10/01/2026
Skam – känslan som gör att vi inte ber om hjälp
Många som mår dåligt söker aldrig stöd.
Inte för att smärtan inte är tillräckligt stor –
utan för att skammen är det.
Skam får oss att tro att vi är fel som personer.
Att andra – även en terapeut – kommer att se oss som svaga, jobbiga eller misslyckade.
Därför tiger vi. Drar oss undan. Bär allt själva.
För många väcks skam extra starkt eftersom det en gång inte fanns någon där
som lugnade, tröstade eller hjälpte.
Då lärde sig kroppen: “Jag är ensam med det här.”
Men skam växer i tystnad.
Och den minskar när den möts med förståelse, värme och trygghet.
I terapi – särskilt inom CFT – arbetar vi inte med att “fixa” dig.
Vi hjälper dig att förstå varför skammen finns,
hur den försökt skydda dig
och hur du kan möta dig själv med mer compassion istället för självkritik.
💚 Du är inte svag för att du skäms.
💚 Du är mänsklig.
💚 Och du förtjänar stöd – precis som du är.
Om du känner igen dig, vet att du inte är ensam.
Och att det finns en annan väg än att bära allt själv.
Vill du veta mer om hur terapi kan hjälpa vid skam?
Hör av dig, varsamt och din takt.
Välkommen som du är, Angelika
