Liselotte Åsenhed, barnmorska och instruktör i MediYoga

05/05/2025

Är du gravid och har en önskan om att förbereda dig lite extra inför din kommande förlossning så erbjuder jag följande kurser:

Gravidyoga - med enkla men kraftfulla rörelser och med stort fokus på andning och avslappning får du som blivande mamma möjlighet att stärka din kropp under graviditeten och förbereda dig inför din förlossning.

Föda Utan Rädsla (FUR), nyckeln till en trygg förlossning – en praktisk och modern profylaxkurs där du och din partner förbereder er tillsammans inför den kommande förlossningen. Stort fokus läggs på hur din partner kan vara ett stöd för dig under hela förlossningen. Kursen er fyra konkreta verktyg att använda för att hantera förlossningens värkar; andning, avspänning, rösten och tankens kraft.

Både gravidyogan och profylaxkursen i Föda Utan Rädsla hålls på Yogaloftet i Västra Harg, ca 15 minuters bilfärd från Mantorp och Mjölby eller ca 35 minuter från Linköping.

För mer information, kursdatum och anmälan se www.liselotteasenhed.se.

Varmt välkommen till Yogaloftet!

23/03/2025

Det kom ett trevlig mail från Emmy och lillasyster. Emmy har gått i min gravidyoga under båda sina graviditeter och nu efter lillasysters födsel damp ett mail ner i min inkorg med en fantastisk beskrivning av förlossningen och hur hon hade nytta av de verktyg hon fick ta del av i gravidyogan.

Välkommen in på min hemsida www.liselotteasenhed.se för att ta del av Emmys berättelse och för att läsa mer om de kurser jag erbjuder för dig som är gravid.

03/01/2025

Det här är lilla Pelle. Han föddes några veckor för tidigt strax innan jul. Några dagar efter kom ett mail från mamma Bella. Jag blev alldeles varm i både mitt barnmorskehjärta och yogalärarhjärta när jag läste det. Bella beskriver förlossningen som en rakt igenom positiv upplevelse och jag skönjer att hon helt hade förmåga att vara i nuet under födandet och kände stor tilltro till sin kropp under hela förloppet.

Välkommen in på min hemsida www.liselotteasenhed.se om du är nyfiken och vill ta del av hennes fantastiska beskrivning av förlossningen.

Ps Pelle växer så det knakar och innan nyår kunde han skrivas ut från neonatalavdelningen och få åka hem tillsammans med mamma Bella och pappa Nils❤️

11/08/2024

Onsdagen den 5/9 startar höstens första omgång gravidyogan.

Kursen innefattar s*x kurstillfällen där vi arbetar med andning, avslappning och medveten närvaro. Under varje yogapass guidas du som att du vore i ditt födande och du får möjlighet att ta del av affirmationer du kommer att kunna ha stor nytta av. Gravidyogan kommer att stärka dig och förbereda dig mentalt inför din kommande förlossning.

Yogapositionerna i gravidyogan är enkla men kraftfulla och speciellt anpassade för att hjälpa dig att hantera de kroppsliga utmaningar som en graviditet ibland innebär.

Innan och efter yogapassen har du möjlighet att ställa frågor och bolla eventuella funderingar med mig som i min vardag arbetar som barnmorska på en förlossningsavdelning.

Gravidyogan hålls på Yogaloftet i natursköna Västra Harg (ca 15 min från Mjölby eller Mantorp) där utsikten från yogasalen över fält och skog kommer att ge dig stillhet, lugn och ro.

På www.liselotteasenhed.se kan du läsa mer och göra din anmälan.

Varmt välkommen!

Ps. Det går bra att nyttja friskvårdsbidraget för gravidyoga.

22/07/2024

Vi är nu mitt i den vackra högsommaren men jag kan inte låta bli att förväntansfullt ändå glänta lite dörren till hösten. Höstens schema är klart och nu börjar anmälningarna att droppa in.

Gravidyoga - med enkla men kraftfulla rörelser och med stort fokus på andning och avslappning får du som blivande mamma möjlighet att stärka din kropp under graviditeten och förbereda dig inför din förlossning.

Föda Utan Rädsla (FUR), nyckeln till en trygg förlossning – en praktisk och modern profylaxkurs där du och din partner förbereder er tillsammans inför den kommande förlossningen. Stort fokus läggs på hur din partner kan vara ett stöd för dig under hela förlossningen. Kursen ger er fyra konkreta verktyg att använda för att hantera förlossningens värkar; andning, avspänning, rösten och tankens kraft.

