Ömsa Samtalsterapi & Coaching

15/07/2025

Det verkliga hindret är sällan verkligheten – det är självbilden och tankarna kring vad som är. Om vad vi är. Vad vi inte är.
Och kanske är det just där friheten börjar - i att försiktigt vända blicken mot det som känns främmande, men som i själva verket är en bortglömd del av dig.

Du behöver inte bli någon annan. Du behöver bara minnas vem du redan är.

Ömsa.

/Sophie
🧡

07/07/2025

‼️👀 Alla tittar på mig‼️👀

Du sitter i ett möte, står i kassan eller kanske bara pratar med en kollega. Plötsligt känner du hur värmen sprider sig över kinderna. Hjärtat slår snabbare. Du vet vad som är på väg att hända – rodnaden kommer! Och det är som om något vänder sig i kroppen. En ilning av obehag. Tankarna börjar snurra: ”Ser de det nu?”, ”Syns det?”, ”Tänk om någon kommenterar?”
⠀
Plötsligt känns det som om hela rummet tystnar, som om alla blickar vänds mot dig. Du kanske undviker ögonkontakt, försöker dölja ansiktet, vill helst bara försvinna därifrån. Fly.
⠀
Det är en stark och obehaglig upplevelse – att känna sig så iakttagen, även om det inte är någon som tittar alls. Men det är just så erytrofobi fungerar: den triggar känslan av att stå i strålkastarljuset - i det allra mest sårbara.

🔴 Känner du igen dig i detta? Det är en vanlig smärtsam del av att leva med erytrofobi. Du är inte ensam, det går att få stöd. Det går att ta sig igenom detta.✨
⠀
📩 Jag är Dipl. Samtalsterapeut som själv levt med erytrofobi i stora delar av livet och som idag hjälper människor igenom rädslan för att rodna, hantera social ångest, stresshantering, öka självmedkänsla och självkänsla. Vill du boka ett samtal är du varmt välkommen att maila mig, så hittar vi en tid för dig.

Med värme,
Sophie
🧡

(Bilden är framtaget av AI till mig.)

01/06/2025

🌸 Vilken vacker eftermiddag det blev igår ✨ Djupa andetag, närvaro i kroppen och stillhet i sinnet. Genom embodiment-övningar i olika tempo och mjuk guidande meditation, med eteriska oljor och klangskålar landade vi i oss själva – och tillsammans. Vi avslutade med fina samtal och delningar ✨

✨ Tack till de fina själar som kom och delade stunden med oss. Er närvaro gjorde rummet magiskt. 💛

För dig som inte hade möjlighet att vara med denna gång – det kommer fler tillfällen. Vi längtar redan till nästa gång vi får bara vara tillsammans. ✨

Med värme,
Linda och Sophie
🧡

31/05/2025

🤗 I senaste numret av Tidningen Hälsa (intervju gjord i januari) delar jag med mig av min resa med erytrofobi – rädslan för att rodna. Det är något många bär på i det tysta, ofta med skam – trots att det är betydligt vanligare än vi tror.

Jag berättar om hur det påverkat mitt liv, hur jag själv har hittat vägar framåt, och varför det är så viktigt att vi pratar mer öppet om social ångest.

Du är inte ensam. Och nej, det är inget fel på dig. 💛

Idag arbetar jag med personer som lever med erytrofobi och social ångest – genom individuell terapi och gruppcoaching. Jag arbetar med en integrativ metod där vi bland annat fokuserar på känslor, tankar, självkännedom och nya sätt att förhålla sig till ångest och självbild. Arbetet och processen anpassas alltid efter individens behov.

Nästa steg för mig - förverkliga en dröm om retreats fyllt av värme och igenkänning där självmedkänsla och tillit får ta plats och växa i både kropp och själ 🧡✨

Tack till för att ni lyfter detta viktiga ämne! 🙏

Läs gärna och hör av dig om det väcker något i dig!
Med värme,
Sophie
🧡

29/05/2025

Längtar du efter en förändring av något slag men vet inte var du ska börja? ✨
Kanske känns det som om gamla mönster eller tankar håller dig tillbaka från att leva det liv du verkligen vill ha?Jag finns här för att hjälpa dig hitta rätt väg 💫

Som samtalsterapeut erbjuder jag ett varmt och tryggt utrymme där vi tillsammans kan utforska och bearbeta det som ligger i vägen för dig. Genom samtal och terapeutiska verktyg hjälper jag dig att hitta nya perspektiv, släppa gamla blockeringar och ta steg mot en mer autentisk och meningsfull tillvaro ✨

Om du känner att du är redo att påbörja din inre resa, finns jag här för att stötta dig. Du är värd att leva ett liv i medvetenhet och full tillgång till dig själv – och jag finns här för att hjälpa dig dit. 🌸

Kontakta mig gärna för en inledande samtal, så kan vi tillsammans se hur jag bäst kan stötta dig på din resa!

Med värme,
Sophie
🧡

19/03/2025

🔥 Nu i både Norska K.K och Danska Femina - Mina erfarenheter av erytrofobi och hur jag idag jobbar med klienter som lider av detta.

Jag känner både glädje och ett brinn!🔥 Min önskan är att detta når alla er som behöver ta del av detta. Alla ni som kan känna ett stöd av att det finns fler, att ni inte är ensamma - en allt för vanlig tro hos de som lider av sin rodnad. Du är inte ensam och det är inget fel på dig!🧡

Sårbarhet är en stryka! Den gör det möjligt för oss att leva i autenticitet och frihet. Sårbarheten för oss samman och ger oss kraft och mod att vara! 🧡

Med värme,
Sophie 🧡

13/03/2025

🧡 Jag kan inte med ord beskriva känslan av att detta når ut och landar som igenkänning, stöd och hopp! Jag känner sådan enorm tacksamhet och blir så glad när ni skriver till mig 🙏🏼

Jag är även så stolt över mina modiga klienter som bestämt sig att möta oron, rädslan, skammen i och övriga iblandade känslor och tankar. Klienter i varierande ålder, kön, bakgrunder och olika platser i livet just nu - med enormt mod 🧡

Jag är också så glad och tacksam för mitt och Jessica Hedins poddavsnitt i Hela Människan där vi pratar om våra erfarenheter kring Erytrofobi som vi länge bar med oss. Jag hoppas att det når fram till alla er som behöver det!

Till dig som har det jobbigt med rodnaden och social ångest - DU ÄR INTE ENSAM! 🧡 Det är inget fel på dig!
Du är varmt välkommen att höra av dig om du har frågor eller funderingar och om du vill boka en tid! All information hittar du i min profil och på hemsidan.

Och har du inte gjort det än, så lyssna gärna på mitt och Jessicas avsnitt i hennes fantastiska podd. 🧡

Med värme,
Sophie 🧡

12/03/2025