Sanna Maria Aulén

06/02/2026

När kroppen får ankra trygghet, öppnar den sig för oss.
När kroppen blir mött får energin börja flöda igen. Känslor får röra sig, släppa taget, och det levande i oss får ta mer plats.

Det här ser jag om och om igen. I mina klienter. I mina kurser och program. I kvinnors kroppar när de får rätt förutsättningar.

Frihet, vitalitet och flöde är inget vi tänker oss till.
Det byggs genom dedikering. Inte mycket. Men kontinuerlig, kärleksfull närvaro.

Och just därför har jag – efter flera års efterfrågan från er – skapat 👐🏼ALIVE – Sensual Somatics👐🏼

Mitt nya medlemskap, ett digitalt levande bibliotek
som får vara en bas att återvända till. En plats att ankra hem i kvinnokroppen varje dag, varje vecka lite i taget.

För att bygga, nära och påminna kroppen om sin kraft.
Om sensualiteten – livskraften.

ALIVE är inte något du ska prestera.
Det är något du får ta emot – kontinuerligt, varsamt, sant.

Länken finns i min bio.🌿
Välkommen hem dedikerat till kroppen, till dig.
🧡 Sanna

21/01/2026

Jag har använt infrarött ljus i snart tre år nu, och för mig har det blivit ett av mina verkliga guldkorn i vardagen. Ett enkelt, kraftfullt och samtidigt stilla ankare som hjälper mig att synka med min vardagspuls och dagsrytm, min energi, mitt blodflöde och min sömn.

Jag har haft en tendens till stagnerad, stickig känsla och nedsatt cirkulation i händer och fötter – det som ofta beskrivs som Raynauds fenomen – och IR-ljuset har gett kroppen en chans att mjukna, värmas inifrån och hitta tillbaka till ett mer levande flöde. För mig handlar det inte om att pressa fram läkning, utan om att ge kroppen rätt signaler av värme, trygghet och rytm, så att den själv kan reglera och balansera.

Ljus är inte något vi bara tar in med ögonen, det är olika frekvenser som kroppen känner igen, svarar på och minns hur den ska svara på och leva i samklang med på ett naturligt och harmoniserande sätt.

Infrarött ljus, särskilt de djupare våglängderna, når in i vävnaderna på ett sätt som kvinnokroppen ofta svarar väldigt väl på. När cellerna får denna typ av värme ökar cirkulationen och syresättningen, spänningar kan börja släppa. Goda hormoner uppmuntras, den mer lena hormonella kommunikationen aktiveras. Många upplever minskad PMS, mjukare cykler, mindre menssmärta och en djupare känsla av reglering och energi över dagen och natten. För mig är IR-ljus ett stilla men kraftfullt stöd för hormonell återhämtning, särskilt i perioder av stress, vid mens, postpartum, cykliska obalanser eller när kroppen behöver påminnas om mitt naturliga flöde.

Lampan som jag använder är för halvkropp och går att beställa genom mig, har fler än 5 våglängder och flera av de ljudgående. skriv till mig om du vill veta mer. ❤️

31/12/2025

Ormens år. En medveten omställning.
🐍
Det här året har inte handlat så mycket om att göra mer. Utan om att behöva möta och att BLI mer sann.

Jag har varit i en omvälvande – men medveten – omställning. Ormens år, minst sagt. (Som för många) Skal som behövt falla.
Identiteter som fått dö lite grann.

Jag har fått möta rädslor på en ny djup nivå.
Ifrågasatt mig själv. Min riktning. Mitt SÄTT att arbeta.

Och samtidigt hållits av mina egna metoder –
nervsystemskalibrering, somatik och energimedicin. Emotionell alkemi-processen.

Efter 11+ år med hundratals kvinnor
har något blivit kristallklart: det jag bär behöver föras vidare.

Inte genom fler bokade privata timmar i min arbetsvecka. Utan genom att nu också stärka hon som håller andra.

Det har varit ett modigt – och galet – beslut
att skala ner, lämna, släppa. Men det var nödvändigt.

En ny standard behövs! Och jag är redo att bidra till den.

Tack tack tack för att du är här! För att du hejar, följer och håller utrymme eller tar emot
för mitt arbete för kvinnokroppen.

Jag önskar dig ett Gott NYTT år 2026!✨
Må det bära sanning, mjukhet och förankring till dig och ditt liv! 🌹

05/12/2025

Är du redo att låta ditt andetag och kropp varsamt skala bort de lager som håller dig tillbaka och redo att släppa så du kan vara mer du? Landa in i mentalt lugn och djupare i dig.

Vill du möta dig själv på djupet – omfamna både mörker och ljus – och låta din kvinnokropp bli porten till din kraft, din frihet och din sanning?
🌑
Då är den här kvällen för dig.
I vinterns stillhet och inför nymånen öppnar vi ett tillåtande somatiskt kvinnorum där transformation kan ske och sinnet får pausa och kroppen mjukna.

Här får du en plats att:
🜄 Släppa lagrad stress
🜄 Plantera nya intentioner inför nya året
🜄 Odla trygghet, närvaro och självkärlek
🜄 Mjukna in i din kropp och kraft som kvinna 🤍

🕯️ Infinite Yoga Malmö, Gustav Adolf torg
16:e januari 2026, kl. 17.30 – sent (divine timing).

Pris: 640 kr (inkl. ceremoni, kakao & blå lotus). 190 kr betalas vid bokning, resterande summa med swish, på plats.

