MIAS Livsdesign, Tallbacksvägen 16, Munkfors (2026)

23/03/2026

Du är absolut inte ansvarig för hela innehållet i din ryggsäck. 🎒

MEN.🥳🎉

Du är 100% ❗️❣️ ansvarig för att packa upp den och rensa bort det som andra stoppat ner i ryggsäcken - exakt det du inte längre behöver bära på.👊

Men hur gör man det här då? Hur packar man upp skiten? Det som står i vägen idag.

Ja ett sätt är att möta sig själv, och det är inte alltid så vackert.😩
Men det är då det händer, uppackandet.🔥
Det sker en förlösande rening när du släpper iväg blockering och stagnation.
Men du behöver känna känslorna, låta dom riva igenom, få komma fram, för att du ska få komma ut på andra sidan om dom.
Du behöver ge utrymme för t ex ilska eller sorg för att få ett flöde i din livsenergi och en riktning av din livskraft.

Du gör det genom att stanna upp, i tillit, i tillåtelse, genom att acceptera att det känns.

Du kan med fördel göra det under en yogaklass där vi dessutom jobbar med det medvetna andetaget som hjälper till att driva ut gammalt skräp effektfullt. Du kan göra det i en workshop eller en ceremoni, där du har möjlighet att känna att du inte är ensam, få trygghet och stöttning.

Du vill inte vänta längre, du förtjänar att packa upp nu. Välkommen till Mia’s Livsdesign.🤗

18/03/2026

Inget planerat denna onsdagskväll?

Behöver guidas till avslappning & ro?

Yogasalen är öppen för dig - drop in 18:00-19:00 och 19:15-20:15.

Du behöver bara komma som du är!

Skicka ett meddelande så väntar en matta på dig.

Välkommen!

Maria

🧘‍♀️🌟🧘‍♀️🌟🧘‍♀️🌟🧘‍♀️🌟🧘‍♀️🌟🧘‍♀️🌟🧘‍♀️🌟

16/03/2026

🍀Varför kroppen minns det som sinnet försöker glömma.🍀

🌼Har du någon gång reagerat starkt utan att riktigt förstå varför?

🌼Känt spänning i kroppen fast du vet att du egentligen är trygg?

🌼Eller märkt att gamla känslor dyker upp trots att du trodde att du gått vidare?

Det kan bero på att kroppen minns, även när sinnet vill gå vidare.

Våra upplevelser lagras inte bara i tankarna –
de lagras också i nervsystemet, i musklerna, i andetaget, i hela kroppen.

När vi varit med om stress, oro eller svåra situationer kan kroppen fortsätta vara i beredskap,
som om den fortfarande behöver skydda oss.

Det är därför vi inte alltid kan tänka oss till lugn.

Vi behöver också hjälpa kroppen att känna sig trygg igen.

❣️Och det är här yoga kan bli en väg till förändring.

👉När vi rör oss långsamt, andas medvetet och stannar upp i stillhet börjar nervsystemet förstå att faran är över.

🍀Spänningar kan släppa.
🍀Andetaget blir friare.
🍀Tankarna blir mjukare.

Vi börjar inte bara förstå med huvudet —
vi börjar känna med hela kroppen att vi kan slappna av.

Yoga handlar därför inte bara om rörlighet eller positioner.

Det kan vara ett sätt att möta det som finns lagrat inom oss, och steg för steg skapa mer lugn, trygghet och frihet.

👉🎉Och ibland börjar förändringen med något så enkelt som att lägga sig ner på en matta och ta ett medvetet andetag.

Tänka sig, vilka möjligheter vi har, och du, du behöver inte känna dig redo för att börja - du kan börja direkt!🥳🎉

16/03/2026

🎉3 sätt att börja påverka ditt undermedvetna🎉

Det undermedvetna förändras inte genom att tänka mer – det förändras genom nya upplevelser i kroppen och nervsystemet.

👉Här är tre enkla sätt att börja:

🌿 1. Stanna upp och observera
Lägg märke till dina tankar och reaktioner utan att döma dem. Medvetenhet är första steget till förändring.

🌿 2. Arbeta med kroppen och andetaget
När vi andas långsammare och rör oss medvetet signalerar vi till nervsystemet att det är tryggt. Då blir det lättare att släppa gamla spänningar.

🌿 3. Ge dig själv stunder av stillhet
I stillheten börjar vi höra vad som verkligen pågår inom oss. Det är ofta där nya insikter uppstår.

❣️Yoga kombinerar alla dessa delar:❣️

🧘‍♀️Rörelse, andning, närvaro och stillhet.🙏

Därför kan yogamattan ibland bli en plats där vi inte bara tränar kroppen – utan också börjar förändra våra inre mönster.

👉Vill du uppleva detta själv?
Välkommen på en yogaklass hos mig på Mia’s Livsdesign.🤗

15/03/2026

🌼5 tecken på att ditt undermedvetna styr mer än du tror.

Det undermedvetna är den del av vårt sinne där gamla erfarenheter, känslor och mönster lagras.

Och ofta påverkar det oss mer än vi märker.

