06/08/2025
Vill du leva hälsosammare, har du äntligen kommit till vändpunkten men är osäker hur, för vi är ju alla "olika", fast vi är ju av samma ART.....
Ja, vi lever våra liv lite olika och så har vi våra förfäder .....men en basic lista som är fruktansvärt coolt att skapa/leva med/leva efter👇😉
Här kommer den:
* ät inte snabba kolhydrater
(macka, pasta, potatis, ris), socker och processade kolhydrater
* djupsömn, den så viktiga djupsömnen har vi störst möjlighet till de första timmarna på natten. Lägg dig 21-01 eller 22-02 där nånstans, så ofta du bara kan NEJ syntetiska sömnpiller hjälper inte, tvärt om de blockerar möjligheten till djupsömn😔
Jag somnar oftast 21-22, när jag inte jobbar natt
(På mitt Instagram konto: lymfolog _anitta finns ett eget inlägg ang. mitt nattjobb)
*ät inte tätt inpå sovdags, du tvingar kroppen att jobba med matsmältning iställe för att starta upp sitt nattarbete enl. schema som våran art faktiskt har.
*hjärnan och alla system i kroppen älskar mineraler/salt , bästa byggmaterial enl. många lärda, nej inte det processade bordssaltet, utan ett mineralsalt med alla mineraler i😉
*ge din hjärnan mättat fett och kolesterol bara gör det, så många som är livrädda för fettet som också är ett magiskt byggmaterial. Du vill ta hand om chefen😉Omega 3 eller fet fisk. Äta Omega 9 och bra Omega 6:or.
*detoxa och avgifta din kropp som med all sannolikhet är full av toxiner från både mat och produkter , väder och vind( tänker ofta , att det är väl kanske ändå bra att vi inte har koll på alla gifter vi simmar dagligen i)😔
*se till att ditt lymfsystemet flöder på och inte står och stampa på samma place . Inte gå runt med en skräpig kropp 24/7
* minskar på sina låggradiga inflammationer. Jadå, vi lever dagligen med inflammationer 😔
* ja ren kost, check på den
*dagliga rörelser med pulshöjande träning 30min minskar risken för stagnationer/ blockerar....m.m. m.m
Kort lista vad du vill göra
Lista utan förklaringar eller långa motiveringar
Lista utan servering
En lista för hälsa kort och gott😉
Varsågod, nu kan du börja forma ditt liv 😘
