Domina Tu Rosácea

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Domina Tu Rosácea

Quiero ayudarte a llevar una vida más saludable para minimizar tu rosácea y ser más feliz.

11/11/2025

Al igual que ajustamos la rutina facial a texturas más ricas, también debemos hacer pequeños cambios diarios para potenciar nuestras defensas:

🧊 Ducha fría o paseo al aire libre
🥗 Alimentación real y estacional
🧘 Movimiento
😴 Descanso reparador
🍄 Suplementos para fortalecer defensas

Desde la medicina funcional, estos estímulos naturales refuerzan los sistemas de adaptación, equilibran el estrés y preparan al cuerpo para el invierno.

El otoño nos invita a bajar el ritmo, nutrirnos y fortalecer nuestro cuerpo 🤎

Si eres de las que se resfría todos los inviernos guarda este post ;)

Cuéntame: ¿ya estás preparando tus defensas naturales?

28/10/2025

Si no es ahora, ¿entonces cuándo?

Sentir la hierba y conectar con la tierra. Ver un atardecer y agradecer el momento. Rodearte de personas que te llenan de energía. Nutrir la mente, el cuerpo y el alma.

No siempre hay tiempo, ni ganas, ni espacio… Pero cuando te lo permites, cuando eliges vivirlo, todo se siente diferente.

¿Qué es eso que siempre te hace bien y hace tiempo no te regalas? Cuéntamelo en los comentarios, te leo. 🤎

07/10/2025

🍂 Seguro ya habrás notado que tu piel no tiene las mismas necesidades durante todo el año.

En otoño, el aire más seco y los cambios de temperatura pueden afectar su equilibrio natural. Por eso, ahora es momento de ajustar tus productos y texturas para mantenerla hidratada, confortable y luminosa ;)

✨ Tips para esta temporada: 🔹 Sustituye fórmulas ligeras por texturas más ricas y nutritivas 🔹 Refuerza la barrera cutánea con ingredientes antioxidantes y ceramidas 🔹 No olvides hidratar, aunque tengas piel grasa

💛 Mis favoritos de otoño (Ringana):
 🌿 FRESH cream RICH → nutrición intensa y confort inmediato 🌿 FRESH cream For Men → ideal si tu piel grasa necesita un plus de hidratación 🌿 FRESH skin perfection → perfecciona, hidrata y protege 🌿 FRESH overnight treatment → mimo nocturno para regenerar

Recuerda: adaptar tu rutina es la clave para que tu piel se mantenga sana, equilibrada y radiante durante todo el año 🌤️

📌 Guarda este post para revisarlo cada cambio de estación.
 💬 Cuéntame en comentarios: ¿ya adaptaste tu rutina al otoño? Escribe “yo quiero” si quieres que adapte tu rutina ringanera a esta época del año 🍁

06/08/2025

🌳Paseos por la naturaleza (así sea ir a un parque en medio de la ciudad que esté visitando)

🌤️Quietud y agradecimiento mientras observo un atardecer

🍹Caprichos, comida y bebida que no suelo consumir en el día a día

🦋Maravillarme observando con los ojos de la niña que llevo dentro

💕Ir en buena compañía (sola también es bien)

Cuéntame en los comentarios cuales son tus MUST para unas buenas vacaciones y si coincides con algunos de los míos. Te leo 🤗

11/06/2025

¿Tu piel mejora cuando te vas de vacaciones?

Está demostrado desde la PNI que existe una relación entre los sistemas nervioso, inmune y la salud de la piel.

El estrés continuo desregula el microbioma cutáneo, altera la barrera protectora y aumenta neuropéptidos como la sustancia P, que generan picor, enrojecimiento e inflamación 🔥

Esto he podido comprobarlo en carne propia, y en consulta con personas que me cuentan lo mismo: Da igual que mi dieta no sea perfecta o que no me haga la rutina de skincare, pero durante las vacaciones mi piel siempre está mejor!!

Sin embargo, no siempre podemos estar de vacaciones. Aún así podemos usar algunas de las cosas que solemos hacer en estas fechas para ayudarnos a bajar el cortisol y tener una piel más sana.

Pasar más tiempo en la naturaleza, meditar, comer sin prisa, respirar de manera consciente, desconectar de las pantallas antes de irnos a la cama, son algunas de estas herramientas.

Escribe Vacaciones si tú también notas que tu piel mejora en esta época del año.

19/05/2025

Connecting with like-minded women to create, grow, and get inspired has always been my goal. Grateful for this journey — if this resonates with you, DM me!

Conectar con mujeres afines para crear, crecer e inspirarme siempre ha sido mi objetivo. Agradecida por este camino 🌸

03/04/2025

Durante mucho tiempo se ha demonizado la exposición solar (yo misma he sido parte de ello 🙊).

Pero con el tiempo he aprendido que es muy importante una exposición INTELIGENTE a la radiación solar, ya que ésta es indispensable para la síntesis de vitamina D.

Como ya sabrás, la vitamina D es crucial en múltiples funciones del organismo, pero puede que no supieras que su deficiencia se ha visto relacionada con varias patologías de la piel incluidas la psoriasis, el acné, el vitiligo, o la erupción solar polimorfa, entre otras.

