Kluvhult

06/11/2025

Det händer något när vi kvinnor kommer upp i åren, när klimakteriet börjar viska eller ropa att en ny fas är här. Kroppen börjar påminna oss om att den inte är odödlig. Den behöver vår omsorg, vår kärlek, vår närvaro. Vår energi är inte längre oändlig och just därför blir den allt mer värdefull. Nu behöver vi på riktigt fundera på vad och vem vi vill lägga den på.

Kanske den förändrade kartan inspirerar oss att börja sätta gränser. Vi börjar lyssna inåt, till våra egna behov och känslor. Önskan att bli omtyckt av alla tonar bort och i dess ställe växer längtan att verkligen lära känna oss själva. Behovet av att passa in ersätts kanske av lusten att upptäcka vem vi egentligen är.

Att bli äldre innebär många skiften, både i kropp och själ. Att bli äldre i en kultur som hyllar ungdom är inte alltid en enkel sak. Det kan innebära sorg, rädsla, smärta och för vissa en kropp som revolterar och tycks leva sitt eget liv.

Djupgående utveckling och transformation sker inte sällan via smärta och förlust. En djupare visdom och växande inre trygghet kräver ofta sitt pris. Att åldras innebär både avsked och hemkomst. Att åldras handlar kanske på vissa sätt om att växa in i sig själv.

24/10/2025

Idag kämpar många med ångest. Ångest kan ta sig olika uttryck. Ångest över att inte räcka till. Ångest över att flyga. Ångest över kroppen, hälsan, framtiden. Listan kan göras oändlig.

Inte sällan bottnar ångest i upplevelser och känslor som en gång var för svåra att möta. Smärta som blev för skrämmande att känna och som istället fick gömma sig i vårt undermedvetna. Energi som stagnerat och skapar obalans i kroppen.

När vi arbetar med ångest behöver vi ofta möta den från två håll. Det konkreta, här och nu, andning, kropp och närvaro. Samtidigt behöver vi också jobba djupare, medvetandegöra det som en gång tryckts undan och väntar på att bli omhändertaget.

Att leva med ångest kan vara oerhört smärtsamt och begränsande. Ångesten blir vår värsta fiende. Paradoxalt nog är den samtidigt en budbärare. Själens röst som säger ”Snälla, se mig. Känn mig. Jag vill bli hel igen.”

21/10/2025

Äntligen måndag och NUR 🙌🏻🙏🏻🌞 vacker dag promenad, en stund med hästarna, katterna och återhämtning. Bästa Jenny bjuder på morotskaka 😍😋 Lövbad är så härligt 💚🙏🏻 naturen är underbar, vacker och gör såå gott för själen. 💚🌞❤️

12/10/2025

09/10/2025

Fin dag med trevligt studiebesök, äppelplockning, målning och mys med hästarna ❤️🥰💚🌞🤗

26/09/2025

Lyssna på detta om hur natur NUR och grön rehabilitering är bra för att minska stress förbättra återhämtning och ge välmående. ”NUR är bästa kuren” sa en NUR deltagare här.
Trevlig helg 🌻💚🌞

Allt fler svenskar sjukskrivs varje år på grund av stress och utmattning. För Anna Brandeby-Harström blev Grön Rehabilitering helt livsavgörande.

19/09/2025

En ny studie om skogsbad vid SLU har startat i Stockholms län – och nu söker studien fler deltagare!

Skogsbad är en del av Naturbaserad stressterapi (NBST), ett initiativ som syftar till att främja återhämtning vid stressrelaterad ohälsa. Varje skogsbadstillfälle pågår i 120 minuter och äger rum en gång i veckan i skogsområden runtom i Stockholms län. Grupperna består av 8–12 deltagare, en guide och en assistent.

📺 Se SVT:s inslag där docent Anna María Pálsdóttir, ansvarig forskare för studien vid SLU, och psykologen Petra Ellora Cau Wetterholm intervjuas: https://www.svt.se/nyheter/lokalt/stockholm/patienter-i-stockholms-lan-far-skogsbada-mot-utmattning

👉 Läs mer om studien här: https://www.slu.se/om-slu/organisation/institutioner/institutionen-for-manniska-och-samhalle/miljopsykologi2/naturunderstodda-insatser-i-vard-och-rehabilitering---nur/en-ny-studie-om-skogsbad-som-stressaterhamtande-intervention/

Foto på Anna María Pálsdóttir. Fotograf: Parvin Mazandarani

17/09/2025

Calli har påbörjat träningen till terapihäst. Linnea och Calli tränar 😍 och det går fint. Går lilla rundan i skogen.

15/09/2025

Coola Calli bekantar sig först med Popcorn och sedan med Primadonna. Calli satte båda på plats med några sparkar och började sedan beta. Calli kommer från samma uppfödare som Tussi och deras mormödrar var helsystrar. Vi hoppas att Calli ska trivas här. ❤️🙏🏻🐴

14/09/2025

14/09/2025

5 riskbeteenden vid utmattningssyndrom

1. ”Hyper självständighet” man är van vid att klara allt på egen hand och behöver inte någon hjälp från andra. Man har oerhört svårt att ta emot stöd och hjälp när det erbjuds och än svårare för att be om hjälp.

2. Överdrivet ansvarstagande för andras mående, känslor och behov. Man scannar ständigt av omgivningen och anpassar sig till det andra behöver. Tidigt i livet har man kanske behövt vara lite av en kameleont?

3. Överdriven tendens att ställa upp för andra. Detta visar sig ofta både på arbetet och i privata sammanhang. Ofta har man en hjälparroll både i det praktiska och i det emotionella. Ofta är man den som andra vänder sig till vid problem för att få stöd och pepp.

4. Undertryckande av egna känslor, behov och gränser. Ofta är man så inställd på att ta hand om andra att de egna konturerna kommit att suddas ut. Frågan ”vad har du för behov?” kan i princip vara omöjlig att svara på.

5. Att sätta gränser är både svårt och skrämmande. Inte sällan är man rädd för någon form av bestraffning (en rädsla som kan ligga dold i det omedvetna). Gränssättning kan också vara utmanande för att man paradoxalt nog känner mer empati med andras svåra känslor än med sina egna.