SONA Connect

SONA Connect Erbjuder behandling för alkohol-/drog-/spelberoende, anhörigstöd, utbildning och föreläsningar kring beroende och tillfrisknande.

➡️ Var har DU parkbänken?Ca 95 % av alla alkoholister har park-bänken i vardagsrummet, där parkbänken är den egna soffan...
24/10/2025

➡️ Var har DU parkbänken?

Ca 95 % av alla alkoholister har park-bänken i vardagsrummet, där parkbänken är den egna soffan.

Vad menar vi med det? Jo, att stereotypen om att ”alkisar sitter på parkbänken” långt ifrån stämmer! Och våren är lika med parkbänksväder, oavsett exakt hur parkbänken ser ut.

🍂 Hösten är en klassisk tid för nystart. Folk är taggade, ska påbörja nya projekt och det är after work med kollegorna. Det är enkelt att dölja suget efter alkohol med att ”bara ta ett glas med kollegorna”.

Andra får ångest av hösten. Det är också en anledning att dricka mer, både för att döva och dölja. Dölja att man inte är en sån som blir glad av våren, för det ger en känsla av utanförskap.

Oavsett vilket är det väldigt vanligt att vi umgås tillsammans med ett glas alkohol, och vi dricker på våra vårkänslor. Oavsett vilka känslor det är.

Om du märker att du dricker mer än du tänkt, eller att det gång på gång händer något du inte har räknat med.. Är du rädd att du förlorar kontrollen? Märker du att det finns ett ökat behov hos dig att dricka när hösten och vintern kommer? Blev det lite mycket under sommaren och svårt att gå tillbaka till det vanliga?

Då kanske du kan behöva någon att prata med och få lite hjälp. Det kanske inte är så att du är alkoholist men du kan behöva bolla med någon. Vi erbjuder ALLTID kostnadsfri konsultation och jobbar under tystnadsplikt.

Kontakta oss.

21/10/2025

Vi pratar tacksamhet! Hur fungerar tacksamhet och varför är det viktigt i vårt tillfrisknande? Hör Sophie från SONA Connect berätta mer. 🙏

👀 BAKOM KULISSERNAIdag får du hänga med oss till vårt boende i Tygelsjö som vi har valt bland annat för att det ligger s...
09/10/2025

👀 BAKOM KULISSERNA
Idag får du hänga med oss till vårt boende i Tygelsjö som vi har valt bland annat för att det ligger så fint i härliga omgivningar. På bilden ser du lite av trädgården där våra klienter kan slappna av och ta en paus. 🍃

💬 Svara på den här frågan i kommentarerna: Föredrar du stan eller landet? 🏙️🌳

07/10/2025

Aminah pratar om hur beroendesjukdomen inte bara påverkar den som är beroende, utan även de som finns runt omkring. Därför är det viktigt att erbjuda hjälp och verktyg inte bara för den beroende, utan även för anhöriga. På SONA Connect erbjuder vi behandling för beroendeproblematik, samt medberoendebehandling för anhöriga.

TILL DIG SOM UNDRAR OM DU DRICKER FÖR MYCKET!➡️ Tillhör du de 95 % som har parkbänken i vardagsrummet? Då är detta för d...
02/10/2025

TILL DIG SOM UNDRAR OM DU DRICKER FÖR MYCKET!

➡️ Tillhör du de 95 % som har parkbänken i vardagsrummet? Då är detta för dig!

SOBER ON DEMAND är en digital kurs i nykterhet, som steg för steg ger dig verktygen att ta kommandot över ditt liv och slippa känna dig misslyckad.

❌ Från kaos & förvirring ✅ Till självinsikt
❌ Från styrd av flaskan ✅ Till att styra själv
❌ Från skam & ensamhet ✅ Till styrka & trygghet

Du är inget hopplöst fall, även om det är precis så du känner dig! Köp ditt inlogg nu och gör kursen på egen hand - på dina villkor.