Gravidyogan och profylaxkursen i Föda Utan Rädsla hålls på hemma på min gård utanför Västra Harg, ca 15 minuters bilfärd från Mantorp och Mjölby eller ca 35 minuter från Linköping.

För mer information och anmälan se www.liselotteasenhed.se.
Varmt välkommen med din anmälan!

22/07/2024

Vi är nu mitt i den vackra högsommaren men jag kan inte låta bli att förväntansfullt ändå glänta lite dörren till hösten. Höstens schema är klart och nu börjar anmälningarna att droppa in.

Gravidyoga - med enkla men kraftfulla rörelser och med stort fokus på andning och avslappning får du som blivande mamma möjlighet att stärka din kropp under graviditeten och förbereda dig inför din förlossning.

Föda Utan Rädsla (FUR), nyckeln till en trygg förlossning – en praktisk och modern profylaxkurs där du och din partner förbereder er tillsammans inför den kommande förlossningen. Stort fokus läggs på hur din partner kan vara ett stöd för dig under hela förlossningen. Kursen er fyra konkreta verktyg att använda för att hantera förlossningens värkar; andning, avspänning, rösten och tankens kraft.

Gravidyogan och profylaxkursen i Föda Utan Rädsla hålls på hemma på min gård utanför Västra Harg, ca 15 minuters bilfärd från Mantorp och Mjölby eller ca 35 minuter från Linköping.

För mer information och anmälan se www.liselotteasenhed.se.
Varmt välkommen med din anmälan!

26/05/2024

Vi har en lång och skön sommar framför oss men allt pausas inte för det. Vad gäller profylaxkurs i Föda Utan Rädsla kommer jag erbjuda ett kurstillfälle i sommar och du kan också boka lymfmassage och gravidmassage om du önskar. Gravidyogan däremot gör uppehåll för att starta igång igen i höst.

Föda Utan Rädsla (FUR), nyckeln till en trygg och kärleksfull förlossning – en praktisk och modern profylaxkurs där du och din partner förbereder er tillsammans inför den kommande förlossningen. Stort fokus läggs på hur din partner kan vara ett stöd för dig under hela förlossningen. Kursen ger dig och din partner fyra konkreta verktyg att använda för att hantera förlossningens värkar; andning, avspänning, rösten och tankens kraft.
~Aktuellt kurstillfälle i sommar är söndagen den 14/7 på Yogaloftet i Västra Harg~

Gravidyoga - med enkla men kraftfulla rörelser och med stort fokus på andning och avslappning får du som blivande mamma möjlighet att stärka din kropp under graviditeten och förbereda dig inför din förlossning.
~Nästa kursstart planeras till i början av september i Mjölby. Lokal meddelas senare. Hör gärna av dig redan nu och anmäl ditt intresse~

För mer information om mina kurser och om den massage jag erbjuder se www.liselotteasenhed.se.

Jag önskar dig en härlig sommar!

Gravidyoga är ett ypperligt sätt att hantera den stora omställningen och förändringen som graviditeten innebär. Genom att skapa tid för egen träning och att vara extra noga med att ta hand om sig själv stärks både kropp och själ. Yogan gör dig smidig, stark och avslappnad. Närvaron ökar, eventuell rädsla inför förlossningen minskar och en känsla av lugn sprider sig i kroppen. Tilliten ökar till din förmåga att klara av förlossningen och genom yogan kommer du i kontakt med ditt barn i magen som gör att anknytningen underlättas.

03/03/2024

Onsdagen den 20/3 startar en ny omgång i min gravidyoga.

I gravidyogan arbetar vi med andning, avslappning och medveten närvaro. Övningarna är enkla men kraftfulla och är speciellt anpassade för att hjälpa dig att hantera de kroppsliga utmaningar som en graviditet ibland innebär. Stort fokus läggs också på mental förberedelse inför den kommande förlossningen. Kursen genomförs vid s*x tillfällen i N'Joys lokaler i Mjölby.

Nyfiken på att veta mer eller att anmäla dig till kursen? Läs mer på min hemsida www.liselotteasenhed.se.

