SONA Connect

SONA Connect Erbjuder behandling för alkohol-/drog-/spelberoende, anhörigstöd, utbildning och föreläsningar kring beroende och tillfrisknande.

🤔 Känner du igen dig i någon av dessa personligheterna? Du är inte ensam!Och vad tycker du om den sista personligheten?P...
17/03/2026

🤔 Känner du igen dig i någon av dessa personligheterna? Du är inte ensam!

Och vad tycker du om den sista personligheten?

P.S. Spara gärna inlägget så du kan läsa det igen vid behov. 😊

Hur du kan svara på frågan “Varför dricker du inte?”.Visst är det konstigt att alkohol är den enda drog du behöver försv...
12/03/2026

Hur du kan svara på frågan “Varför dricker du inte?”.

Visst är det konstigt att alkohol är den enda drog du behöver försvara att du inte använder? 🤔 Användandet av alkohol är så utbrett och förankrat i vårt samhälle att det kan väcka frågor från omgivningen när någon INTE dricker. Enda gången det kanske känns 100% accepterat är ifall du är gravid eller ska köra bil.. 🙈

När du går in i tillfrisknandet är det en bra idé att i förväg tänka ut några svar på frågan om varför du inte dricker, för den kommer att komma förr eller senare. Här får du två tips på hur du kan tänka och svara när frågan väl ställs!

1️⃣ Fokusera på tacksamhet: När du får frågan, påminn dig själv och tacksamheten för den nyktra och drogfria livsstil du har valt. Det kan kännas som ett påhopp att få frågan (kanske för att vi själva tycker att det är jobbigt) men ibland är folk bara nyfikna. Om du känner att du vill vara ärlig kan du vara det. Annars kan du bara säga att du mår bättre utan alkohol. 💜

2️⃣ Dela positiva upplevelser: Istället för att fokusera på vad du inte gör, kan du dela positiva aspekter av ditt liv som nykter. Du kan nämna att du har funnit glädje och harmoni genom att utforska andra intressen och aktiviteter som får dig att må bra. Fråga den andra personen vad som får hen att må bäst. Är det kanske något annat än alkohol?

Dessa tips kan du använda för underlätta när du får frågan om varför du inte dricker. Vi vet att det kan kännas jobbigt för känslan av att vara annorlunda är ofta stark hos oss med beroendesjukdomen även utan sådana frågor. Men kom ihåg att du inte är ensam! 🙏 Vi har själva fått frågan ungefär en miljon gånger var. Lämna gärna en kommentar och dela ditt bästa svar på frågan “varför dricker du inte?”. ⬇️

BEHOVSSKOLA DEL 1Häng med på del 1 av vår behovsskola och gradera varje behov ifrån 1-5. Genom att titta på vad som fakt...
05/03/2026

BEHOVSSKOLA DEL 1
Häng med på del 1 av vår behovsskola och gradera varje behov ifrån 1-5. Genom att titta på vad som faktiskt är viktigt för dig ökar din självkännedom. 💜

Gillar du detta inlägg? Lämna gärna en kommentar. 💬

SONA Connect söker personal!Tycker du om att arbeta med människor och behandling? Vi på SONA Connect behöver en behandli...
02/03/2026

SONA Connect söker personal!

Tycker du om att arbeta med människor och behandling? Vi på SONA Connect behöver en behandlingsassistent som kan jobba extra och hoppa in på timmar. Hos oss blir du en del av ett team som arbetar nära varandra med transparens och engagemang.

Vill du bli en del av oss? Skicka då in din intresseanmälan till aminah@sonaconnect.se eller via telefon på 0761-938894.

Vi önskar att du har någon form av utbildning eller erfarenhet av beroendeproblematik.

FINNS MEDBEROENDE I DIN RELATION?🤔 Vad innebär det ens att vara medberoende?Det har inget att göra med att “känna med nå...
24/02/2026

FINNS MEDBEROENDE I DIN RELATION?
🤔 Vad innebär det ens att vara medberoende?

Det har inget att göra med att “känna med någon” eller bli berörd av en annan människa. Det ska vi bli, det är normalt.

