06/01/2025
Hjärnaktivitet - skapa lugn och ro��
Är du väldigt sträng med dig själv och tycker att du borde göra en massa saker hela tiden? Har du en inre kritiker eller tjattrande apor som bara säger till dig att göra, göra, göra? Fast du kanske helst vill ligga och titta på serier på tv, läsa din bok eller ta det lugnt?
- Ja, då kanske det är så att du behöver läsa din bok eller se på serier. ��
Hjärnan är konstruerad så att vi egentligen behöver 3-4 timmar hjärnaktivitet som är lugn. Vad är då lugn hjärnaktivitet? Jo det är sådan aktivitet där vi inte behöver fundera, koncentrera oss och fokusera jättemycket utan bara avslappnad aktivitet.
För en del kanske det är korsord, för andra är det läsa en bok, sitta och lyssna på musik, se på en film, se på serier, gå ut och gå – det kan vara massa saker! ��
Så jag tänker att veckans motto får vara: Give yourself a brake and let you do what you want. Med andra ord - Ge dig lite ledigt och gör det som du gillar! ��
Självskaparprogrammet kan vara något för dig! Lämna dåligt mående och hitta dig själv på riktigt på djupet, den du vill vara! https://ed.gr/ehdgw
Varmt välkommen!
Kram Terapeut Anne-Lie 🌺
Självkänslaexperten, samtalsterapeut, par- och relationsterapeut, coach