Nos han vendido la idea de que tenemos que usar protección solar todo el tiempo, y que como mínimo debe tener un SPF 50 o de lo contrario no vamos protegidas, y esto no es del todo cierto 🤯

Así que en los comentarios te dejo unos consejos para que puedas sacarle el mejor partido a la exposición solar sin dañar tu piel o tu salud 🤩

06/03/2025

Ya sabes lo feliz y emocionada que me tiene el que Ringana por fin hubiera llegado a Colombia 🇨🇴💛

¡Quiero que pruebes por ti misma lo increíbles que son sus cosméticos! Por ello estoy haciendo talleres gratuitos para que vengas a probar los productos y tú también te enamores de ellos.

Aquí te dejo los horarios disponibles:

Viernes 7 de marzo

Grupo D: 8:00 - 10:00 am COMPLETO
Grupo E: 4:30 - 6:30 pm Quedan 3 cupos

Sábado 8 de marzo

Grupo F (yoga): 6:30 - 9:30 am
Grupo G: 10:00 - 12:00 pm

Domingo 9 de marzo

Grupo H: 9:30 - 11:30 am
- quedan 4 cupos

Grupo I: 3:30 - 5:30 pm

Lunes 10 de marzo

Grupo J: 7:30 - 9:30 am COMPLETO
Grupo K: 6:00 - 8:00 pm

Miércoles 12 de marzo

Grupo L: 8:30 - 10:30 am
Grupo M: 11:00 - 1:00 pm
Grupo N: 5:00 - 7:00 pm

Los talleres son gratuitos. Solo tienes que escribirme dejando tu nombre completo y el grupo al que quieres asistir, y listo!

¿Nos vemos?

10/01/2025

Muchas personas me preguntan cómo desintoxicar el hígado, y mi respuesta siempre es la misma: no existe una fórmula universal. Cada persona tiene una genética y un historial único, por lo que este proceso debe ser individualizado y realizado bajo la guía de un especialista.

Sin embargo, algo que sí podemos generalizar es que no importa cuántas limpiezas hagas si no cambias tus hábitos y estilo de vida 😵‍💫

Factores como una dieta rica en alimentos procesados y aceites hidrogenados, la exposición a tóxicos en alimentos, cosméticos convencionales o utensilios de cocina, el consumo de alcohol y la polución afectan el hígado, dificultando la eliminación de toxinas.

En resumen, de nada sirve limpiar 🧹 si vuelves a ensuciar. Así que empieza por cambiar aquello que esté a tu alcance.

En el carrusel de fotos te dejo algunos alimentos y hierbas con evidencia científica que sirven para apoyar el buen funcionamiento del hígado.

Cuéntame en los comentarios qué alimento vas a empezar a consumir en tu día a día para tener un hígado más sano. Te leo 🤗

02/01/2025

El hígado es uno de los órganos más esenciales del cuerpo humano, conocido como el “laboratorio central” del organismo. Su papel es fundamental en más de 500 funciones vitales, entre las que destacan la desintoxicación de sustancias nocivas, la producción de bilis para la digestión de grasas, el almacenamiento de vitaminas y minerales, y el equilibrio del metabolismo de carbohidratos, proteínas y lípidos.

Un hígado sano es crucial para mantener el bienestar general, ya que actúa como el principal filtro del cuerpo, eliminando toxinas provenientes de alimentos, medicamentos y el medio ambiente. Sin embargo, el estilo de vida moderno caracterizado por dietas poco saludables, estrés crónico y exposición constante a contaminantes puede sobrecargar este órgano y comprometer su funcionamiento.

Cuidar el hígado no solo mejora la digestión y los niveles de energía, sino que también fortalece el sistema inmunológico, apoya la salud hormonal y favorece la salud de la piel.

Dale un vistazo a las lista de causas comunes que sobrecargan las funciones del hígado y cuéntame en los comentarios cuáles crees que están teniendo un impacto en el tuyo.

29/12/2024

Después de los excesos navideños, la piel a veces se resiente. Pero no te preocupes, el té matcha llega al rescate con su magia verde.

Esta mascarilla natural calma la inflamación, reduce el enrojecimiento y, además, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a regenerar la piel.

El matcha, rico en catequinas, es como un abrazo de frescura para la piel, suavizándola y dándole un respiro después de tanto turrón y vino.

¡Un break para tu piel, mientras tú disfrutas de la calma!

Ingredientes:

1 cucharadita de té matcha de grado para cocinar
2 cucharaditas de bebida de avena (o agua destilada, o agua de rosas)
Un chorrito de miel ecológica (opcional)

Aplica sobre el rostro limpio con la ayuda de los dedos o una brocha tipo lengua de gato (no subestimes el poder de la brocha, ya que sube el nivel a experiencia de spa!🧖‍♀️)

Deja reposar la mascarilla de 5 a 10 minutos sin dejar que se seque por completo para que después no sea tan difícil de retirar (te puedes ir rociando el rostro con un mist para mantenerla humedecida).

Aclara con abundante agua tibia y después aplica el Tonic Calm para continuar con el resto de pasos de tu rutina. Y como resultado, ¡una piel resplandeciente ✨

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