Men när jag börjar bli den som kliver över gränserna och börjar GÖRA åt en annan människa, då har jag klampat in på den andres territorium. När jag går in och börjar ta över en annan människas ansvar!

Den som är beroende knarkar/använder sin drog, och den som är medberoende knarkar kontroll.

Kontroll blir det som allting kretsar kring för den som är medberoende. Om det sista steget på en beroendes nedåtgående k***a är väldigt svåra konsekvenser (ofta i form av fängelse, institutioner eller död) så handlar det för en medberoende ofta om utbrändhet och utmattning.

Det jag gör när jag tar över ansvaret är att underminera den andra personens förmåga att själv ta ansvar i sitt liv. Att göra mer än mitt eget, det är dränerande.

När relationer innefattar för hög form av kontroll och mycket av de där tysta spelen av att jag inte säger det jag menar eller menar det jag säger är tydliga tecken på maktspel som är vanliga vid medberoendeproblematik.

➡️ Visste du att du på SONA Connect kan göra medberoendebehandling utan att ha en anhörig i vår behandling? Är du ett vuxet barn eller ser mönster av medberoende i ditt liv som du vill göra något åt kan vi hjälpa dig genom individuell behandling. Boka kostnadsfri bedömning idag via vår hemsida: sonaconnect.se

😵 DET FINNS GRADER I HELVETET AKA “Är du närvarande?”Det finns tillfällen då vi behöver koppla av och koppla om, och int...
19/02/2026

😵 DET FINNS GRADER I HELVETET AKA “Är du närvarande?”
Det finns tillfällen då vi behöver koppla av och koppla om, och inte engagera vår hjärna. En paus kan vara precis det vi behöver vid ett visst tillfälle, istället för att pusha på hela tiden (speciellt för oss högpresterande).

MEN. Att fly in i alkohol, droger eller spel, eller andra saker som faktiskt ger oss negativa konsekvenser och faktiskt skadar oss själva eller andra människor är en helt annan sak.

Att ta hand om behovet av en paus kan vara väldigt sund men vi behöver titta på VAD vi pausar med och hur det påverkar våra liv, samt HUR MYCKET. Hur står det i relation till hur jag vill ha det och leva mitt liv?

Vi är alla olika och har olika krav på oss själva och vill vi nå våra mål måste vi satsa och våga jobba för det vi vill ha. Men samtidigt som vi har fokus på våra mål måste vi kunna vara närvarande. När vi sysslar för mycket med flykt är vi inte närvarande. Hur ofta är du med i det som händer? Hur ofta är du någon annanstans och missar det som faktiskt händer?

Vill du träna på närvaro är mindfulness och meditation väldigt bra att öva på. Brukar du göra någon närvaroövning? Lämna gärna en kommentar och berätta! 💜

KUL UTAN ALKOHOL: 5 TIPS!❄️ Hej alla fina ni, som finns där ute! Vill du ha lite inspiration för hur du kan ha kul utan ...
18/02/2026

KUL UTAN ALKOHOL: 5 TIPS!
❄️ Hej alla fina ni, som finns där ute! Vill du ha lite inspiration för hur du kan ha kul utan alkohol? Här är fem härliga tips som garanterat får dig att må bra och skapa fina minnen, sober style!

1️⃣ Ta en lugn promenad i naturen. 🍃 Det behöver inte vara något fancy, bara en tur i parken, en skogspromenad eller en snabbvisit till en naturskön plats. Det kan vara riktigt skönt och avslappnande.

2️⃣ Svettas loss med en rolig träning. 💪🏋️‍♂️ Prova något du gillar (eller som du kanske inte visste än att du gillar!) som dans, simning, cykling, vad som helst! Träning ger dig en skön kick och en extra dos endorfiner som hjälper oss att må bra på ett naturligt sätt.

3️⃣ Häng med dina bästa kompisar. 👯‍♀️ Skratta, snacka och ha det bra tillsammans. Det kan vara en fika, spela spel eller dra på en konsert. Inget slår tid med dem du älskar (speciellt inte när du kommer att minnas det efteråt).

4️⃣ Läs en bok eller se en bra film. 🎥 Ibland är det skönt att bara slappa och drömma sig bort i en spännande berättelse. Perfekt för lite egentid och varva ner!

