LivaBratthall-KBT

10/12/2025

Snart är det jul! För en del kan det vara en tung tid, en ensam tid eller en tid fylld av smärtsamma minnen och orimliga förväntningar.

Det behöver inte vara så. Ibland hjälper det att prata om det. Ibland behöver man lära sig nya sätt att ta sig an saker.

Kanske kan jag hjälpa dig? Hör gärna av dig!

30/09/2025

Idag tar jag emot mina första klienter i mitt nya rum!💕🌸 Samma adress men ingång från trädgården.

29/05/2025

Sommar, värme, ledighet och tid med familj och vänner.

För många är det en tung period. Rutinerna på jobbet eller skolan försvinner, de sociala kontakterna begränsas och man känner sig kanske oerhört ensam.

Andra kanske upplever en ökad stress på grund av dysfunktionella relationer eller konflikter inom familjen. Situationer som ställs på sin spets under några intensiva sommarveckor.

Ibland kan det hjälpa att prata om det för att inse och förstå vad man själv kan göra för att förändra sin situation.

04/02/2025

Om du alltid gör som du alltid har gjort, så blir det som det alltid har varit! En trygg tanke kanske men inte om den rådande situationen inte är bra! Så om det du gör inte fungerar - gör något annat!
Hör av dig om du behöver råd eller stöd.

Känner du dig nedstämd? Har oro? Svårt att sova? Behöver du hjälp att hantera dina känslor eller förändra ditt beteende? Ta en första kontakt så tar vi det därifrån.

23/12/2024

Önskar alla en fridfull jul! Ta hand om er och varandra!🎄

30/08/2024

Vad beror den på, där gnagande irritationen? Varför blir jag så arg, ofta för ingenting? Eller varför tar jag åt mig av varenda liten kommentar och tolkar allting som personlig kritik?

Ibland kan man behöva hjälp med att se saker ur ett annat perspektiv och lära sig alternativa tolkningsmöjligheter för att ifrågasätta det som känns som en sanning inuti dig.

KBT och samtal kan hjälpa dig med detta!

Känner du dig nedstämd? Har oro? Svårt att sova? Behöver du hjälp att hantera dina känslor eller förändra ditt beteende? Ta en första kontakt så tar vi det därifrån.

01/08/2024

Semestern börjar dra mot sitt slt och detta kan väcka saker i oss alla. Kanske är du avslappnad, pigg, utvilad och beredd på höstens alla utmaningar. Kanske har du landat i att det är dags för någon förändring och du vill ha stöd i detta.

Kanske har sommaren å andra sidan varit tuff och vilan har inte infunnit sig som du kanske hoppades. Kanske har dina relationer utsatts för påfrestningar och allt känns lite tungt och meningslöst.

Ibland kan det vara skönt att tala om detta med någon eller få hjälp med att strukturera lite i livet. Hör av dig om det känns intressant eller aktuellt!

Känner du dig nedstämd? Har oro? Svårt att sova? Behöver du hjälp att hantera dina känslor eller förändra ditt beteende? Ta en första kontakt så tar vi det därifrån.

13/05/2024

Semester - ett begrepp och en tid som ofta väcker positiva tankar, men inte alltid och inte för alla.

Det som för en är ett välbehövligt avbrott i en energikrävande tristess, är för en annan en förlust av trygghet, gemenskap och nödvändiga rutiner.

Det som för någon är avslappnat umgänge, spontanitet och kravlöshet, är för någon annan oro, rädsla och otrygghet.

Ibland kan det hjälpa att prata om det, att hitta sätt att hantera den egna oron och skapa ett lugn i sig själv även då omständigheterna kanske inte är de mest gynnsamma.

Känner du dig nedstämd? Har oro? Svårt att sova? Behöver du hjälp att hantera dina känslor eller förändra ditt beteende? Ta en första kontakt så tar vi det därifrån.

18/04/2024

Våren kan vara en knepig tid för många. Det är fågelkvitter och blomknoppar och det spritter i allt av liv och glädje - men många upplever detta som den tyngsta tiden på året.

Vi talar ofta om höst- och vinterdepressioner och att man kan känna sig nedstämd när mörkret kommer är kanske mera förståeligt. Därför kan det kännas ännu tyngre att uppleva nedstämdheten när man "borde vara glad", "när allt är ljust och festligt", när det "snart är semester och vi ska mysa med familjen". Men denna tid på året upplevs inte av alla som som ljus, glad och rolig eller ens som något att se fram emot. Du kanske upplever att det ställs för höga krav på dig eller att andras förväntningar är orimliga just nu, du kanske sitter fast i ett handlingsmönster som inte gynnar dig, ett förhållande som inte fungerar eller det kanske är något annat.

Det kan vara något jag kan hjälpa dig med. Ta kontakt!

Känner du dig nedstämd? Har oro? Svårt att sova? Behöver du hjälp att hantera dina känslor eller förändra ditt beteende? Ta en första kontakt så tar vi det därifrån.

06/03/2024

Kundparkering fixat och skyltat! Välkomna!

05/02/2024

SJÄLVKÄNSLA?

En låg självkänsla kan se väldigt olika ut men ofta är man väldigt hård mot sig själv, väldigt kritisk. Många talar till sig själv på ett sätt som de aldrig skulle tala med en vän. Några andra exempel på en låg självkänsla som man kan känna igen i sig själv är:

* Jag har svårt att ta egna initiativ och att uttrycka mig själv och mina åsikter

* Jag är rädd för att göra fel

* Jag är rädd för att bli dömd eller kritiserad av andra

* Jag har svårt att ta emot beröm och kan känna mig obekväm när någon säger något positivt om mig

* Jag jämför mig ofta med andra och tycker att jag inte mäter upp till deras standarder

* Jag har svårt att fatta beslut och kan känna mig osäker och orolig i olika sociala situationer

* Jag har en tendens att minimera mina prestationer och förmågor och att fokusera på mina brister och svagheter

https://www.livabratthall-kbt.se/

31/01/2024

Om du gör som du alltid gjort, så blir det ofta som det alltid varit. Vill du inte upprepa samma misstag och gå i samma banor så behöver du kanske stöd för att skapa en förändring!

Ta gärna kontakt om du tänker att KBT kan vara något för dig!

Känner du dig nedstämd? Har oro? Svårt att sova? Behöver du hjälp att hantera dina känslor eller förändra ditt beteende? Ta en första kontakt så tar vi det därifrån.