Mia Mindfulness

16/10/2025

Vill du prova på mindfulness online (på svenska)?

📅 21 oktober kl. 18.00–18.45 håller jag ett kostnadsfritt prova-på-tillfälle online.
👉 Skicka DM med din e-post så får du Zoom-länken.
🌿 Den 29 oktober startar höstens sista onlinekurs: ”Åtta veckors mindfulness”.
🌿 Den 3 november kl. 9:00 och 19:00 börjar "En stilla stund" en möjlighet att hålla igång din träning helt utan krav & donationsbaserad.

Mindfulness är både en metod & ett förhållningssätt som har hjälpt mig att navigera i många situationer. Kanske kan det hjälpa dig också?

Varmt välkommen att uppleva mindfulness tillsammans med mig!

🧡 Gilla & följ gärna för mer mindfuless i din vardag. Dela gärna med någon du känner som kanske behöver mer vänlighet och medkänsla med sig själv. 🧡

And to my English speaking friends: soon I will offer a verion in English! 🧡

03/10/2025

“Mindfulness is medicine.”
– Dr. Ellen Langer, världsledande Harvard-psykolog och pionjär inom mindfulness, i Mel Robbins podcast.

Med över 50 års forskning bakom sig delar Dr. Langer fascinerande insikter:
✨ Patienter läkte snabbare när klockan på väggen gick fortare.
✨ Äldre män blev starkare och kände sig yngre genom att ”låtsas” resa tillbaka till 1959.
✨ Hotellstädare gick ner i vikt bara genom att få veta att deras arbete räknades som motion.

Hennes forskning visar hur våra övertygelser och vår uppmärksamhet kan påverka hälsa – och hur vi kan tillämpa det i vardagen för att må bättre och leva mer medvetet.

“Use your mind to heal your body.”

🎧 Lyssna på hela avsnittet här: https://www.melrobbins.com/episode/episode-330/

Det ska jag göra. Igen!

27/09/2025

https://youtu.be/4Du2sM0LjAU?si=wnoompPB0V44VNCZ

In this video, Mia Pamp introduces herself and talk about her journey to discovering Mindfulness.

19/09/2025

✨ Forskning pågår – mindfulness och äldre! ✨

Under hösten leder jag fyra mindfulnesskurser på Mötesplatser för seniorer i Malmö stad. En gång i veckan under åtta veckor samlas vi i grupper om 12 deltagare för 1,5 timmes träning där teori och praktiska övningar varvas.

Det som gör denna omgång extra spännande är att deltagarna också bidrar i ett forskningsprojekt där Malmö Universitet är forskningshuvudman. Fokus ligger på hur mindfulness kan påverka hälsa och välbefinnande bland seniorer.

Att få hålla dessa kurser är något av det mest meningsfulla jag någonsin gjort 💚

Jag ser fram emot att följa forskningsprocessen och ta del av resultaten!

19/09/2025

✨ Forskning pågår – mindfulness och äldre! ✨

Under hösten leder jag fyra mindfulnesskurser på Mötesplatser för seniorer i Malmö stad. En gång i veckan under åtta veckor samlas vi i grupper om 12 deltagare för 1,5 timmes träning där teori och praktiska övningar varvas.

Det som gör denna omgång extra spännande är att deltagarna också bidrar i ett forskningsprojekt där Malmö Universitet är forskningshuvudman. Fokus ligger på hur mindfulness kan påverka hälsa och välbefinnande bland seniorer.

Att få hålla dessa kurser är något av det mest meningsfulla jag någonsin gjort 💚

Jag ser fram emot att följa forskningsprocessen och ta del av resultaten!