👉Kanske känner du igen något av det här:

✨ Du reagerar starkare än du egentligen vill i vissa situationer
✨ Du fastnar lätt i oro eller ältande
✨ Du upprepar beteenden som du egentligen vill förändra
✨ Din kropp känns spänd eller stressad utan tydlig anledning
✨ Du vet hur du vill må – men det är svårt att komma dit.

❣️Det betyder inte att något är fel på dig.❣️

Det betyder bara att 🍀gamla mönster🍀 fortfarande är aktiva.

🔥När vi börjar bli medvetna om dem kan något viktigt hända:

🍀vi får möjlighet att förändra dem.

👉Och det är där inre arbete – genom till exempel yoga, andning och närvaro – kan börja göra verklig skillnad.

👉Vill du uppleva detta själv?
Välkommen på en yogaklass hos mig på Mia’s Livsdesign.🤗

15/03/2026

👉Hur mycket av ditt liv styrs egentligen av ditt undermedvetna?

Visste du att en stor del av våra tankar, reaktioner och vanor inte är medvetna val – utan styrs av vårt undermedvetna? Till 95% faktiskt…!?

Det undermedvetna är den del av vårt sinne där våra erfarenheter, minnen, känslor och gamla mönster lagras.

Det är som ett inre autopilot-system.

🍀Det är därför vi ibland:
• reagerar starkare än vi vill
• fastnar i oro eller ältande
• upprepar samma beteenden
• känner stress i kroppen utan att riktigt förstå varför.

Det undermedvetna försöker egentligen bara skydda oss.

Men ibland gör det det genom gamla mönster som inte längre hjälper oss.

🥳🎉🔥Den goda nyheten är att vi kan börja påverka vårt undermedvetna.

👉Genom att:
🌿 bli mer medvetna om våra tankar och reaktioner
🌿 lugna nervsystemet
🌿 skapa nya upplevelser i kroppen
🌿 ge oss själva tid i stillhet

Och här kan yoga, meditation med mera vara en fantastisk väg.

När vi rör oss långsamt, andas medvetet och stannar upp i kroppen börjar något hända:
sinnet stillnar och vi får kontakt med det som finns under ytan.

Med tiden kan vi börja:
✨ släppa gamla spänningar
✨ skapa nya, mer hjälpsamma mönster
✨ känna mer lugn och tillit i oss själva

🔥Yoga handlar därför inte bara om kroppen.
Det är också en väg till att förstå och påverka det som sker inom oss – på djupet.🔥

Kanske är det just där den verkliga förändringen börjar.

Vilka gamla mönster behöver du släppa, och vilka nya kommer skapas?🎉❣️

14/03/2026

Under en yogaklass benämner vi käken som fokuspunkt att slappna av i under kroppsscanningen eller i en position.

Hur troligt är det att du spänner käken när du är stressad, har svårt att koncentrera dig eller känner smärta någonstans?

Mycket troligt!

Och mycket troligt att det ställer till det för hela kroppen och ditt mående eftersom du är i ett frysläge som signalerar hot till hjärnan.

Vårens yogakurs som nu pågår kallar jag för ”Din inre resa - mot lätthet & flöde” och yogan är verkligen en resa in till oss själva, för att upptäcka, hinna lyssna in oss och på så sätt balansera våra system som gör att vi fungerar och känner det där flödet.

Det vi behöver ta med i beräkningen av vårt praktiserande är att det inte är någon quick fix, och det ska det inte vara heller. Tänk att det är en utforskande och livslång resa. En spännande sådan.

Vi behöver yogan alltid, dess filosofi och metod, och av vårens kurs består nu hälften, 6 gånger.

Tidigare år har jag inte haft någon direkt sommaryoga men i år med fina förutsättningar med skog & mark runt omkring oss blir det ändring på det. Yogan behövs året om, fast på olika sätt, kanske kan det bli i gröngräset i cirkel med tekopp & pick-nick…?!🙏🌼

_______________________________

👉Håll utkik så kommer ett fint erbjudande där resan inåt fortsätter, i takt med att årstiden förändras.🥳🎉🧘‍♀️

________________________________

Ta ett djupt andetag, fokusera på käken, rör käken sidledes, gapa stort, stäng munnen och ha ett mellanrum mellan tandraderna, andas genom näsan och njut, av att lossa på spänning så du behåller ett flöde.💕

24/02/2026

På gång i mars hos Mia’s Livsdesign:

🤎🌻Yogakväll 1 mars, 2 timmar på mattan med blandad yoga som passar alla. 17:00-19:00, 250:-.
Boka via DM eller 0703307601, lättare fika ingår.

🤎🌻Cacaoceremoni 22 mars, vi möts för yoga, cacao och meditation, ingen tidigare erfarenhet efterfrågas, 17:00-19:00, anmälan via evenemang på Facebook, 395:-.

🤎🌻Cacaoceremoni 29 mars, vi möts för yoga, cacao och meditation, ingen tidigare erfarenhet efterfrågas, 17:00-19:00, anmälan via evenemang på Facebook, 395:-.

🤎🌻Drop In klasser 4, 11, 18, 25 mars, hör av dig via DM för att boka din matta 18:00 eller 19:15, 200:-.

