DalaLugn

11/07/2025

Dalalugns återhämtningsprogram har fokus på aktiv återhämtning – mindre passiv vila och mer meningsfull rörelse, struktur och guidning. Resultat visar snabbare återgång jämfört med traditionell vila.

På DalaLugn bygger vårt återhämtningsprogram med varsam aktivitet, medicinsk yoga, andning, kreativitet, reflektion och samtalsstöd. Allt i egen takt, men med en trygg struktur. 💚 12-16 veckor
Läs gärna mer på dalalugn.se.

08/07/2025

Tyst endagsretreat

Boka din plats! 🌿
Efter era fina svar har jag nu satt två datum för höstens tysta endagsretreater:

Lördag 27 september
Lördag 4 oktober

En dag i stillhet för dig som längtar efter vila på djupet.
Vi möts i tystnad och landar tillsammans i:

Medicinsk yoga
Andningsmeditation
Visualiseringsövningar
Måleri i stillhet
Frukost, sopplunch & fika
Möjlighet till Lomi Lomi-massage
Avslutar dagen med bastubad och dopp i älven (valfritt)

💚 Pris: 1400 kr
Myckelbyns Gästgiveri, Malung
Boka via DM eller 076-327 14 88
Max antal platser 7 personer

Varmt välkommen till en dag för kropp, själ och hjärta.

Kram Angelika på DalaLugn 💚

18/06/2025

🍀Tyst endagsretreat i höst🍀

🍀Tystnadens läkande kraft. 🍀

I höst bjuder jag in till ett endagsretreat där du får landa, vila och lyssna inåt.

Under dagen kommer vi att ha:
💚Morgonmeditation. 💚Frukost
💚Andningsövningar & Medicinsk yoga
💚Måla i stillhet – terapeutiskt och kravlöst
🥗 Lätt lunch i tyst närvaro
💚Avslut med bastubad och dopp i älven (för den som vill)

En heldag i tystnad – för återhämtning, klarhet och närvaro.
En plats att bara vara.

Plats: Malung, på Myckelbyns gästgiveri
Datum släpps snart.
Skriv “intresserad” i kommentaren eller skicka ett DM om du vill få mer info 💚
Kram Angelika på DalaLugn. -

12/06/2025

Idag köpte jag blommor till mig själv för att fira, fira att jag startat företag och att det går så bra. Bokningarna flödar in och tacksamheten är stor.
Tack snälla, en blomma till er alla 🌸

10/06/2025

Vila är individuellt. Kanske är just en stilla promenad det bästa botemedlet efter en dag vid skärmen? Vila med en bok efter en fysisk arbetsdag? Vad är vila för dig? Skriv gärna i kommentarerna 🥰

08/06/2025

Om vitaminer och elektrolyter och vad som kan behövas när vi överbelastar kroppen. Recept på egen elektrolytdryck. 💚💚.

01/06/2025

31/05/2025

Med självmedkänsla i hjärtat

“Du gör så gott du kan, just nu, med de resurser du har.
Och det är mer än nog.”

CFT påminner oss om att möta oss själva med vänlighet, särskilt i stunder då det känns svårt. Självkritik kanske viskar högt – men din inre trygga kompass kan svara med värme och förståelse.

💚 Prova idag:
Lägg en hand över hjärtat och säg tyst för dig själv:
“Jag ser att det är svårt just nu. Jag finns här för mig själv med vänlighet.”

Det är inte svaghet – det är styrka.

Jag tar hand om mig själv 💚

29/05/2025

💚 Vad är CFT-samtal?

CFT står för Compassionfokuserad terapi – en metod som hjälper dig att utveckla självmedkänsla, förstå dina känslor och skapa en trygg inre plats att vila i.

CFT-samtal är särskilt hjälpsamma vid:

Utmattning och stress

Självkritik och oro

Känslor av otillräcklighet

Skam, skuld eller nedstämdhet

I samtalen utforskar vi hur hjärnan, kroppen och känslolivet hänger ihop – och hur du kan börja möta dig själv med värme istället för hårdhet.

Du får konkreta verktyg för:

🌿 Att förstå dina reaktioner

🌿 Att hitta inre lugn

🌿 Att bygga ett tryggt och vänligt inre ledarskap

26/05/2025

Känner du dig trött på djupet? Som om vilan aldrig räcker till?
Då är du inte ensam – och du behöver inte ta dig igenom det här själv.

Hos DalaLugn i Malung (eller online) erbjuder jag samtalsstöd för dig som drabbats av utmattning eller befinner dig på gränsen.
Jag är diplomerad ut­mattningscoach och under vidareutbildning till terapeut inom Compassionfokuserad terapi (CFT) – en metod som hjälper dig att möta dig själv med värme istället för självkritik.

Samtalen ger dig:
• Tryggt och empatiskt stöd
• Konkreta verktyg för återhämtning
• En väg tillbaka till balans, i din egen takt

Boka ett första samtal:
På plats i rogivande miljö i Malung – eller digitalt, var du än är. www.dalalugn.se. Pm. Tel:076-3271488. Varma hälsningar Angelika 🌷 - -