Där kan du även få information om min gravidmassage, lymfmassage och mina profylaxkurser i metoden Föda Utan Rädsla.

Välkommen!

30/12/2023

Ett nytt spännande år ligger precis framför oss! För dig som är gravid och vill förbereda dig inför din kommande förlossning startar vårens kurser igång andra veckan i januari:

Gravidyoga - med enkla men kraftfulla övningar och med stort fokus på andning och avslappning får du som blivande mamma möjlighet att stärka din kropp under graviditeten och förbereda dig inför din förlossning.
Kursstart onsdagen den 10/1 kl 18:30. 6 tillfällen.

Föda Utan Rädsla (FUR), nyckeln till en trygg och kärleksfull förlossning – en praktisk och modern profylaxkurs där du och din partner förbereder er tillsammans inför den kommande förlossningen. Stort fokus läggs på hur din partner kan vara ett stöd för dig under hela förlossningen. Kursen ger dig och din partner fyra konkreta verktyg att använda för att hantera förlossningens värkar; andning, avspänning, rösten och tankens kraft.
Kurstillfälle i januari är lördagen den 13/1 kl 10-14

Både gravidyogan och profylaxkursen hålls på N’Joy i Mjölby. På N’Joy har jag också mitt lilla rum där jag erbjuder gravidmassage och lymfmassage.

För mer information och anmälan se www.liselotteasenhed.se.

Välkomna! ✨Gott Nytt År✨

10/12/2023

🎄En julklapp med mycket omtanke🎄 Känner du någon som är gravid och skulle uppskatta att få massage, delta i gravidyoga eller gå en profylaxkurs? Kanske känner du någon som skulle må bra av lymfmassage? Hör av dig till mig via kontaktformuläret på min hemsida www.liselotteasenhed.se eller via mail till liselotte.asenhed@gmail.com så ordnar jag ett presentkort. Ps Kanske har du kvar av ditt friskvårdsbidrag och vill nyttja det på någon av mina behandlingar/kurser? Då kan du köpa ett presentkort till dig själv Ds

12/11/2023

Med glädje, förväntan och lite pirr i magen vill jag berätta att jag är färdig med min utbildning i lymfmassage.

Lymfmassage är en mjuk och avslappande massagemetod som ges med lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning i syfte att stimulera och få igång flödet i ditt lymfsystem.

Lymfmassage passar alla -alltifrån dig som önskar egentid med en mjuk och avslappnande massage där du samtidigt boostar ditt lymfsystem och förebygger/avhjälper stagnation till dig som har primärt lymfödem, sekundärt lymfödem eller lipödem där lymfmassagen kan lindra dina besvär och förebygga att ödemen tilltar.

Symptom som allmän trötthet och stelhet i kroppen, känslan av att vara öm och tung i kroppen, diffus oförklarlig smärta eller molande värk, långdragna och återkommande infektioner kan vara tecken på nedsatt funktion i ditt lymfsystem och kan lindras med hjälp av lymfmassage.

Välkommen in på min hemsida www.liselotteasenhed.se för att läsa mer om lymfmassage och för att boka tid!

06/10/2023

Onsdagen den 1/11 startar en ny omgång i min gravidyoga.

I gravidyogan arbetar vi med andning, avslappning och medveten närvaro. Övningarna är enkla men kraftfulla och är speciellt anpassade för att hjälpa dig att hantera de kroppsliga utmaningar som en graviditet ibland innebär. Stort fokus läggs också på mental förberedelse inför den kommande förlossningen. Kursen genomförs vid s*x tillfällen i N'Joys lokaler i Mjölby.

Nyfiken på att veta mer eller att anmäla dig till kursen? Läs mer på min hemsida www.liselotteasenhed.se.

Där kan du även få information om min gravidmassage och mina profylaxkurser i metoden Föda Utan Rädsla.

Välkommen!

Gravidyoga är ett ypperligt sätt att hantera den stora omställningen och förändringen som graviditeten innebär. Genom att skapa tid för egen träning och att vara extra noga med att ta hand om sig själv stärks både kropp och själ. Yogan gör dig smidig, stark och avslappnad. Närvaron ökar, eventuell rädsla inför förlossningen minskar och en känsla av lugn sprider sig i kroppen. Tilliten ökar till din förmåga att klara av förlossningen och genom yogan kommer du i kontakt med ditt barn i magen som gör att anknytningen underlättas.