Du hittar länken i vår profil ! Spara detta inlägg så du lätt hittar det vid ett senare tillfälle. 💜

KUL UTAN ALKOHOL - 5 TIPS!❄️ Hej alla fina ni, som finns där ute! Vill du ha lite inspiration för hur du kan ha kul utan...
30/09/2025

KUL UTAN ALKOHOL - 5 TIPS!
❄️ Hej alla fina ni, som finns där ute! Vill du ha lite inspiration för hur du kan ha kul utan alkohol? Här är fem härliga tips som garanterat får dig att må bra och skapa fina minnen – sober style!

1️⃣ Ta en lugn promenad i naturen. 🍃 Det behöver inte vara något fancy, bara en tur i parken, en skogspromenad eller en snabbvisit till en naturskön plats. Det kan vara riktigt skönt och avslappnande.

2️⃣ Svettas loss med en rolig träning. 💪🏋️‍♂️ Prova något du gillar (eller som du kanske inte visste än att du gillar!) som dans, simning, cykling, vad som helst! Träning ger dig en skön kick och en extra dos endorfiner som hjälper oss att må bra på ett naturligt sätt.

3️⃣ Häng med dina bästa kompisar. 👯‍♀️ Skratta, snacka och ha det bra tillsammans. Det kan vara en fika, spela spel eller dra på en konsert. Inget slår tid med dem du älskar (speciellt inte när du kommer att minnas det efteråt).

4️⃣ Läs en bok eller se en bra film. 🎥 Ibland är det skönt att bara slappa och drömma sig bort i en spännande berättelse. Perfekt för lite egentid och varva ner!

5️⃣ Lär dig något nytt. 🎨🍳 Prova på att måla, laga mat, spela ett instrument, you name it! Det är riktigt tillfredsställande att utvecklas och få till något nytt och ett bra sätt att få tankarna på något annat om du känner dig rastlös.

Kom ihåg, nykterhet betyder inte att allt är tråkigt! 🎉 Det finns massor av sätt att ha kul och njuta av livet utan att dricka eller droga. Även om det inte känns så nu, speciellt i fall du är i början av ditt tillfrisknande, men det handlar också om att öva. Öva på att göra annorlunda, öva på att ha roligt utan något som förändrar dina känslor.

Vi vet, vi har också varit där… Men nu är det annorlunda och det kan det bli för dig också! 💜 Vi finns här, hör av dig om du vill bolla något.

💜🙏 HUR GÖR MAN FÖR ATT SKAPA EN ÖKAD ANDLIGHET I VARDAGEN?Det finns en mängd enkla, praktiska tips som inte innebär att ...
16/09/2025

💜🙏 HUR GÖR MAN FÖR ATT SKAPA EN ÖKAD ANDLIGHET I VARDAGEN?

Det finns en mängd enkla, praktiska tips som inte innebär att du måste meditera tre timmar i streck eller något annat som kan kännas övermäktigt.

Hur du kan svara på frågan “Varför dricker du inte?”.Visst är det konstigt att alkohol är den enda drog du behöver försv...
11/09/2025

Hur du kan svara på frågan “Varför dricker du inte?”.

Visst är det konstigt att alkohol är den enda drog du behöver försvara att du inte använder? 🤔 Användandet av alkohol är så utbrett och förankrat i vårt samhälle att det kan väcka frågor från omgivningen när någon INTE dricker. Enda gången det kanske känns 100% accepterat är ifall du är gravid eller ska köra bil.. 🙈

När du går in i tillfrisknandet är det en bra idé att i förväg tänka ut några svar på frågan om varför du inte dricker, för den kommer att komma förr eller senare. Här får du två tips på hur du kan tänka och svara när frågan väl ställs!

1️⃣ Fokusera på tacksamhet: När du får frågan, påminn dig själv och tacksamheten för den nyktra och drogfria livsstil du har valt. Det kan kännas som ett påhopp att få frågan (kanske för att vi själva tycker att det är jobbigt) men ibland är folk bara nyfikna. Om du känner att du vill vara ärlig kan du vara det. Annars kan du bara säga att du mår bättre utan alkohol. 💜

2️⃣ Dela positiva upplevelser: Istället för att fokusera på vad du inte gör, kan du dela positiva aspekter av ditt liv som nykter. Du kan nämna att du har funnit glädje och harmoni genom att utforska andra intressen och aktiviteter som får dig att må bra. Fråga den andra personen vad som får hen att må bäst. Är det kanske något annat än alkohol?

