset"?
Ligger fokus på symptom eller på vad som ger näring?

Först när vi är fullkomligt ärliga med oss själva, så kan vi lägga grunden. Det är inte alltid det enklaste, då vi ofta tror att vi redan fokuserar på att må bra, när vi i själva fallet ofta fokuserar på våra symptom. När symptomen är stora och uppenbara, kan det vara utmanande att fokusera på vad som ger oss näring. Här i ligger därför en stor del av själva läkningen, att faktiskt byta fokus från att fixa våran kropp till att lägga fokus på att ge våran kropp näring.

I min kurs "ThyrodBliss - En kurs i Helhets Hälsa" är detta vad vi först kommer att dyka djupare ner i, här lär vi oss hur man byter fokus från ett "fixing-mindset" till ett "healing-mindset". 🌿💙

31/01/2026

Ett snabbt tips för att lugna ditt nervsystem idag 🌱

När sköldkörteln svajar, går nervsystemet ofta på högvarv 🌪️

Här är en enkel teknik som du kan göra var som helst:
Förläng ditt andetag. Andas in på 4, håll i 2, och andas ut på 8. Detta signalerar till din hjärna att du är trygg och låter kroppen gå in i att kunna läka.

Vi behöver visa kroppen att den är trygg, att vi är trygga. Kanske var kroppen en gång i fara, sedan "fastnade" den där och lever fortfarande som om faran fanns kvar. I ett så kallat "fäkta och fly" tillstånd. I det tillståndet signalerar hjärnan till kroppen att producera kortisol och adrenalin, när den kanske tvärt om ska vila. Då ska vår kropp producera en annan kemi, såsom bland annat Oxytocin, Gaba och Serotonin.

Att aktivera vagusnerven är ett sätt att visa vår kropp att vi inte längre är i fara 💙

27/01/2026

Äter du din medicin och sköter din kost, men känner dig fortfarande helt dränerad?

Här är tre vanliga misstag jag ofta ser:

1. Du ignorerar stressen. Din sköldkörtel är extremt känslig för kortisol. Är nervsystemet i obalans, bromsas läkningen. Kroppen orkar inte skapa balans när hjärnan konstant signalerar att du är i livsfara.

2. Du tränar för hårt. Vid obalans i sköldkörteln kan högintensiv träning faktiskt göra mer skada än nytta. Adrenalin och kortisol som pumpas ut blir en varningssignal för en redan utmattad sköldkörtel.

3. Du tittar bara på TSH-värdet. Helhetshälsa handlar om hur du mår, inte bara vad ett provsvar säger. Provsvaren visar hur dina sköldkörtelnivåer ligger, men inte hur resten av kroppen mår. Allt hänger ihop.

Vilket av dessa misstag känner du igen dig i mest? Berätta i kommentarerna!

26/01/2026

Samma jag, men med ett nytt fokus som hjälper dig djupare. 🌿✨

Sedan 2018 har jag fått äran att guida er genom yoga, föreläsningar och retreats. Det har varit en fantastisk resa, men precis som vi människor behöver växa och utvecklas, gör mitt företag det också. Jag vill stolt presentera mitt nya namn och koncept: ThyroidBliss.

Varför ThyroidBliss? Under mina år som yogalärare och nu under min utbildning till hälsocoach hos IIN, har det blivit allt tydligare hur mycket vår sköldkörtelhälsa hänger ihop med vårt nervsystem och vår livsstil. Har du fått höra att dina värden ser "bra ut", men du känner dig fortfarande trött, frusen och har hjärndimma? Jag vet exakt hur det känns.

Efter min egen resa med Graves sjukdom och en bortopererad sköldkörtel vet jag att äkta hälsa handlar om helheten – att balansera kosten, reglera nervsystemet och ge plats åt att bearbeta de känslor som lagrats i kroppen. Man kan inte läka sköldkörteln om kroppen befinner sig i ett konstant stresstillstånd.