🌻Varmt välkommen när du vill steppa ut från bruset omkring dig eller i huvudet och in i lugnet och avslappningen, för en trygg kropp är kroppen som kan känna glädje & kärlek.

🤎🌻🧘‍♀️☕️🍫🤎🌻🧘‍♀️☕️🍫🤎🌻🧘‍♀️☕️🍫

01/02/2026

🌟Yoga i Munkfors🌟

Boka in dig på en enskild yogaklass.
2 timmar yoga för både lugn & avslappning och kraftfullhet & energi.

Välkommen med din anmälan!🩷

När: Söndagen den 1 mars.
Tid: 17:00-19:00.
Var: Munkfors Förenings & KonferensCenter.
Investering: 250:-.
Vad: MediYoga, Yinyoga & fika.
Anmälan: DM eller 0703307601.

Välkommen att landa mjukt, att möta dig själv i närvaro & återhämtning.🙏

15/12/2025

🎉🎉🎉Vi smygöppnar🎉🎉🎉

🧘‍♀️Enskild yogaklass för alla - häng med och smyginvig nya lokalen en hel månad innan terminsstart.💫

👉Kom i tomtedräkt, pyjamas eller vad du vill.

Jul Yoga på MFKC🧑‍🎄🧘‍♀️

Släpp köttbullar, dukning och disk och landa i djup avslappning och ro på mattan.🙏

Vad sägs om övningar som Godiskäppen🍭, Snöbollen❄️ Jultomtens släde🛷 Julrosetten🎀 Julgranen🎄 Snöängeln👼 och Tomtens vila🧑‍🎄?

Bli inte avskräckt- namnen ovan är bara julinspirerad Yinyoga.☯️🧘‍♀️🧑‍🎄

Tips🧑‍🎄🎄 - Ge bort denna yinyogastund i julklapp.

När: Söndag 28 december.
Tid: 17:00-19:00
Var: Munkfors Förenings & KonferensCenter
Investering: 250:-
Vad: YINYOGA & Fika
Anmälan: DM eller 0703307601

Varmt välkommen till Jul Yinyoga - en stund att mjukna i sinnet, låta andetaget djupna och skapa ro i kroppen.

🧑‍🎄🧘‍♀️🎄✨🎉💫

09/12/2025

☯️ Y I N Y O G A ☯️

I yinyogan stretchar vi inte aktivt utan passivt och låter gravitationen leda.
Vi slappnar av, det är i alla fall målet.
Vi lär oss var vår gräns är.
Vi strävar inte.
Vi njuter av vilan.

Visst låter det som en skön utgångspunkt i stunden, men om du läser igen så ser du att det är en skön inställning till livet i stort.

Och det är så med yogan, alla dessa stunder på mattan som har så stor betydelse i vardagslivet. Och genom alla dessa år med yogan, kvittot när aha-upplevelserna levereras gång på gång från er som deltar. När ni upptäcker hur yogan påverkar, vilken stor betydelse den har.

Nu kan du ta del av Yinyoga, långsam, mjuk och följsam yoga där fokus ligger på medveten närvaro och avslappning för att släppa på både fysisk och mental spänning.

Vill du öka kroppens rörlighet, flexibilitet och få smärtlindring samtidigt som du minskar dina stressrelaterade symptom?

🌸Yoga med oss i vår.🌸

Den 28 januari startar vårterminen och det finns enstaka plats kvar 18:00 och några fler 19:15 så släng iväg ett meddelande så har du din plats - och kom ihåg - du anpassar yogan efter dig och din kropp - inte tvärtom.✨💫

Välkommen - det kommer bli magiskt - vi kör på Munkfors Förenings & KonferensCenter.🧘‍♀️

28/08/2025

🎉Det har blivit dax att anmäla sig till höstens yoga. Boka din mjuka plats på mattan i en mjuk och stillsam närvaro under 12 veckor.🧘‍♀️

Höstens kurser är för dig som:
🍀vill få mer energi
🍀vill komma till ro och stressa ner
🍀behöver släppa nedärvda generationsmönster
🍀vill kunna vila utan dåligt samvete
🍀vill kunna prestera utan att ta sopslut
🍀vill kunna resa dig ur soffan utan att krokna

Höstens termin pågår mellan vecka 36-48 med uppehåll vecka 44.

☯️YINYOGA☯️
Onsdagar 18:00-19:15
Söndagar 18:30-19:45

I yinyogan gör du din bindväv rörlig och frisk, vilket innebär att du gör dig av med både stress och stelhet som fastnat i kroppen.

Yinyogan är lugn och meditativ och ger träning i att vara fokuserad och närvarande.

Du är välkommen att höra av dig om du har frågor om kursen och vid anmälan:
☎️070-330 76 01

Kurserna kostar 2400:- och bokar du två dagar får du 500:- rabatt. Vill du dela upp hör du av dig.

Ser fram emot en mysig höst i Yogakällaren.🍁🍂

Maria

MIAS Livsdesign

23/03/2026

18/03/2026

16/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

15/03/2026

14/03/2026

24/02/2026

01/02/2026

15/12/2025

09/12/2025

28/08/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