Ashtanga Yoga Shala Malmö

22/12/2025

NEW YEAR YOGA & MEDITATION WORKSHOP, With Magnus Fridh
Just before the year turns, you are invited to pause, breathe, and gently align yourself with what truly matters. Art of Stillness is an afternoon to soften, listen inward, and set a clear intention for 2026 – not as a resolution, but as a direction carried from within.

During 3 hours, Magnus guides you through Yoga Sangraha, a form of hatha yoga rooted in the teachings of Eddie Stern, breathwork, and various forms of meditation. Through simple movements, conscious breath and unhurried stillness, we soothe the nervous system, release mental tension and open the door to deeper clarity and states of stillness.

This practice is not about how flexible you are or how a posture looks. It is about arriving in your body, releasing what is heavy, and touching the quiet ground beneath all thoughts.
Magnus Fridh is a Swedish meditation and yoga teacher, author, and lecturer. He is the author of “The Art of Stillness in a World of Noise” (Bonnier Fakta, translated into eight languages). Through his teachings, Magnus combines ancient buddhist traditions with modern psychology and neuroscience, offering a grounded, poetic, and deeply human approach to meditation.





aboutyoga

12/12/2025

Prova på Ashtanga yoga. Välkommen 3 ggr för 280:- eller 2 veckor för 380:- I jul kan du yoga tre veckor fritt på och gå på meditation och Yin för 480:- Kortet gäller den 22 dec - 11 jan. På morgonklasserna (Mysore) får du en liten serie ställningar om du är ny. Vi anpassar den till dig. Du kan sitta och meditera innan och så får du en enkel andningsövning (pranayama) när du är klar. Vi finns på gamla väster i Malmö (i korsningen vid Lemongrass & Pinchos) Alla som undervisar här har lång erfarenhet och praktiserar själva regelbundet. Läs mer på Ashtangashala.se

08/12/2025

Julens nyhetsbrev är precis skickat. Vi har julkort 22 dec - 11 jan för 480:- Digitala och analoga presentkort på Ashtanga, Yin, meditation och workshops under 2026. Maila på asa.hermansson@ashtangashala.se
Mer i julbrevet:
- Glöm inte lösa in ditt friskvprdsbidrag
- Gopi Anand Kirtan på torsdag 11 dec kl 19
- Aktiv Meditation med Markus Atmananda 10 Jan kl 11
- Yinyoga workshop med Anna Löfström 30 jan
- Lymfsystemet med Karin Björkegren Jones 7 mars
- Workshop m Maria Boox 10-12 april
- Grundkurser med start 3 feb och 24 mars

Läs mer på Ashtangashala.se
(Där du också hittar hela nyhetsbrevet på första sidan)

Välkommen in i värmen!

06/12/2025

GopiAnand Kirtan Thurs Dec 11, at 19:00- 21:00 GopiAnand Kirtan is a Copenhagen based Kirtan couple, who has practised kirtan (mantra chanting) for decades. Their style is loving and informal. The Kirtan is inviting you to open your heart and calm your mind. No experience in this practise needed to join.

Donations based entry (rek 150:- – 200:-)
Warm Welcome!

01/12/2025

Snabbtitt från Markus Atmanandas och Richard Sweenys Kirtan i fredags. Love & Devotion🫶🏻✨
Markus har meditation här på onsdagar kl 19.30 och en aktiv meditation (Osho Kundalini) lör 10 jan kl 11-12

24/11/2025

De tre veckorna: mån 22 dec— sön 11 jan har vi julschema och julkort: yoga alla tre veckorna. Det är Ashtanga+ två yinklasser och en klass meditation. Du som är medlem kan alltid komma hit och praktisera själv även när det inte är klass om det passar dig bättre, Self practice. Skriv då ett sms till mig med viss framförhållning (kvällen innan före 22 om du vill komma på morgonen) så får du koden till vår key box.
Våra olika kort kan såklart också ges bort i Julklapp!
Länk i bio.
Julschema syns här: https://ashtangashala.se/schema/julschema/