5️⃣ Lär dig något nytt. 🎨🍳 Prova på att måla, laga mat, spela ett instrument, you name it! Det är riktigt tillfredsställande att utvecklas och få till något nytt och ett bra sätt att få tankarna på något annat om du känner dig rastlös.

Kom ihåg, nykterhet betyder inte att allt är tråkigt! 🎉 Det finns massor av sätt att ha kul och njuta av livet utan att dricka eller droga. Även om det inte känns så nu, speciellt i fall du är i början av ditt tillfrisknande, men det handlar också om att öva. Öva på att göra annorlunda, öva på att ha roligt utan något som förändrar dina känslor.

Vi vet, vi har också varit där… Men nu är det annorlunda och det kan det bli för dig också! 💜 Vi finns här, hör av dig om du vill bolla något.

🫢 Lurar du dig själv med en vit månad?Att ta en så kallad vit månad är ett sätt vi lurar oss själva att tro att vi inte ...
12/02/2026

🫢 Lurar du dig själv med en vit månad?

Att ta en så kallad vit månad är ett sätt vi lurar oss själva att tro att vi inte har problem med alkoholen (eller någon annan drog).

En vit månad kanske är bra i teorin och visst finns det så klart vinster med att hoppa över alkoholen under en period om du kanske har druckit lite för mycket under jul och nyår. Men om det är mer än en tillfällighet att det har blivit för mycket kan det vara ett sätt som du lurar dig själv på.

Om jag kan vara nykter i en hel månad kan jag väl inte ha problem? Vi är många som har resonerat så här och till slt har fått inse att vi faktiskt hade problem med alkohol (eller någon annan drog) ÄVEN om vi kunde hålla upp i en månad eller ännu längre.

Problemen visar ju sig som starkast när vi dricker och inte när vi håller upp.

Så om du funderar på en vit månad.. lyssna inom dig en gång till. Varför ska du ta en vit månad? Är det för att försöka visa för dig själv att du kan? Eller för att övertyga någon annan?

05/02/2026

🤯 LÖSNINGEN VS PROBLEMET
Varför förstår vi inte varandra?

🍷 Om du dricker för mycket och till och med kanske har ett riktigt problem med (exempelvis) alkohol... så är egentligen inte alkoholen ditt problem. Utan det är allt som finns där inom dig. Det tomma hålet.

✅ För att stå ut med livet och dig själv dricker du, och alkoholen blir LÖSNINGEN.

❌ Lösningen ställer dock till en massa problem = du får konsekvenser när du dricker. Allt från pinsamma sms till svåra konsekvenser som exempelvis rattfylla.

✅ För någon utomstående (kanske du som är anhörig?) är alkoholen istället PROBLEMET. Det är ju alkoholen som ställer till det för dig.

Lösningen är att sluta dricka. För den som står bredvid. För dig som dricker är alkoholen lösningen. Lösningen blir problemet blir lösningen.

DÄRFÖR förstår vi inte varandra.

Det finns hjälp att få, både för dig som dricker och för dig som står bredvid. Kontakta oss - du når Aminah via samtal eller sms på 0761-93 88 94 eller mail på aminah@sonaconnect.se

🤯 FÖR DIG SOM UNDRAR OM DU DRICKER FÖR MYCKET:Är du trött på att kämpa? Har du fått nog? Lösningen finns här! ⬇️SOBER ON...
03/02/2026

🤯 FÖR DIG SOM UNDRAR OM DU DRICKER FÖR MYCKET:

Är du trött på att kämpa? Har du fått nog? Lösningen finns här! ⬇️

SOBER ON DEMAND är en digital kurs i nykterhet, som steg för steg ger dig verktygen att ta kommandot över ditt liv och slippa känna dig misslyckad. Du är inget hopplöst fall, även om det är precis så du känner dig! Köp ditt inlogg nu till lanseringspris och gör kursen på egen hand - på dina villkor.

Gå till vår profil för att hitta länken. Vi ses i kursen! 💜

😵 INGEN VILL KÖPA VÅRA TJÄNSTER.Och det förstår vi. Bättre än någon annan!👉 Så här är det: Ingen VILL ha missbruksproble...
29/01/2026

😵 INGEN VILL KÖPA VÅRA TJÄNSTER.