Vad innebär detta för dig som följer mig?
• Du kommer få ännu mer konkreta tips kring sköldkörtelhälsa och hormonell balans.
• Jag kommer dela med mig av hur du kan använda yoga och andning för att stötta ditt nervsystem.
• Inom kort lanserar jag min helt nya hemsida och min första onlinekurs!

Min mission är att hjälpa dig som kämpar med sköldkörtelbesvär att hitta tillbaka till din energi. Tack för att du vill följa med på den här nystarten. Jag ser så mycket fram emot att få hjälpa dig att hitta ditt eget "Bliss".

Håll utkik här under de kommande veckorna för spännande uppdateringar! 🤍

Varma hälsningar, Johanne Grundare av ThyroidBliss

19/10/2024

07/10/2024

Påverkar sköldkörteln våran mentala hälsa? I så fall varför och på vilket sätt?
Vilka symptom kan man egentligen få i vårt mentala mående, vid en sköldkörtel obalans?

Att reglera temperatur, vikt och energinivån i kroppen är sköldkörtelns primära arbete i våran kropp. Ämnesomsättning som inte funkar kan ge viktuppgång och viktnedgång men också en rad andra fysiska besvär.
Men på det mentala planet. Vad händer där?
Kan sköldkörtelsjukdom förväxlas med andra mentala symptom så som ångest, oro, nedstämdhet, depression och dålig självkänsla? Humörsvängningar och hyperaktivitet?
Kan detta vara symptom på en icke fungerande sköldkörtel?

En i publiken frågade mig en gång under en föreläsning. ”Var går gränsen? vad är ett värdigt liv? Hur mår man när man mår bra?”

Alltså världens bästa fråga. Ett värdigt liv är vi alla värda att leva! har man gått på lågvarv eller högvarv länge. Haft en icke individanpassad sköldkörtel medicinering, eller obehandlad sköldkörtelsjukdom. Ja då vet man tillslut inte vad ett ”normal” tillstånd är.

Men tänk tillbaks på när du var frisk. Innan alla symptom uppkom. Vem var du när du var ditt bästa jag? Det är ditt ”normala” tillstånd. Jämför dig inte med någon annan. Bara dig själv.

Det stämmer som många skriver ”allt beror inte på sköldkörteln” och det är viktigt att vi som patienter är medvetna om och öppna för att lyssna på. Annars blir det inget samspel mellan läkare och patient. Men! det är också viktigt att veta att sköldkörtelns funktion, faktiskt spelar en stor och viktig roll i vårt mentala mående.

En läkare sa en gång under en föreläsning; varför inte behandla alla delar?

Alltså vi behöver behandla hela människan. Se alla delar och hur det påverkar varandra.

Sköldkörtelsjukdom är komplext och vi behöver se helheten, för att finna välmående och balans 🌟

02/10/2024

En av anledningarna till att jag jobbar ideelt med Sköldkörtelförbundet Skåne, är denna delade patientberättelse (länk nedan). Här är en av många, (för många) berättelser om hur det gås tillväga vid sköldkörtelsjukdom i vården.

Kanske, en vacker dag, kommer den svenska-västerländska sjukvården se helheten. Koppling mellan kroppens alla organ. Att vi är som ett närverk. Hjärnan tillhör detta nätverk i synnerhet.

Vill du veta mer om hur sköldkörteln påverkar vårt mentala mående, så föreläser jag i ämnet nästa torsdag den 10/10. Länk med info finns här; https://www.sv.se/kurser-och-evenemang/halsa-valbefinnande/forelasning-hur-skoldkorteln-paverkar-var-mentala-halsa-521270

Länk nedan är till en patientberättelse vid Graves sjukdom.

https://skoldkortelforbundet.se/patientberattelser/gravessjuka-jennifer-man-slapps-som-en-het-potatis-nar-det-inte-finns-mer-lakemedel-att-ge/

Att höra andras erfarenheter kan ge kraft och inspiration, eller bara trösten att man inte är ensam. Läs gärna om några av våra medlemmars resor i sköldkörtelsjukdom.