27/03/2025
Hej !
Varmt välkommen till en yoga och meditationsretreat 4 dagar under Kristi himmelsfärdshelgen 1-4 majPå Djurkälla Gatugård, Motala med Swami Narayanananda.
Swami Narayanananda är född i England och har utövat Yoga i nästan 30 år och även undervisat och arbetat på olika Sivananda Yoga Vedanta Centers i världen sedan 1999.
Han har varit föreståndare på Yoga Centers i New York City, Chicago och arbetar för närvarande på Sivananda Yoga center i Dalat, Vietnam.
Han arbetar också terapeutiskt med non-violent/ compassionate kommunikation som komplement till undervisning av Yoga och meditation.
Han går nu utbildning inom trauma bearbetning hos Dr Gabor Maté.Där har han och jag träffats och jag kände det skulle vara roligt att bjuda hit honom till Sverige så vi får ta del av hans kunskaper inom yoga och mediitation.
Vi kommer också under dessa fyra dagar sjunga mantras som har en väldigt balansernade och läkande effkt på kroppen. Mantrasen är på sanskrit som är det högsta viberande språket i världen.När vi sjunger mantras så har det en djupgående effekt på att lösa upp inre blockeringar och höja våra vibrationer.
Undervisningen dessa dagar kommer varvas med Yoga, meditationer och mantras sång.Vi kommer också vara en del ute bland annat nere vid Vättern under dagarna.
Jag kommer laga vegetarisk mat som är glutenfri, sockerfri och mjölkproduktsfrisamt övernattning finns på Gaugården.
Swami pratar en lättförståelig engelska och jag kommer hjälpa till med översättning om det behövs.
Vi börjar torsdag 1 maj kl.11 med samling på gården och sedan lunch.Därefter fortsätter dagarna med meditationer, lätt praktiserad Sivananda Yoga som även nybörjare kan vara med på.Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av varken meditationer eller Yoga utan känner för några retreatdagar där du varvar ned och samtidigt hämtar kraft.
Vi avslutar retreatdagarna på söndag 4 maj kl.15, efter lunch.
Kostnad för kursen är 3700 kr inklusive vegetarisk mat och boende. Tag med en duschhandduk, sänglinne finns.
Vid anmälan betalar du in 700 kr till Maria på antingen swish till 0733204633 eller via bankkonto 8383-20031735582. 8383-2 är clearingnummer.
Skriv ditt namn på insättningen, tack! Resterande kostnad 3000 kr betalas in senast 25 april. Anmälan senast 25 april.
Om du vill ha enkelrum så boka det med Maria och även berätta om du har några matallergier.
Kommer du med tåg så hämtas du vid Motala tågstation som ligger ca 10 minuter från gården.Bara meddela Maria så hämtas du.
Djurkälla Gatugården är en herrgård från 1700-talet med härlig atmosfär och nära Vättern som vi når med promenadavstånd.
Här bedriver jag kursverksamhet och bor med mina islandshästar och katter.
Maten kommer vi inta i stora huset, boendet är i bostadsflygeln samt kursdagarnakommer vara i den andra flygeln.
Du är så varmt välkommen att vara med!
Här kommer mera information om Sivananda Yoga.
Vad är Sivananda Yoga?
Sivananda Yoga en klassisk yoga metod som fokuserar på att balansera och stärka både vår fysiska, mentala och psykiska hälsa och välbefinnande.Den utvecklades av Swami Sivananda och blev mera känd genom hans elev Swami Vishnudevananda i mitten av 1950 -talet.
Sivananda Yoga baseras på 5 principer
1. lättgjorda Yoga rörelser (Asanas) – i en sekvens av
grund positioner, som vi gör långsamt med närvaro
2 Rätt andning (Pranayama) Djupa andningsövningar med närvaro för att öka din energi samt lugna sinnet.
3. Avslappning (Savasana) – avslappningsövningar förlöser
stress och ger återhämtning av energi.
4. Bra Diet (Vegetarisk) – En sattvisk (ren)diet baserad av
vegetarisk kost för att få optimal hälsa.
5. Positivt tänkande g & Meditation (Vedanta & Dhyana) – förståelse om oss själva och våra reaktioner och meditationer för att uppnå inre frid.
Vad är det som gör Sivanda Yoga annorlunda än andra Yoga metoder?
• Den är väldigt mjuk och meditativ – till skillnad från andra mera dynamiska yoga tekniker. Sivananda Yoga betonar vikten av långsamma och mjuka rörelser som passar för alla.
• Djup andligt synsätt på människan där man använder mantras, meditation och yoga filosofi för att öka våran medvetenhet
• 12 specifika yoga rörelser , Asanas, med inkluderade andningsövningar för att uppnå inre frid.
• Hur yoga kan hjälpa oss att väcka vårt hjärta, vår inre vägledning så att vi kan leva ett mer meningsfullt glädjerikt liv.
Adress: GPS: Djurkälla Gatugård 203, Motala
med vänlig hälsning
Maria
Hej !Varmt välkommen till en yoga och meditationsretreat 4 dagar under Kristi himmelsfärdshelgen 1-4 majPå Djurkälla Gatugård, Motala med Swami Narayanananda.