✉️ Boka: Skriv ”Deep” i kommentarerna eller genom länk i Sannas profil.

⚠️ Observera: Praktiken är aktiverande och rekommenderas inte vid epilepsi, allvarliga neurologiska sjukdomar eller medicinering som påverkar blodtryck/andning/nervsystem eller psykiskt välmående. Du ansvarar under eventet för ditt välmående och dina gränser. Är du gravid eller nyligen fött barn? Meddela oss så anpassar vi övningarna.

Den här kvällen är för dig som vill ge kroppen utrymme att andas, släppa taget och återvända till det som verkligen betyder något. ❤️

24/11/2025

Att öppna de sensoriska vägarna till:
🤍 Nervsystem
🩷 Hjärta
🧡 Yoni

Sensual Somatics bygger på detta.

24/11/2025

Den mest saknade och nerprioriteradedelen inom holistisk kvinnohälsa och att vi är designade till att använda det för att självläka.

22/11/2025

Där smärtan får finnas, växer vår kapacitet. Där växer också njutningen. För sanningen är: kroppen gör ingen skillnad på vad vi öppnar oss för.

Undviker vi smärtan… stänger vi samtidigt dörren till vår njutning. Njutning behöver utrymme. En inre rymd som bara kan formas när även det som gör ont också får bevittnas, röra sig, smälta, släppa taget.

Det är samma kanal, samma nervsystem, samma öppning. När vi stänger för det ena, krymper vi vår förmåga att ta emot det andra. Men när vi låter smärtan mjukna — inte som ett projekt, utan som en vän som är accepterad och välkommen, som får vara med, i kroppen, i genom några andetag eller fler (minst 90 sek för att vara precis haha…-*nörd) — så expanderar energin och kroppen öppnar sig.

Sakta… sensuellt… sant. Och i den expansionen får njutningen en väg att hitta sin väg hem. Det är inte motsatser. Det är två delar av samma port. Och när vi vågar gå igenom den… blir vi mer levande och fyllda av liv och närvaro än någonsin.

Somatisk Alkemi startar nu i vinter, följ med för att lämna plats, utrymme och kapacitet i sinne och kropp för ett mer njutfulla liv. Länk i min profil! 🧡Sanna

21/11/2025

13/11/2025

Att bygga en så djup grundtrygghet och väva in energin av den autentiska kroppsförankrade-njutningen i den fysiska skapande självläkande kroppen gör att även det okända känns möjligt.

Ett steg är att bli ärlig med sig själv och bjuda sitt mörker och de inre konflikterna på te, ibland whiskey! 🥃
Att hela du och din expansion blir ett tryggt hem – inte ett hot. Där sensualitet blir ett språk din kropp talar som både expansion och nervsystem förstår, för att mjukna.

Det är precis det här vi gör i mina större kurser och program… Vi lär oss bli vän med våra känslor, kvinnokropp och vår smärta – så att den inte längre kontrollerar oss, skapar lidande eller styr showen i det tysta. Resultatet? Mer frihet. Mer närvaro och liv.

Om du är redo att komma i synk med dig, din kropp och expandera utan att förlora dig själv – att leva mer, älska mer, hålla mer – så är Somatisk Alkemi kvinno-gruppprogrammet en väg.

Kommentera “🧡” så skickar jag mer information.

23/10/2025

SOMATISK ALKEMI

En kroppsförankrad vinterresa från spänning till MJUKhet och MEDVETENhet.

En helkroppslig och själslig process för kvinnor som vill väcka livskraften i sin kropp och leva i djupare kontakt med sig själva.
I Somatisk Alkemi förenas kroppens visdom med emotionellt och energetiskt skifte – en process där du lär dig reglera, frigöra och förkroppsliga din inre trygghet.
Genom närvaro, andning och somatiska nycklar väcks den feminina kraften till liv.
För kvinnor som vill:
🌹Släppa emotionella mönster och blockeringar
🌹Kalibrera sitt nervsystem och fördjupa stabil inre trygghet
🌹Återknyta till kroppsligt och inre välbehag och flöde
🌹Leva i harmoni med kroppens signaler och energi
Detta är nervsystemets alkemi – där trygghet blir porten till expansion,
och där din kropp blir din egen vägledare och medvetna dörr till mer lätthet.
Från kontroll till kontakt.
Från spänning till flöde.
Från överlevnad – till liv.

🜄 Start December 2025
4 djupgående online-sessioner + 1 ceremoniellt Malmö-event

Mer info & bokning i DM.

16/10/2025

Sensualitet är inte ytlig – utan biologisk. Kvinnokroppens språk.
Den berättar för ditt nervsystem att livet är tryggt. Att det är okej att öppna, ta emot, leka och expandera. Att ”här bor kärlek”.

När trygghet och njutning får samverka uppstår en ny sorts kapacitet:
🌹där expansion inte känns hotfull
🌹där din kropp längtar och vill följa med på mer
🌹där det okända känns magnetiskt och härligt pirrigt.
Autentisk njutning smälter försvaren, öppnar vägarna och gör expansionen möjlig.
Det är detta vi tränar i Wild H CLUB – en plats där nervsystemet mjuknar, där leken återföds, där autentisk njutning blir en väg till ditt största liv och nästa nivå av välmående.
Här börjar vi leva, älska och skapa från den mest sanna platsen – för dig, från din längtan, ditt hjärta och din kropp.

Följ med och utforska det tillsammans med mig i Wild Hearts CLUB, en systerlig och tillåtande kvinnocirkel! Kommentera “🌹” så skickar jag mer info.