SONA Connect

Hem
Sverige
Malmö
SONA Connect

Erbjuder behandling för alkohol-/drog-/spelberoende, anhörigstöd, utbildning och föreläsningar kring beroende och tillfrisknande.

18/09/2025

TILL DIG SOM UNDRAR OM DU DRICKER FÖR MYCKET!

➡️ Tillhör du de 95 % som har parkbänken i vardagsrummet? Då är detta för dig!

SOBER ON DEMAND är en digital kurs i nykterhet, som steg för steg ger dig verktygen att ta kommandot över ditt liv och slippa känna dig misslyckad.

❌ Från kaos & förvirring ✅ Till självinsikt
❌ Från styrd av flaskan ✅ Till att styra själv
❌ Från skam & ensamhet ✅ Till styrka & trygghet

Du är inget hopplöst fall, även om det är precis så du känner dig! Köp ditt inlogg nu och gör kursen på egen hand - på dina villkor.

Du hittar länken i vår profil ! Spara detta inlägg så du lätt hittar det vid ett senare tillfälle. 💜

16/09/2025

💜🙏 HUR GÖR MAN FÖR ATT SKAPA EN ÖKAD ANDLIGHET I VARDAGEN?

Det finns en mängd enkla, praktiska tips som inte innebär att du måste meditera tre timmar i streck eller något annat som kan kännas övermäktigt.

11/09/2025

Hur du kan svara på frågan “Varför dricker du inte?”.

Visst är det konstigt att alkohol är den enda drog du behöver försvara att du inte använder? 🤔 Användandet av alkohol är så utbrett och förankrat i vårt samhälle att det kan väcka frågor från omgivningen när någon INTE dricker. Enda gången det kanske känns 100% accepterat är ifall du är gravid eller ska köra bil.. 🙈

När du går in i tillfrisknandet är det en bra idé att i förväg tänka ut några svar på frågan om varför du inte dricker, för den kommer att komma förr eller senare. Här får du två tips på hur du kan tänka och svara när frågan väl ställs!

1️⃣ Fokusera på tacksamhet: När du får frågan, påminn dig själv och tacksamheten för den nyktra och drogfria livsstil du har valt. Det kan kännas som ett påhopp att få frågan (kanske för att vi själva tycker att det är jobbigt) men ibland är folk bara nyfikna. Om du känner att du vill vara ärlig kan du vara det. Annars kan du bara säga att du mår bättre utan alkohol. 💜

2️⃣ Dela positiva upplevelser: Istället för att fokusera på vad du inte gör, kan du dela positiva aspekter av ditt liv som nykter. Du kan nämna att du har funnit glädje och harmoni genom att utforska andra intressen och aktiviteter som får dig att må bra. Fråga den andra personen vad som får hen att må bäst. Är det kanske något annat än alkohol?

Dessa tips kan du använda för underlätta när du får frågan om varför du inte dricker. Vi vet att det kan kännas jobbigt för känslan av att vara annorlunda är ofta stark hos oss med beroendesjukdomen även utan sådana frågor. Men kom ihåg att du inte är ensam! 🙏 Vi har själva fått frågan ungefär en miljon gånger var. Lämna gärna en kommentar och dela ditt bästa svar på frågan “varför dricker du inte?". ⬇️

09/09/2025

När mönstren bryts blir det obekvämt!
…Om inte ALLA får hjälp.

Beroendet är en sjukdom som drabbar alla närstående till den beroende. Det som ”smittar” heter medberoende och precis som den med substansproblemet tar till din favoritdrog (alkohol, narkotika, spel…) knarkar de som är medberoende kontroll.

Detta händer inte för att någon egentligen är svag utan för att beroendesjukdomen är STARK. Ingen vill ha det så här men det blir en trygghet i en sjuk situation!

Vi vill påstå att det inte går att ha en nära relation med någon sjuk i beroende utan att själv utveckla ett medberoende.

