Liberation Massage & Yoga by Sofie Eriksson

21/05/2025

Jag & Linda har nu ägnat några veckor hemma efter kursdagarna i Stockholm åt att öva och praktisera det vi lärt oss. Eller Linda, spa-veteranen, kan ju redan, hon som jobbat på spa i många år tidigare.

Så nu är vi redo! Menyn finns på s hemsida.
Just nu erbjuder vi spabehandlingar och massage.
Ansiktsbehandlingarna är på ingång, mer info kommer!

~~~

På Söndag vankas det ju Mors Dag, vi erbjuder då 10% på behandlingar och produkter från .

Så passa på att unna dig själv eller varför inte bjuda mamma på en Lavender Dreams/Drömmar av lavendel.

Kan säga att den behandlingen gjorde mig spafrälst ♡
Huden blir peelad med turikish body scrub (perfekt nu inför sommaren att fräscha till huden), du får massage med varm lavendelolja, varma stenar och annat gött. Underbar är den!

22/04/2025

Vad är yoga? Egentligen?
Många jag möter säger att dom är för stel för att yoga, jag blir lite stel när jag hör det för det är synd tycker jag, att den allmänna uppfattningen om vad yoga är, är kroppen invirad i sig själv, i nåt som ibland kan kännas omöjligt.
Yoga är ju så mycket mer, och jag vet knappt själv hur jag ska förklara det.

Här är en text som rann ur mig i höstas efter ett moment of yoga, för ofta är det så för mig, texter och formuleringar kommer från "ingenstans" och vill få präntas ner.

~~~

Det fanns en tid då jag trodde typ att meningen med livet var att yoga och det som störde min möjlighet att praktisera var liksom lite ivägen.

Som att man levde för att yoga. Skulle nån annanstans. Än där man var.

Tills jag gick yogalärarutbildningen hos min lärare Anja Bergh och genom dom studierna där förändrades mitt perspektiv.

Till att yogan är till för att leva.

Som idag.
En förmiddag med inre kaos, skulle man kunna påstå.
Man märker hur känslor, tankar vrider, vänder, drar iväg.
Jag frågar mig själv hur ska jag ta mig ur det här?
Och jag vet inte.

Tills jag sätter mig i solen på asfalten mot en tegelvägg. Jag har ingen fancy yogaoutfit, snygg yogamatta eller vacker yogastudio. Det är vardagskläder och asfalt och ingen möjlighet att fysiskt vara nån annan stans än just där jag är.
Jag sluter ögonen, andas och observerar det där som sliter och vränger där innanför, accepterar det och märker också då hur alla kaospartiklar som virvlat omkring i havet inom mig bara sjunker ner till botten.
Och mitt inre klarnar.
Till det renaste, lugnaste vatten.

Drar en lättnadens suck.
"Just det, här är jag"

Kärlek,
Yoga är ett tillstånd.

Ett tillstånd som finns tillgängligt inom oss var som helst.
I vardagspusslet.
I det som är livet.

15/04/2025

Lillasyster får agera testobjekt när jag övar nya behandlingar, här får hon ett bad med bubblor och strålar som hjälper till att få igång cirkulationen i kroppen, i vattnet har jag bl a hällt ett mineralsalt som innehåller massor med mineraler, bl a magnesium. Så detta blir en riktig hälsokur.

Testade badet själv för nån vecka sen när jag sprungit min första mil, ingen träningsvärk eller ömma benhinnor dagen efter, jag tror stenhårt på att badet hjälpte till där med återhämtningen!

02/04/2025

"Då ska vi göra förberedande för huvudstående eller huvudstående om du kan det"

Det är 2018 och jag går min första termin på yoga och läraren börjar prata om huvudstående.

Och det fanns inte i min världsbild att jag nånsin skulle kunna stå på huvudet. Jag behövde verkligen vända upp och ner på mig själv för att vända den tanken.

Det är något yogan har hjälpt mig med, att luckra och lossa på uppfattningar om mig eller annat.

Min uppfattning just nu om yoga är även att asana (yogaposition), vilka och hur "perfekt" dom ska utföras känns mindre viktigt.

I boken "Brightening our inner skies. Yin & Yoga" läser jag "we use the poses to get more into the body rather than making the body get into a pose"

Bara av att läsa dom orden känner jag ett slags ease, en frihet. Vi behöver inte pusha och bända in kroppen i något som den kanske just nu inte vill.
Däremot kan vi med hjälp av positioner bjuda in kroppen till att utforska något bortanför det den för tillfället är van vid.