17/11/2025

Nyligen - när jag var sjuk, fick jag höra att ”ok, då kan du ju i inte gå ut. Men du kan väl skriva agendan och kanske vara med online?” Det var länge sedan jag möttes av den inställningen till vila och återhämtning. Det blir lätt så - i farten, att vila bara är fysisk vila. Men det är kanske inte alls det man behöver. Oftast inte. Ofta snurrar huvudet fyllt av intryck, kroppen längtar efter rörelse, sinnena efter ro och hjärtat efter närhet till likasinnade och naturen. En sån trötthet återhämtas inte av att ligga på soffan och kolla film eller i mobilen. Tvärt om.
Här kommer 7 nyanser av trötthet och tips på återhämtning.
1. Fysisk trötthet — kroppen är sliten, musklerna är trötta.
Gör: Vila fysiskt; ligg ned, gör yoga nidra eller lätt rörelse som yinyoga. Meditera.
2. Mental trötthet — hjärnan går på högvarv, många tankar, svårt att fokusera.
Gör: Vila hjärnan; gå en promenad, gör yoga, meditera, minska all skärmtid.
3. Sensorisk trötthet — du är överstimulerad av ljud, ljus, intryck, skärm.
Gör : Vila sinnena; låt det bli tyst, stäng av skärm, lugn miljö, yoga nidra, yinyoga, mjukt ljus, snälla människor.
4. Emotionell trötthet — du har känt mycket känslor, kanske varit i tuffa relationer eller situationer.
Gör: Vila hjärtat; ge dig tid att bearbeta känslor, gör yoga meditera, prata med någon, reflektera. Få massage.
5. Social trötthet — umgänget tar energi snarare än ger. Gör: Vila i ensamhet; välj och välj bort i umgänget, begränsa sociala krav.
6. Kreativ trötthet — du har haft mycket idéarbete, problemlösning, kreativt skapande och det börjar kännas tungt.
Gör: Vila skapandet; byt miljö, gör något praktiskt, yoga, meditera och låt inspirationen komma till dig.
7. Själslig/spirituell trötthet — du saknar kanske mening eller känner att något större aspekt i livet inte är i balans.
Gör: Vila görandet - hitta varandet; yoga, reflektion, natur, meditation, gör något som känns meningsfullt. Ge utan att förvänta dig något tillbaka.

Vi är alla olika och alla har ju sina vattenhål. Men att definiera på vilket sätt du är trött är en bra början för att hitta rätt vila för just dig. För mig börjar allt med medveten närvaro✨

15/11/2025

Introhelg. Start lör 6 & sön 7 dec kl 11.30-13.00
Helgintroduktion till Ashtanga där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. Du lär dig grunderna i andning, bygger upp en första sekvens ställningar anpassad till dig och din kropp och får förståelse för hur andning och rörelse samverkar för att förbättra ditt välmående. Dessutom får du en första inblick i yogafilosofin som ger yogan djup och riktning även utanför mattan. Pris 600:- för båda dagarna. Länk i bio.

28/10/2025

Retreat i Istanbul torsdag till söndag. Jag kom idag för att landa lite. Flyger man till Gökcen-flygplatsen kan man ta bussen till Kadiköy och byter därifrån till Karaköy. Sedan har man en fin promenad uppför kullerstensgatorna upp förbi Galatatornet och till The Peach Hpuse där vi ska bo och yoga. Varmt välkommen du som snart är påväg!

Länk i bio

26/10/2025

22/10/2025

Workshop 24-26 okt. Det finns något alldeles särskilt i att få vara nära en kvinna som burit sin praktik genom decennier. Kroppen vet. Rösten har mjuknat. Blicken ser bortom form och prestation. I helgen har jag glädjen att välkomna Maria Boox till studion — en lärare med över 40 års erfarenhet av Ashtanga yoga, pranayama och filosofi. Hon har studerat direkt vid källan, och det känns i hela rummet. Det finns både tyngd och en mjukhet i hennes ord som bara tid, övning och förkroppsligad visdom kan ge. De äldre kvinnorna bär ofta på kunskapen som för oss hem. Den som inte kommer av att lägga till något, utan avtäcka det som redan är, när sinnet får ro.
Ny eller erfaren yogautövare? Gammal eller ung? Du kommer få det du behöver just nu.
Varmt välkommen!
Maria Boox är en av de ursprungliga studenterna hos Pattabhi Jois och många av de som undervisar Ashtanga Yoga idag har studerat med henne. Maria Boox studerade med Guruji i tretton år och är auktoriserad att undervisa nivå 2. Hon är även certifierad av BKS Iyengar, har studerat filosofi med Ramesh Balsekar och har certifierats att lära ut pranayama av Shri O.P. Tiwariji. Maria undervisar på ett varmt och omhändertagande sätt och hennes kunskaper inom pranayama, filosofi och Ayurveda skapar en helhet som ger undervisningen ett djup.
Länk i bio. Direkt: ⁦https://ashtangashala.se/workshops-retreats/maria-boox/⁩