Tyvärr är anhörigstödet generellt väldigt eftersatt inom behandlingsvärlden men inte hos oss på SONA Connect. 💜 Vi har dels ett välutvecklat anhörigstöd när en person gör behandling hos oss och dels ett fristående medberoendeprogram du kan gå UTAN att någon närstående gör behandling hos oss.

Vill du veta mer? Kontakta oss. 🙏🏻 Och spara det här inlägget om du känner att du kan behöva läsa det igen.

Du är inte ensam.

04/09/2025

➡️ Ok, real talk: den här grejen med att kunna ”tåla” alkohol, det är något som ofta glorifieras, eller hur? Men nu ska vi gräva lite djupare! För faktum är att en hög tolerans för alkohol kan vara en varningsklocka för problem.

När du dricker alkohol regelbundet och din kropp vänjer sig vid dess effekter, kan det krävas att du konsumerar mer alkohol för att uppnå samma berusning vilket blir en ond cirkel. Dessutom kan en hög tolerans göra det svårare att känna av varningssignaler från kroppen, vilket kan leda till riskfyllda situationer utan att du ens är medveten om det.

Så innan du klappar dig själv på axeln för att kunna supa andra under bordet, kanske det är värt att fundera över din relation till alkohol. För tro mig, det handlar inte om att vara ”cool” eller en festprisse. Det handlar om att ta hand om dig själv och lyssna på vad din kropp försöker säga. 🚫🍻

02/09/2025

🫢 Lurar du dig själv med en vit månad?

Att ta en så kallad vit månad är ett sätt vi lurar oss själva att tro att vi inte har problem med alkoholen (eller någon annan drog).

En vit månad kanske är bra i teorin och visst finns det så klart vinster med att hoppa över alkoholen under en period om du kanske har druckit lite för mycket under sommaren. Men om det är mer än en tillfällighet att det har blivit för mycket kan det vara ett sätt som du lurar dig själv på.

Om jag kan vara nykter i en hel månad kan jag väl inte ha problem? Vi är många som har resonerat så här och till slt har fått inse att vi faktiskt hade problem med alkohol (eller någon annan drog) ÄVEN om vi kunde hålla upp i en månad eller ännu längre.

Problemen visar ju sig som starkast när vi dricker och inte när vi håller upp.

Så om du funderar på en vit månad.. lyssna inom dig en gång till. Varför ska du ta en vit månad? Är det för att försöka visa för dig själv att du kan? Eller för att övertyga någon annan?

28/08/2025

🐹 FAST I HAMSTERHJULET?
Oavsett var vi är i livet finns alltid ett behov och en strävan efter mening. Filosoferna säger att människan är “dömd till mening”. Vi kan inte komma ifrån att vi behöver mening och sammanhang för att må bra.

Vårt behov av mening kommer inte att försvinna, och i dagens stressade livsstil, alltså hamsterhjulet, är det många gånger svårt att ens hålla näsan ovanför vattenytan! Det känns som att livet går förbi i ett rasande tempo och vi hinner inte med att ta hand om oss själva ordentligt. Då är det enkelt att ta till “mening på flaska” eller något annat utanför oss själva. Quick fixes som hjälper i stunden!

Här är det inte konstigt att alkoholen kommer in och börjar fylla en funktion. Kortsiktigt har alkohol fantastiska effekter - det dämpar negativa känslor så som vi vill så vi slipper känna av den där bristen på mening. Men långsiktigt är det fullständigt förödande när vi istället får ett mycket större problem i beroendeproblematiken.

Om du känner dig vilsen i livet, och har börjat vända dig till snabb/kemisk mening genom flaskan… Då kan du boka en kostnadsfri och konfidentiell kartläggning hos oss. Behandling behöver varken bli krångligt eller kräva processer som tar tid! Kontakta oss via vår hemsida, sonaconnect.se 💜

26/08/2025

3️⃣ STÄLLEN DU INTE TRODDE ATT DU SKULLE HITTA EN MISSBRUKARE (Och vad du gör när du hittar en!)

✅ Hur många rätt fick du?