Och det förstår vi. Bättre än någon annan!

👉 Så här är det: Ingen VILL ha missbruksproblem. För det är pinsamt, skamligt och sunkigt att supa, knarka (ja, piller räknas in här) eller spela för mycket. Det är bara urinluktande gubbar på torget eller nån med en spruta i armen på den offentliga toaletten som faktiskt har problem. Eller?

Svaret är nej på den frågan. Det är faktiskt inte sant att problemen måste vara så uppenbara för att vara just ett problem. Det är fördomar, stigmatisering och rädsla som talar när man tänker så. Framförallt rädsla.

För om det INTE är så, betyder ju det att vi andra också kan vara missbrukare eller beroende.. Och vem i hela friden vill vara det? Ingen så klart.

Vi som är grundare till SONA Connect heter Aminah och Sophie. Vi driver alltså ett framgångsrikt företag OCH är själva beroende med tidigare långvariga missbruk bakom oss. Vi har själva gjort den jobbigaste, mest omtumlande, i slutänden finaste, resan själva.

Resan från botten till att leva ett liv i frånvaro.

🤔 Vadå ”frånvaro” undrar du kanske nu?

Jo detta:

Frånvaro av lögner.
Frånvaro av svek.
Frånvaro av förnedring.
Frånvaro av självhat.
Frånvaro av sinnesförändrande ämnen.
Frånvaro av att det hela tiden blir värre, sämre.

Bland annat.

Så varför skulle någon då köpa våra tjänster? Vi är inte störst i behandlingsvärlden. Vi har inte funnits längst. Men vi har lång och djup erfarenhet samt ett svårmatchat fokus på dig som individ. För oss är du aldrig en i mängden. Vi ser DIG och vet var du kommer ifrån.

Vi är det personliga behandlingscentret. 🙏

Vill du ha vårt hjälp i tryggheten av ditt eget hem? Då finns vår digitala kurs i nykterhet för dig - Sober on Demand. Du hittar länken i vår profil!

Om du som läser detta blev det allra minsta berörd kan du dela detta inlägg så fler kan få rätt hjälp i rätt tid (rätt tid är nu!). 💜

FINNS MEDBEROENDE I DIN RELATION?🤔 Vad innebär det ens att vara medberoende?Det har inget att göra med att “känna med nå...
28/01/2026

FINNS MEDBEROENDE I DIN RELATION?
🤔 Vad innebär det ens att vara medberoende?

Det har inget att göra med att “känna med någon” eller bli berörd av en annan människa. Det ska vi bli, det är normalt.

Men när jag börjar bli den som kliver över gränserna och börjar GÖRA åt en annan människa, då har jag klampat in på den andres territorium. När jag går in och börjar ta över en annan människas ansvar!

Den som är beroende knarkar/använder sin drog, och den som är medberoende knarkar kontroll.

Kontroll blir det som allting kretsar kring för den som är medberoende. Om det sista steget på en beroendes nedåtgående k***a är väldigt svåra konsekvenser (ofta i form av fängelse, institutioner eller död) så handlar det för en medberoende ofta om utbrändhet och utmattning.

Det jag gör när jag tar över ansvaret är att underminera den andra personens förmåga att själv ta ansvar i sitt liv. Att göra mer än mitt eget, det är dränerande.

När relationer innefattar för hög form av kontroll och mycket av de där tysta spelen av att jag inte säger det jag menar eller menar det jag säger är tydliga tecken på maktspel som är vanliga vid medberoendeproblematik.

➡️ Visste du att du på SONA Connect kan göra medberoendebehandling utan att ha en anhörig i vår behandling? Är du ett vuxet barn eller ser mönster av medberoende i ditt liv som du vill göra något åt kan vi hjälpa dig genom individuell behandling. Boka kostnadsfri bedömning idag via vår hemsida: https://sonaconnect.se

sonaconnect

Adress

Föreningsgatan 22
Malmö
21152

Telefon

+46739343394

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när SONA Connect postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till SONA Connect:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