29/03/2025

LiberationMassage&Yoga finns nu på Instagram, följ gärna:
https://www.instagram.com/liberationmassageandyoga?igsh=MXJqOGtjcm9ya3M5dQ==

~•~•~•~•~•~•~•~

~ Om Gam Ganapataye Namaha ~

Mantrat för Ganesha.

Det känns självklart för mig att öppna detta konto med Ganesha. Guden som sägs undanröja hinder, bringa lycka och att ta den mest intelligenta vägen framåt.

(Och kanske den mest intelligenta vägen inte är den snabbaste, pushigaste..?)

Jag tänkte på min relation till yoga och var och hur den startade.
När jag gick på yogaklass första gången 2018 och var livrädd för att behöva sjunga nåt mantra.
Och att nu är sjunga mantra något jag gärna skulle ägna flera timmar åt varje dag om det inte var så att jag också behöver/vill göra massa annat om dagarna.

Jag hoppas inte det skrämmer iväg er som är nyfikna på yoga men kanske inte ännu testat eller hittat rätt, man behöver inte sjunga mantra och yogaklasser behöver absolut inte innehålla mantra.

Men det var intressant, att reflektera över, vem man en gång var, ens uppfattning om något, i detta fall yoga och mig själv och hur allt förändras.

Med vetskap om att det som är min uppfattning nu idag också kommer att förändras.

10/01/2025

11/11/2024

09/11/2024

Enjoy the little things in life because one day you'll look back and realize they were the big things

~ kaffe på trappen, här vid stugan, med pappsen ♡

15/10/2024

Det fanns en tid då jag trodde att typ meningen med livet var att yoga och det som störde min möjlighet att praktisera var liksom lite ivägen.

Som att man levde för att yoga. Skulle nån annanstans. Än där man var.

Tills jag för ett år sen började yogalärarutbildningen hos och genom dom studierna där förändrades mitt perspektiv.

Till att yogan är till för att leva.

Som idag.
En förmiddag med inre kaos, skulle man kunna påstå.
Man märker hur känslor, tankar vrider, vänder, drar iväg.
Vissa kallar den offerkoftan.
Jag frågar mig själv hur ska jag ta mig ur det här?
Och jag vet inte.

Tills jag sätter mig i solen på asfalten mot en tegelvägg. Jag har inga fancy yogakläder eller snygg yogamatta eller vacker yogastudio. Det är vardagskläder och asfalt och ingen möjlighet att fysiskt vara nån annan stans än just där jag är.
Jag sluter ögonen, andas och observerar det där som sliter och vränger där innanför, accepterar det och märker också då hur alla kaospartiklar som virvlat omkring i havet inom mig bara sjunker ner till botten.
Och mitt inre klarnar.
Till det renaste, lugnaste vatten.

Drar en lättnadens suck.
"Just det, här är jag"

Kärlek,
Yoga är ett tillstånd.

Ett tillstånd som finns tillgängligt inom oss var som helst.
I vardagspusslet.
I det som är livet.

12/06/2024

Fina gänget! 🩷

Landat hemma nu i några dagar efter vår fina examniationshelg som bara var helt otrolig. Så inspirerande att få ta del av alla andras klasser.

Tack för den här resan hörni.
Tack för att ni funnits där som ett tryggt space där jag fått möta bl a en av mina största rädslor som är/var att prata inför grupp.
Nu har jag gjort det, hållit en klass på en timme. Något jag inte visste om jag skulle klara förrän jag var mitt i att det hände. För mig är det typ mitt stoltaste ögonblick i hela livet, sån skräck har jag haft inför det.

Tillsammans har vi nu fullföljt en somatisk yogalärarutbildning på 200 H. Otroligt vad vi delat mycket!

~~~

Jag kommer nu att ta några veckors vila för återhämtning och integration då det varit lite för mycket för mig på slutet i livet i allmänhet.

Tänker att kanske ger det någon något att vi delar även när vi går i vila och drar oss tillbaka lite och inte bara våra s k framgångar och när livet är på topp.

Livets puls innehåller allt. Och accepterar man det så blir det skönare och mindre skavigt att följa flödet. ♡

22/05/2024

Landar hemma efter ännu en magisk långhelg med yogalärarutbildning och livsnjut i fina Alingsås.

Yoga, dans, förkroppsligande, mat, bad, sol, syrener och en fantastisk yogafru. Livet är generöst mot mig. 🩷🩷🩷

12/05/2024

Vänder på perspektivet.