Behöver du hjälp med något? Vi finns här. Dela gärna inlägget, fler behöver se detta.

21/08/2025

FINNS MEDBEROENDE I DIN RELATION?
🤔 Vad innebär det ens att vara medberoende?

Det har inget att göra med att “känna med någon” eller bli berörd av en annan människa. Det ska vi bli, det är normalt.

Men när jag börjar bli den som kliver över gränserna och börjar GÖRA åt en annan människa, då har jag klampat in på den andres territorium. När jag går in och börjar ta över en annan människas ansvar!

Den som är beroende knarkar/använder sin drog, och den som är medberoende knarkar kontroll.

Kontroll blir det som allting kretsar kring för den som är medberoende. Om det sista steget på en beroendes nedåtgående k***a är väldigt svåra konsekvenser (ofta i form av fängelse, institutioner eller död) så handlar det för en medberoende ofta om utbrändhet och utmattning.

Det jag gör när jag tar över ansvaret är att underminera den andra personens förmåga att själv ta ansvar i sitt liv. Att göra mer än mitt eget, det är dränerande.

När relationer innefattar för hög form av kontroll och mycket av de där tysta spelen av att jag inte säger det jag menar eller menar det jag säger är tydliga tecken på maktspel som är vanliga vid medberoendeproblematik.

➡️ Visste du att du på SONA Connect kan göra medberoendebehandling utan att ha en anhörig i vår behandling? Är du ett vuxet barn eller ser mönster av medberoende i ditt liv som du vill göra något åt kan vi hjälpa dig genom individuell behandling. Boka kostnadsfri bedömning idag via vår hemsida: https://sonaconnect.se

19/08/2025

TILL DIG SOM UNDRAR OM DU DRICKER FÖR MYCKET!

➡️ Tillhör du de 95 % som har parkbänken i vardagsrummet? Då är detta för dig!

SOBER ON DEMAND är en digital kurs i nykterhet, som steg för steg ger dig verktygen att ta kommandot över ditt liv och slippa känna dig misslyckad.

❌ Från kaos & förvirring ✅ Till självinsikt
❌ Från styrd av flaskan ✅ Till att styra själv
❌ Från skam & ensamhet ✅ Till styrka & trygghet

Du är inget hopplöst fall, även om det är precis så du känner dig! Köp ditt inlogg nu till lanseringspris och gör kursen på egen hand - på dina villkor.

Länk: https://sonaacademy.se/soberondemand

Spara detta inlägg så du lätt hittar det vid ett senare tillfälle. 💜

14/08/2025

Tiden är NU att sluta använda alkohol, droger eller spel. Du behöver inte vänta på att slå i botten utan du kan lyfta upp din botten dit du är nu. Läs inlägget och spara det så du lätt hittar det igen. Du kan även dela det med någon som kan behöva läsa.

12/08/2025

💯 TA TILLBAKA DINA GAMLA HOBBIES!
I den snabba värld vi lever i, som är vardag för många av oss, är det lätt att områden med intressen och hobbies prioriteras bort. Du kanske har små barn hemma som tar mycket av din tid och livspusslet ska gå ihop, eller så är det mycket med jobbet.

Men faktum är att om du vill nå riktig djup tillfredsställelse så behöver du balans på hela din tillvaro. Det måste finnas en balans mellan att sköta alla nödvändiga åtaganden och en lite mer lekfull fritid där du och dina intressen kan få plats. 🙏

Vårt tips: Avsätt tid varje vecka för att göra något du älskar och är intresserad av.

Det du inte planerar kommer inte att bli av, men om du ger det en tid och en plats är det mycket större sannolikhet att det faktiskt händer. 💜

Lämna en kommentar och svara på detta: Brukar du planera tid för dig själv?

Adress

Föreningsgatan 22
Malmö
21152

Telefon

+46739343394

Webbplats

http://www.sonaconnect.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när SONA Connect postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till SONA Connect:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Malmö?

Dela

Typ

Beroendebehandling