Kluvhult

17/09/2025

Calli har påbörjat träningen till terapihäst. Linnea och Calli tränar 😍 och det går fint. Går lilla rundan i skogen.

15/09/2025

Coola Calli bekantar sig först med Popcorn och sedan med Primadonna. Calli satte båda på plats med några sparkar och började sedan beta. Calli kommer från samma uppfödare som Tussi och deras mormödrar var helsystrar. Vi hoppas att Calli ska trivas här. ❤️🙏🏻🐴

14/09/2025

14/09/2025

5 riskbeteenden vid utmattningssyndrom

1. ”Hyper självständighet” man är van vid att klara allt på egen hand och behöver inte någon hjälp från andra. Man har oerhört svårt att ta emot stöd och hjälp när det erbjuds och än svårare för att be om hjälp.

2. Överdrivet ansvarstagande för andras mående, känslor och behov. Man scannar ständigt av omgivningen och anpassar sig till det andra behöver. Tidigt i livet har man kanske behövt vara lite av en kameleont?

3. Överdriven tendens att ställa upp för andra. Detta visar sig ofta både på arbetet och i privata sammanhang. Ofta har man en hjälparroll både i det praktiska och i det emotionella. Ofta är man den som andra vänder sig till vid problem för att få stöd och pepp.

4. Undertryckande av egna känslor, behov och gränser. Ofta är man så inställd på att ta hand om andra att de egna konturerna kommit att suddas ut. Frågan ”vad har du för behov?” kan i princip vara omöjlig att svara på.

5. Att sätta gränser är både svårt och skrämmande. Inte sällan är man rädd för någon form av bestraffning (en rädsla som kan ligga dold i det omedvetna). Gränssättning kan också vara utmanande för att man paradoxalt nog känner mer empati med andras svåra känslor än med sina egna.

12/09/2025

Tack för en fin vecka 🙏🏻❤️💚🥰 några “glimmers” från växthuset och NUR. Tack alla som kom på öppet hus, väldigt trevligt 🫶🏻 Önskar alla en trevlig helg.

12/09/2025

Bästa Mona Drar skriver så bra om

Många av mina klienter och gruppdeltagare drabbas inte enbart av en utmattning. De hamnar också i en identitets- och livskris.

Vi är sociala varelser. Att känna sig betydelsefull, inkluderad och uppskattad är centralt för oss alla. Vissa människor har tidigt fått lära sig att det krävs en motprestation för att få vara en del av gemenskapen.

Inte sällan har den som drabbas av utmattning varit lite av en spindel i nätet privat eller på jobbet. Kanske är man den som andra vänder sig till för hjälp och stöd. Kanske är man den som ofta blir inringd till arbetet om det behövs en extra hand.

Detta är roller som man ofta trivs i och själv bidrar till att forma genom egna mönster. Dessa roller kan ge en upplevelse av kontroll och värde, man säkrar sin plats i gemenskapen.

När man drabbas av utmattning blir det svårt att upprätthålla sina olika roller. När vår coping inte längre fungerar tvingas vi möta sårbarheten. Detta möte kan kännas oerhört skrämmande för den som byggt upp sin tillvaro kring kontroll.

Att gå från att vara den som tar hand om andra till att bli den som själv behöver kan innebära en omtumlande förflyttning. Ytterst hänger det kanske på vår självbild, om vi på djupet ser oss själva som värdefulla eller inte.

10/09/2025

Hur vi mår i kroppen påverkar våra tankar och känslor. Trötthet, värk, smärta eller hormonella obalanser kan bl.a. färga vår perception, vår självbild och vårt agerande.

På samma sätt kan vår inre värld påverka kroppen. En svag självbild, en kritisk inre dialog eller malande orostankar kan göra avtryck på kroppens funktioner.

Vi kan därför inte tala om psykisk hälsa utan att inkludera kroppen. Vi kan inte heller adressera somatisk hälsa utan att se till psyket.

Människan är en organism, ett finstämt system där varje del hänger samman med helheten. Ibland kan en själ som gråter få tröst genom omhändertagande av kroppen. Inte sällan kan en kropp som är ur balans finna ökad jämnvikt genom självmedkänsla.

09/09/2025

På Kluvhult erbjuds här anpassad ridning med ledare.

08/09/2025

Hästar kan ha en positiv effekt på psykisk hälsa och borde användas mer i vården, menar Henrika Jormfelt, professor i omvårdnad vid Högskolan i Halmstad. ...

07/09/2025

Om hästars helande kraft intressant lyssning 🙏🏻🐴

Two women leading the way in Equine Assisted Therapy and Learning

06/09/2025

Ju närmare vi kommer vårt sanna jag, desto närmre kommer vi vår sensitivitet och sårbarhet. Det kan bl.a. innebära att vi blir känsligare för vilka sammanhang vi befinner oss i.

Det kan bli svårt att vara i rum där fokus enbart ligger på yta och där det autentiska mötet inte får plats. Det kan blir svårt att vara i sammanhang som bygger på en människosyn som inte är human och där rädsla dominerar framför kärlek. Det kan också bli allt svårare att vara i sammanhang där orden som sägs inte speglar handlingar och val.

Vår kropp bär enorm visdom. Ofta förstår den snabbare än intellektet när någonting skaver. Inte sällan kan kroppen reagera när vi befinner oss i sammanhang som inte passar oss. Vi blir kanske trötta, oroliga, splittrade, får värk i kroppen och smärta. Varvtalet går upp, fokus går ner. Nervsystemet drar igång och alarmerar.

Efteråt kan vi behöva ta lite tid för att försöka hämta hem oss själva igen, hitta sätt att landa, rensa, minnas var vi verkligen hör hemma och vilka våra behov är i sociala sammanhang. Vi kan inte alltid tillfredsställa våra behov men vi kan alltid lyssna till dem och försöka validera. När vi tar oss tid att utforska våra behov blir också våra gränser tydligare.