Fitnessmamman i Malmö

19/03/2019

Nu kan man köpa biljetter och boka hotell till VM i Malmö på http://if3worlds.com. Early Bord-priser på biljetter fram till 1 april. Dessutom kraftig grupprabatt för föreningar/boxar.

04/02/2019

Tävlingsdagar är 30 augusti till 1 september (fre-sön). Det kommer att behövas folk från onsdag under tävlingsveckan (28 aug). OBSERVERA! Alla volontärer kommer att få skriva på ett avtal. Det är frivilligt att hjälpa till, men om man har sagt att man ska komma så är man bunden till det...

21/12/2018

Träningstips!💪🏼🌟

ANMÄL DIG TILL VÅRENS GRUPPTRÄNING på Palmer Friskvård senast den 31 december!

CORE STARK
Ett pass med varierat upplägg där vi tränar igenom hela kroppen men har störst fokus på att stärka mage, rygg och hållningsmuskulaturen. Vi jobbar framförallt med dynamiska och funktionella styrkeövningar där svårighetsgraden går att anpassa till alla nivåer. Utöver en starkare kropp får du bättre balans, motorik, koordination, kroppskontroll och uthållighet.

För prisinfo och anmälan se www.palmerfriskvard.se/grupp/

06/05/2018

Kalvinknatet! Kul att barnen vill springa🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♂️ Snabba var de oxå!!🏅🏅

20/03/2018

Dagens träningspass - 10km cykling med 150kg!

Fördelar med vabbning, fint väder, bonusbarn o ingen bil 🤒☀️❤️🚴🏼‍♀️

01/03/2018

Back on track. Dax att komma i form o bli av med all värk🙏🏼

08/02/2018

https://www.facebook.com/palmerfriskvard/posts/1621022987977602

Rörelse och frisk luft. En powerwalk är bra på många sätt. Lite tråkigt ibland bara, tycker jag. Så i söndags, när jag gav mig ut på en promenad i den härliga eftermiddagssolen, bestämde jag mig för att göra lite mer utav min promenad. Då jag helst, när det kommer till träning, vill...

04/02/2018

Bestämde mig för att hotta upp söndagspromenaden med en squatjump vid varje lyktstolpe jag passerade (insåg att det fanns mååånga lyktstolpar!!), lite intervalljogging mellan vissa lyktstolpar o uppförsbackar, pushups/dipps på varje bänk jag såg o springa upp och ner fem gånger i varje trappa.
Det blev en härlig träningspromenad denna soliga söndag eftermiddag!☀️🏃🏼‍♀️🎶

13/11/2017

https://www.facebook.com/KristinaKuzmic/posts/1648756398521405

15/10/2017

http://www.jennylood.se/skrackblandad-fortjusning/

Det är verkligen med skräckblandad förtjusning som jag packar mina väskor för en resa över Atlanten. Jag behöver detta. En semester. Att komma ifrån vardag, måsten o tålamodsprövningar. Egentid. Men att vara ifrån mina två pojkar i 7 dagar är något varken jag eller dem har varit med om förut. Jag tr...

19/07/2017

Det gäller att passa på när tillfällen ges! Träning på stranden☀️🏋🏼‍♀️

17/07/2017

När det kommer till våglighet i akrobatiska former kan jag erkänna att det tyvärr inte blir bättre med åren. Måste övas mycket för att övervinnas!😬 Även om jag inte vågade någon backflip (som min systerson satte på första försöket o sedan gjorde som om han inte gjort något annat😳👏🏼👍🏼) så lyckades jag till sist få till en rondat utan händer i alla fall👍🏼 dock inte lika stylish🤣

01/07/2017

Måste säga att jag är rätt nöjd själv😊 Och roligt var det oxå! Klarade ytterligare 10kg🏋🏼‍♀️
Kul att utmana sig själv💪🏼

När utmanade du dig själv sist o vad gjorde du då?

11/06/2017

Lördagens träningspass - boxhopp, Wallballs, assaultbike. Ser kanske inte mycket ut men 1 minut per övning med så många reps man kan o 6 varv av det så kan det visst smaka blod i munnen😝

Att utmana sig själv är både bra för kroppen o självförtroendet o en fantastisk känsla när man inser att man faktiskt klarar mer än man trodde.

Jag trivs bäst med någon som pushar o utmanar mig. Om jag ska göra det på egen hand kan jag erkänna att inte ens hälften hade blivit av. Så fungerar jag.

Hur tränar du bäst? Vad inspirerar dig?

Önskar dig en skön söndag☀️

05/06/2017

Det är aldrig för sent att börja igen. Efter en längre tids träningsuppehåll känns det härligt med lite ordentlig träning igen🏋🏼 Personlig tränare borde alla ha! Tack För träningsvärken jag kommer ha imorgon👊🏼😘

16/05/2017

Imponerad över gårdagens cykling med sonen på sammanlagt 12km! 🚴🏼 Underbart att kunna cykla tillsammans o vilket härligt väder vi hade dessutom☀️

Hur ofta cyklar du?