Dessa tips kan du använda för underlätta när du får frågan om varför du inte dricker. Vi vet att det kan kännas jobbigt för känslan av att vara annorlunda är ofta stark hos oss med beroendesjukdomen även utan sådana frågor. Men kom ihåg att du inte är ensam! 🙏 Vi har själva fått frågan ungefär en miljon gånger var. Lämna gärna en kommentar och dela ditt bästa svar på frågan “varför dricker du inte?". ⬇️

När mönstren bryts blir det obekvämt!…Om inte ALLA får hjälp.Beroendet är en sjukdom som drabbar alla närstående till de...
09/09/2025

När mönstren bryts blir det obekvämt!
…Om inte ALLA får hjälp.

Beroendet är en sjukdom som drabbar alla närstående till den beroende. Det som ”smittar” heter medberoende och precis som den med substansproblemet tar till din favoritdrog (alkohol, narkotika, spel…) knarkar de som är medberoende kontroll.

Detta händer inte för att någon egentligen är svag utan för att beroendesjukdomen är STARK. Ingen vill ha det så här men det blir en trygghet i en sjuk situation!

Vi vill påstå att det inte går att ha en nära relation med någon sjuk i beroende utan att själv utveckla ett medberoende.

Tyvärr är anhörigstödet generellt väldigt eftersatt inom behandlingsvärlden men inte hos oss på SONA Connect. 💜 Vi har dels ett välutvecklat anhörigstöd när en person gör behandling hos oss och dels ett fristående medberoendeprogram du kan gå UTAN att någon närstående gör behandling hos oss.

Vill du veta mer? Kontakta oss. 🙏🏻 Och spara det här inlägget om du känner att du kan behöva läsa det igen.

Du är inte ensam.

➡️ Ok, real talk: den här grejen med att kunna ”tåla” alkohol, det är något som ofta glorifieras, eller hur? Men nu ska ...
04/09/2025

➡️ Ok, real talk: den här grejen med att kunna ”tåla” alkohol, det är något som ofta glorifieras, eller hur? Men nu ska vi gräva lite djupare! För faktum är att en hög tolerans för alkohol kan vara en varningsklocka för problem.

När du dricker alkohol regelbundet och din kropp vänjer sig vid dess effekter, kan det krävas att du konsumerar mer alkohol för att uppnå samma berusning vilket blir en ond cirkel. Dessutom kan en hög tolerans göra det svårare att känna av varningssignaler från kroppen, vilket kan leda till riskfyllda situationer utan att du ens är medveten om det.

Så innan du klappar dig själv på axeln för att kunna supa andra under bordet, kanske det är värt att fundera över din relation till alkohol. För tro mig, det handlar inte om att vara ”cool” eller en festprisse. Det handlar om att ta hand om dig själv och lyssna på vad din kropp försöker säga. 🚫🍻

🫢 Lurar du dig själv med en vit månad?Att ta en så kallad vit månad är ett sätt vi lurar oss själva att tro att vi inte ...
02/09/2025

🫢 Lurar du dig själv med en vit månad?

Att ta en så kallad vit månad är ett sätt vi lurar oss själva att tro att vi inte har problem med alkoholen (eller någon annan drog).

En vit månad kanske är bra i teorin och visst finns det så klart vinster med att hoppa över alkoholen under en period om du kanske har druckit lite för mycket under sommaren. Men om det är mer än en tillfällighet att det har blivit för mycket kan det vara ett sätt som du lurar dig själv på.

Om jag kan vara nykter i en hel månad kan jag väl inte ha problem? Vi är många som har resonerat så här och till slt har fått inse att vi faktiskt hade problem med alkohol (eller någon annan drog) ÄVEN om vi kunde hålla upp i en månad eller ännu längre.

Problemen visar ju sig som starkast när vi dricker och inte när vi håller upp.

Så om du funderar på en vit månad.. lyssna inom dig en gång till. Varför ska du ta en vit månad? Är det för att försöka visa för dig själv att du kan? Eller för att övertyga någon annan?

Adress

Föreningsgatan 22
Malmö
21152

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när SONA Connect postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till SONA Connect:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram