VITA HUSET - Friskvård & Hälsa

Hem
Sverige
Mjölby
VITA HUSET - Friskvård & Hälsa

Stress • Förändring • Läkning
Tryggt samtalsstöd & djupgående processer.
📍Online & Mjölby
✉️ Boka via DM Information om tjänster o produkter kommer inom kort!

Hemsida under bearbetning! �

22/02/2026

Hos Vita Huset skapas vägar till verklig förändring.

Jag erbjuder individanpassad samtalsterapi och hypnoterapi med över 30 års erfarenhet från arbete inom kriminalvård, socialtjänst, vård och omsorg, psykiatri och beroendevård.

Jag arbetar med:
✔ KBT-inriktade samtal
✔ MI (Motiverande samtal)
✔ Hypnoterapi
✔ Mindfulness och återhämtande tekniker
✔ Dynamisk emotionell terapi

Söker du hjälp med stress, barndomstrauma, ångest, krisstöd eller livsförändring, hör av dig!

Tillsammans skapar vi hållbara strategier framåt.

📩 Kontakta mig för mer information eller tidsbokning.

https://annaselvin70.wixsite.com/website

18/02/2026

✨️Bryta negativa mönster?✨️

Hos Vita Huset möts du av mig, Anna, i en trygg och förtroendefull miljö där vi tillsammans skapar klarhet, sätter mål och formar vägar mot ett mer balanserat och välmående liv.

Med över 30 års erfarenhet inom psykosocialt arbete och hypnoterapi hjälper jag dig med bland annat:

• Stress och utmattning
• Oro och ångest
• Trauman från barndomen
• Fobier
• Rök- och snusavvänjning
• Smärtlindring

Förändring är möjlig – och du behöver inte göra resan ensam. 🌿

📩 Kontakta mig för mer information eller tidsbokning.

https://annaselvin70.wixsite.com/website

17/02/2026

Att läka från en trasslig barndom går ✨️
Behöver du hjälp att se vad du kan ändra? Varmt välkommen att kontakta mig via pm

https://annaselvin70.wixsite.com/website

14/02/2026

Dagar som dessa kan öka känslan av ensamhet för många.
Alla hjärtans dag – en dag fylld av kärlek, men också en påminnelse om den ensamhet många kan känna. För oss som kanske inte har någon att fira med, kan det vara lätt att glömma att den mest grundläggande och viktiga kärleken är den vi ger oss själva. 💖

Det handlar inte om att vara i ett förhållande för att känna sig älskad. Den första och mest kraftfulla kärleken börjar inifrån – att acceptera och värdesätta sig själv. Så idag, oavsett om du firar med någon eller är på egen hand, ge dig själv den omtanke du förtjänar. Det kan vara i form av en stund för reflektion, att göra något som gör dig glad, eller bara att säga till dig själv att du är värd all kärlek i världen.

Att ge kärlek till andra, vare sig det är vänner, familj eller till och med en främling, är också en fin påminnelse om att vi alla hör ihop. Kärlek handlar inte bara om att ta emot, utan om att ge och sprida värme, vänlighet och omtanke omkring oss. 🌸

Så på denna alla hjärtans dag, låt oss inte glömma att vi alla förtjänar kärlek – både den vi ger och den vi får, och framför allt den vi ger oss själva. ❤️

11/02/2026

Ibland är det svårt att släppa det som varit, eller känner oro för framtiden. Behöver du hjälp att se vad du kan ändra? Varmt välkommen att kontakta mig via pm

https://annaselvin70.wixsite.com/website

08/02/2026

Stress är något vi behöver för att komma igång, att få saker gjorda, att prestera vårt bästa. Men en långvarig period med stress utan paus och återhämtning, gör oss sjuka. Du märker först det på subtila tecken från kroppen, som trötthet, huvudvärk, ont i kroppen osv. Om du ignorerar detta påverkas hela din kropp negativt. Så stanna upp i tid, lär dig lyssna på kroppen när den viskar ✨️

Behöver du hjälp att se vad du kan ändra? Varmt välkommen att kontakta mig via pm

https://annaselvin70.wixsite.com/website

07/02/2026

Terapi i samtal eller hypnos ✨️

Behöver du hjälp att se vad du kan ändra? Varmt välkommen att kontakta mig via pm

https://annaselvin70.wixsite.com/website

ohälsa

06/02/2026

Behöver du hjälp att se vad du kan ändra?
Hos mig får du proffessionell hjälp i en trygg miljö.

✨️ Samtalsterapi eller hypnoterapi! ✨️ Varmt välkommen att kontakta mig via pm!

🪷 Du är värd att må bra 🪷

https://annaselvin70.wixsite.com/website

01/02/2026

Behöver du hjälp att se vad du kan ändra? Varmt välkommen att kontakta mig via pm

https://annaselvin70.wixsite.com/website

01/02/2026

Många kopplar paus med lathet. Pausen är inte lathet, utan en livsnödvändig funkation. Det är då kroppen utför sitt viktigaste servicearbete. Utan återhämtning bryts kroppen ner istället för att byggas upp.
Här är vad som faktiskt händer i din kropp när du vilar:
1. Det autonoma nervsystemet skiftar läge. När du stressar aktiveras sympatiska nervsystemet (kamp/flykt). Vid en paus kopplas parasympatiska nervsystemet på. Då sjunker pulsen sjunker, blodtrycket stabiliseras och matsmältningen kommer igång. Det är kroppens "vila och matspjälka"-läge som behövs för att få ny energi.
2. Hormonbalansen återställs. Vid stress pumpar kroppen ut kortisol och adrenalin. Vid paus sjunker Kortisolnivåerna. Om kortisolet är ständigt högt tar du skada. Bl.a försämras immunförsvaret, du får svårare att sova och koncentrera dig. Pausen fungerar som en "dränering" av stresshormoner.
3. Hjärnan "tvättas" och sorterar
Hjärnan är extremt energikrävande.
• Städning: Under vila (särskilt sömn och djup avslappning) rensas slaggprodukter bort från hjärnan via det glymfatiska systemet.
• Minneslagring: Pauser behövs för att flytta information från korttidsminnet till långtidsminnet. Det är ofta under en paus (som i duschen eller på en promenad) som "Aha-upplevelser" sker eftersom hjärnan får jobba fritt i bakgrunden.
4. Cellreparation och muskler
Vid fysisk eller mental ansträngning uppstår mikroskador i vävnaderna.
• Reparation: Det är först när du vilar som tillväxthormoner frisätts för att laga celler och bygga upp muskler. Träning bryter ner – vila bygger upp.

Vad händer om du hoppar över pausen?
Kroppen går in i ett tillstånd av kronisk stress. Det leder till:
• Sämre immunförsvar (du blir oftare sjuk).
• "Hjärntrötthet" och sämre beslutsförmåga.
• Ökad risk för inflammationer i kroppen.
• Långvarig stress kan leda bland annat leda till depression och hjärt- och kärlsjukdom.

Behöver du hjälp att se vad du kan ändra? Varmt välkommen att kontakta mig via pm

https://annaselvin70.wixsite.com/website

30/01/2026

Vem bär dig när livet är tungt?

Fotspår i sanden

En natt hade en man en dröm. Han drömde att han gick längs en strand tillsammans med Gud. På himlen trädde plötsligt händelser från hans liv fram. Han märkte att vid varje period i livet fanns spår i sanden av två par fötter: det ena spåret var hans, det andra var Guds.

När den sista delen av hans liv framträdde såg han tillbaka på fotspåren i sanden. Då såg han att många gånger under sin levnadsvandring fanns det bara ett par fotspår. Han märkte också att detta inträffade under hans mest ensamma och svåra perioder av sitt liv.

Detta bekymrade honom verkligen och han frågade Gud om detta. "Herre, Du sa den gången jag bestämde mig för att följa Dig att Du aldrig skulle överge mig utan gå vid min sida hela vägen. Men jag har märkt att under de allra svåraste tiderna i mitt liv har det funnits bara ett par fotspår. Jag kan inte förstå att Du lämnade mig när jag behövde Dig mest.

HERREN svarade: "Mitt kära barn jag älskar dig och skulle aldrig lämna dig under tider av prövningar och lidande. När du såg bara ett par fotspår - då bar jag dig.

Författaren okänd

Behöver du hjälp att se vad du kan ändra? Varmt välkommen att kontakta mig via pm

https://annaselvin70.wixsite.com/website

Adress

Online & Mjölby
Mjölby

Telefon

+46702281945

Webbplats

https://annaselvin70.wixsite.com/website

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när VITA HUSET - Friskvård & Hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till VITA HUSET - Friskvård & Hälsa:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Mjölby?

Dela

Typ

Terapeut